代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 53

みんな大好きバレルレッスン。

ムービングセラピーとも呼ばれるくらい

めちゃくちゃ気持ち良くって大人気です。

背骨が柔らかくなるので側湾症のケアにもなります。

養成コースに興味あるという方に待っていただいていたのですが

春先くらいからやっと開催できそうです。

マットコース、リフォーマーコースが終わるタイミングで

スタートを考えております。

いつものように土日コースと平日コースに分かれて開催しますので

ご都合の良さそうな方へどうぞ。

省スペースなのでご自宅にも置きやすいので

家にほしい、自分でできるようになりたいから学びたいもありです。

バレル養成コース希望の方へ準備期間として特別割引チケット販売いたします。

養成コース受講希望の方のみですが通常の半額でのご案内になります。

プライベートバレルレッスン 5回チケット　5回33000円

購入期間 2月末まで（2セット以上購入可能）

使用期限6月末まで

ご興味ある方はどうぞ

もう2月も半ばすぎ。

3月のご予約もほぼ埋まってきました。

ご新規の募集も受付中です。

今、通っていただいてる方を大事にしたいので

基本的に継続する気持ちのある方の体験となります。

3月のnorikoお休みは12、13、14、27日

この4日間は福岡におりませんので、どの時間も難しいです。

他は養成コースなどあると受付できる時間帯が限られてきますが

どこかしらでできますのでぜひぜひ。

現在、通われている生徒さんは

そろそろ4月のご予約も承りますので

ここがいい！！と決められている方はメッセージください。

マットピラティス短期集中ワークショップ開催いたしました。

養成コースの前の準備のトレーニングです。

お2人ともほぼ初めてのマットピラティスだったけど

この4時間でこんなに変わって

おもしろい♡♡♡日常が変わりそう！！

良い変化でした。

マットピラティスは本当奥が深くて好き。

なんだろ、わかりにくいからこそってやつ。

マシンはわかりやすいんですよ。

だから初心者にはおすすめしやすい。

マットはその先にあるおもしろさという感じ。

☑︎自分の身体のこともっと深く知りたい

☑︎今の身体の悩みも解決したい

☑︎より軽やかな境地にいきたい

そんな方は教えるつもりがあるとかないとか

関係なく、普通に学びにいらしてください(^^)

終わらない学びの沼に引きづり落ちます笑

もうね、私もわからないことがまだまだありすぎて

知りたいことがたくさんで、

いまだに勘違いしてたこともあるし

でも、学び続けることで気づきがあって

本質に近づくことができてという毎日です。

愉しいですよ。

3月よりマットピラティス養成コース

土日開催でスタートします。

まだ間に合います！！

一緒にいかがですか？

久しぶりにYouTubeアップしました

ピラティススタジオも増えてきたので

どこに行こうかと選べるようになってきましたね。

私が大好きで信じてきたピラティスが

役に立つ方へお届けできたらいいなと思っております。

足の小指の爪がないんです・・・

という方は少なくありません。

これなんでかっていうと

小指をちゃんと使えてないからなんです。

他にも足の問題

外反母趾、扁平足、魚の目、浮き指など

いろいろありますね。

足の問題って足だけで終わらず

膝や腰、首などその上にも大きく影響していきます。

でもこれ仕方ないんじゃなくて

簡単なセルフケアで改善していくことができるんです。

100歳まで歩ける身体作り、未来の生活がより彩り豊かになるために

一生役に立つケアを身につけてみませんか

2月25日(日)

