代表ブログ

シルバーウィーク4連休

たいしたことなかった台風で

子どもたちは4連休でしたね。

 

 

KANONは通常通りレッスンでした。

 

ピラティスのグループレッスンは

お一人お一人体調を確認して

簡単でシンプル、効果的なエクササイズを

お伝えしています。

 

 

クラウンピラティスはソフトアプローチ。

 

中心にスイッチオンして呼吸と動きを合わせながら

動いていくことで柔軟性と強さをつくっていきます。

 

初心者の方も安心して受講できます。

 

 

夜は花火を。

昔、一緒に花火をしていた幼馴染と久しぶりでした。

 

最近の花火は煙も出ないし良いですね。

 

 

最近、野菜を食べるようになったユマちゃん。

 

1番好きなのはパプリカです。

2番目は人参。

3番目はオクラ。

 

いまいちなのは小松菜。。。

 

運動不足なのかベンピーズなので

部屋んぽさせようとしたけど

結局、お膝の上から一歩も動きませんでした。。。

 

 

10月のスケジュールはそろそろ出します。

10月は人気の足のセルフケアの講座をする予定です。

 

またご案内しますね。

　

肩こりと首こりを揉まずに改善！

この２年ほど以前に比べて

パソコンに向かう時間が長くなったという方も多いはず。

 

マスク生活も重なって

肩こり、首こり、頭痛の症状をお持ちの方が

とても増えました。

 

もっと前までは腰痛、膝痛をお持ちの方が多かったです。

 

 

肩がこったらどう改善しますか？

 

いろいろな改善方法はありますし

正解、不正解はありません。

 

その場だけ楽になればいいやという人もいれば

根本から解決したいという人もいると思います。

 

 

肩がこったので肩を揉む、リリースをするというのは

なんとなく気持ちも良いし楽になりますよね。

 

だけど原因が改善されていなければ

その時は気持ちが良いかもしれませんが

数時間でまた硬くなります。

 

なので原因となっている部分を改善していくことが

改善の近道です。

 

原因となる部分は症状の出ている部分とは

離れていることも多いんですよね。

 

肩こり首こりは指の捻れや肘の捻れが

原因となっていることも多いですし

 

日常生活のちょっとした身体の使い方も

関係しています。

 

肩が硬くなりすぎて頭痛がして

腕も挙がり辛かった方も

 

手首と肘を調整することで

手も挙がるようになり肩の痛みも取れました。

 

 

パソコンのしすぎで首が硬くなりすぎた方は

頭蓋骨を調整しフワフワになりました。

 

マウスやペンの持ち方が間違えていて

肩がこっているという方も多いです。

 

KANONの整体はピラティスと同じソフトアプローチ。

指先や肘など先端の部分から丁寧に整えます。

 

頭蓋骨を扱うことで全身の調整ができます。

 

その場だけでない肩こり首こり改善をしたい方は

整体をお申し込みくださね。

 

 

 

　

What is the Core? コアって何？

クラウンピラティスのインストラクター養成コース

プレトレーニングの第一グループ2日目が終了しました。

 

最近は他の団体のピラティスの認定を

保たれている方もお勉強にいらっしゃることも多くなりました。

 

クラウンピラティスの理論の一つであるコア。

 

コアトレーニングと聞くとどんなイメージを

お待ちでしょうか？

 

 

アウターだけでなくコアも大事だよ！

と言われ始めスポーツ選手から始まり

一般の方も取り組む方が増えましたよね。

 

スタジオでもコアを鍛えたいです！

と体験にいらっしゃる方も多いです。

 

 

クラウンピラティスでは

コアを感じるための5つのキーポイントがあります。

 

 

5つのキーポイントに意識して動くことで

自然にコアにスイッチが入り

 

安定性と柔軟性のバランスがちょうどよく働き

自然と楽な身体へと導いてくれます。

 

キーポイントに意識をして丁寧に動くと

呼吸をする、手を挙げるといった簡単な動きで

身体が楽になり姿勢が整います。

 

 

クラウンピラティスでは

 

コアは鍛えるというより

コアにスイッチが入るように身体を整えていく

上手く使えるようにしていく

という感じです。

 

そしてコアは部分ではなく全体で身体を捉えるので

より身体全体への影響が大きいです。

 

ビギナーマットコースではその理論をしっかり学び

自分の身体で体験して、指導を行う練習をします。

インストラクターになりたい方、ご検討されてる方は

まずはプレトレーニングコースの受講が必須となります。

随時開催しておりますので

公式LINEよりご連絡くださいね。

　

金継ぎでより美しく育てる

冬に深川製磁の美術館で購入したお皿が

割れてしまったので初めての金継ぎしました。

 

毎日の食事で使う器。

どんなに大切に使っていても、形あるものはいつか壊れます。

 

器は割れるものという前提で

壊れてもいい器を使っている人も多いかと思います。

 

安くて買い替えが容易なもの。

プラスチックなどの壊れにくいもの。

それも効率的な方法かもしれません。

 

だけど食が好きならわかるはず

器で美味しさは変わります。

 

器に限らず

毎日、目に触れるもの、手に取るものが

自分のお気に入りで心が喜ぶものだと

人生が豊かになるのも知っているので

 

我が家にある食器は大好きなお気に入りばかりです。

 

金継ぎとは

陶磁器の破損した部分を、漆で接合したり埋めるなどで修復し、

その上から主に金粉や銀粉で装飾を施した漆芸技法のことで

室町時代の茶の湯の頃に始まったと言われています。

 

深川ブルーと金の相性は素敵♡

デザインみたいでカッコよくなりました。

 

 

生徒さんには

人生良くしていくためには

自分の五感にお金を使うと良いとお伝えしています。

 

