日々の綴り

地味な動きほど難しいのです

2021年12月25日

地味な動きは苦手です！とう方

地味な動きはよくわからないという方に

特に読んでいただきたい内容です。

と言って読んでくださる方は変わる余地ありですので

ぜひ最後までお読みください。

私のもとへ来られる生徒さんの中で

派手な動きが好き、筋肉痛が好き、やった感がほしいという人は

首や肩、腰など痛めている傾向が大いにあります。

いかがでしょうか？

だいたいそういう方は地味な動きが苦手です。

地味な動きは勢いが使えないし

力任せにもできないし

本当に集中してやらなければできませんよね。

そういう動きは意識するところが盛りだくさんで

始めは難しいですが

集中しながらやることで感覚神経が研ぎ澄まされていきます。

やってる意味がわかってくると

一見、簡単そうな動きが

難しい！きつい！となっていきますよ。

やった感がほしい人はただやるだけなので

オーバーにやりすぎて痛めてしまうことも多いです。

筋トレも正しくすれば良いものですが

もしちょっとでもどこか痛くなったりしてるのであれば

やるための身体の準備もできていないし

間違えて身体を使っている可能性があるので

まずはちゃんと身体を使えるようになって

自分の身体を感じられるようになってからすることをおすすめします。

ピラティスも筋トレもどこか痛くなるなんてあり得ませんからね。

地味な動きを好きな人はたった一回の動きを

何回も修正しながら集中してやります。

地味な動きができるようになることで

ケガをしにくくなり、身体の声を聞けるようになり

パフォーマンスも上りますよ。

求めている結果は派手な動きで得られるものではなく

地味な動きで得られるかもしれませんね。

ちなみに地味な練習だけでウエストめちゃくちゃ細くなるし

全体的に引き締まります。

やりたいという人はレッスンお申し込みくださいね。

メンテナンスはご褒美じゃないよ

2021年12月19日

頑張ったご褒美に身体メンテ♡

そんな声を時々お聞きします。

エステやサロン、整体やネイルなど

みなさんいかがですか？

しかしね、このご褒美に身体のメンテナンスというのは

私は少し違和感があります。

家のメンテナンス、例えば外壁の塗り直しや補修はご褒美にしますか？

お部屋のお掃除はとっておきの日にしますか？

私はトカゲのケージのメンテナンスは2日に一度

マシンのメンテナンスは毎日

歯のメンテナンスは月に一度

整体や鍼も毎月

定期的に行っております。

そう。

メンテナンスは本来、特別な日にするものではなく

日々、整えていくものですよね。

身体も心も暮らしも

美しく豊かに心地よい状態に

整っていることは本当に大切です。

身体のメンテナンスはご褒美じゃないですよね。

自分を良くしておくことは相手を大事にしていることでもあります。

ピラティスや整体で身体のメンテナンスをすることで

ただ楽になった、気持ちが良かったというだけでなく

日常いろいろなことが変わってきます。

身体のメンテナンスしたい人は

ご予約くださいね。

年末年始のお知らせ

2021年12月18日

とっても寒い1日ですが

いかがお過ごしでしょうか？

吹雪の中、自転車で帰ってるときは

遭難するかと思いました！

年末年始のスタジオのお知らせです。

スタジオ休み

12月28日、29日

1月1日、2日

臨時のグループレッスン行います。

12月30日 13:30〜11:30

1月3日 10:00〜11:00

ご都合よろしければぜひいらしてくださいね。

プライベート、セミプライベートは

12月26日、12月30日、1月3日は

まだ空きがあります。

体験レッスンや整体も

受け付けておりますので

ご希望の方はご予約くださいね。

プロでもプロに頼る方が上手く行く

2021年12月14日

今週末の福岡はめちゃくちゃ寒くなりそうです。

今年はまだ冬服を買っていないので

そろそろ買いにも行きたいです。

服を買うとき、私はたいていは

ファッションアドバイザーに同行してもらい

これが似合うよ。

今持ってるあれとこれを合わせると良いよ。

とアドバイスもらい購入します。

服よりも同行費が高いこともよくありますが

自分で一から探すよりも良いものが見つかるし

自分ではピンと来ないものでもこれが似合うと教えてもらったり

これは似合わないと教えてもらったりできるので良いのです。

服だけでなく写真撮影もスタジオがそんなに稼げていない時から

プロのカメラマンにお願いしていましたし

ブログの書き方やホームページの仕組みなども

数年前からその道のプロに学んでおります。

そのおかげで自分のわかる範囲で

ちょこちょこやるよりも早く前に進むことができました。

身体のメンテナンスは一番お金と時間をかけていて

プロに頼っておりますね。

私も行くの？

とよく聞かれますが

整体や鍼、マニュアルセラピーを受けたり

レッスンを受けたりよくしております。

何か悪いところがあるわけではないですが

いろいろと発見があるんですよ。

フトアゴヒゲトカゲ大きくなりました

2021年12月13日

今週は泊まりでの研修で大阪へいきましたので

