代表ブログ
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12周年無事に終わりました
12周年のレッスン朝のオンラインレッスンから8セッションが
無事に終わりました。
ちょうどいい感じでみなさん分散してくださり
ゆっくりとした時間でした。
加奈子先生からもわざわざお花を
届けていただき嬉しかったです。
プレゼントってその人のことを想う気持ち。
本当ありがたいです。
13年目も前に進み続けます。
いつもお世話になってる美容室での台湾カステラ販売 完売でした！
いつもお世話にになっている美容室
ゆとり炉の木での台湾カステラ&台湾茶の
まちかど販売にに行ってきました。
こんな感じでブースを作っていただいております。
春日駅から近くということもあり
ご予約の方、通りがかりの方に
たくさん購入していただきました。
今回は9月に引き続き2回目ということもあり
リピーターさんが来てくださいました。
台湾茶が大好きになりました！と。
とっても嬉しいです。
今回も63個完売しました。
台湾カステラはスタジオ、オンラインでも購入可能です。
牛乳は身体に悪いですか？
牛乳は身体に悪い！
という話
聞いたことがある方も多いかと思います。
実際どうだろうと思われている方も
多いですよね。
〇〇は身体に良いですか？悪いですか？
という質問
健康に意識したいというそのお気持ち
よくわかります。
良いと書かれていたれ
ダメと書かれていたり。。。
大学での研究結果や
エビデンスをもとにしているものもあり
どれを信じていいのかわからなくなりますよね。
人の身体はひとりひとり違います。
アメリカに解剖実習に行った時も
こんなに個体差があるのかというくらい
もともと持ってる身体も違えば
生活習慣でも変化していきます。
そんななか
全ての人に当てはまる
正解（情報）はありません。
学問（エビデンス）と
臨床（現場）は
同じにはならないのです。
教科書にはこう書いてあるけど
当てはまる人も多いかもしれないけど
当てはまらない人もいるということ。
出回っている情報も
長い研究のうちの一部を切り取ったもの
だったりしますからね。。
情報は都合の良いところだけ
出して上手く見せていることもあります。
大事なことは
身体のこと、栄養のこと
基本を知ること。
そして自分に当てはめるとどうかという検証。
学問はそのまま日常に当てはまることは
ありませんが
学問を知らなければ始まりません。
栄養のことを学ぶなら
生理学をベースに栄養学を学ぶと
理解が深まります。
覚えるというよりも理解すれば
だいたいのことは意味がわかります。
秋からは日常にも役に立つ
ちょっと身体のことにも詳しくなる
栄養講座を準備しております。
本気で学びたい方にはしっかりサポートいたしますので
頼ってくださいね。
フトアゴヒゲトカゲ 生後4ヶ月
フトアゴヒゲトカゲのユマちゃん
9月1日生後4ヶ月目を迎えました。
毎日見てても大きくなってるのがわかるくらいの
成長のスピードです。
先月はこんな感じ
21.5センチ
34gでしたが
28.5センチ
85g
になりました！
1ヶ月の成長の速さに驚きます。
コンポストに登ったり
手の模型に登ったり
スムージー飲んだり
とても愉しいフトアゴライフです。
めちゃくちゃ可愛いです。
KANONの名の由来
9月5日(日)ピラティススタジオKANONは
12周年を迎えます♡
KANONの名前は何から来たのか
毎年この時期には想いをお伝えしておりますので
読んでいただけたら嬉しいです。
スタジオから歩いて5分ほど
福岡城跡のお堀にはこの時期、蓮の花が
咲いております。
朝から写真撮りに来てる方もたくさんいらっしゃいますね。
大濠の地にスタジオを構えたのも
蓮の花が好きだからということもあります。
後で知ったんですが
ご先祖さまのお墓があるのもこの地域なので
ゆかりの地なのです。
蓮の花は朝早い時間に開いて夕方閉じるということを
4日間ほど繰り返し4日目は夕方まで咲いて
花びらを落とします。
蓮は花開く瞬間に、ポンと音がするという話があります。
なかなか聞けないようですし
迷信とも言われて言われていますしどうでしょうね。
蓮の花の開く音はたぶん朝の訪れの合図。
耳で聞く音ではなく身体で感じる音なのかもしれないです。
鳥や虫や植物たちは何かを感じで朝の始まりを察知します。
