代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 95
代表ブログ
目が疲れる、目がしょぼしょぼする
棒状腱膜でつながっているので
このあたりのトリガーを取っていくと
まぶたが軽くなって目の大きさがかなり大きくなります。
目の疲れがかなり楽になりますよ。 首も肩も軽くなります。 やりましょー♡コーラスにもピラティス
中村学園大学、クリスタルハーモニーの
定期演奏会に行ってきました。
社会情勢もあり3年ぶりの開催。
お祭りとかもそうだけど、数年空くと
今まで主でやってた人が卒業してるので
勝手がわからず大変なんですよね。
今回の4年生も1年生の時以来の定演で
大変だったと思います。
それでもずっと歌いたかったミュージカルを選曲したという子や
4年間のいろいろやサークルの仲間のことを思い浮かべて歌った子など
想いの詰まった演奏会でした。
クリスタルハーモニーは歴史のあるサークルで
先輩との交流もずっとあり
毎年OGステージではみんなで歌います。
私も卒業した頃は毎年ステージ上がってました。
久しぶりに観に行って、やはり応援したいという気持ちになったので
来年はお手伝いしようと思います。
ピラティスはコーラスしてる人のトレーニングにぴったりです。
足元整えることで身体の中心にスイッチ入り
呼吸が入るようになりお腹にも自然に力が入るので
声質が本当に変わります。
サポートしようと思います。
そして、来年はステージ上がるつもりです。
愉しみですね。
身につかない人の特徴
火曜日は安部塾の日。
今日はスティックではなく
えんぴつ消しゴムも使っての足の骨間ほぐしでした。
1本あたり25円ですからね。
でも、効果絶大です。
この日は撮影を任され、たくさん写真を撮りまして
上手だと褒められました。
骨の間の筋膜をゆっくりほぐすので
力を入れたり、グリグリやったりしてはダメ。
速くやってもダメ。
呼吸が大事。
丁寧にです。
違和感のあった腰を診てもらうと
多列筋にトリガーポイントがありました。
いわゆる教科書通りというやつです。
自分でやってても見つからないところを
診てもらえるのはありがたいです。
そして、もう売ってないらしいですが
このトリガーポイントの本は本当に良くって
もっと熟読しなければです。
講座の途中で先生が言っていた
身につかない人の特徴
マスターする前に自分流にいろいろとやり始める
というのが、もうまさに！！
という感じでした。
やはりね、守破離ですよ。
私も、20年以上学んでても
まだまだ守の段階ですからね。
それが一番上手くなる近道。
スティックやえんぴつを使った手や足のほぐしは
とってもおすすめなので、一緒にやりたい方は
レッスンの時に声かけてくださいね。
手や足を整えることが全身を整えるカギ
この日は安部塾集中講座。
スティックを使った身体ほぐしを学びました。
これ、ダイソーに売ってます。
足や手の骨間の膜のすべりを良くしたりという
とっても地味な作業。
なんですが、むくみが取れて、潤いが復活し
関節がハマってめちゃくちゃ心地が良い。
マシンに乗って動くと、今までの動きは
何だったの？？？というくらい変化あり
びっくりしすぎました。
外反母趾の人も効果あるし
腰が痛い人もやった方がいいし
これはピラティスのホームワークとして
生徒さん全員に教えたい。
来年はコーラスしてる人たちのサポートするので
これは役に立ちそうです。
スティックを使ったほぐしは本当に身体変わるんでおすすめです。
けっこう時間かかるからワークショップ来てもらって
家でやってもらうのが一番かなぁ。
プライベートの方もリクエストいただければ
お伝えいたしますよ。
目標はこれ。足裏に縦線。
私もまだまだです。
未経験でも大丈夫ですが！
crowne pilates®︎インストラクター養成コースは
今年大幅なシステム変更をして
今まではマットインストラクターから取得を
しないとマシンに進めませんでしたが
マシンコースから受講することができるようになりました。
なのでcrowne pilates®︎未経験でも
バレルコースやリフォーマーコースに参加できます。
内容も半年以上あぁでもないこうでもないと
アンディ先生のもとエデュケーターたちで話して作ってきたので
とても良いコースに仕上がっております。
ピラティスはやり方を学ぶのではなく
解剖学と理論の上に感じるということがついてくるので
感じなければ伝えられません。
そのために練習がめちゃくちゃ大事になります。
器用で要領よくスムーズに教えれたとしても
そもそも自分が感じていなければ伝わるものも
伝わらないですからね。
ちゃんと感じていれば下手くそでも
いづれスムーズに教えることができるようになるのでぜんぜん大丈夫です。
ピラティスは思った以上に静かで基礎が大事。
地味なことを淡々と練習するって本当大変だし根気がいります。
だけど基礎をすっ飛ばして派手な動きや筋トレのようなピラティスを
やっても結果、何もわからないし変わらないですからね。
私も20年以上ピラティスやってても
まだわからないことあるし
