代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 87

どんな今も私の世界、そしてそれでいいのだ

『エブリシング・エブリウエア・オール・アット・ワンス』

の試写会に行ってきました。

 

マルチバースな映画って

頭が疲れるのであまり観ないのですが

とてもおもしろかったです。

 

インディージョーンズの魔宮の伝説に出てた男の子

キー・ホイ・クァンも出てましたよ。

 

 

20年以上前に観た映画、タイムマシーンの

マルチバース版みたいと思って観てました。

 

どんなに最悪と思える人生で

良いとは思えない今があったとしても

そこに幸せはある。

 

自分が敵と思ってる人たちも本当は敵ではないかもしれないですよね。

 

結局ね、それでいいのだ(^^)

ってこと。

 

奇想天外すぎて、細かいところ拾えてないので

もう一回観たいと思います。

 

あと、タイムマシーンも

また観たくなりました。

 

スラムダンクも観に行きたい♡

 

 

 

　

腕の動きは鎖骨から

腕の位置はどこから？

このイメージが変わるだけで

腕の動き方が変わります。

 

腕の動きは鎖骨から。

水泳も腕を肩からまわして水をかくと

肩痛めちゃいます。

 

日常生活も一緒ね。

 

 

鎖骨から腕を動かすって？？？

普段そう使ってないと

なかなかイメージつかないと思います。

 

それは当たり前で

そんな身体の地図がないから

仕方ないです。

 

鎖骨から腕を動かすを感じると

動きが美しくなりますよ。

 

気になるかたはレッスンで聞いてくださいね。

 

 

　

鎖骨がVになっていませんか？

鎖骨がVになっているんですが治りますか？？

こんな綺麗な鎖骨憧れますよね？

 

鎖骨が埋もれて見えないというのは残念ですが

見えてれば良いというものではないですね。

 

こんなカタチになっているのには理由があります。

 

・肩が上がってる

・肩が前に巻いてる

・顔が前にある

 

いわゆる姿勢の悪さです。

 

ということは、姿勢が改善することで

鎖骨もきれいになるんですよー。

 

見た目が美しいは機能的にも◎です。

夏に向けて鎖骨きれいにしましょ〜。

 

頼ってくださいね。

　

マシンインストラクター養成コース5日目

crowne pilates®︎マシンインストラクター養成コース5日目です。

養成コースは解剖学や理論、ハンズオンの仕方、教え方など

ひとつの動きに対しても深く学んでいきます。

 

興味あるけど不安、こんな勉強をしたことがない

というような方でもぜんぜん大丈夫なように

プログラムされています。

 

少人数で行うので誰1人置いていかないので

安心して参加できますよ。

私も本当にできない人だったし、理解が遅かったので

人の2倍も3倍も練習と勉強を積んできたので

気がついたらここまでこれました。

 

失敗もめちゃくちゃたくさんしてきてるし

良いも悪いもめちゃくちゃ経験してきてるので

養成コースの生徒さんにはそれが一番ためになるかと思います。

 

SNSやブログも15年ほど続けているので

そういった部分での集客のアドバイスもしてるので

そういった部分でも役にもたちますよ。

 

 

現在、募集中の養成コースは

ビギナーマットコース

ビギナーマシンコース

 

どちらも残り1名です。

 

お問い合わせくださいね。

　

マシンインストラクター養成コース開催4日目

crowne pilates®︎マシン養成コース開催中です。

この日は4日目。

 

大阪から参加されているので週末に

隔週で進めております。

 

ピラティスには一般的に

7つのキーポイントがあります。

 

①センタリング

②呼吸

③コントロール

④流れるような動き

⑤正確さ

⑥集中力

⑦協調性

 

crowne pilates®︎には5つのキーポイントがあり

身体が理解していくと、この7つのキーポイントも

上手くできるようになるんです。

 

お2人ともマシンの経験は多くなかったのですが

しっかり動けるようになって

春からはインストラクターとして活躍できそうです。

 

自分の身体にも優しい身体の使い方を

身につけることで一生現役でレッスンできます。

 

春からもう一つのマシンコースを

予定しております。

残りあと1名ですのでご興味あられる方は

ご相談くださいね。

　

何かを知るとは何でないかを知るということ

今読んでいる本はこちら。

 

1月のポリヴェーガル理論の講座後に

すぐポチしましたが全く手付かずで。。。

 

やっと読み始めました。

 

3月の講座までに読まねばなのですが

もうね、難しくて難しくて。。

 

5分の1でも理解しようとしてますが

なかなかのなかなかです。

 

 

けど、わかることばかり学んでいても

一緒ですからね。

 

津田先生の本は内容もだけど

まえがき、あとがきにもはっとさせられるような

文章があっておもしろいんですよ。

 

インストラクター、カウンセラー、セラピストなど

人を相手に仕事してる人には役に立つと思います。

いきなりは自信ないという方は

『ポリヴェーガル理論への誘い』が入門書であります。

 

こちらも津田先生の本でわかりやすいです。

ぜひぜひ♡

　

勘違いしがちな股関節の位置

 

股関節の位置を触ってくださいというと

どこを触りますか？？

 

股関節の位置の認識ってけっこう人によってバラバラで

思ってた場所と違ってたーなんてことはしょっちゅうあります。

 

