代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 94
代表ブログ
来年はカメラも愉しもう♡
最近、よくよく言われるのですが
写真撮るの上手いねと。
crowne pilates®︎のエデュケータートレーニングの時も言われたし
安部塾でも上手いと褒められたり。
撮るの好きなので嬉しいのです。
もともと撮ってもらうのが大好きで
いつも、この角度でここから撮ってほしいと
カメラマンさんにお願いして
だいたい1発で決まる感じなんです。
なので自分で撮るのはその反対なので
どの角度でどう撮ったら素敵かすぐわかります。
同業者のプロフィール写真も何人も撮ってますからね。
レッスン中も写真ときどき撮ってますが
けっこう良い写真撮れてるんですよ。
写真撮ってほしい方は喜んで撮りますので
リクエストしてくださいね。
来年は物撮り用に一眼レフほしいなぁと思っているところ。
きっと買ってますね。
ラスボス現る！内側翼突筋
ここ数週間やってる側頭筋、咬筋のトリガーポイントリリース。
このあたり、食いしばり癖がある方はめちゃくちゃ硬くなってて
ここが硬いことで頭が前に出てしまう頭部前方位姿勢や
その影響で起こる首こり肩こり、顔のたるみや腹筋のゆるみなど
硬くして良いことなしの大事な筋肉です。
気持ちが良いと人気で、もはやお昼寝状態。
やった後は呼吸が深くなって
目も開くし、顔がリフトアップしてるし、姿勢が変わります。
そして、側頭筋と咬筋も大事だけど
とってもとっても大事なのが内側翼突筋。
もうここは私の中ではラスボス的存在で
ここをすることで側頭筋もゆるむし
やったあとの若返り感はすごいです。
この筋肉が咬筋、側頭筋へとつながっています。
けっこう場所を間違えやすくって下顎を触ってる人いるので注意ですよ。
↑ここは間違いです。
口の中に手を入れての施術は歯医者さん以外は
法律的にNGなので自分でやってもらいますが
本当に変わるのでおすすめです。
ほうれい線も見てわかるくらいに薄くなります。
手袋買っておくのでやりたい方はレッスンのときに聞いてくださいね。
エデュケータートレーニング2日目
2日目もハンズオンの確認をしたり自分たち用の練習エクササイズを習ったり。
今まで使ったことなかった筋肉がスイッチオンしたり
新たな発見をしたり身体も心も喜ぶ2日間でした。
ピラティスって愉しい！！！
エデュケーターの仲間も大好き♡
crowne pilates®︎を選んで良かった。
帰ったらたくさん練習してアウトプットもしていきます。
そうそう、この日、アンディ先生の生徒さんのお父さんが作られた
熊本産のデコポンをいただいたのですが
アメリカではデコポンのことをスモウオレンジというらしいです笑
大きいから。。。笑
だいぶテキトーですね。
来年は英語でレッスンできるように
勉強しようと思ってます。
エデュケータートレーニング1日目
今年1番の寒さで雪が降りましたね。
2日間のcrowne pilates®︎エデュケータートレーニングで
熊本に行ってきました。
西日本のエデュケーターと会えるのはこの日だけなので
福岡、四国、熊本から集まりました。
いつもはzoomでサポートしてもらっていますが
こうやって時間をつくってもらい勉強できる環境は
とってもありがたいのです。
1日目はバレルの復習。
細かいテクニックやバリエーションなど
教えてもらいました。
寒さで固まっていた上半身も緩んだし
ヒップアップしました。
バレルはやっぱり良いですよ♡
そして、エデュケーターさんたちと
いろいろ話せてもっと生徒さんに愉しんでもらえるようにと
いろいろとアイデアもわきました。
やっぱり私は外に出ると加速するようです。
来年はもっともっと全国ウロウロして
広げて行こうと思います。
外出するとに爬虫類たちのお世話はどうしているのか
我が家には爬虫類が4匹います。
この子はニシアフリカトカゲモドキのツムリちゃん。
秋頃、鼻炎で病院通いましたが完全に復活です。
おすましキャラで可愛いですよ♡
うちの子たちは28〜30℃くらいの室温をキープしたく
お腹にはパネルヒーター、ケージの上からはヒーター
昼行制のフトアゴヒゲトカゲにはバスキングライトと紫外線ライトをつけていて
乾燥対策に加湿器をガンガンつけております。
私は泊まりや日帰りでも朝から晩まで家を空けることが多いのですが
ライトやエアコン、ヒーターなどは
自分でスイッチオンオフしていなく
タイマーコンセントとサーモスタットで制御しています。
時間になればライトがつくし
ヒーターは温度が上がり過ぎればスイッチオフするし
全く問題なしです。
そしてSwitchBotにつなげているので
ケージの温度や湿度が携帯から確認できるし
エアコンの温度調節や加湿器のオンオフなども