ASRT足のセルフケア講座　募集中です

11:00-14:00

16500円（再受講5500円）

残り2名です

月曜日グループのマット養成コースは3名で開催しております。

3人ともママなので仕事と子育ての合間で学ばれててみなさんすごいです。

マット養成コースはピラティスの基本がたくさん詰まっていて

インストラクターとして教えたい人はもちろん

ピラティスをもっと知りたい深めたいという方にはめちゃくちゃおすすめ。

大人になっての学びは面白いです。

20年位以上前から学び始めて、まだまだ知りたいことばかりのこの世界

ずっと学び続けられるものに出会えるって良いですよ。

マット養成コースは3月から新しいコースが始まります。

新しいチャレンジしたい方はぜひ。

12月から始まったマットピラティスインストラクター養成コースが修了いたしました。

最終日はお一人お一人1時間の模擬レッスンです。

今回は3名での開催、3人とも平日は仕事をしていてコースは土日に行ったのですが

平日の夜に集まって練習会を何度もやったりと真剣に一番練習を積まれました。

コース始まる前とは身体も本当に変わったし、感覚も良くなって

ベストを尽くされたと感じております。

テストはボランティアの生徒さんにも来ていただきました。

3人とも教えるのは上手だし、個性が活きてそれぞれの良さがとっても出た時間でした。

大事にしてほしいことがちゃーんと伝わってるなと感じれて私も本当にホッとしてます。

私の想いは学び続けられる先生であってほしい

本当の意味で人に寄り添い生徒さんが自立できるようにガイドできる先生であってほしい

本質を知ろうと努力して、自分も生徒さんも大切にできる先生であってほしい

そんな感じ。

私の伝えるピラティスはそうできるようになります。

今回初めての短期集中コースで開催しましたが

これがものすごく良くって

身体が忘れないうちにできるのっていいなと。

集中コースできるなら県外での開催も可能です。

4日間×3ヶ月とか・・・

主催してくださる方がいらっしゃればぜひぜひ。

といいうことでこの3人はチームKANONにお招きしました。

まずはイベントレッスンからしていきますので楽しみにしててくださいね。

軟骨がすり減って膝が痛い

もう年だから

年齢によるものだと病院で言われた

そんな話をよく聞きますが

年をとったからといって軟骨はすり減りません！

軟骨がすり減る1番の原因は

足の整列などがずれたまま動き続けて動きがおかしいまま生活をしてること

それに加えて

体重が重かったり、姿勢も悪かったりといろいろと重なることで

最終的には動かなくなってしまいます。

大腿骨と脛骨がくっついてしまうんですよ。

軟骨はちゃんと動かすことで適度な圧が加わり

栄養も送られるので正しく動かすことだ大事。

ピラティスでいつもお伝えしてる

100回ちょっと間違ってやるより正しい1回を

ということ

そしてコントロールして動かすために

ゆっくり丁寧に動かせる能力が必要です。

ついババっと動く癖のある人

乱暴に動かしがちな人は

始めは難しいかもしれませんが

ゆっくり丁寧な動作を身につけることを本当におすすめします。

軟骨はすり減ったら元に戻りません。

痛くなったり、違和感出てきた時には

かなり進行が進んでいるのでそうならないうちに。

身体に優しい正しい動き方、ゆっくり丁寧にコントロールすることを

身につけるにはピラティスは合ってます。

痛くなる前に来てね。

以前のブログで炭酸系の入浴剤おすすめと書いたら

生徒さんとバスボムの話になりまして。

手作りのバスボムは子どもと一緒に作るのも楽しいですし

簡単で特別なものも使わなくていいし安心安全。

お時間あったらぜひぜひ。

材料

・重曹 大さじ2と1/2

・クエン酸 大さじ1と1/2

・塩 小さじ1/2

・精製水 少し

・アロマ精油 (香りをつけるなら)

道具

・計量スプーン

・ビニル袋

・霧吹き

作り方

1 混ぜる

ビニル袋に重曹、クエン酸、塩を入れてよく混ぜる

アロマを入れるならここで

2 水を入れる

霧吹きで水を一回吹きかけて全体がしっとりする硬さにする

足りなければもう1回吹きかける

おにぎり作って崩れないくらいの硬さ

水を入れすぎると泡になってしまうので少しずつがポイント

3 形を作る

手で丸めるもOK

ガチャガチャのカプセルで形作るとキレイな丸になります。

ドライハーブなど入れてもいいですね。

色をつけたい場合は食紅で。

4 乾燥させる

3日ほど乾燥させる

ビニル袋で丸めた場合は袋から出して乾燥させる

こんなお団子でもOK！！！

ぜひぜひ。

重曹やクエン酸はドラックストアに売ってますよー。

私の伝えてピラティスは、シンプルで優しいソフトなピラティス

私のやってる整体は、ゴリゴリマッサージしないし、バキっともしない

どちらも、とってもソフト

だけど変化はすごくあります。

すぐに変化の出るものから

数時間後〜2日後くらいにかけて

1番良くなるような感じ。

ハードなピラティス、強揉みなマッサージって

その時はやった感あるかもしれないけど

何か日常に良い影響あったかな、身体が変わっていくを想像できるかな

と考えたら違うかも。

身体ってそんなに単純ではないですからね。

その場のスッキリ感を求めすぎると

重要なことを見逃してしまいます。