代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 94
代表ブログ
どんなときも自分が主体
人を触るお仕事をしてる人が忘れがちで
でもとっても大事なことを記しておこうと思います。
ピラティスにしても整体にしても
人を触るって本当深くて
同じように触ったようでも相手に伝わる感覚は
ぜんぜん違うものとなるんですね。
私が1番大事だと思っているのはどんな自分が触るかということです。
我慢して疲弊して、心も整っていない状態で
人を触っても良いものって生まれないんです。
本当に自分が満たされて整っている状態で触らないと
逆効果ということもあり得ますからね。
自分が良い状態にあるためにも自分のことを感じて整えてあげること。
五感に良いものを取り入れてあげることは最優先と思います。
ただ触れあげるだけで身体って緩むんですよ。
どんな時も主体は自分。
インストラクターとして練習や勉強をするのは当たり前のことですが
自分を整えることも必須だと思います。
横隔膜と大腰筋のリリース
この日の安部塾はディープフロントラインの勉強。
実技は横隔膜のリリースから。
このあたり硬いと呼吸も深く入らないし
首の硬さが取れないです。
同時に下顎も硬いところがあるので一緒にほぐすのがポイント。
今日も撮影係に任命されました。
良い写真が撮れましたよ(^^)
写真撮るの好き。
続いては大腰筋
腹直筋と腹斜筋の間の筋膜の境のあたりから
斜めに入れていく感じ。
私は途中でディープフロントライン上の大内転筋の硬さを今日は見つけました。
めちゃくちゃ硬かったー。
しっかりほぐしていくと変わりそう。
こうやってここが硬いならここが硬いのかなぁ
と関連して探すことができるので
アナトミートレインの学びはとてもおもしろいです。
そしてね、やっぱり人を触るって本当愉しくて
もっともっと学びを深めていきたいと思ってます。
クラウンピラティス養成コース案内
【クラウンピラティス養成コース案内】
クラウンピラティスのエクササイズは、シンプルで効果的
気持ちの良い動きで構成されています。
身体のストレスや硬さを減らし、必要な筋力を整えて
より動きやすい軽やかな身体をつくっていきます。
クラウンピラティスを考案したアンディ先生はピラティス指導歴32年。
長い経験の中で、日本人の身体や考え方の特性も考慮し
人の身体へ影響する最も簡単で効果的なことを
動きとセラピーで追求し続けています。
マットコース、マシンコースどちらからの受講も可能です。
【マットプレトレーニングコース】
受講時間 合計12時間
料金 55000円
養成コースをご希望の方は受講必須です。
自分自のスキルアップ、自分の為に日常動作を身につけ自己ケアしたい方
クラウンピラティスをもっと知りたいという方もご参加頂けます。
（内容）
クラウンピラティスのマットの基本エクササイズを行います。
実際に動くことで、クラウンピラティスの目指していることが体感でき
養成コースをスムーズに始める準備にもなります。
【ビギナーマットコース】
受講時間 72時間
受講条件 プレトレーニング受講者
料金 39600円＋必要教材費
グループクラスが指導できるようになります。
クラウンピラティスのインストラクタ－として活動したい方。
自分自身のスキルアップのための受講も可能です。
（内容）
クラウンピラティスを正しく効果的に提供できる力を身につけていくコースです。
全ての年齢、体調、経験に対応する効果的で省エネ、自然な動き方
基本的な動き方の教え方を学びます。
まっすぐを感じるように、動きながらの骨の整列を感じるように
効果的なキューイングとハンズオンのテクニックを身にします。
クラウンピラティスメソッドのキーポイント
基本的な解剖学、ムーブメントセラピーの紹介
セルフケアテクニックと動くの準備のためのリリーステクニックの教え方を学び
コース終了時には様々なタイプの生徒さんを安全で安心して教えられるようになります。
動きを教えるインストラクターではなく、動き方や身体の感覚を
伝えられるインストラクターを目指します。
感覚を伝えるためには、まず指導者自身が感じることが必要です。
継続的な練習を忘れないでください。
※コース修了後クラウンピラティスビギナー・マット認定証をお渡しします。
以降、クラウンピラティスインストラクターとして指導することができます。
※リテイク制度があります。
【マシンプレトレーニングコース】
受講時間 合計12時間
料金 55000円
養成コースをご希望の方は受講必須です。
自分自のスキルアップ、自分の為に日常動作を身につけ自己ケアしたい方
リフォーマーのエクササイズを自分でできるようになりたいという方もご参加頂けます。
（内容）
クラウンピラティスのリフォーマーの基本エクササイズを行います。
実際に動くことで、クラウンピラティスの目指していることが体感でき
