代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 229

我が家へ。

ばぁちゃん、母親、妹、姪っ子ちゃんと

みんなでお茶しました。

とっても愉しい時間。

私の全てはここからはじまる。

年度末、内勤日が続きましたが

やっと諸々終わりました。

4月も新規体験募集中です。

感情は手にあらわれ、手の動きは感情に

影響を与えます。

安部塾にて手のお勉強。

手や手首にはたくさんの複雑な

靭帯がついているので

足同様、使い方を間違えると壊れます。
関節というもの、100年はちゃんともつように

作られていて

動かしていい方向のみ動かしていると

そうそう壊れることはありません。


センスを持って練習。

機能的な動きは美しい。

日本人が受け継いできた

所作や舞にはそこにすべてがあります。
手の使い方で人生良くなるなら

学んでみたいと思いません？
感覚を研ぎ澄まして

丁寧に関節を動かすことで

脳機能もとっても状態がよくなります。

このマシンはバレルといいます。

乗っかるだけ。

背中も腰も肩甲骨まわりも

気持ちがいいんです♡

他にもいろいろエクササイズできて

とっても面白いのです。

マシンレッスンは難しそうと思われがちですが

スプリングの重さが逆に助けてくれるので

みなさん気持ちがいいと言われます。

頑張って伸びるというより

本来の伸びやかな私に戻る感じ。

お友達と一緒に

ご夫婦で

などペアでのレッスンは

おすすめです。

今日は靭帯について。

前距腓靭帯

踵腓靭帯

後距腓靭帯

後距踵靭帯

だんだんお経のように聞こえてきますが

ひとつひとつ確認しながら

締まるのを確認していきました。

身体のボディイメージと実際の差を

埋めていく作業はとても面白いです。

靭帯や腱を

あーかなぁ？

こうかなぁ？

と触っているうちに

勝手に身体が整って

ものすごく心地よくなるんですよ。

台湾茶の中でも一番ベーシックで

普段づかいの凍頂烏龍茶。

煎れ方によって『にがっ！』っとなる

場合がありますので美味しい入れ方の

コツをご紹介します。

①小さめの急須またはコップに5グラム入れます。

(茶葉が小さく丸まっていますが

お湯を注ぐと1枚のリーフに広がりますので

感覚的に『少なめ？』くらいでお願いします。)

②100度のお湯を満ち満ちに入れてふたをします。

③蒸らし時間は30秒です。

④お湯は全部出し切って下さい。

⑤二回目以降は、30秒、40秒、1分と調節してください。

凍頂烏龍茶は甘くてほんわりと

めちゃくちゃ香りがよいお茶なので

もし『にがっ！』っとなった場合は

茶葉を入れすぎたか蒸らし過ぎたかなので

自分好みに調節をお願いします。

美味しい烏龍茶を愉しんでみてください。

プライベートレッスンを継続して

受けられてる友子さん。

シューズクラトミで靴も買われて

感動されてました。

靴効果とピラティス効果で

一気に良くなってます♡

足が安定すると脳機能も

とっても良くなるんです。

なってみないとわからないこの感覚

是非感じてみてほしいです。

本日はピラティス体験会。

ゆっきーさんが来てくれました。

あんまり運動はしてないと

言われてましたが

反応良くて終わった後は

伸びやかに美しくなりました。

ピラティスは運動苦手でも

きついこと苦手でも

でもやっぱり良くなりたい！

って方にはおすすめです。

金柑の蜜煮とジャスミン茶。

雨が続き少し寒さが少し戻りました。

本日は喉のケアを兼ねて。

煮ているときのポコポコ浮いてる感じが

とっても可愛いんです♡

KANONインストラクターかなこ先生のトレーニング。

感想を書いてくれました。

https://ameblo.jp/aozakanako/entry-12361911665.html

トラピーズクラスは初心者にもおすすめです。

祝日もレッスンしてます。

プライベートレッスンでは

お一人お一人に合わせて

プログラムしていくので

一番おすすめです。

闇雲に練習するよりも

身体の使い方を学び

賢くなると

いろいろなことが一気によくなります。

コツコツと学び続けた結果は

ちゃんと身体に表現されますよ。

ピラティスで美しく健康に生きる日々を

過ごしてみませんか？

初めての方の体験クラスもおすすめです。