日々の綴り

ピラティスはきついの？

2022年03月03日

ピラティスをやってみたいけど

きついですよね？

運動はここしばらくやってないので

自信がないです。

やってみたいけど。。。。

というご相談をよくいただきます。

あなたのピラティスのイメージは

どんな感じでしょうか？

きつそうというイメージの方や

きつかったという経験がある

そう聞いたという方もいるかもしれません。

KANONのピラティスを体験された方は

こんなに優しい動きなんですね。

それでも身体は変わってる！と驚かれます。

ハードトレーニングではないので

やった感や効いてる感は少ないかもしれませんが

ちゃんと効いています。

実は本当に正しく身体が使えている時には

やった感やあまりありません。

逆に効いてる効いてるという感覚がある時は

間違えて使っていることが多いです。

ピラティスは部分のトレーニングではないので

なんとか筋を意識してとか

インナーマッスル追い込みます

なんてことはしませんが

多くのスポーツクラブやあまり勉強されていない先生は

ピラティスという名前を使って

ピラティスのようなことをしています。

なので、ピラティスを他所でやってましたと来られた方や

スポーツクラブの代行などで伺った時

ピラティスの基礎ができていた生徒さんはなかなかいらっしゃいません。

日本にはいろいろなピラティス団体はあって

少し表現の仕方が違ったり強度が違ったりはしますが

基礎は同じですからね。

身体の準備ができていないままでピラティスの

オリジナルの動きをすればそりゃあきついと感じますし

一歩間違えればケガの原因になります。

基礎は大事なんですよ。

KANONではピラティスをするための身体の準備を

徹底的にしていきます。

仰向けでニュートラルポジションになって呼吸するだけでも

本当はとっても難しいですが

それだけで姿勢や体型も変わります。

やった感が欲しいのか結果が欲しいかですかね。

結果が欲しい方が地味な基礎トレーニングがまずは大事です。

ピラティスはきつくないですよ。

きついとしたら何かがミスってます。

え？そうだったの？

やってみたいという方は体験レッスンにお申し込みくださいね。

3月のお知らせ

2022年03月01日

3月よりマシングループクラスを

増設いたします。

セミマシンを受けたいけど

一緒に受ける方がいないという方におすすめです。

マシングループクラス

プリペイドカード2ポイント

定員2名

日曜日 10:00〜　(お休みの日もあります)