股関節の正しい位置を認識することで

立ち方や歩き方が変わり、日々の生活が楽になって

腰痛などの不調も起きにくくなります。

 

ピラティスやヨガのエクササイズの効果も

上がりますよ。

 

股関節は、腿の内側と外側の真ん中あたり

股よりも少し上にあります。

けっこう奥の方なんですよ。

 

ピラティスでは骨盤を安定させて

股関節から脚を動かします。

 

この時、股関節の位置を勘違いしてると

動きのスタートが変わりますからね。

 

ほんのミリ単位のミスで使い方は大きく変わるので大事ですね。

 

股関節の動きが気になる方は

レッスンのときにご相談くださいね。

　

股関節の改善は股関節だけにあらず

火曜日は安倍塾の日。

この日は股関節について。

 

自分ではなかなか読み解けない

カパンジー先生の本を解読してもらいました。

 

股関節の屈曲、伸展

股関節はどこ？を

ちゃんとイメージしないと違う動きになります。

 

自分の思う身体の地図と本当の地図が間違えてると

やる動きひとつひとつが負担をかける動きになってしまいます。

 

股関節の内転、外転

股関節がハマるってこういうことね

を感じることができます。

 

股関節の中のつまり感を感じる人は

このシリーズのエクササイズが役に立ちます。

股関節の内旋、外旋

いつもこういう動きをしてないと

けっこう難しいんですよ。

 

 

股関節の開脚が流行ったの覚えていますか？

あれは無理してやっちゃダメですよ笑

 

股関節に必要なのは柔らかさよりも

どれだけ安定して動かせるかです。

 

そしてこういう運動したら改善するのは

股関節の動きだけでなく全身

 

私は上半身の回旋が軽くなる感じがします。

人によっていろいろな感覚があると思います。

 

 

やっぱりね、人の身体はひとつのものであって

ひとつのシステムなのです。

 

去年、私の中に落ちて来た言葉があって

身体は部分の集合ではなく１つのシステム

 

ということ

 

何かで見たのか、急に思いついたのか忘れたけど

 

なので、股関節を動かしてるけど

全身のトレーニングなんですね。

 

 

そうだし、どこか１つ使い方を間違えると

身体全体に影響を及ぼしていろいろなところが

おかしくなってしまいます。

 

ピラティスでもね、部分のトレーニングじゃないですよ

といつもお伝えしていますね。

 

腕を使っているから腕の体操じゃないし

脚を動かしているから脚の体操じゃないですよ。

 

本当に身体って全身で良くなっていくので

おもしろいです。

 

そうは言っても股関節まわりが気になっている方多いですよね。

股関節も含めて全体で良くしていけるので

安心してご相談くださいね。

 

 

 

　

宮若にある脇田温泉に行ってきました

久しぶりの完全オフは温泉に行ってきました(^^)

 

伺ったのは脇田温泉

福岡から40分ほどで着きますね。

 

途中にトリアス寄って

ふれあい動物園やP2見たので

着いたのは夕方。。。

 

なぜか大きなハニワがあって

その先には小さなハニワ群が並んでお迎え。

 

ハニワの里なのか？？？

なんだろう。。。

 

こちらの温泉は露天風呂オンリー。

 

洗い場も外で凍えながら洗い

寒いので急いで入ろうとしたら

水風呂にドボン。。。笑

 

でも、私と同じミスしてるお客さん多かったです。

 

温泉に浸かってる人がたまに

そっちは水ですよーと声かけてあげてて

慣れてないと間違います。。。笑

 

上がったあとの休憩室も個室で良い感じ。

コンセントも使えるし最高でした。

 

晩ご飯は温泉すぐ近くのミヤワカキッチン

 

トライアルの隣です。

 

ここはハンバーグ、オムライス、パスタ、ピザなど

わかりやすいメニューがあるんですが

 

宮若といえば米ですよね。

 

ご飯がめちゃくちゃ美味しかったです。

ピザも米粉で作ってるそうで食べやすい。

 

あたたかくなったらまた行こう。

温泉好きな人はぜひぜひ♡

 

　

地獄極楽めぐりが予想以上の愉しさ

大博通りにある東長寺さんで地獄極楽めぐりを

体験してきました！

 

もう、かなりの肝試し感で。。。笑

 

本来の目的は隣のもち吉でお煎餅を買おうと

いうことだったのですが

 

ココはおもしろい！と教えてもらいまして立ち寄り。

 

東長寺は空海が中国から密教の教えをもらい

日本に帰ってきて初めて建てたお寺だそうです。

 

まずは五重塔を軽く見てから

中へと進みます。

 

 

こちらの福岡大仏は木造の座ってる大仏では

日本最大級だそうです。

 

その奥にあるのが地獄極楽めぐり。

ちなみに入場料は50円です。

 

こういうことしたらこんな地獄へ落ちるよ！

という音声ガイド共に

 

いろいろな地獄を見ます。

 

 

そして

ではこの先に進んで地獄を体験してください

と奥の通路へ進むように促されます。

 

そこが本当に真っ暗で前も後ろも上も下も

何がどうなってるのかわからなくなるレベルの

何も見えない真っ暗闇状態。

 

手すりがなければ進めないです。。

 

そのまま進むと極楽ゾーンへ行きます。

 

これは肝試しか？というレベルで

面白かったです。

 

博多駅からすぐそばなので

お近く通る時は立ち寄られてみてください。