代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 87

何かを知るとは何でないかを知るということ

今読んでいる本はこちら。

 

1月のポリヴェーガル理論の講座後に

すぐポチしましたが全く手付かずで。。。

 

やっと読み始めました。

 

3月の講座までに読まねばなのですが

もうね、難しくて難しくて。。

 

5分の1でも理解しようとしてますが

なかなかのなかなかです。

 

 

けど、わかることばかり学んでいても

一緒ですからね。

 

津田先生の本は内容もだけど

まえがき、あとがきにもはっとさせられるような

文章があっておもしろいんですよ。

 

インストラクター、カウンセラー、セラピストなど

人を相手に仕事してる人には役に立つと思います。

いきなりは自信ないという方は

『ポリヴェーガル理論への誘い』が入門書であります。

 

こちらも津田先生の本でわかりやすいです。

ぜひぜひ♡

　

勘違いしがちな股関節の位置

 

股関節の位置を触ってくださいというと

どこを触りますか？？

 

股関節の位置の認識ってけっこう人によってバラバラで

思ってた場所と違ってたーなんてことはしょっちゅうあります。

 

股関節の正しい位置を認識することで

立ち方や歩き方が変わり、日々の生活が楽になって

腰痛などの不調も起きにくくなります。

 

ピラティスやヨガのエクササイズの効果も

上がりますよ。

 

股関節は、腿の内側と外側の真ん中あたり

股よりも少し上にあります。

けっこう奥の方なんですよ。

 

ピラティスでは骨盤を安定させて

股関節から脚を動かします。

 

この時、股関節の位置を勘違いしてると

動きのスタートが変わりますからね。

 

ほんのミリ単位のミスで使い方は大きく変わるので大事ですね。

 

股関節の動きが気になる方は

レッスンのときにご相談くださいね。

　

股関節の改善は股関節だけにあらず

火曜日は安倍塾の日。

この日は股関節について。

 

自分ではなかなか読み解けない

カパンジー先生の本を解読してもらいました。

 

股関節の屈曲、伸展

股関節はどこ？を

ちゃんとイメージしないと違う動きになります。

 

自分の思う身体の地図と本当の地図が間違えてると

やる動きひとつひとつが負担をかける動きになってしまいます。

 

股関節の内転、外転

股関節がハマるってこういうことね

を感じることができます。

 

股関節の中のつまり感を感じる人は

このシリーズのエクササイズが役に立ちます。

股関節の内旋、外旋

いつもこういう動きをしてないと

けっこう難しいんですよ。

 

 

股関節の開脚が流行ったの覚えていますか？

あれは無理してやっちゃダメですよ笑

 

股関節に必要なのは柔らかさよりも

どれだけ安定して動かせるかです。

 

そしてこういう運動したら改善するのは

股関節の動きだけでなく全身

 

私は上半身の回旋が軽くなる感じがします。

人によっていろいろな感覚があると思います。

 

 

やっぱりね、人の身体はひとつのものであって

ひとつのシステムなのです。

 

去年、私の中に落ちて来た言葉があって

身体は部分の集合ではなく１つのシステム

 

ということ

 

何かで見たのか、急に思いついたのか忘れたけど

 

なので、股関節を動かしてるけど

全身のトレーニングなんですね。

 

 

そうだし、どこか１つ使い方を間違えると

身体全体に影響を及ぼしていろいろなところが

おかしくなってしまいます。

 

ピラティスでもね、部分のトレーニングじゃないですよ

といつもお伝えしていますね。

 

腕を使っているから腕の体操じゃないし

脚を動かしているから脚の体操じゃないですよ。

 

本当に身体って全身で良くなっていくので

おもしろいです。

 

そうは言っても股関節まわりが気になっている方多いですよね。

股関節も含めて全体で良くしていけるので

安心してご相談くださいね。

 

 

 

　

宮若にある脇田温泉に行ってきました

久しぶりの完全オフは温泉に行ってきました(^^)

 

伺ったのは脇田温泉

福岡から40分ほどで着きますね。

 

途中にトリアス寄って

ふれあい動物園やP2見たので

着いたのは夕方。。。

 

なぜか大きなハニワがあって

その先には小さなハニワ群が並んでお迎え。

 

ハニワの里なのか？？？

なんだろう。。。

 

こちらの温泉は露天風呂オンリー。

 

洗い場も外で凍えながら洗い

寒いので急いで入ろうとしたら

水風呂にドボン。。。笑

 

でも、私と同じミスしてるお客さん多かったです。

 

温泉に浸かってる人がたまに

そっちは水ですよーと声かけてあげてて

慣れてないと間違います。。。笑

 

上がったあとの休憩室も個室で良い感じ。

コンセントも使えるし最高でした。

 

晩ご飯は温泉すぐ近くのミヤワカキッチン

 

トライアルの隣です。

 

ここはハンバーグ、オムライス、パスタ、ピザなど

わかりやすいメニューがあるんですが

 

宮若といえば米ですよね。

 

ご飯がめちゃくちゃ美味しかったです。

ピザも米粉で作ってるそうで食べやすい。

 

あたたかくなったらまた行こう。

温泉好きな人はぜひぜひ♡

 

　

地獄極楽めぐりが予想以上の愉しさ

大博通りにある東長寺さんで地獄極楽めぐりを

体験してきました！

 

もう、かなりの肝試し感で。。。笑

 

本来の目的は隣のもち吉でお煎餅を買おうと

いうことだったのですが

 

ココはおもしろい！と教えてもらいまして立ち寄り。

 