携帯で管理できます。
ご飯は、もともと3日に1回くらいしか
食べないので3日空けるくらいは問題なしです。
SwitchBotのペットカメラ買おうかなぁとも思うけど
今のところは大丈夫。
便利でしょ。
飼いたくなりました？？
どんなときも自分が主体
人を触るお仕事をしてる人が忘れがちで
でもとっても大事なことを記しておこうと思います。
ピラティスにしても整体にしても
人を触るって本当深くて
同じように触ったようでも相手に伝わる感覚は
ぜんぜん違うものとなるんですね。
私が1番大事だと思っているのはどんな自分が触るかということです。
我慢して疲弊して、心も整っていない状態で
人を触っても良いものって生まれないんです。
本当に自分が満たされて整っている状態で触らないと
逆効果ということもあり得ますからね。
自分が良い状態にあるためにも自分のことを感じて整えてあげること。
五感に良いものを取り入れてあげることは最優先と思います。
ただ触れあげるだけで身体って緩むんですよ。
どんな時も主体は自分。
インストラクターとして練習や勉強をするのは当たり前のことですが
自分を整えることも必須だと思います。
横隔膜と大腰筋のリリース
この日の安部塾はディープフロントラインの勉強。
実技は横隔膜のリリースから。
このあたり硬いと呼吸も深く入らないし
首の硬さが取れないです。
同時に下顎も硬いところがあるので一緒にほぐすのがポイント。
今日も撮影係に任命されました。
良い写真が撮れましたよ(^^)
写真撮るの好き。
続いては大腰筋
腹直筋と腹斜筋の間の筋膜の境のあたりから
斜めに入れていく感じ。
私は途中でディープフロントライン上の大内転筋の硬さを今日は見つけました。
めちゃくちゃ硬かったー。
しっかりほぐしていくと変わりそう。
こうやってここが硬いならここが硬いのかなぁ
と関連して探すことができるので
アナトミートレインの学びはとてもおもしろいです。
そしてね、やっぱり人を触るって本当愉しくて
もっともっと学びを深めていきたいと思ってます。
クラウンピラティス養成コース案内
【クラウンピラティス養成コース案内】
クラウンピラティスのエクササイズは、シンプルで効果的
気持ちの良い動きで構成されています。
身体のストレスや硬さを減らし、必要な筋力を整えて
より動きやすい軽やかな身体をつくっていきます。
クラウンピラティスを考案したアンディ先生はピラティス指導歴32年。
長い経験の中で、日本人の身体や考え方の特性も考慮し
人の身体へ影響する最も簡単で効果的なことを
動きとセラピーで追求し続けています。
マットコース、マシンコースどちらからの受講も可能です。
【マットプレトレーニングコース】
受講時間 合計12時間
料金 55000円
養成コースをご希望の方は受講必須です。
自分自のスキルアップ、自分の為に日常動作を身につけ自己ケアしたい方
クラウンピラティスをもっと知りたいという方もご参加頂けます。
（内容）
クラウンピラティスのマットの基本エクササイズを行います。
実際に動くことで、クラウンピラティスの目指していることが体感でき
養成コースをスムーズに始める準備にもなります。
【ビギナーマットコース】
受講時間 72時間
受講条件 プレトレーニング受講者
料金 39600円＋必要教材費
グループクラスが指導できるようになります。
クラウンピラティスのインストラクタ－として活動したい方。
自分自身のスキルアップのための受講も可能です。
（内容）
クラウンピラティスを正しく効果的に提供できる力を身につけていくコースです。
全ての年齢、体調、経験に対応する効果的で省エネ、自然な動き方
基本的な動き方の教え方を学びます。
まっすぐを感じるように、動きながらの骨の整列を感じるように
効果的なキューイングとハンズオンのテクニックを身にします。
クラウンピラティスメソッドのキーポイント
基本的な解剖学、ムーブメントセラピーの紹介
セルフケアテクニックと動くの準備のためのリリーステクニックの教え方を学び
コース終了時には様々なタイプの生徒さんを安全で安心して教えられるようになります。
動きを教えるインストラクターではなく、動き方や身体の感覚を
伝えられるインストラクターを目指します。
感覚を伝えるためには、まず指導者自身が感じることが必要です。
継続的な練習を忘れないでください。
※コース修了後クラウンピラティスビギナー・マット認定証をお渡しします。
以降、クラウンピラティスインストラクターとして指導することができます。
※リテイク制度があります。
【マシンプレトレーニングコース】
受講時間 合計12時間
料金 55000円
養成コースをご希望の方は受講必須です。
自分自のスキルアップ、自分の為に日常動作を身につけ自己ケアしたい方
