日々の綴り
代表ブログ
めちゃくちゃ簡単！手作りいちごのコンポート
そろそろシーズン終わりのいちご
今年は安かったですね♡
私、コンポートのことを
ずっとコーンポートと言っておりました。。。笑
お恥ずかしい。
いちごのコンポートは
ヨーグルトやアイスにかけたり
台湾茶に入れたり
いろいろと楽しめます。
冷凍できるので
たくさん作るのもおすすめです。
【材料】
いちご 1パック 300gくらい
砂糖 80g〜100g
レモン汁 大さじ1
【作り方】
①いちごは洗ってヘタを取り水気をふきます。
②鍋にいちごを入れ砂糖をまぶし
1時間くらい置きます。
③いちごから水分が出てきたら
レモン汁を入れて弱火でコトコト。
④アクが出たら取りながら15分ほど煮る。
出来上がり♡
めちゃくちゃ簡単で保存ができて
アレンジいろいろできます！
私はいちごパイ作ってみました💗
これからの季節はダークチェリーの
コンポートになります。
手づくりおやつ生活良いですよ♡
一緒に愉しみませんか？
学びは日々に活かしてこそ
先日、正式参拝させていただいた松陰神社。
ありがたいことに松下村塾の中でご講話いただきました。
その中で宮司さんがおっしゃっていた
『学んだら行動に活かさなければ意味がない』
というお話。
時代の礎となった歴史に名の残る人たちへも松陰先生の学びが
伝わっていたので大きく時代が動いたのだと思います。
こちらはスタジオでレッスン前に
毎日１ページを開いている本です。
本日はこちら。
『なにが得られるかは後』
『自分たちがやる意味』が先です。
その日1日、意識して過ごします。
夜はどうだったかなと振り返ります。
学んだことや知ったことを
そうなんだーで終わらせてはもったいないです。
行動に移してこそ意味がありますよね。
ピラティスも同じ。
レッスンの時だけが大事なのではなく
日々の生活に意識することで日常が変わります。
いつもお伝えしています。
ゴールは『ピラティスが生活のすべてになるように』
ピラティスしている時としていない時の差がなくなっていきます。
なんとなく過ごしていてはあっという間に日々が過ぎますからね。
『覚悟の磨き方』はとっても良い本です。
私と一緒に毎日１ページしませんか？
私の毎日のルーティーンをチラ見せ
何時に寝てるの？？
早起きして何をしているの？？
日頃からよく尋ねられるので
このブログでは私の毎日のルーティーンをご紹介します。
良かったらお付き合いください。
毎日は少しずつ違うけど大きな流れはだいたい同じです。
朝
4:30〜5:00くらいに起床
目覚めはめちゃくちゃ良いです。
起きる時にはシェルストレッチ
この習慣は20年続いております。
起きてすぐ。。。
だいたい目覚めから5分後くらいかな。
身体のお勉強とブログの更新。
この時間が一番頭も働くので私にとってのゴールデンタイムですね。
台湾茶かスパイスココアかコーヒーを飲みながら。
最近はドライフルーツを漬け込んだヨーグルトも朝の定番です。
6:30シャワー、着替え
神棚に手を合わせます。
7:00スタジオへ向かいます。
オンラインレッスンを受けたり自分の練習の時間です。
昼
8:00〜18:00レッスン
生徒さんは最近は早朝から午前中が多いです。
ランチタイムは２時間ほど。
本を読んだりSNS更新もこの時間にしています。
時間が空いた時はYouTube用の動画を撮ってます。
夜のレッスンないですか？
とお問い合わせいただきますが20:00くらいまでは大丈夫ですよ。
夜
19:00アニメを観たり大河ドラマを観ています。
1日の振り返りもこの時間に。
私の良いところやすごいと言われたこと
私の資質が活きたこと、資質から動かしたこと
自分はその時なぜそう思ったのか、なぜそう言ったのか
気づいたことをノートにまとめます。
22:00 今日も良い1日だったと寝ます。
どんなことがあっても私にとっては良い1日。
良いか悪いか決めるのは自分ですね。
起きている時間のほとんどは
勉強してるか、練習してるか、レッスンや講座をしているか
あとは自分を育てるための時間。
あっという間に終わるような1日も
一瞬一瞬が大切な命です。
私は何が好きなのか
私は何が心地がいいのか
私はどう生きたいのか
私を育てることができるのは私だけですからね。
仕事や家族のことに追われて自分がなくなっていませんか？
今は仕方がない時期、今を乗り越えればと思っているうちに