東長寺は空海が中国から密教の教えをもらい

日本に帰ってきて初めて建てたお寺だそうです。

 

まずは五重塔を軽く見てから

中へと進みます。

 

 

こちらの福岡大仏は木造の座ってる大仏では

日本最大級だそうです。

 

その奥にあるのが地獄極楽めぐり。

ちなみに入場料は50円です。

 

こういうことしたらこんな地獄へ落ちるよ！

という音声ガイド共に

 

いろいろな地獄を見ます。

 

 

そして

ではこの先に進んで地獄を体験してください

と奥の通路へ進むように促されます。

 

そこが本当に真っ暗で前も後ろも上も下も

何がどうなってるのかわからなくなるレベルの

何も見えない真っ暗闇状態。

 

手すりがなければ進めないです。。

 

そのまま進むと極楽ゾーンへ行きます。

 

これは肝試しか？というレベルで

面白かったです。

 

博多駅からすぐそばなので

お近く通る時は立ち寄られてみてください。

 

 

 

 

 

　

履くだけで姿勢が良くなる靴下

ピラティスする時にぴったりの靴下が

入荷いたしました。

 

履くだけで姿勢のサポートしてくれて

足の本来の能力を発揮できるようにもなる

 

靴下嫌いの私もこれなら履きたいと思えた

ニッティドソックスがたくさん入荷しました〜♡

 

 

ピラティスの時だけじゃなくって

普通の時も履けるように指ありもあります。
今回もとっても可愛いのでレッスン来た時に

見てみてくださいね。
現金のみ対応です。

　

台湾茶専門店 花音の出店情報

今月後半、来月の出店情報です(^^)

初出店のアクロスモール、ぐるぐる、鶴屋も

とっても愉しみなのです。

今回から新しく焼き栗も出ました。

無農薬で安心安全です。

ぜひ遊びにいらしてください♡

　

声フェチな私

私は声が美しい人が好き♡

きれいな声の人のしゃべる声は聞き入ってしまいます。

 

もうね、心地がいい域♡

 

声優さん詳しくないけど

私、声フェチでもあるかもしれません笑

 

 

声と姿勢の関係って深いってご存知ですか？

 

姿勢が良い人は良い声を出すし

姿勢が悪い人は潰れたような声になっていくんですよ。

 

 

私は人の声を聞だけ聞いても

あ〜この人は姿勢がいいなとか

わかります笑

 

逆に姿勢が潰れているのかなぁ

もわかります。

 

 

人は姿勢が潰れ、首が緊張している状態だと

呼吸もしづらく、潰れたような声になってしまいます。

 

 

そりゃそうですよね。

首が緊張すると喉も潰れがちになりますから。

 

 

歌を歌う方はこのあたり、とっても大事だと思っていて

声質も音域も声量も大きく変わります。

 

ピラティスしてると声がきれいになっていく方

多いんですよ。

澄んだ通る声になっていきます。

 

 

ピラティスで声もきれいになるって

良くないですか？？

 

声をきれいにしたい方はぜひぜひ♡

 

 

 

 

 

　

人の手を借りましょ

みなさん、ご存知のように

私はお片付けが苦手です笑

 

本当にすぐ散らかるし

片付けているつもりでも

 

物が移動しただけで

整理整頓されないという。。。笑

 

 

整ったお部屋は好きなんですよ。

なんですが、どうしたら整うのかがわからない。

 

 

なので、少しずつ人の目や手をお借りして

整理整頓をしていこうと決めました。

 

スタジオが少しずつきれいになっていくので

変化を探してみてくださいね。

 

 

他の人には簡単にできるけど

私にとってはとても難しいことは頼った方がいい。

 

自分でどんなに頑張っても得意な人の

何分の1にしか届かないであろうし

 

その時間は自分を磨くために使った方がいいですよね。

 

 

身体そうだなと思います。

 

自分で調べて調べてYouTube見て

ネットで検索して

 

こうであろうことを実践しても

なかなか上手くいかないこと多いですよね。

 

 

ネットの情報は一般的なことであって

身体のことだと一人一人は違うので

 

当てはまらないことも多く

人によって結果は変わります。

 

 

間違えて捉えてしまうと悪化してしまうことも

あるので、それがあっているのかは慎重に

見極めることも必要です。

 

と言ってもとっても難しいことなので

身体のことは私に気軽に頼ってもらえたらいいですよ。

 

なんとなくおかしいを放ったらかしにせずに

定期的にメンテナンスとして通っていただけたらと思います。

 

 

セルフでできることもあるけど

人の手を借りるという選択はいつも持っておくと良いですよー。

　

コツコツに適うものはないな

月に一度の大阪へのお勉強の日。

 

アメリカでの解剖実習で一緒だった

古藤先生に学びたいと一昨年から通い始め

もう2年以上が経ちました。

 

 

世の中には、たったこの一瞬で

痛みが消えます！というような

マジックのような施術もありますが

 

小手先の技術よりも

基礎基本が本当に大事で

 

関節、筋肉とひとつひとつ確認していく

学びが本当に愉しいんです。

 

そして、こうやって基本を大事にコツコツと

やっていくことがわかってる方たちとの

時間は最高なんですよ。

 

もう先生と仲間たちと会う

というのも１つの目的と言えるくらい。

 

 

ピラティスの養成コースも同じ。

たった1回学んでも理解できるのは

その時の自分が受け取れるだけだし

 

コツコツ学び続ける姿勢に

生徒さんはついてくると思うんですよね。

 

 

何事でも同じ。

コツコツとやれる人

やり切れる人に適うもの無しだと思います。