本日のレッスン
代表ブログ
ヒップアップしますよ♡
本日は下関より海江田さんが
お越しいただきました。
左側のお尻が上がったのがかりますか？？
脚の形もきれいになりました。
そして今日はバランスボールも♡
愉しかったですね。
午後からはメイクブラシで肌磨きと
秋のメイクアドバイスでした。
筆でクルクルするだけ。
筆の気持ち良さが脳の調子を良くします。
リフトアップしました♡
そして明日の朝の肌がすごく良くなるんですよ。
これは女性はみんな来た方がいい。
次回計画中です。
土曜日ピラティス
本日、朝から半年サポートコースから。
肩と首が凝ってるということで
肩周りのリリースと
眼筋をほぐす運動をしました。
眼は直接触ってほぐすことができないので
運動でほぐします。
ちょっときついけど
眼もスッキリするし
何より頭もクリアになります。
グループクラスでも今日はビジョントレーニングを。
眼をこんなに動かしたことない！
と好評でした。
来週からも少しづつ取り入れていきます。
ネイルとレッスンと安部塾と
秋のネイルに変えました。
べっこうっぽくて可愛いんです。
今日のテーマは呼吸。
ピラティスの呼吸は胸式呼吸です。
呼吸は動きそのものであり
動きは呼吸そのものです。
午後からは安部塾へ。
小松先生がゲストにいらしてるということで
会えるのを楽しみに行ってきました。
眼筋を左右に動かしほぐすことで
トラウマの解消になったり
全身のリラクゼーション
にもなります。
目が原因で首こり、肩こりになることもあります。
原因はそこなのに
肩揉んでも治りませんよね。
そして、目は表現の道具。
目は口ほどに物を言うと言います。
それが見ることに精一杯だと表現に使えないんです。
身体の動きも目の動きと連動させなければ
ケガになります。
小松先生にKANONでのビジョントレーニングをお願いしてきました。
愉しみです。
土曜日グループレッスン
土曜日は久しぶりに
入念なローラーリリース。
動きを邪魔してる硬さを取ることで
本来の自分の動きに戻れます。
身体が軽くなるだけでなくバランス感覚も
変わりますよ。
来週もお待ちしております。
初めての方も安心して参加できます。
私の日曜日
9月2日。
月に一度のメンズピラティスの日でした。
男性もピラティスしたらいいのに。
という思いつきから始まった
メンズピラティス
3回となりました。
今回は古庄勝さんが
会社の後輩を2人も連れてきてくれました。
今回もテニスボールリリースや
ローラーでのリリースを行い
ニュートラルポジションを意識。
坐骨を伸ばす！
をテーマに動いていきました。
終わったあとは
KANON近くの参丁目にて
みんなでランチタイム。
初めて行きましたが
手作りのおかずがとても美味しかったです。
お昼からは半年サポートコースの3回目
初めてマシンに乗りました。
このマシンの名前は、リフォーマー。
バネの負荷が身体の動きをサポートしてくれるので
ピラティス始めたばかりの方でも
わかりやすく、変化を感じることができます。
午後は古庄勝さんの
身体サポート半年コースの1回目。
勝さんはメンズピラティスを
続けられてることもあり
身体への意識は繊細でした。
終わったあとは足音が小さくなりました。
足音がうるさいときは
それだけ身体への衝撃が大きく負担になってるんです。
勝さんから感想をいただきました。
ありがとうございました。
身体の変化に大変驚いてます。
帰りも歩き方が違う事に気が付きました。
膝が曲がって地面を捉えている事に
わぁーこれが歩くかぁーと楽しくなりました。
今後の課題も確認し
変化がとても楽しみです。
夕方は、新しい仕事の打ち合わせで
キャナルシティーへ。
今週火曜日にKANONに冷蔵庫が
届くので
水出し用の容器を買ってきましたよ。
KANONでも台湾茶飲めるようになります。
夜は台湾茶のミーティングのため実家へ。
いろいろお話しました。
家に帰って
『のだめカンタービレ』の続きを。
おもしろいんです。
メンズピラティス次回は
10月7日（日）10時〜です。
平日メンズピラティスクラスも始まりますよ。
日程調整してますので
お待ちくださいね。
リクエストも受け付けております。