お留守番だったフトアゴヒゲトカゲのユマちゃん。

帰ってきてからは

お風呂に入れて

大好きな虫をあげて

お散歩しました。

爬虫類は人になつくのではなく

慣れるという感じだと言われていますが

どう見てもなついているというレベルのベタベタです。

ずいぶん大きくなりました。

ご飯も3日に1回くらいなので

1日家を空けるくらいは大丈夫なのですよ。

そうは言っても心配もあるので

ペットカメラ買おうかと思ってます。

タブーと思われていることも本当はそうでもないかもね

2021年12月11日

介護のこと、認知症のこと、お金のこと

死ぬ時、死んだ後の話

日本では明るい話ではなかったり

そもそもタブーだったりと思われていることを

ちゃんと向き合って考えておいた方がいいよ。

本当に困るまでフタをするのではなくて

早いうちから知って自分がどうしたいのか

考えておくことが必要だね。

死ぬことや死んだ後のことを考えるのは

縁起でもないように思う人は多いけど

自分のことくらい決めておかないとね。

お金は何もしないで置いておくだけだと目減りしていってるから

対策しないといけないよね。

これって身体のことも同じよね。

と2人でランチはかなりの久しぶりなのに

濃ゆい濃ゆい話をしました。

村田直ちゃんはずっと前のピラティスの生徒さんであり

今はピラティスのインストラクター

元介護士で今は行政書士さんです。

タブーなことをなるべくなくしたい

という想いから

たぶれすという

行政書士事務所をされています。

頼りになる存在です。

そんな直ちゃんの発行している

介護のフリーペーパーはKANONにありますので

欲しい方は取りにいらしてくださいね。

尿漏れを治す！

2021年12月10日

くしゃみをした時に漏れるんです。。。

くしゃみの威力はすごいですね。

ではなくて

緩すぎるんですよ。

という話から

骨盤底筋のトレーニングをしました。

私の今までの経験では1ヶ月も

トレーニングすれば改善される方が多いです。

それ私！という方は

悩む前に一緒にトレーニングしましょう！

そんな話、みんなの前ではできないわという方は

プライベートレッスンなら安心です。

ウエストがますます細くなる首の解放もとても良いです。

ミナミヌマエビ10匹投入しました！

2021年12月08日

スタジオの水槽で飼っているのは

『グリーンネオンテトラ』

水草の種から蒔き、一から立ち上げたのですが

コケがすごい！

一年前にコケ取り要員として

サイアミーズフライングフォックスを2匹入れましたが

最近は効果がいまいちなので

ミナミヌマエビ10匹を投入しました。

最近はショップでも入荷しても

すぐ売り切れてしまうので争奪戦です。

強い子なのですが一応点滴で水合わせ。

投入するとどこにいったか

一瞬わからなくなりました笑

よーく見てるとおりますので

レッスン来た時には見つけてみてくださいね。

コケを食べてる顔がとても可愛いです♡

ちょっと無理を通してみる

2021年12月07日

欲しいと見つけてしまった子は

値札のない商品。

どうしても欲しくお店の人に尋ねると

もともとは立派なバンブーだったけど

持ち主が育てきれなくて引き取ったそう。

ばっさり切って植え替えして

自分用に愉しもうとされてたそうですが

持っていっていいですよと(^^)

この子は愉しみです。

本当に自分が手にしたいもの

自分の人生を豊かにするために必要なものがあるなら

ダメと言われてもどうにかならないか

相談してみることって大事です。

なんでもかんでも無理を言ったり

思い通りにならないと文句を言うのとは違います。

よく聞くのが

講座やレッスンをご案内したときに

やりたい！興味ある！と思ったけど

時間がないから

旦那に迷惑かけるから

お金が高いから

と諦めてしまう方

もったいないです。

自分の人生が今よりも良くなると思うなら

やりたい気持ちを大事にして

やれる方法を探すということを

してみると意外と簡単にできるかもしれませんね。

自分がほしいものを素直にほしいと

伝えてみましょう(^^)

ピラティスやりたい方はご予約くださいね。

最近のお気に入りカレー

2021年12月06日

モランボンの『ごろごろ野菜で作るスープカレー用スープ』

これ美味しいよ！といただきまして

とっても美味しかったので

我が家のレパートリーのひとつとなったカレーです。

普段からカレーが好きでよく作って食べていますが

スープカレーも美味しいんですね。

まぁまぁスパイスが効いていて

焼き野菜と合わせて食べると◎です。

旨味があってジワジワはまる味。

「マツコの知らない世界」でも

スープカレーは辛さじゃなく旨味のカレーだと言っていましたね。

カレーは旨味というのはよくわかります。

辛さだけじゃダメなんですよね。

近所のスーパーを探しても見つからなかったので

ネットで箱買いしました。

この商品、小麦粉も使われていないので

グルテン断ちしてる方にもおすすめです。

ぜひぜひ♡

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