日々の綴り

ヘラクレスが欲しいかもしれない笑

2023年03月28日

博多駅前の台湾観光協会のイベントで知り合った

カブトムシショップの社長さん。

カステラの箱にカピバラがついてるのを見て

この子は生き物が好きなんかなぁと

声をかけてくださいました笑

そりゃあね、行くでしょ(^^)

伺ったのはビートルショップ桜さん。

初めてのカブトムシショップに

テンションかなり上がり大興奮でした。

ヘラクレスかっこいいですね！

もうすでに欲しくなってる。

温度管理のことや繁殖のことまで

前のめりで聞いてしまいました。

カステラにナッツにたくさん購入してくださ

本当ありがたい限りです。

くじもありましたよ！

膝の痛みをほったらかしていませんか？

2023年03月26日

この日は急遽レッスンがお休みになったので

講座の復習会と膝について語らい。

膝って曲がりにくくなって

最終的に曲げれなくなってしまったという話

よく聞きますよね？

ちゃんと正しく動かしてないと

こんな感じで癒着して固まってしまうんですよ。

関節って乱暴に動かしていたり

ちゃんと動かしていないとだんだん軟骨部分が

すり減ってきてしまったり

これ以上、そういう動かし方はやめて！

と棘という骨のようなものが出てきてしまって

痛いということが起こります。

昨日はなんともなかったのに

今日いきなりなったのではなく

少しずつ不可逆性に悪くなってしまって

痛いという感覚が出てきた時はかなり進行していると思った方がいいです。

上の図でいくとステージ4まで進むと

なかなか元には戻りません。

なので痛くなる前にちゃんと身体に向き合い

手入れをしていかないと痛くなってからでは

遅いこともあります。

膝の水もね、ちゃんと正しく動かしてないことが原因で

代謝できずに溜まってしまっているので

必要なことは正しく動かすことです。

どこの痛みもそうですが

痛くなる前にメンテナンスするのが一番。

痛みのある方は整体とピラティスのメンテナンスがおすすめです。

睡眠とピラティス

2023年03月25日

まだ始められて数回目ですが

『夜よく眠れるようになりました〜(^^)』

とご感想いただきました。

身体の緊張が緩んでちゃんとリラックスできるようになったんですね。

良かったです。

そして、こういう変化をひとつひとつ

拾っていけることは素晴らしい。

ピラティスで睡眠の質が改善する方は

とっても多いんですよ。

ガンガン運動しなくても

身体を整えていってあげるともともともってる

自然な自分に戻れます。

眠りに不調のある方もご相談くださいね。

スタジオの扉イメチェンしました(^^)

2023年03月24日

外装屋さんのミスでしたが

扉に塗り残しがあり

看板を変えれなかったのですが

安部塾の安部先生にお願いして

塗っていただきました(^^)

まずはシリコンスプレーで汚れ落としから。

もうね、職人！！！

プロです。

マスキングして角の方はハケで塗り

あとはローラーで一気に。

あっという間に終わりました。

前よりずいぶんかっこよくなりましたー。

自分ではどうしていいのかわからず

困っていたので本当ありがたかったです。

今年はお部屋の中も少しずつイメチェンしていくので

愉しみにしててくださいね。

小脳にアプローチできるピラティス

2023年03月19日

武雄での勉強会は理学療法士さんたちの

産前産後のケアの勉強会に参加してきました。

運動指導者は私だけだったのですが

ピラティスのレッスンに役に立つことばかり。

とっても愉しかったです。

その中でも、あ、私なんて勘違いしてたんだろう。。。

と気づいたことが小脳にアプローチする運動と

大脳でやる運動。

小脳は運動学習するところであり

感覚、ボディマップをするところで

大事だとわかってやっていたつもりでしたが

大きな勘違いをしておりました。

こうやって新たな気づきや感覚をもらったり

点と点とがつながっていろいろなことがわかったりする瞬間があるので

学びは辞められないです。

世の中で正しいと言われていることに

疑問を持って突き進んで研究していくと

新たな新世界を見ることができるんですよ。

変態ピラティスだねと何度言われたかわからないですが

極めたその先をもっと極めていきます。

あー愉しい。

、

ピラティスを超えたピラティス

2023年03月18日

佐賀武雄に2日間お勉強に行ってきました。

久しぶりに自分の動けなさと勘違い、知らなさに

打ちのめされるほどの撃沈でしたが

本当に小脳が喜ぶってこういうことね！と

とても愉しい疲労感。

私は効果を出すピラティスを目指してきたし

そうできるようにもなっていたけど

効果と改善はちがうという気づきが一番大きくて

私は今まで何をやっていたんだろう。。。と。

身体が硬いからリリースしましょ

あそこが痛いから痛くなくなるようにここを鍛えましょ

姿勢が良くなるためにここをこうしましょ

それもいいけど、それよりもいい道を見つけました。

効果を出すもできるけど改善ができるピラティスを目指すと決めました〜(^^)

