代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 92

KANONで最近人気の内側翼突筋のリリース。

側頭筋、咬筋と一緒にやることでリフトアップします。

それだけじゃなくって身体の軸ができるし

呼吸も深くなるし、首も楽になると

いいこと尽くめ。

座ってしても寝てしてもOKです。

私がやったところ。

右側だけ口角あがってますよね。

ここは側頭筋、咬筋といっしょにすると

より変化しますよ。

お母さんはなぜか立って。。。笑

顔の印象変わります。

crowne pilates®︎マシンプレトレーニグをを開催いたしました。

2日目のこの日はモジュール2ということで

中級の動きにチャレンジ。

お2人ともマシンの動きにはほとんど慣れていなかったのですが

6時間の中でかなり動けるようになったし身体も変わりました。

心地よい疲れと身体が喜ぶ感覚で心地良いですね。

プレトレーニグはcrowne pilates®︎に慣れる

ということが目的なのでたくさん動きます。

ピラティス好き♡という人には養成コース受ける受けない関係なく

とっても愉しめるかと思いますよ。

1月11日はマシンプレトレーニグの1日目を

また開催いたしますので、受けたい♡

という方はぜひぜひ。

あとお一人空いています。

元旦の日は産土神社にお参り。

地元の人たちが集まっておりました。

そして向かったのはマリノアシティ。

初めてのマリノア、初めての福袋。

まわりの売れ方に圧倒されていますが

自分達なりに着々とやっております。

いろいろ改善点ありなのもわかったので

今年はもっと売れそうです。

お正月も休まずお仕事してますが

大好きな仕事ばかりしてるので

どちらかというと本当ありがたいばかりです。

年始は予約の空きがありますので

お問い合わせくださいね。

現在募集中の養成コースはこちら。

crowne pilates®︎

ビギナーマットコース

ビギナーリフォーマー コース

バレルコース

2名の参加者から開催となります。

現在、新しいコースが始まったばかりなので

次回は4月スタート生の募集を開始しております。

定員は6名でお問い合わせも少しずついただいているので

早くに埋まることもありますので興味あられる方は

一度、お問い合わせいただけるとありがたいです。

ピラティスの団体によっても大事にしてること

例えばお年寄りに教えたい

一般の人に教えたい

若いアスリートに教えたい

リハビリとしてのピラティスを教えたい

などで変わりますのでご相談いただければと思います。

人気のASRT（足のセルフケア）講座も

今年は定期的にやっていきますので

お問い合わせくださいね。

お正月は98歳のおじいちゃんの家へ

妹と妹の子どもたちとお父さんと。

久しぶりに穏やかな優しい時間でした。

おじいちゃん、朝から頑張って

お正月の準備をして足が浮腫んでいたので

フットケアをしてあげました。

やる前はこんな感じ 

↓↓↓やった後

血行が良くなってむくみも減って足がスッキリです。

やったのはASRTの講座でお伝えしているフットケア。

自分のためにもできるけど、人のためにもできるんですよ。

こういうときパッとできるのは

勉強してて良かったーと思えます。

催事の手伝いしながらレッスンしながらの

お正月ですがゆっくりしております。

年末年始も今年はいつもと

変わらずのレッスン(^^)

大晦日に新規の方が３人も

いらっしゃいました。

おまけに台湾茶も催事出店中ですしね。
休まないとなれば

仕事納めという感覚もないけど

街の雰囲気はお正月モード。

//おめでたい//

今年もまわりのサポートのおかげで

たくさんチャレンジができました(^^)

本当にありがたいことです。

今年は写真撮るのが上手いと

何人もの人から言われたので

来年はそこら辺も活かして

新たな仕事もできそう。
来年は人と人とが繋がる場

彩り豊かな日々を創造できる場を

つくっていきます♡

crowne pilates®︎養成コース

1月からは平日マシンコース、土日マシンコース、平日マットコースが始まります。

この日は平日マシンコースのプレトレーニグ1日目。

今回はヨガの先生とダンサーさんで

お二人とも仕事に活かしたいという目的で

参加されています。

プレトレーニグは誰でも参加できて

動いて感じることがメインなので

とっても愉しくあっという間です。

食い縛り癖があるということで

脱線して頭と顔の筋肉をほぐしたりしながら

身体は1日ですごく整いました。

身体のタイプの違うお2人なので

練習はおもしろいかと思います。

1月のコースはギリギリまだお申し込みできます。

次回ご希望の方は4月スタートで開催いたします。

ピラティスの先生になりたい方！

未経験でも大丈夫です。

本日12月29日〜1月9日まで

西区マリノアシティに台湾茶専門店 花音

出店いたします。

私たち初めてのマリノアで愉しみにしておりました。

今回は食べ歩きマルシェということで

すぐ食べれる食べ物やドリンクなど

5店舗のお店が並んでおります。

フロランタン、焼き栗、おはぎ、パンなど

はじめましてさんのお店ばかりでワクワクです。

マリノアは年末年始のお休み無しなので

お時間つくって遊びにいらしてくださいね。

100円引きのクーポンも準備しておりますのでぜひ。

2階ABCマート前です。

私がある可能性あるのは31日午後

3日午後、5日午後あたり。

時間定かじゃないので連絡して会いに来ていただいたら嬉しいです。

ここ数年続いているkatsu塾1期生の

来年に向けての集まりの会。

みんなで集まり美味しいご飯をいただきます。

今年はホテル日航さんのフレンチへ。

お店の方も丁寧でゆっくりとした雰囲気が好きでした。

今年はこんな感じだったとか

あとは声優さんの話とか

そんな話をするのですが

この会があると年末だなぁと感じます。

気の置けない仲間と共に

過ごすこの時間は私のエネルギー。

来年もまた可能性を広げていける

一年となるんだなぁと。

お食事はとっても美味しかったです。

いつもはそれぞれに活動している仲間だけど

良い時もそうでもない時も同じ距離感で

歩む仲間がいることは本当にありがたいこと。

やはり、何をするにも何をしないにも

始まりの自分は大事。

上手くいく自分は上手くいかせようとしなくてもよいですからね。

来年も愉しみです。

下腹部がゆるみがちだったりぽっこりな方って

多いですよね。

そんな方たち、上腹部（お腹の上の上の方）がカチカチということがよくあります。

上腹部の硬さからおへその位置が下がると

首の後ろが硬くなるんですよ。

おへそまわりのリリースで姿勢も変わるし

何より首が軽い。

クランチの腹筋ばかりやってると

ガチガチですからね。

大事なのは下腹部をちゃんと使えるようになること。

おへそまわり、上腹部のリリース。

下腹部の引き締めとお腹のリリースは

レッスンでもお伝えしますね。