最近、調子がいいんです。
今日は朝から
倉富康恵ちゃんのプライベートレッスン。
前回の康恵ちゃん。
今日は固くなってるところをほぐして
リフォーマーで身体の中心を出しました。
しっかりと立った感じ。
床から押し上げられる感覚。
軸が通った。
康恵ちゃんならではの
ご感想でした。
そして2週間ぶりの氣門通術。
前回受けてからの私の変化。
ものごとがスムーズに進む感覚がはっきりとわかる。
安心して広がっていく感覚が増してる。
お金の巡りがよい。
わからないところに進むのも躊躇がない。
とてもいいです。
今日は課題ももらいました。
康恵ちゃんの氣門での変化は
みなさんそれぞれいろいろあるみたい。
ものごとがスムーズに進む感覚って
こんな感じなのね。
ここ2週間ごろっと良い方に変化してるし
今後がとても愉しみです。
今日は姪っ子ちゃんがスタジオへ。
ハイハイできるようになって
初めてのスタジオ。
よく動きました。可愛いすぎ。
土曜日レッスン
半年サポートコース2回目でした。
今日はローラーでのリリースで
身体をほぐしたあとに
マットワークとバレルのエクササイズを
行いました。
首凝り、肩こりのある方は
首や肩が凝っているからといって
そこに原因があるわけではなく
実際は症状として出ている部位以外に
原因があることが多いので
症状だけを見ていては根本的な改善には
なりません。
症状を発生させている
原因となるところを調整していくことで
本来の状態に戻っていきます。
プライベートクラスでは
その時の状態に合わせて
レッスン内容を決めていきますので
変化が出やすくおすすめです(^^)
土曜日グループクラス。
今週も満席でした。
今日は肩甲骨と鎖骨を触りながら
こんなカタチしてるんだ
ここも肩甲骨なんだ
呼吸と共に鎖骨が動くんだ
そんなことを確認することで
よりカラダを自分のものとして
扱えるようになると
ご感想いただきました。
そう。
KANONオープン10周年を記念して
壁紙の色が変わりました。
前の壁紙もすごく気に入っていたけど
もっと素敵になってました。
きれいになったスタジオを是非見に来てくださいね。
フットケアミニ講座を開催しました。
フットケアミニ講座を開催しました。
この講座では
フットプリントを取り
お一人お一人に合わせて
アドバイスさせていただいてます。
海江田さんが前回のものと
比べてくれてました。
右足の指がだいぶ出てきましたね。
足のアーチについて
骨の模型を使って構造や仕組みを
学びます。
アーチの役割は衝撃吸収です。
アーチには
内側縦アーチ、外側縦アーチ、横アーチがあり
歩くごとにアーチが潰れることが重要です。
男性で多いのですが、アーチが高くて
固まってしまっているハイアーチ状態は
アーチはありますが潰れないので
とても疲れやすい足となります。
みなさんがよく聞いたことがある扁平足は
内側縦アーチの潰れです。
横アーチが潰れた状態のことを開帳足と呼びます。
今回は足の構造の要といわれる
立方骨を意識してワークをしました。
足の色もきれいになり
身体の軸もできました。
後半は感覚についての話。
感覚をなぜフルに使えるようにならないといけないのか
などお話しているうちに
それを講座にしてほしいとリクエストが
ありました。
カタチづくりますので楽しみにしててくださいね。
午後からは海江田さんの
プライベートレッスン。
今日のテーマは座骨を伸ばす！
座骨は座る骨と書きます。
座骨に座れてますか？
簡単なようで難しいんですよね。
ものを持つときなども
たったこれだけの意識で
腰への負担が全くちがうものとなります。
ピラティス始めてもうすぐ1年。
身長も2センチ伸びたそうです！
レッスンの時間も大事ですが
それを、それ以外の日常に活かしていくことが
とても大事です。
8/17 日々日記
日々日記もたまには読みたいと
いうお声もあり久しぶりに復活です。
この日は倉富康恵ちゃんがピラティスの半年コースの1回目。
康恵ちゃんは太極拳の先生であり
氣門通術というエネルギーワークをされていて
身体に関係するお仕事をされています。
土曜日朝のグループレッスン。
和やかな空気の流れる時間が
とても心地がいいのです。