人間も自然の一部なのでそういう感じる力は
あると私は思っています。
聞こえない音に耳を傾けて、見えないものを感じ取ろうとすることで
自分のいる世界の見え方は変わりますよね
KANONは花音、花の音です。
聞こえるか聞こえないかわからないような音を聞こうとするように
見えてる部分も見えない部分も感じれるように
生徒さんひとりひとりを大事にできるスタジオにしたい
そういう想いで名前を決めました。
この社会情勢のなか
本気で真剣に取り組む方には
私も本気でサポートしておりますし
みなさん、結果を出されています。
本気と真剣に取り組みたい方は門を叩いてくださいね。
地味な練習をコツコツと続けられる方は必ず結果が出ます。
ということで
改めて13年目のKANONもよろしくお願いいたします。
カフェインを控えたい方向けの台湾茶
カフェインの少ない台湾茶はどれですか？
と良く質問があります。
やっぱり気になりますよね。
わかります。
台湾茶は妊婦さんが飲んでも良いと言われるくらい
そんなに気にするほどは入っていないのですが
多少なりは入っています。
そんな方におすすめしたいのが水出しアイスティー。
お茶に含まれるカフェインや苦味成分は
お湯の温度が高いと溶け出す性質があり
60℃以上でグッと溶け出します。
水出しのお茶はカフェインがあまり溶け出してないお茶といえます。
水出しで出すことで
カフェインが抑えらるだけでなく
苦味、渋みが抑えられ
アミノ酸（旨味成分）を多く引き出すので
お湯で煎れるよりもまろやかで
旨味をより感じていただけます。
【水出しアイスティーの作り方】
後ろの虫カゴたちは気になさらずに。。。笑
〈準備するもの〉
冷水ポット、水１リットル、ティーバック４つくらい（茶葉なら10g）
〈作り方〉
①冷水ポットにティーバックを入れる
②水を注いで6時間ほど冷やす
夜寝る前に作ると翌朝から飲めますね。
失敗もしようがないくらい簡単ですので
ぜひ試されてみてください。
カフェイン気になる方もぜひぜひ。
台湾茶専門店花音もよろしくお願いいたします。
ご購入はこちらのサイトから⬇️
オンラインレッスンのメリットデメリット
オンラインレッスンよりも
対面レッスンの方がだんぜん良い！！
そう思っている方へ。
私も2年前までは
オンラインレッスンは邪道だ！
ちゃんと見れないし、伝わらないし
ありえないと思っていました。
しかし、このような社会情勢のなか
必要だと感じ、オンラインレッスンをスタートして
1年半ほど経ち
オンラインレッスンの
マイナス面も見えてますが
プラスの面も見えてきましたので
お伝えしようと思います。
オンラインレッスンの良さは
なんと言っても場所を
移動しなくて良いということです。
家から、ホテルから、どこからでも
受けることができます。
実際に
子どもができてなかなか外に出にくくなった方
遠方に引っ越して通うのが難しくなった方
通うには公共機関に乗らないといけないため感染が気になる方
などに継続して
受けていただいております。
私も天草に住んでいる
クラウンピラティスの創始者アンディ先生のレッスンを
毎週受けておりますが
こんなに頻繁に受けれるようになったのは
オンラインレッスンが始まってからです。
他にもいろいろとメリットありますが
次はデメリットについて。
オンラインレッスンが邪道だと思っていたのは
ちゃんと見れないしちゃんと伝えられない
ということでした。
しかし、画面上でもちゃんと見えるんですね。
今まで人を観るということに
ものすごく勉強したり経験してきたので
どうなっているのか、なぜそうなっているのか
どこをどう修正すればいいのか
ちゃんと見えていました。
ハンズオンができないために
伝えるのが難しいというのはあります。
なので、ハンズオンがなくても
間違わないシンプルな動きでレッスンを構成しておりますので
そこもクリアになりました。
生徒さん側の難しさとして
画面の設置があります。
ピラティスでは座る、横になる、立つ姿勢があり
同じ画面の角度にしていてはフレームアウトしてしまいます。
仰向けになってくださいと言った瞬間に
全員画面から消えてしまったということも笑
画面の角度を調整したりが慣れるまでは
難しいかもしれませんね。
オンラインレッスンでは家でできるエクササイズを
お伝えしていますので
レッスンに来た時だけやる！
のではなく
家で時々やる！
