代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 36

春からスタートしたマットコース

こちらのコースは次回で修了

おふたりとも働きながら通われました

こういった学びが初めてで

始めの方は人を触ったり教えたり難しそうでしたが

和気あいあいと練習されて上手になったし

何より身体がすごく変わられました

肩こりがしなくなったり、PMSが楽になったり

養成コースに入ってすごく変わったそうです

理論や目的を明確にすることで同じ動きでも

動きの質が上がるので効率よく身体が変わる

教える目的じゃない方も最近は学ばれる方多いです

ふたりとも自分のためのノートを作られてて

それはそれはすごい

私にはそんな能力ないなー

イラストもとっても可愛いので

ウォーミングアップイラスト描いてもらうことにしました

楽しみーー

春からスタートしたリフォーマー養成コース今回で修了でした

最終日はテストでした

3人とも本当に上手になりました

お仕事をしながら通われた方

子どもがまだ0歳の中、産後仕事に戻るまでにと通われた方

熊本で仕事をしながら通われた方

みなさん、大変な中

すごく真剣に受講さてれて理解もとっても深まりました

お一人はマットコースも取得されましたし

もう二人はバレルコースへと進まれました

やっぱりひとつだけ受けるよりも

2つ以上受けると理解がすごく深まります

受講生が最後に言われていたこと

『昔は痩せてることが正義と思ってたし

化粧して可愛いネイルしてというのがきれいで可愛いと思ってました

でも違うんですよ

私は子どももいて自分の機嫌を取るのはすごく難しいけど

何かを塗ってるから可愛いのではなくて

自分の機嫌が良くて身体も整って楽でいてという

その時の顔が一番可愛いんですよ

きれいに化粧してても機嫌悪い顔してたら可愛くないじゃないですか』

って

本当そう思います

自分の機嫌を取れるのは自分だけ

自分を大切に扱うってことをピラティスでは学びます

養成コースってテクニックを学ぶだけじゃなくって

それ以上のいろいろの気づきがあるかと思います

コースの修了がいよいよ教えるスタートなので

今後がとっても楽しみです

姪っ子ちゃんがサンシャインプールに行きたいと言い出し

炎天下は無理！！！ということで生徒さんに紹介してもらった

佐賀県にあるアマンディに行ってきました

ウォータースライダーがあって大きいものは

かなり激し目

最後は飛び出ます笑

私も10回くらいすべりました

室内なので焼けないし

屋外の流れるプールは小規模なので

上でイスに座って見てても目が行き届く

レストランはソフトクリーム食べ放題で

子ども大喜び

お昼くらいにランチにプールから上がると

ロッカー待ちでエントランスでかなり待っていらっしゃってたので

朝一行くのがおすすめ

私たち9:30くらいに着いたんですが

かなり並んでました

温泉もすごく良かった

今度は温泉だけに行ってもいいかもーと思えるくらい

子どもいる人、おすすめですー

お盆は2日間お休みをしました

1日目はお参りはしご

普段はなかなか行かないのでね

お盆って、遊びに行くーーみたいな雰囲気ありますが

ご先祖さまが帰ってくる日ですからね

納骨堂、お墓、おじいちゃんの家にも行きました

おじいちゃんは今年100歳、一人暮らしです

すごい！

スタジオ玄関前にウォールをつけたので

飾る植物を買いに行ってきました

西区小戸にある平田ナーセリーはずっと通ってる

大好きなお店

mana’s farmさんのポップアップもやってて

塊根植物がめちゃくちゃカッコ良かったーーー

こんな感じになりました！

ほおずきはいただきました

秋っぽくて可愛い😍

お盆は久しぶりに撮影でした

写真って撮るのも好きだけど

撮ってもらうのも好きー

去年買ったフルサイズ一眼がめちゃくちゃいいんです

大濠公園と西公園で2日間の撮影

250枚くらい撮ってもらって

奇跡の30枚くらいできました

今回は物販に使う写真がテーマ

大濠公園の隣にある日本庭園でも撮りたいから

あともう一回かなぁ

セブンイレブンのアイスコーヒーも好きだけど

やっぱり好きはFUK COFFEE

スタジオから近いとこに美味しいコーヒー屋さんあって良かった