レッスンではエクササイズのやり方を
学ぶのではなく
身体の中で起こっていることを感じたり
新しい感覚を得ることをお伝えしています。
次回は８月２５日土曜日
１０時〜１１時１５分です。
1時間のレッスンで姿勢が変わりましたね。
頭の位置がまっすぐ身体の上に乗りました。
足の接地感もしっかりとされています。
今日から康恵ちゃんも
ピラティスガール♡
身体ってその人そのものが
外に出てるのが面白いですね。
お昼からは愉しみにしていた
康恵ちゃんの氣門通術。
こんな感じ。
実際はうつ伏せでやってもらったんですけどね。
穏やかな海と水の竜巻が見えたそう。
康恵ちゃんにの氣門半年コースを
お願いしてます。
続けて受けることでどう変わるんだろう。
愉しみです。
プライベートレッスンを受けてくださってるお客さま。
質問をいただきました。
『足の指の筋肉って、随意筋ですよね？
なんで自由に動かせないの？
それだけで疲れた（笑）』
普段意識してないところを動かそうとすると疲れますよね。
ピラティスは脳-神経-筋肉系のトレーニングです。
足の指が思うように動かないのは
脳からの命令がうまく神経を通って伝わってないのですが
動かそうと指令を送ってるうちに動くようになりますよ。
夕方からは男塾4期。
弟子として一緒に学ばせてもらってます。
本気と真剣に自分に向き合い
自分の人生をより豊かに幸せに築いていく学び。
今回、自分の資質、雰囲気、空気感が似てるキャラクターや人を
教えてもらいました。
『ボブ』
『のだめちゃん』
『ベイブ』
『ミスゴールデンウイーク』
『ドリー』
『杏』
『タフィー』
『おさるのジョージ』
『マイクワゾースキー』
ひょうひょうとしていて
でもなんか上手くいっちゃうキャラ♡
だそうです。
自分のことは自分でわからないから
教えてもらえるのはありがたいです。
それにしても。。。
人間じゃないキャラが多いです。。。笑
夜ご飯は原口まゆちゃんが作ってくれました。
エプロンが可愛くてニマニマしちゃう私。
とってもおしゃれなお料理で美味しかったです。
こんなにたくさんなのにあっという間になくなりました。
りょうちゃんと、ゆうこみんがお誕生日ということで
みんなでお祝いをしました。
今回も岡部有希ちゃんセレクトのケーキ。
とっても可愛くて美味しかったのです。
毎回、その人っぽいケーキを探してきてくれる有希ちゃん。
美味しいケーキ屋さんを見つける資質なんでしょうね。
この日も夜中遅くまで学びが続きました。
個性が活き、精神面が磨かれていき
生き方がますますかっこよくなります。
人としての根源的な学び。
自分の人生をさらに良くしていくために。
私が男性だったら絶対行くし
大事な人には絶対勧めたい学びです。
メンズピラティス感想集
コンサルをお願いしている
ばんちゃん（坂内秀洋さん）がまとめてくれました。
このメンズピラティスクラス
明るいエネルギーがとても気持ちがいいんです。
硬くなってる筋肉をほぐしたり
ピラティスのキーポイントを練習したり
月に一度ですが、少しづつ進めております。
自分の身体のことを知っていくのはとても愉しいもの。
学びを進めていくことで、
自分の身体を丁寧に扱えるようになり
それは同時に他へも丁寧に扱うことに繋がりますよ。
私と一緒にいる空間は身体が緩むとよく言われます。
是非、場の空気も愉しみにいらしてくださいね。
次回9月2日日曜日10時〜11時15分。
ご参加お待ちしております。
旦那さまにお声かけしてあげてください。
ちなみに、私が受けてるばんちゃんコンサル。
これから、お仕事広げていきたいなぁ。
自分を表現していきたいなぁという方におすすめです。
私はばんちゃんにお願いして
ホームページやブログが変わり
動画の作成ができるようになり
ライン@も0人→59人に一気に増え
私らしい写真を撮ってもらい
生徒さんが増えました。
ばんちゃんは、いつも私らしくを大事にしてくれ
私の良さをどうやって表現していくのかを考えてくれます。
私の頭の中も整理してくれ
何より私が私の本当の良さを
知ることができました。
気になる方は是非。
おすすめです。
坂内秀洋さんのブログはこちら。
TEL：090-7382-7539