もはやピラティスを超えたピラティスは

ピラティスなのか謎だけど。。。笑

動きの可能性は間違いなく上がります。

私のレッスンさらにさらに地味になるけど

愉しくなりそうです。

少しずつシェアしていきますね。

ピアノを背中で弾く

2023年03月17日

ピアノを弾くにもね

白い筋肉を使っているか

赤い筋肉を使っているかで

音が変わります。

なんのこっちゃという感じですが

白い筋肉とは白身の筋肉＝白筋

赤い筋肉とは赤身の筋肉＝赤筋

お魚と同じです。

赤身の筋肉が多いマグロをイメージするとわかりやすいです。

ゆっくりとずっと回遊できますよね。

人間の身体でいうと姿勢保持筋にあたります。

白い筋肉は、速く動かす筋肉で

この筋肉はすぐ疲れやすく鍛えるとムキムキになります。

ムキムキな割には持続性がないという感じ。

ただ瞬発的なパワーはあるので、必要な場面もたくさんあります。

ピアノだけでなく楽器演奏が上手い人は

姿勢保持筋を使って背中で弾くのに対し

下手な人は指や腕に力入れて弾くので

すぐに疲れるし音質がきれいじゃないです。

日常も同じですね。

パソコン触るのに力いっぱいじゃないですか？

すぐに疲れてしまう、体力がないと言われてる方は

白身の筋肉ばかり使ってる可能性大です。

赤身の筋肉使えるようになってくると

身体も引き締まっていきますよ。

えー！なんだなんだ？？？

私、白身ばっかり使ってるかもー。

という方

ちゃんと改善できるので安心してくださいね♡

気になる方はお声かけください。

4月のご予約も受付中です。

人間てすごいわ。。。

2023年03月15日

1月に引き続きのポリヴェーガル理論の

勉強会に参加してきました。

予習で本読む時から完全にわからん。。。

という状態で不安でしたが

もう200回くらいシロメになるレベルで。。。笑

脳と神経、細胞にホルモンなどなど

難しすぎてぶっ倒れそうでした。

だけど、その中からも拾えるのは

人間はいつも良くなれるように複雑なシステムがあって

人は変われるということ。

変わらないと言われているものが

変われるという希望が見えました。

本当、人の身体ってすごすぎる。

わかってない部分もめちゃくちゃ多くて

昨日の常識は今日の非常識ということもあるんですよ。

身体の使い方と心の使い方が関連する部分も

研究してみようと思います。

知らないこと、わからないことを学ぶというのはいつも本当におもしろいです。

学ぶことで成長できますからね。

大人になっても一生学びです。

70代なのに姿勢が良い！

2023年03月14日

この日はお母さんのピラティスday

前回から1週間も経っていないので

そんなに悪くなっていませんでしたが

やるとやっぱり変わりますね。

お母さんもピラティス始めて1年が経とうとしています。

もはや70代の姿勢とは思えないくらいです。

ピラティスやるなら若いうちの方が絶対いいですよ〜と

お伝えしてますが

何歳になっても変わります。

変わるスピードが遅いのは仕方ないですが

どんな人でも良い方向へ変わります。

腰が痛い、膝が痛い、体力がない、姿勢が悪い

などなど

もっと良くなるために身体の使い方を一緒に

練習していきますので

私にもできるの？？という方も

安心してお申し込みくださいね。

先生に習うって決めてきました〜♡

2023年03月10日

最近ね、先生のInstagramずっと観てました〜♡

先生に習うって決めて来ました〜♡

という新規の方が続けていらっしゃいまして。

もうね、とってもとっても嬉しいのです。

ブログいつも観てます。という生徒さんも

何人もいてて本当ありがたいなぁと思います。

私、単純ですぐ喜ぶんで

Instagram観てます、ブログ観てますは

言ってくださいね〜。

本当いつもありがたい限り。

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