月曜日 9:30〜

火曜日 19:00〜

水曜日 10:15〜

土曜日11:30〜

マットグループ

プリペイドカード1ポイント

定員6名

月曜日 10:45〜

木曜日 10:00〜

金曜日 10:30〜

土曜日 10:15〜

ボディ

プリペイドカード1ポイント

定員6名

水曜日 11:30〜

土曜日 13:00〜

プライベートレッスンは営業時間中は

ご希望いただけます。

3月の営業日と時間について

営業時間は8:00〜18:00

夜のレッスンはご相談ください。

3月13日はイベント出店のためお休みです。

3月17日は1日勉強に行きますのでお休みです。

3月17日〜3月27日まで阪急出店のため

15時以降お休みとさせていただきます。

3月28日〜3月31日は佐賀へ勉強に行きますので

終日お休みです。

お休み多いですがよろしくお願いいたします。

新しい企画とキャンペーンと始まります。

2022年02月22日

福岡に帰宅しました。

熊本では朝は7時からボディのレッスンを受けて

養成コースのお勉強をして

夜は爬虫類ショップへ行き

充実の愉しい時間でした。

いつもと違う環境に身を置くと

頭もフレッシュでいろいろとアイデアが出てきました。

新しくキャンペーン始まりますよ！

4年前に大人気だったあのキャンペーンも

期間限定で復活します。

発表はすぐしますのでお待ちくださいね。

お昼はお蕎麦を食べに連れて行ってもらいました！

伺ったのは『雪花山房』さん

湯葉のお蕎麦をいただきました。

アンディ先生も熊本で一番美味しいと言われていたように

めちゃくちゃ美味しかったです。

ボディのレッスンでお尻が上がりバレルで身体がゆるみ

頭も限界まで使い、学びの場があることがとてもありがたい。

いつもと同じ毎日だと見えなかったことも

たくさん気づけたし

良いエネルギーをいっぱいもらって

いろいろと新しい企画を思いつき

生徒さんに喜んでもらえそうと愉しみです。

もう沼かもしれない。。。

2022年02月21日

本日より熊本です。

まずは手取天満宮にてご挨拶。

今回はお勉強の2日間です。

新しく購入予定のバレルの色も決まりました。

バレルがしばらくの間、2台になるので

バレルグループクラスができますね！

今までは1台だったので

プライベートレッスンで使っておりましたが

バレルは人気なんですよね。

私もバレルを練習するようになって

側湾がずいぶんと改善しました。

バレルはムービングセラピーと言われるように

体操というよりセラピーという感じ。

めちゃくちゃ気持ちが良いです。

勉強のあとはこちらへ。

昨日、レオパのタンジェリンが

熊本のレップアンバーさんにいろいろいるよ！

と教えてもらい

ものすごくラッキーなタイミングで

熊本だったので行ってきました。

夜は22時までオープンなので勉強の後でも余裕です。

電車もバスもよくわからなかったので

Google mapを頼りに徒歩25分ほど。

爬虫類ショップって一見入りにくい店構えにも見えますが

入ってしまえば、どのお店の人たちも

めちゃくちゃ優しくて丁寧に教えてくれます。

お客さんたちもいろいろ教えてくれて

みんな良い人ばかり。

もはや爬虫類好きの溜まり場。

レオパはきれいな子たちがたくさんいて

新しくお迎えするならこの子かなぁという子もいました。

タンジェリンは深いです。

ブラックナイト系もお顔が可愛いくてほしいなぁと。。。

増えることを考えてラックは大きめがいいのかなぁ。。。

なんて考えつつもあり。。

完全に沼に入りつつはありますね。。

繁殖もしてみたくなってきてるし。

ということで

明日もお勉強です。

As long as l ‘m happy

2022年02月20日

昨晩はスーパー銭湯へ。

夕方18時過ぎから12時前までだいぶゆっくりしました。

家ではほとんどTVを観ないのですが

お風呂でぼーっと眺めていたのが『マツコ会議』
ジャスティン・ビーバーとツアーをめぐるMaasaさん

山形から英語も話せないのにアメリカへ行き

大物アーティストから指名されるダンサーとして活躍されている方

これからの目標はと聞かれ

どんなにビッグな人と仕事をしたとしても

自分が幸せじゃなければ意味がない

自分が幸せに身を置いているかにフォーカスしている

と言われていました。
As long as l ‘m happy

自分が幸せかどうか

そこを置いてきぼりにして

いろいろなことが上手く行っているように見えたとしても

心は寂しいですよね。

自分が幸せかどうかを感じるためには

感覚を磨いていないと感じることはできないし

ましてや自分がない、自分不在でいては

自分が幸せかどうかなんてわからないですよね。

身体がどんなに整っていても

体調がどんなに良くても

何かと比べてもっともっととなっていたり

まわりからの評価が大事だったり

何かになろうとしていたり

自分はダメだとマイナスに入っていたり

していては意味がないです。

けどね、そんな

インストラクターもたくさん見てきました。

私の伝えるピラティスは