まだ変われる可能性を見つけられるくらい奥が深いので
未経験でも学びと練習を続ければ
良い先生になれますよ。
とりあえず、資格だけ早く取りたい
ではなく
良い先生になりたいという人に来てほしいです。
crowne pilates®︎は学び続けることができる
システムが整っています。
インストラクターとして大事なこと
大牟田からピラティスの先生たちが
レッスンを受けに来ていただきました。
crowne pilates®︎ではない資格をお持ちですが
今後、養成コースの受講も視野に通われています。
インストラクターとしたら大事なことは
勉強と練習をずっとずっと継続することだと思います。
見せ方が上手いとか派手な生活とか
そういうのは一時的に人は集まるかもしれないけれど
10年20年と人がついてくるというのは
その先生の人柄であり向き合う姿勢だと思います。
私も勉強と練習は毎日毎日当たり前に続けています。
後輩なの私のレッスンに良い良いと
通ってもらえるのは本当ありがたいし
そういう姿勢こそが
ずっと愛されて人がついていく先生なんだろうなと思います。
私もさらに自分の良さをもっと活かして
良いものを届けられる用に学びを続けます。
興奮したピーナッツバター
マリノアシティで見つけたオーガニックの
ドライフルーツ屋さん。
入り口にあったのはピーナッツバター縛り機。
作りたてのピーナッツバターをその場で詰めてもらえます。
ピーナッツバターって添加物満載なイメージですが
これはピーナッツオンリー。
塩も砂糖も入ってなく自分で味付けします。
少しだけ試食させてもらいましたが
知ってるピーナッツバターとは全くの別物。
ほうれん草のピーナッツあえとか美味しそう。
100gあったらいろいろ使えそう。
夜、お鍋の味変として使いましたが
これまた美味しかったです。
ということで！
私たちも良いピーナッツ仕入れて
もっといいピーナッツバター作ろうということを決めました。
オーガニックのジャムとピーナッツバター販売します。
いやぁ愉しみだなぁ。
完成したらスタジオでも販売します。
久しぶりのご紹介キャンペーン
今年の春からスタートしたお母さんのレッスン。
膝の痛みも改善し、姿勢も良くなって
本当に変わりました。
やっぱりね、お母さんが体調悪いとか
身体が痛いとか心配ですよね。
そして、身近な人のアドバイスほど聞きにくかったりするものです。
そこで、ちょっとどこか痛い
もう少し運動したら？というご家族を
紹介してもらえたらなぁと思い
すごい久しぶりのご紹介キャンペーンです。
キャンペーンという言葉が大嫌いなのですが
他に適当な言葉も見つからないので。。。
KANONにお母さんやお友達を紹介していただけませんか？
少しだけお礼をさせていただきます。
〇あなたへ
ご紹介の方が入会してプリペイドカードか回数券の購入もしくは月謝制の登録をしていただくと
選べる1セッションプレゼント
・整体
・マニュアルセラピー
・プライベートレッスン
〇ご紹介の方
体験レッスン後、プリペイドカードか回数券の購入か月謝制の登録で入会金無料と体験レッスン料無料
あそこが痛いという話、良く言ってる方いないですか？
ほったらかしてると本格的に痛くなってしまうので
なんとかなるうちにどうにかしておいた方がいいです。
キャンペーンは12/5〜1/15
ぜひお声かけいただけたら嬉しいです。
今年最後の朔日参り
スタジオ近くの光雲神社に
お参りに行ってきました。
今年最後の朔日参り。
めちゃくちゃ寒かったです。
もう今年も本当に終わり。
養成コースの準備やいろいろの勉強など
まだまだやることたくさんですが
落ち着いてひとつずつ進めていきます。
来年ももっと喜んでもらえるようにと
考えてますので愉しみにしててくださいね。
運動したら肩こりが治った？
『肩凝りがあったのに、運動したら治った』
という話、聞いたことありませんか？
これ、スポーツクラブなどでよく聞きます。
肩こりの原因にもよって
・運動をしたことによって血流が良くなって改善した
・筋力が高くなって、使うべき筋肉を使えるようになり姿勢が良くなり改善した
こういう場合が多いですが
もう一つあって。
『運動によって下行性疼痛抑制系が効くようになった』
ということもあります。
下行性疼痛抑制系とは、人間にもともと備わっている
痛みを感じにくくする神経系のプログラムです。
運動するとアドレナリンが分泌して
下行性疼痛抑制系が働きます。
慢性痛がある人の多くが
このプログラムが壊れてると言われています。
『運動して痛みやこりが無くなったけど
運動を辞めたらまた痛くなった』
という場合は
下行性疼痛抑制系による効果だけしか出ていないということです。
今、その場の痛みを取ることも大事ですし
根本の改善も必要です。
ピラティスで痛くならない身体づくりも大事です。
まずは痛みやこりの改善をし
そこからそうならない身体づくりができるのは
KANONの強みだと思ってます。
整体＋ピラティスおすすめですよ。
ピラティスに来てる生徒さんはポイントで
受けることもできますし
12月は限定チケットでお得に受けれますので
ぜひぜひ。
TEL：090-7382-7539