代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 54

巻き肩ってよく聞くと思いますが

縦巻き肩と横巻き肩ってあるって知ってました？？

肩が前に来てる状態を巻き肩というのですが

横から巻いてるのか縦から巻いているのか。。。

硬くなってる筋肉によってどう巻いてるのかが変わります。

まぁミックスという肩が多いと思いますが。

大胸筋が硬くなってると横巻き肩、小胸筋が硬くなってると縦巻き肩になります。

大胸筋はこちら

小胸筋はこちら

筋肉の付着部を見ると硬くなるとどうなりそうかわかりますね。

これ、部活の背筋みたいでしょ？？？

違うんですよ笑

めちゃくちゃ効果絶大で姿勢も整って

肩も首もスッキリ！！

やってみたい方はお声かけください。

これは難しいーという方も

もっともっと優しいストレッチもありますので

猫背が気になってる方は改善しましょー。

すっごい久しぶりにオーガニック台湾カステラ入荷です。

オーガニックな草しか食べていないグラスフェット牛の牛乳やこだわりの卵などを使った
今までに食べたことない台湾カステラだと思います。

食べて安心安全、罪悪感なしなカステラをぜひぜひ。

残り6個です。

オーガニックコーヒーも入荷しております。

私のオリジナルでブレンドしてもらった甘くてコクの深い味わい。

東ティモール、エチオピア、ケニアです。

こちら残り6個です。

カステラとコーヒーのセットも最高だと思います。

スタジオにてお声かけくださいね。

リクエスト開催

ASRT足のセルフケア講座の募集です(^^)

外反母趾や扁平足など足の問題だけでなく

腰痛や膝痛、肩こりなど身体全体の問題も

足の硬さや歪みが原因となってることがあるってご存知でしょうか？

とっても好評なこの講座

終わった後は

肩や首がすごく軽くなった

足が軽い

ちゃんと地に足がついてる

足だけでこんなに変わるのか！と

毎回びっくりされます。

足の骨を1本ずつ、丁寧に触っていくなんて

なかなかしないですからね。

足のむくみや足首が太い

足の小指の爪が小さい

などの悩みの方も、コツコツやることで変わります！！

この講座を受けられた方は

リテイクとして何回もリテイク料金で

再受講することができるのですが

1年後に2回目受けられた方は

外反母趾が改善しました！

反り腰が治りました！

足のカタチが明らかに変わってます！

と、みなさん良い変化を感じていただいております。

解剖学好きな人も楽しめると思います。

本日より募集開始しますので

お申し込みくださいませ。

2月25日（日）

11:00-14:00

16500円（再受講5500円）

次回開催より値上げされるので

気になる方は今回ぜひぜひ

お申し込みはこちらから

リクエストにお応えしてやっと入荷いたしました！！

ペガサスコーヒーさんにお願いして

オーガニックで私のお店にイメージしてブランドしていただき

焙煎の深さもいい感じで作りました。

東ティモール、エチオピア、ケニアのブランド

コクがあって甘い感じ。

いろいろコーヒー飲むけどこれが大好きです♡

ご予約いただいてる方の分はお取り置きしております。

残りまだ購入できますのでほしい方はスタジオでご購入くださいね。

そして！スタジオにてドリンクサービス始めます。

台湾茶はすでにやってて購入いただいておりますがコーヒーも2月中旬からスタート。

1杯300円です。

ぜひお試しください(^^)

フトアゴヒゲトカゲのユマちゃん。

最近、ちょっと便秘気味なのでお風呂に入れました。

爬虫類ってお尻から吸水できるので

温浴させると次の日あたり出るんです。

けっこうお風呂好きのようで

いつまででもゆっくりしてます。

いい湯だぜー♨️って感じ。

可愛いです♡

今年の冬は暖冬とはいえ寒暖差が激しく寒い日は本当寒い！！

その上に乾燥した風によってお肌がカピカピになりがちです。

そんな時のお風呂の入り方です。

血液って全身を約1分で1周すると言われています。

お風呂ではしっかり温まって10周はさせたいですね。

ということで

まずは3分ほど浸かる

身体が温まってきたらそこから10分ほど浸かる

炭酸系の入浴剤がおすすめ。

バブとかね。

スーパー銭湯にある炭酸風呂って血行促進してくれるでしょ。

入れると早くポカポカしてきます。

そして上がった後が大事。

乾燥すると身体が冷えるので保湿は素早く。

体温上がるためにお風呂で外部からの熱で体温上げるのもおすすめです。

夜のお風呂を利用してポカポカしましょ。

やれば変わるけど自己流だとなかなか難しいおしり。

実はおしりが垂れてるのが気になってパンツが履けない。

スパッツ履くとおしりが4つに分かれてしまう。

などなど

下半身をどうにかしたいという方も多いはず。

ということでお家でできるプログラムを開始することにしました。

おしりをやることで姿勢も支えられて変わるし

体力もアップ、胸も顔も上がります。

インスタグループの中でやるので安心安全の仲間達と一緒に取り組めて

絶対に1人ぼっちにはさせません。

☑︎おしりのカタチが気になる人

☑︎姿勢よくしたい人

☑︎お家でできるピラティスやりたい人

☑︎1人じゃなかなか続かない人

☑︎運動不足解消せねばな人

動画は録画をずっと残していますので

忙しい方もご自分の時間で実践できます。

2月17日から始めますので

お申し込みがまだな方はぜひぜひ。

今回はモニター価格なのでとってもお得です。

ちょっと見てみる方はこちら

すぐ申し込む方はこちら

月曜日グループのマットピラティス養成コース。

5ヶ月の赤ちゃんがいらっしゃる生徒さんも通われています。

子育てしながら次のステップへのチャレンジができるって良いですよね。

この手をあげる、おろすという動作だけでも

肩が本当に軽くなるんです。

みなさん驚き。

いかに日常の身体の使い方がちょっと変わるだけで

楽になるかってことです。

KANONでの養成コースはお一人お一人に寄り添い

進めていきますので、初めての方や覚えが悪いんですといいう方も大丈夫。

大人数でのレッスンよりもパーソナルや少人数で教えたい方への

ピラティスを学びたい方におすすめです。

個人個人に合わせたアプローチができるようになります。

マットピラティス養成コースを開催いたしました。

土日連続でやると集中できていい♡

今回初めての集中コースということで2ヶ月くらいでぎゅぎゅっと

やってみましたが、集中が途切れず身体が忘れないうちにできるので

とってもgoodでした。

テスト前の最後のコースだったので

お一人お一人通しでレッスンをしてみたのですが

本当みんな個性の出た、まさに感じるピラティスという感じで

習える人はラッキーだわというレベルです。

今度の日曜日はテストで1時間の模擬レッスンです。

ボランティアの生徒さんも来ていただきます。

楽しみ楽しみ。

マット養成コースは2月スタート土日開催を最終募集中です。

ご興味ある方はぜひぜひ。

事務局を持たずに1人で全ての対応をしておりますので

お返事が遅かったり、稀に忘れたりしてしまいます。

あんまりお返事がない場合は再度ご連絡いただけると助かります。

春に買った茶器。

やっと販売のための撮影をしました。

今まで何をやってたんだーという感じですが

やっとやっとです笑

私の一番のお気に入り茶器はこちら

ライトに当てるとドラゴンの透かしが入るんですよー。

めちゃくちゃ可愛い。

スタジオでも販売しております。

オンラインでは来月から販売開始です。