リフォーマーのエクササイズを自分でできるようになりたいという方もご参加頂けます。
（内容）
クラウンピラティスのリフォーマーの基本エクササイズを行います。
実際に動くことで、クラウンピラティスの目指していることが体感でき
養成コースをスムーズに始める準備にもなります。
【ビギナーリフォーマーコース】
受講時間 72時間
受講条件 プレトレーニング受講者
料金 39600円＋必要教材費
リフォーマーレッスンが指導できるようになります。
クラウンピラティスのインストラクタ－として活動したい方。
自分自身のスキルアップのための受講も可能です。
（内容）
リフォーマーを安全に正しく効果的に提供できる力を身につけていくコースです。
全ての年齢、体調、経験に対応する効果的で省エネ、自然な動き方
基本的な動き方の教え方を学びます。
まっすぐを感じるように、動きながらの骨の整列を感じるように
効果的なキューイングとハンズオンのテクニックを身にします。
クラウンピラティスメソッドのキーポイント
基本的な解剖学、ムーブメントセラピーの紹介
セルフケアテクニックと動くの準備のためのリリーステクニックの教え方を学び
コース終了時には様々なタイプの生徒さんを安全で安心して教えられるようになります。
※リテイク制度があります。
2023年1月スタートcrowne pilates®︎養成コース受講生募集中
1月よりcrowne pilates®︎マットインストラクター養成コース
リフォーマー養成コースを開催いたします。
crowne pilates®︎の養成コースは完全に初心者の方はもちろん
他の団体の資格をお持ちの方の受講も増えていて
ピラティスを深く学びたい、身体のことを学びたい
という方に喜んでもらっています。
また、今までには自分のために学びたいという方もいらっしゃって
ピラティスを極められた方も！
crowne pilates®︎は創始者のアンディ先生より
日本人に合うように考えてプログラムされており
エクササイズ！運動！というより
どちらかというとメンテナンス、整えるというところに重点を置いています。
私の感覚では動きながら自分で整体をする感じ。
なので、どこかしらが痛い人や体力に自信がない人、高齢の人にも
効果を感じていただけるので
運動が苦手、得意でない、嫌いという人にもできるピラティスです。
ピラティス＝腹筋！！！みたいな
ジョセフピラティスがつくったものとは
考えの遠くなったピラティスも多くでてきてますが
もともとのピラティスはリハビリであり
身体をひとつのものとして整えていくものですから。
ただ教えるスキルが上がるというだけでなく
もっともっと深い意味で人生に役に立つと思います。
私もピラティスのインストラクターになって
良かったと思うし、一生やっていきたいと思ってますからね。
ピラティス歴も22年になったので
その経験も活かしてお伝えできますので
信じてチャレンジしていただけたらと思います。
一緒に進みましょう。
【こんな人におすすめ】
☑︎完全初心者からインストラクターを目指したい
☑︎家族や職場の人にピラティスを教えたい
☑︎理学療法士、作業療法士などをしていて手技に加えてピラティスを教えたい
☑︎スポーツトレーナー、ヨガインストラクターの経験を活かしてピラティスを教えたい
☑︎本物のピラティスを学びたい
☑︎独立してピラティススタジオを開業したい
☑︎ピラティスの資格を持っているがもっと深く学び直したい
【メッセージ】
この学びが人生の中でプラスとなるものと信じております。
私はアンディ先生の今までの養成コースで、ただ1人テストで落ちた生徒でした。
が、それでもずっとサポートしてもらって
学びを諦めずに続けたことで
エデュケーターとして活動することができています。
センスがあるない、要領が良い悪い、物覚えが良い悪い、感覚が鈍感
などは、いっときのこと。
もうわかりましたと学びを辞めなければ
10年後は本当に良い先生になれます。
学びを続けられる環境は整っています。
ぜひ、お待ちしております。
ちょっとした違和感ほったらかしてない？
メガネの調整に行ってきました。
なんとなくのちょっとした違うなを
そのままにしておくと
それが普通になってしまうんですよね。
そういうことないですか？
なんとなくの違和感をほったらかしておくと
気づいた時にはとんでもなくおかしくなってるんですよね。
なので、そのちょっとしたした違和感は
見て見ぬふりをしてはいけない。
そう思いました。
良いメガネはフィッティングあってこそ
最大の力を発揮しますね。
首が何かおかしい、腰が張ってる、膝が違和感ある
ちょっとしたおかしいのうちに、手を打った方が絶対良いです。
本格的におかしくなる前に来ると
もっともっと早く改善しますよ。
TEL：090-7382-7539