次から次にいろいろなことが起こります。
自分の身体を整える時間を作ることで
見えてくる世界も変わるかもしれませんね。
こちらのInstagramのDMから相談も受付ておりますので
お気軽にメッセージくださいね。
これからの季節！お庭の草刈りに追われている方へgood アイテム！
我が家の実家とばあちゃんの家の庭を任されております。
去年は緊急事態宣言でどこにも行くところがなく
ひたすら手で草をむしり、伸びてきた木の伐採も行い
大きな草を引っこ抜いた瞬間フェンスに胸を打ち付け
胸骨にヒビまで入りましたが笑
今年は草刈機を導入することにしました！
購入したのはマキタのナイロン、金属刃の両用タイプ
やはりブランドは大事ということでマキタです！
ナイロンは柔らかい草に有効で根本に近い部分から刈ることができ
石などにぶつかっても火花が出ることもなく安全です。
金属刃は硬い草や長い草にも有効でパワフルです。
店員さんだけでなく換え刃を買いに来ていた農家の方にも
アドバイスいただきありがたかったです。
草刈り機を買いに来たついでに
麦わら帽子をお買い上げしました(^^)
うしろの日除けが機能的！！
ちょっとおダサだけど笑
夏場の作業もこれで安心です。
草刈りしながら作る燻製器も購入♡
前から興味あったけどベランダでは香りの問題から
できなかったからですね。
スモークするためのウッドもいろいろな種類があって迷いましたが
初心者なのでスタンダードな桜チップにしてみましたよ。
楽しみです。
洗濯板じゃなくて洗濯機を使うように
草刈りも機械に頼ることで時間もできて
その時間を自分を育てるために使えます。
そんなに高い家電でもなく難しいものでもないのでおすすめですよ。
なんでもそう。
全てのことを自分でするなんてできないのですから
お金を出して頼れるところには頼る
プロに任せることは任せる
苦手なことはお願いをする
自分がご機嫌でいることが大事ですね。
玉ねぎ収穫
実家の玉ねぎを収穫しました！
欲張って100本植えたまま間引きしなかったので
大きいのもあれば赤ちゃんもありました。
このあとの畑はさつまいもを植えます。
とても良い気の流れる日曜日でした。
今年も家庭菜園にも励みます笑
対談のおしらせ
私が20年前にエアロビクスを学んだスタジオパラディソ
代表のはーなと運動指導の大先輩福留順子先生による
Facebook LIVE対談を開催いたします。
昨年より少しずつ関わらせていただいており
動画の編集や画像作成など広報活動をお手伝いしています。
運動指導の先輩で人としても仕事としても経営者としても
尊敬できる人はいないと思っていた時期もありましたが
運動を必要な人に届けたい
健康づくりを通して人生を豊かにしていく
生き方だ仕事であり仕事が生き方な人
それがわかったのも私が成長したから。
聞いてみたいなという方はFacebookのスタジオパラディソのページに
参加するとそこから見れます。
よくわからない時は公式LINEより直接メッセージいただければ
ご案内いたしますね。
お庭の様子
お正月に植えたチューリップが咲きました🌷
野菜はたくさん作ってきたけど花は初めて！！
球根は横の間隔取らなくても深さで間隔が
あれば大丈夫と教えてもらって
そうしたつもりでしたが
もう少しぎゅっと植えても良かったのかも。
玉ねぎもブルーベリーもハーブも
順調に育ってます。
久しぶりに平田ナーセリーにも行ってきました。
こちらのお店でキッチンカーも販売させていただきます。
夕暮れ散歩
KANONダイエット部始動しました。
この夏、引き締めたい方！
部員募集中です。
この日は大濠公園をウォーキングしました。
とっても気持ちが良い時間で女子話にも盛り上がりました。
このダイエット部
食事のサポートをして欲しい、運動を見て欲しいなど
お手伝いが必要な方には有料でサポートいたしますし
自分でできるよ！という方も
仲間ができることでより理想に近づくことができます。
ウォーキングも不定期開催しますので
一緒に歩きたい方もお問い合わせくださいね。
エアコン掃除
ダスキンさんにエアコンのお掃除に来てもらいました。
本体を分解して中の洗浄までして4時間ほどかかりました。
どんな感じでしたか？
とお尋ねすると
乾燥しているお部屋なのでカビは全くなかったけど
ホコリがすごかったです。と。
隣のビルの解体や排気ガスからでしょうね。
スッキリしました！
TEL：090-7382-7539