養成コースをスムーズに始める準備にもなります。
【ビギナーリフォーマーコース】
受講時間 72時間
受講条件 プレトレーニング受講者
料金 39600円＋必要教材費
リフォーマーレッスンが指導できるようになります。
クラウンピラティスのインストラクタ－として活動したい方。
自分自身のスキルアップのための受講も可能です。
（内容）
リフォーマーを安全に正しく効果的に提供できる力を身につけていくコースです。
全ての年齢、体調、経験に対応する効果的で省エネ、自然な動き方
基本的な動き方の教え方を学びます。
まっすぐを感じるように、動きながらの骨の整列を感じるように
効果的なキューイングとハンズオンのテクニックを身にします。
クラウンピラティスメソッドのキーポイント
基本的な解剖学、ムーブメントセラピーの紹介
セルフケアテクニックと動くの準備のためのリリーステクニックの教え方を学び
コース終了時には様々なタイプの生徒さんを安全で安心して教えられるようになります。
※リテイク制度があります。
2023年1月スタートcrowne pilates®︎養成コース受講生募集中
1月よりcrowne pilates®︎マットインストラクター養成コース
リフォーマー養成コースを開催いたします。
crowne pilates®︎の養成コースは完全に初心者の方はもちろん
他の団体の資格をお持ちの方の受講も増えていて
ピラティスを深く学びたい、身体のことを学びたい
という方に喜んでもらっています。
また、今までには自分のために学びたいという方もいらっしゃって
ピラティスを極められた方も！
crowne pilates®︎は創始者のアンディ先生より
日本人に合うように考えてプログラムされており
エクササイズ！運動！というより
どちらかというとメンテナンス、整えるというところに重点を置いています。
私の感覚では動きながら自分で整体をする感じ。
なので、どこかしらが痛い人や体力に自信がない人、高齢の人にも
効果を感じていただけるので
運動が苦手、得意でない、嫌いという人にもできるピラティスです。
ピラティス＝腹筋！！！みたいな
ジョセフピラティスがつくったものとは
考えの遠くなったピラティスも多くでてきてますが
もともとのピラティスはリハビリであり
身体をひとつのものとして整えていくものですから。
ただ教えるスキルが上がるというだけでなく
もっともっと深い意味で人生に役に立つと思います。
私もピラティスのインストラクターになって
良かったと思うし、一生やっていきたいと思ってますからね。
ピラティス歴も22年になったので
その経験も活かしてお伝えできますので
信じてチャレンジしていただけたらと思います。
一緒に進みましょう。
【こんな人におすすめ】
☑︎完全初心者からインストラクターを目指したい
☑︎家族や職場の人にピラティスを教えたい
☑︎理学療法士、作業療法士などをしていて手技に加えてピラティスを教えたい
☑︎スポーツトレーナー、ヨガインストラクターの経験を活かしてピラティスを教えたい
☑︎本物のピラティスを学びたい
☑︎独立してピラティススタジオを開業したい
☑︎ピラティスの資格を持っているがもっと深く学び直したい
【メッセージ】
この学びが人生の中でプラスとなるものと信じております。
私はアンディ先生の今までの養成コースで、ただ1人テストで落ちた生徒でした。
が、それでもずっとサポートしてもらって
学びを諦めずに続けたことで
エデュケーターとして活動することができています。
センスがあるない、要領が良い悪い、物覚えが良い悪い、感覚が鈍感
などは、いっときのこと。
もうわかりましたと学びを辞めなければ
10年後は本当に良い先生になれます。
学びを続けられる環境は整っています。
ぜひ、お待ちしております。
ちょっとした違和感ほったらかしてない？
メガネの調整に行ってきました。
なんとなくのちょっとした違うなを
そのままにしておくと
それが普通になってしまうんですよね。
そういうことないですか？
なんとなくの違和感をほったらかしておくと
気づいた時にはとんでもなくおかしくなってるんですよね。
なので、そのちょっとしたした違和感は
見て見ぬふりをしてはいけない。
そう思いました。
良いメガネはフィッティングあってこそ
最大の力を発揮しますね。
首が何かおかしい、腰が張ってる、膝が違和感ある
ちょっとしたおかしいのうちに、手を打った方が絶対良いです。
本格的におかしくなる前に来ると
もっともっと早く改善しますよ。
目が疲れる、目がしょぼしょぼする
棒状腱膜でつながっているので
このあたりのトリガーを取っていくと
まぶたが軽くなって目の大きさがかなり大きくなります。
目の疲れがかなり楽になりますよ。 首も肩も軽くなります。 やりましょー♡コーラスにもピラティス
中村学園大学、クリスタルハーモニーの
定期演奏会に行ってきました。
社会情勢もあり3年ぶりの開催。