女性が美しく豊かに生きることを支えます。

あなたは幸せに身を置いていますか？

0から作り上げた『10分ランチフィットネスオンライン講座』初開催いたしました

2022年02月19日

『行政と一緒にやっていきたい』

『企業に提案していきたい』

『保育士さんに伝えたい』

『働いている職場でやろうと思ってる』

『地域の健康増進活動に取り入れたい』

10分ランチフィットネス講座

オンラインで初開催いたしました。

夏からコツコツと作ってきたものが

カタチになりスタートできたことが

とっても嬉しく広がる可能性を感じております。

春くらいに10分ランチフィットネスの

オンラインバージョンを作るから

お手伝いしてほしいと

パラディソ代表のはーなより依頼をいただき

正直、一瞬は時間ないしなぁ

なぜ私？？

などよぎりましたが

22年前、何も知らない私を運動指導者として育ててくれ

いつも前を進みながら姿を魅せ続けてくれている

はーなの依頼ですからね。

一昨年に協会のメンバーに入ったばかりの私を

教育トレーナーとして信じてもらい

仕事もいただいてきたので

断る理由はなかったですね。

制作チーム4人のリーダーとして

コツコツと作ってきました。

私は得意な動画の編集を中心に行いながら

ミーティングを重ね、やっとお披露目。

やっぱりね、0から1を創り上げるのは

とてもワクワクするし心が喜びます。

やって良かったです。

受講者のみなさんは

このライセンスをどう活用しようと

具体的な目的をお持ちで真剣に取り組まれました。

誰でもできる、どこでもできる、

簡単で愉しく効果が実証されている

10分ランチフィットネス。

エビデンスもあるこのプログラムを使って

本当に必要としている人へ運動を届けることができます。

オンラインで受けれるって

良くないですか？？？

ライセンス取得してバイバイ！ではなく

フォロー体制もしっかりしていて

インストラクターの仲間とも

大きな目的を一緒に見ながら進んでいけるのが

“10分ランチフィットネス協会”です。

私も仲間に入りたい♡

興味ある♡

という方はお問い合わせくださいね。

1期生募集中です。

白きくらげの贅沢食べでお肌プルプル

2022年02月14日

オーガニックの白きくらげを栽培されている佐賀県有田の満天さん

阪急のイベントでお隣でした。

ビニルハウスも自分で張られたそうです！

白きくらげってあまり注目していませんでしたが

美容にとっても良いんですね。

黒きくらげに比べて貴重でとても手間ひまかかっているそうです。

きくらげって薬膳とかそういったイメージでしたが

満天さんはグラノーラなど二次加工品も作られていて

慣れてない人にも馴染みやすいですね。

しかし！！

私が欲しかったのは一枚ものの白きくらげ。

おみやげに少しだけいただきました。

今朝、3枚だけ水で戻して仕事に行ったのですが

びっくり大きくなっていました！

ボールいっぱいのきくらげ。。。笑

どうしようかと思いましたが

ポン酢とわさびで贅沢にいただきました(^^)

こんなに大きくなるとは思ってなかったので

白きくらげでお腹いっぱい。

なかなかないですよね。。

美容に興味ある方にはおすすめですよ。

食と運動で美しくなりたい人はぜひ一緒にピラティスやりましょう^_^

体力を消耗する運動と体力を充電する運動

2022年02月07日

土曜日の朝はグループレッスン。

このクラスは常に初級クラスです。

シンプルで簡単な動きこそが

とっても難しく、そしておもしろいのです。

派手な動きもやった感もないけれど

繊細に感じるピラティスの動きはとっても好き。

ハードルは低いですよ。

身体変えたい方はぜひ！

ところで

運動には体力を消耗する運動と

体力を充電する運動があります。

エアロビクス、ランニング、ボクシングなどは

体力を消耗する運動です。

ピラティス、ヨガ、太極拳などは体力を充電する運動です。

ようは、その運動して興奮するかどうか

興奮する運動は体力を消耗します。

あなたに必要な運動はどっちですか？

どちらも良い運動ですが

目的に合わない運動は逆効果だったりしますよね。

携帯も2年くらい使うと充電満タンにしても

減るのが早くなります。

人間の身体もそう。

40代にもなれば、どんなに健康的な生活をしていても

20代の頃とは全く変わっています。

休まないといけない時には休むことが必要です。

きつい時に頑張ってる場合ではないです。

私はいつも仕事してるねと、ときどき言われますが

仕事するときは仕事して

あとはお家で爬虫類と遊んだり植物の手入れしたり

スーパー銭湯に4〜5時間ゆっくりしたり。。。

ほぼライオンと同じで

エサを獲るときはバッと動いて

あとは寝てる。

そんな感じなんですよ。

きついのに無理に頑張っていると

本当に限界までいきますからね。

その前にまずは体力を充電することが大事です。

ピラティスは体力を充電しながら

基礎体力もついていくので

疲れやすいわという方はぜひ入門くださいね。

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