生徒さんからいただきもの色々するけど

コーヒーどうぞーって嬉しい

お店で食べる方はプリンもおすすめです

FUK COFFEE Parks

福岡市中央区荒戸1-4-20

実家の近く、キッチンカーでもお世話になってた

おやさいsoracoという八百屋さん

本体は梨農家さんんなので梨の詰め放題を毎年されていたのですが

お店はなくなっても梨の詰め放題のみ今年もされていました！

詰め放題だからってすごく小さいとか傷ものってわけじゃなく

めちゃくちゃ美味しいんですよ

1袋に大体15個くらい入ります

子ども連れて行ったら子どもにも袋1枚くれて2袋！！

うちの子、けっこう選んで美味しそうなやつから

ぎゅっぎゅ詰めるので結果30個の梨を手に入れました

1個16円くらい

大丈夫か？？

ということで、宣伝しよーーー

おやさいsoracoさん

福岡市西区戸切3丁目15-1

駐車スペースあります

橋本の木の葉モールから車で5分かからないくらいです

橋本駅から近いけど、この暑い中歩くのは危険かも

私が育った地域なのでぜひぜひ

島ぞうり作りましたー

夏はビーサンが最高でおすすめ

気持ちがいいだけじゃなくってね

足がちゃんと使えるから

沖縄の会社でソールの色、鼻緒の色をオーダーできる会社あって

好きな色で作れます

ソールの中の柄もオリジナルできるっぽいです

来年はKANONでみんなで作ろうと思います！！

おそろサンダルしましょーーー

ていうかまだ8月だから間に合う？？

一緒に作りたい人おる？？？

肩こりに悩んでいる方はとても多く、デスクワークや携帯で慢性的な肩こりの方が増えています。

週末になるとマッサージや整骨院に行きなくなり、その時は一時的に緩和するけど

根本から改善してないので延々と繰り返すループにハマってしまいますよね。

肩こりの原因やメカニズムを解説し、それに対するピラティスの効果と

スタジオで行っている肩こりに効果的なエクササイズをご紹介します。

肩こりの原因とメカニズム

肩こりは、主に首や肩周りの筋肉が緊張し、血行が悪くなることで引き起こされます。

具体的な原因としては、以下のようなものがあります。

長時間の不良姿勢

デスクワークや携帯の使用で、頭部前方位姿勢になることで、首や肩の筋肉に過剰な負担がかかります。

運動不足

運動不足により、肩周りの筋肉が硬くなり、血行が悪くなります。

これにより、肩こりが悪化しやすくなります。
 
 

ストレス

精神的なストレスも肩こりの原因になります。

ストレスが溜まると、無意識に肩に力が入ってしまい、筋肉が緊張します。
 
 

不適切な呼吸法

浅い呼吸や腹式呼吸により、体幹が支えられず肩周りの筋肉が緊張しやすくなることも肩こりの原因となります。

ピラティスが肩こりに効果的な理由

ピラティスは、全身の筋肉のバランスを整えることで

肩こりを根本から改善するのに非常に効果的です。

姿勢の改善

ピラティスは、身体のバランスを取ることで、正しい姿勢を保つ力を養います。

これにより、肩にかかる負担が軽減され、肩こりが改善されます。
 
 

筋肉の柔軟性向上

ピラティスの動きは、筋肉を伸ばしながら鍛えることが特徴です。

肩周りの筋肉の柔軟性が向上することで、筋肉の緊張が和らぎ、肩こりが軽減されます。
 
 

血行促進

ピラティスは、ゆっくりとした動きと呼吸法を組み合わせることで、血行を促進します。

これにより、肩周りの筋肉に十分な酸素が供給され、筋肉の疲労が回復しやすくなります。
 
 

呼吸法の改善

ピラティスで正しい呼吸法を身につけることで、肩こりの予防にもつながります。

スタジオで行っているおすすめなエクササイズ

アームサークル
肩周りの筋肉をリリースし、血行を促進する効果があります。

デスクワークで固まった肩をほぐすのに最適です。

おわりに

肩こりの問題はピラティスのレッスンに通うことで早い段階で解決する方が多いです。

あんなにマッサージが大好きで行ってたのに行こうとも思わなくなったという方が続出です。

私も携帯依存症と自分で思ってるくらい携帯を手放さないのですが

ちゃんとケアして意識していれば肩こりにはならないので

デスクワークだからどうにもならないと諦めずにトライしてみてほしいです。

いつもの普通を毎年ごとにアップデートできますよ。