お祭りとかもそうだけど、数年空くと
今まで主でやってた人が卒業してるので
勝手がわからず大変なんですよね。
今回の4年生も1年生の時以来の定演で
大変だったと思います。
それでもずっと歌いたかったミュージカルを選曲したという子や
4年間のいろいろやサークルの仲間のことを思い浮かべて歌った子など
想いの詰まった演奏会でした。
クリスタルハーモニーは歴史のあるサークルで
先輩との交流もずっとあり
毎年OGステージではみんなで歌います。
私も卒業した頃は毎年ステージ上がってました。
久しぶりに観に行って、やはり応援したいという気持ちになったので
来年はお手伝いしようと思います。
ピラティスはコーラスしてる人のトレーニングにぴったりです。
足元整えることで身体の中心にスイッチ入り
呼吸が入るようになりお腹にも自然に力が入るので
声質が本当に変わります。
サポートしようと思います。
そして、来年はステージ上がるつもりです。
愉しみですね。
身につかない人の特徴
火曜日は安部塾の日。
今日はスティックではなく
えんぴつ消しゴムも使っての足の骨間ほぐしでした。
1本あたり25円ですからね。
でも、効果絶大です。
この日は撮影を任され、たくさん写真を撮りまして
上手だと褒められました。
骨の間の筋膜をゆっくりほぐすので
力を入れたり、グリグリやったりしてはダメ。
速くやってもダメ。
呼吸が大事。
丁寧にです。
違和感のあった腰を診てもらうと
多列筋にトリガーポイントがありました。
いわゆる教科書通りというやつです。
自分でやってても見つからないところを
診てもらえるのはありがたいです。
そして、もう売ってないらしいですが
このトリガーポイントの本は本当に良くって
もっと熟読しなければです。
講座の途中で先生が言っていた
身につかない人の特徴
マスターする前に自分流にいろいろとやり始める
というのが、もうまさに！！
という感じでした。
やはりね、守破離ですよ。
私も、20年以上学んでても
まだまだ守の段階ですからね。
それが一番上手くなる近道。
スティックやえんぴつを使った手や足のほぐしは
とってもおすすめなので、一緒にやりたい方は
レッスンの時に声かけてくださいね。
手や足を整えることが全身を整えるカギ
この日は安部塾集中講座。
スティックを使った身体ほぐしを学びました。
これ、ダイソーに売ってます。
足や手の骨間の膜のすべりを良くしたりという
とっても地味な作業。
なんですが、むくみが取れて、潤いが復活し
関節がハマってめちゃくちゃ心地が良い。
マシンに乗って動くと、今までの動きは
何だったの？？？というくらい変化あり
びっくりしすぎました。
外反母趾の人も効果あるし
腰が痛い人もやった方がいいし
これはピラティスのホームワークとして
生徒さん全員に教えたい。
来年はコーラスしてる人たちのサポートするので
これは役に立ちそうです。
スティックを使ったほぐしは本当に身体変わるんでおすすめです。
けっこう時間かかるからワークショップ来てもらって
家でやってもらうのが一番かなぁ。
プライベートの方もリクエストいただければ
お伝えいたしますよ。
目標はこれ。足裏に縦線。
私もまだまだです。
未経験でも大丈夫ですが！
crowne pilates®︎インストラクター養成コースは
今年大幅なシステム変更をして
今まではマットインストラクターから取得を
しないとマシンに進めませんでしたが
マシンコースから受講することができるようになりました。
なのでcrowne pilates®︎未経験でも
バレルコースやリフォーマーコースに参加できます。
内容も半年以上あぁでもないこうでもないと
アンディ先生のもとエデュケーターたちで話して作ってきたので
とても良いコースに仕上がっております。
ピラティスはやり方を学ぶのではなく
解剖学と理論の上に感じるということがついてくるので
感じなければ伝えられません。
そのために練習がめちゃくちゃ大事になります。
器用で要領よくスムーズに教えれたとしても
そもそも自分が感じていなければ伝わるものも
伝わらないですからね。
ちゃんと感じていれば下手くそでも
いづれスムーズに教えることができるようになるのでぜんぜん大丈夫です。
ピラティスは思った以上に静かで基礎が大事。
地味なことを淡々と練習するって本当大変だし根気がいります。
だけど基礎をすっ飛ばして派手な動きや筋トレのようなピラティスを
やっても結果、何もわからないし変わらないですからね。
私も20年以上ピラティスやってても
まだわからないことあるし
まだ変われる可能性を見つけられるくらい奥が深いので
未経験でも学びと練習を続ければ
良い先生になれますよ。
とりあえず、資格だけ早く取りたい
ではなく
良い先生になりたいという人に来てほしいです。
crowne pilates®︎は学び続けることができる
システムが整っています。
TEL：090-7382-7539