というふうに習慣になっていただければ嬉しいです。
あと、私の経験ですが家でエクササイズしてると
普通にしていてもわからないような隅っこのホコリが
横になると見えてしまうんですよね。。。
せっかくやろうと思ったのに
ゴミが気になってそうじを始めたり
やろうとした気持ちさえも落ちてしまうので
隅々まできれいにしてお部屋を整えました。
せっかくやるなら気持ちの良い空間で
したいですからね。
ということで9月のオンラインレッスンのお知らせです。
木曜日、日曜日
9:00-9:45
9月12日(日)はお休みです。
公式LINEからのご予約になります。
いつもレッスン受けてる方 ¥1700
オンラインだけの方 ¥2200
月謝 ¥6000/3回（1ヶ月有効期限）
です。
初めての方もお待ちしておりますね。
よろしくお願いいたします。
大人になっての学び
最近、何か勉強をしましたか？
勉強というと何か難しそうではありますが
大人になっての学びって本当におもしろいので
本日は学びのことについて。
私は身体の学びは管理栄養士になるために
大学生から始めて
その後は運動指導について
ずっと学び続けているけど
まだまだわからないことだらけです。
世の中、わかっていないこともたくさんあるなかで
わかっていることを知っていくんですね。
人の身体を観るようになって感じでいるのは
100点を目指すのではなく
目指すは満点
正解があるように学びますが
実は正解はないのが臨床現場。
わかりますか？
このニュアンス。。。
多様性に適切に対応できるように
一生懸命学び、実践しております。
大人になっての学びはめちゃくちゃおもしろいですよ。
ピラティス通して自分のことや
自分の人生のこと
いろいろと気づきがあります。
KANONでは
レッスン受けて自分を変えていきたい人
ピラティスを学んで自分のまわりにも伝えていきたい人
へのサポートをしております。
自分と自分のまわりの人のために
身体の学びを始めてみませんか？
腹筋がない！！
体験にいらっしゃる
生徒さんからよく出てくる言葉のひとつ
それは
『腹筋がないんです』
『腹筋をつけたいです』
会話の中でよくよく出てきます。
私、腹筋がないから腰痛になりやすい
私、腹筋がないからお腹ぽっこり
私、腹筋がないから姿勢が悪い
腹筋がないと困っている方も安心です！
全く心配ないです！
気になる方は最後まで読んでくださいね。
腹筋は誰にでもちゃんとあります。
ただ上手く使えてなくて眠っているので
起こしてあげる必要があります。
腹筋というとこんな感じの
シックスパックに割れた腹筋を
イメージされると思いますが
この腹筋は腹筋群の中で一番表面にある
腹直筋と言うものです。
腹直筋の役割は外側から攻撃された時に
内臓を守る働きがあります。
格闘技などをしていない限り
殴られるということはあまりありませんよね。
姿勢を安定したり
腰痛予防をのために役に立っているのは腹横筋。
この筋肉は
自前の“筋肉コルセット”と言われる
インナーマッスルの一つで腹筋群の中でも一番深層部にあります。
ちゃんと使えているとお腹も引っ込みます。
眠っている腹横筋を起こして
ちゃんと使えるようにするには
そんなにハードなトレーニングをする必要はありません。
日頃のちょっとした意識からでも
スイッチ入ってきます
気になる方は
体験にいらしてくださいね。
\\12周年アニバーサリー//
\\9月5日KANONのお誕生日//
12周年です！！
小さな小さなスタジオからスタートし
今の場所へ移りひとりひとりを大事にしたいと
続けて参りました。
社会情勢は今年も大変な状況ですが
アニバーサリーレッスンします。
お友達やご家族もご参加いただけますし
お一人いくつでも申し込めますので
ご遠慮なくお申し込みください。
9月5日
10:00〜10:40
①ボディメイク
11:00〜11:45
②リラックス 肩コリにアプローチ
12:00〜12:40
③あたまの整体体験🈵
13:00〜13:40
④あたまの整体体験🈵
14:00〜14:40
⑤ボディメイク
15:00〜15:45
⑥リラックス むくみにアプローチ
16:00〜16:40
⑦整体体験🈵
17:00〜17:40
⑧整体体験
①②⑤⑥
1000円
定員5名
③④⑦⑧
2000円
定員1名
こちらのLINEからお申し込みできます。
TEL：090-7382-7539