代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 89

現在リフォーマー養成コースに

参加していただいている裕美さんが

感想を書いてくださいました。

ピラティスって

ただのエクササイズと捉えることも

できるかもしれないけど。

身体と心は繋がっていて

切り離しては考えられないし

とっても繊細。

皮膚はたくさんのことを感じ取っているし

五感はいろんなことに影響している。

呼吸一つとっても

体や心への影響がたくさんあります。

私が学んでいるピラティスは

自分の身体をどう取り扱うはもちろん

人との関わり方まで学べていると思っています。

改めて

「クラウンピラティスを選んでよかったなぁ

と思う瞬間ばかり😊

もうね、crowne pilates®︎は

ただの技術を覚えるだけじゃないんですよね。

人にどうやって触れるのか

どんな姿勢で触るのか

どんな呼吸をしているのか

人に伝わる影響は大きく変わります。

自分に優しい身体の使い方

自分のまわりにも優しい身体の使い方

身につけると人生本当に変わりますよ。

春からのインストラクター養成コースは

現在募集中です。

マットコース

月曜日開催

マシンコース

土日開催

興味あられる方はメッセージくださいね。

最近、多いのがO脚の悩み。

気になってる方も多いですよね。

O脚も原因はいろいろあるのですが

けっこう多いのが膝の過伸展。

膝の伸ばしすぎです。

硬い人はそんなこと起こらないのですが

柔らかい人はなりがち。

膝が完全に伸びすぎて

肋骨が前に開いて、お腹の力が抜けています。

ふくらはぎも横に張り出し

太ももがパンパンなのも特徴。

心あたりありませんか？

脳内の身体のマップが

ずれているので

回路を書き換えてあげないといけません。

初めはすぐ戻るし、もうわからんって

なりますが

何度も何度も意識していくうちに

いきなり良くなります。

私どう？？

見てほしい♡

という方はレッスンで聞いてくださいね。

現在、ピラティスのインストラクターコース

マットとマシンと開催中です。

コース生どうしで練習をしているのですが

他の生徒さんも触って練習をさせていただければ

とっても助かります。

教わる練習台になってもいいよー♡

という方は立候補していただけたら

嬉しいです。

いつか養成コース受けてみたいな

という方もぜひぜひ。

コースの雰囲気も感じられますので。

興味ある方は直接レッスンでか

公式LINEかお問い合わせからどうぞ。

台湾茶のECサイトをサポートしていただいてる

天音さんのコンサートへ行ってきました。

もうね、最高♡♡♡

心震えます。

そしてやっぱり今年は歌いたい♡

去年末、音楽家の方へピラティスでサポートしよう！

と決めていました。

そしたら天音さんのピラティスも決まり

嬉しいです。

コーラスしてる方からのお問い合わせもあり

いろいろと愉しみです。

この日は肩を痛めているということで

リリースをメインに行いました。

私が施術をすることもできるのですが

せっかくなので、家で自分でできるように

セルフケアをお伝え。

ただやり方を教えるだけじゃなくて

トリガーポイントの本やアナトミートレインなどを

一緒に確認してイメージしてやると効果上がります。

側頭筋や咬筋、後頭下筋群、内側翼突筋などをリリースすると

リフトアップもするし何より目がパッチリになります。

使っているのはダイソーで買った

550円のローラーで

これがえらい良いんですよ。

硬さやサイズ感が最高です。

1回買って、万が一1回しか使わなかったとしても

元取っている金額と思います。

目を開きたい方

ボトックスとかする前に

リリース大事です！

crowne pilates®︎リフォーマー養成コースを

開催いたしました。

大阪から通われているので土日に2daysで行っております。

マシンは正解と不正解は詳しくない人には同じように見えるんです。

なので、ちゃんと学んで見る目も養わないと

なんちゃってでしか教えられません。

コースでは解剖学や理論、動く練習、教える練習

そしてインストラクターとして大事な人として

ということも

お伝えしているので盛りだくさんであっという間です。

人を触るのに私が大事だと思っていることは

まずはその人が整っているかどうかということ

どんな自分で触るかで同じように触っても

伝わり方は違うし、触れるだけで硬くも柔らかくもなります。

約3ヶ月くらいですが

人生にとってプラスになるものになると思います。

そしてピラティスのインストラクターという

身体に優しい仕事を身につけることができて

新たに世界を広がることができます。

愉しいしかないですよね。

この日はボランティアの生徒さんも来てくれて

練習しました。

養成コース気になってる

私もいつか

そんな方は見学もできますので

お声かけくださいね。

2022年春からスタートした

お母さんピラティス。
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膝が痛いと始めましたが

今ではほとんど痛くなくなりました。
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良かった良かった。
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最近はおしゃれな洋服着るにしても

姿勢悪いと似合わないからね
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と言っております。
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毎回戻るけど笑

だんだん良くなってるでしょ。

 
私のお母さんは74歳。
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ピラティス始めるなら早い方がいいよと

お伝えしておりますが
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何歳から始めても変わります！！
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こうやって家族の身体に何かあったときに

適切なアドバイスができて
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助けてあげれるので

この仕事してて良かったーと思います。
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ピラティスのインストラクターて

良い仕事でしょ。
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養成コースも募集しております。
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自分と自分の家族のために学ぶも

もちろん◎です(^^)

常に首が痛い、バキバキする

そういった方って多いですよね。

心当たりありませんか？

私も昔は肩や首がこるということが

よくありました。

そういった時、首や肩まわりのリリースを

するのですが、その時は楽になるけど

また硬くなるというループでした。

首が硬くなる原因もいろいろなのですが

その中で多く見られるのが

首がずっと緊張しているという状況です。

なぜずっと緊張しているかというと

呼吸の度に首の筋肉（斜角筋）が

バチっと入っているんですね。

肋骨の動きは上の方、真ん中、下の方で

動きが変わります。

上の方は窓のブラインドのように

真ん中はバケツハンドルのように

下の方はバタフライのように

動きます。

肋骨の上から1番2番目についてるので

肋骨の動きが悪くなると

本当は呼吸の補助に使うための斜角筋が

呼吸のためにメインで使われるようになります。

なので、呼吸する度にずっと頑張らないといけないんですね。

それで首がガチガチになります。

そういう人に、首の硬さをリリースで取ることは

できてもまたすぐに硬くなります。

呼吸の練習で首が楽になるって

想像できないかもしれませんが

実際そういう方はとても多いんですよ。

気になる方はレッスン来てくださいね。

もう少し具体的にそして自分で練習できるように

お伝えいたします。

日本語ってね、外国語に比べると表現が豊かで

同じような言葉でもニュアンスがずいぶん違ったりします。

膝が曲がる

膝を曲げる

背骨が伸びる

背骨を伸ばす

呼吸が入る

呼吸を入れる

ピラティスではできるだけ省エネで動く

というキーポイントがあるので

動かされるように動く

とわかりにくい表現をしますがそういうこと。

折り曲げると折り曲がるは

違いますよね。

どちらがよりナチュラルで省エネでしょうか？？

無駄な力を力いっぱい入れてる日々は

疲れやすく、身体もコリますからね。

レッスンのときや生活の中で

意識してみてください。

この坐り方、女子には大事なんですよ。

若い人にも年齢大きくなっても。

なので、ピラティスでも股関節に大腿骨頭が沈む動きをけっこうしています。

けど、最近はできなくなってる方が多いです。

もはや和式トイレにかがめないということ！

まずいですよー。

田舎はまだまだ洋式ないとこありますからね。

日本は座る文化ですし。

本当にできなくなる前に

少しずつ動かしましょ。