ピラティスもその一つ。

自分の身体のために時間とお金を使うことで

想像以上の豊かさを感じることができますよ。

 

 

 

　

2021年秋のプレトレーニングコース開催中です。

本日より2021年秋のクラウンピラティス

プレトレーニングコースの第2グループが

スタートしました。

 

自分のためにピラティスを学びたい方

仕事に活かすためにピラティスを学びたい方

手に職をつけたい方

 

コースに入る目的はそれぞれです。

 

 

プレトレーニングでは簡単な解剖学と

動きを感じることがメインになります。

 

ただ言われた通りに動くのと

理解して動くのとでは

影響は変わりますからね。

 

次回は本日の復習をしながら

もう少し深めていきます。

KANONでの養成コースは最大5人までで

設定しております。

 

多くの養成コースでは10人以上などは当たり前で

 

どうしてもついていけない方や

置いてきぼりになってしまう方が出てくると聞きます。

 

実際に他団体で認定の資格のお持ちの方も

KANONへ学びに来られてる方もいらっしゃいます。

 

 

少人数だからこその細やかなサポートで

お伝えしておりますので

こういった勉強が初めての方でも安心して参加できますよ。

 

興味のある方はご相談くださいね。

　

新生姜とカボスのジンジャーエールがおすすめ。

本日は福岡市城南区七隈にある

末永文化センターにて行われた

『イキイキヴィレッジ』にキッチンカー出店いたしました。

 

前回7月の出店のときは午前中に

すべての台湾カステラ、台湾茶が売り切れたので

今回は多めに持って行きました。

 

 

今回のおすすめは

新生姜とカボスのジンジャーエール。

 

ほんのりピンク色でとっても可愛い。

 

 

普段飲んでるジンジャーを想像すると

一瞬？？ん？？？

 

となるけどジワジワとくる美味しさです。

 

お母さんもどハマり中。

 

 

一昨日届いたばかりの新しい箱に入れて販売の

台湾カステラも完売いたしました。

 

リピーターさんもいらしていただき

とっても盛り上がりました。

 

 

次回は11月3日

ぜひ遊びにいらしてくださいね。

 

 

新生姜とカボスのジンジャーエール

この時期だけのお楽しみなので

お料理好きな方はぜひ作ってみてください(^^)

　

【9月限定】オリーブオイルお試しキャンペーン

 

いろいろ試したけどこれが一番！

 

私が愛用しているオーガニックオリーブオイルを

KANONでもお取り扱いすることにしました。

 

お豆腐にこのオリーブとお塩でも

めちゃくちゃ美味しいんです。

 

 

これ以上はないと思えて

私のオリーブオイルジプシーが終わった

トレリのオリーブオイル。

 

めちゃくちゃ美味しいのでぜひお試しください。

 

 

興味のある方、ご購入の方は

スタジオにて。

 

もしくは公式LINEから

お問い合わせください。





　

あなたの進みたい道は近道？地道？

みんなね、今より良くなりたいという

想いはあると思う。

 

だけど目的地へどうやって進むか。

 

 

いろいろな道があるけど

どう進みたいですか？

 

 

近道？

遠回り？

地道？

まわり道？

効率が良い道？

イバラの道？

 

わざわざイバラの道を進む必要はないと思うけど

私は近道は選ばない。

 

時間がかかったとしても

コツコツと丁寧に地道な道を選ぶ。

 

それがきっと一番自分のためになるとわかっているから。

 

 

簡単ですぐできる

とりあえず楽になる（なった気がする）

 

そうやってずっと変わらない人も

たくさん見てきたしね。

 

 

まわり道をしたとしても

まわり道をしなかった人には見えない景色を見れたから

 

それはそれでその人の財産。

 

 

効率が良くなくても

下手くそでも

地道にコツコツは一番カッコいい。

 

 

本物を知りたければ

地道にやるしかない。

 

 

一生かけて私は前に進むので

本気で今より良くなりたい人は門をたたいてくださいね。

 

本気でサポートします。

 

　

心に響く吉田松陰先生の言葉

久しぶりに手に取りました。

 

katsu塾の時の教本の１つとなるもの。

 

 

いつでも読めるようにスタジオの本棚に置いてあります。

今日はなぜかふと手に取りたくなりました。

 

一度の人生を自分らしく、後悔なく生きる。

吉田松蔭先生の言葉が分かりやすく解説してあります。

 

 

前はピンと来てなかった内容が

ズンと心に響くのは

 

自分が成長したから。

 

 

久しぶりに1日1ページを

再開してみます。

 

 

　

大豆イソフラボン効果を得られる人？得られない人？

40歳くらいから始まるプレ更年期

まだまだ私は症状ないのですが

気になっていたエクオール検査をしてみました。

 

エクオールというのは

大豆イソフラボンから腸内細菌でつくられる

女性ホルモンと似た働きをする物質で

 

日本人で作れるのは2人に1人だそうです。

 

 

毎日大豆製品をイソフラボン！イソフラボン！と摂っても

効果を得られない人もいるということ。

 

 

このエクオールが作れる人なのか

そうではないのかをチェックする検査が

エクオール検査です。

 

大塚製薬からキットが販売されており

購入代金がそのまま検査代になります。

 

 

検査は前の日に大豆製品を食べて

次の日に尿検査です。

 

結果はこちら。

レベル4でエクオールは作れていました！

 

裏面にはアドバイスが書いてあります。

 

 

エクオールを生み出すのは

腸内細菌なのでエクオール効果を高めるには

腸の調子を整えておくのが大切と考えられます。

とありました。

 

更年期症状に食生活はとても影響ありますね。

11月に栄養講座やる予定なので

気になる方はお声掛けくださいね。

 

 

エクオール検査やってみたい方は

KANONでもキットを購入できますので

お声かけかけくださいね。