代表ブログ
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マシンピラティスキャンペーン中
1番人気のマシンプライベートレッスン。
継続して体験することで
身体の変化を感じやすくなります。
呼吸とともに美しく動く心地よさを
感じてみてください。
60分×10回 通常120000円→80000円
有効期限はつけてませんが
より効果を感じていただくには
3ヵ月くらいで消化するくらいが
ベストだと思います。
是非ご検討ください。
ピラティス体験会
私のピラティスの特徴は
身体の仕組みを学びながら
進めていくので
何をやってるのか
なぜその動きをするのか
身体の中で何が起こっているのか
賢くなりながら
いつのまにか身体が良くなります。
すっきりしたー。
のその先の可能性が
イメージできますよ。
男性も女性も
初めての方も
ずっと通ってる方も
愉しめます。
4月16日月曜日
10時〜11時
@KANON
3000円
KANONのプリペイドカードを
お持ちの方は1ポイントです。
肩がらくらく♡自分で出来る簡単ピラティス
リクエストの多い肩を
テーマにレッスンを
行います。
肩こりと言えば
マッサージへ行く！
のもいいですが
自分で出来る簡単リリースや
トレーニングで姿勢も良くなり
ふわふわ肩になります。
肩も首も楽になって
見た目もとても良くなります。
自分の美しさが
さらに磨かれますよ♡
肩こり、首こり、猫背
が気になる方
育児、パソコン、などで
疲れが溜まりやすい方
楽な姿勢ってなんだ？
という方
是非ご参加ください。
4月9日月曜日10時〜11時
@KANON
3000円
KANONのプリペイドカードを
お持ちの方は1ポイント
図書館へ行って来ました。
久しぶりの図書館へ。
ちょっと調べものと
本屋さんにはなかった
この本を借りに。
先日観た、ジブリのゲド戦記が
とても良かったので
原作を読むことにしました。
久しぶりに行ったけど
図書館という雰囲気が
好きなんです。
足の講座を開講しました。
今回も盛りだくさんの内容。
私の学びが止まらないので
各回ごとに進化しております。
今回の参加者は2人ともピラティスのインストラクターでした。
まずはフットプリント測定から。
フットプリントをとることで
足の問題だけでなく
身体がどうなってるかまで
まるわかりなんですよ。
自分の身体のことを知るのは
とても愉しい。
身体の仕組みはとても精密で
とても美しいから。
そんなすごい自分を知ることも
できるんです。
ブレイクタイムはこれ。
肩周りもすっきりです。
私もとても愉しかったです。
地味な練習を地味に続けることの大切さが
身体に詳しい2人だったからこそ伝わりました。
『足裏をごきげんにすると
体全体がごきげんになる‼︎』
とご感想をいただきました。
前屈のやり方
暖かくなってきたので
今日はよく動きました。
クラスの前にはまず
ミカサボールでリリースをします。
もうこれだけで気持ちいい♡
というくらい。
前屈のやり方
前屈は膝を伸ばして身体をおろしていくと
ももの裏がピキッとなります。
曲げたところから
かかとと座骨を遠ざけていくと安全なんです。
座った前屈も同じです。
足の裏が地につくことで人の話がちゃんと聞ける
浮き指の人や外反母趾の人は
人からのアドバイスが聞こえにくいんです。
足裏がきれいについてることで
人の話がちゃんと聞けるのです。
足を整えることは大事。
足を整えると全部良くなります。
脳機能が良くなるから。
人生良くしたいときは
まずは足から整えましょう。
ちなみに浮き指も外反母趾も
遺伝ではありません。
親子、その上も代々そうだからと
思うかもしれませんが
子どもは親の真似して成長しますから。
良いところもそうでないところも
ちゃんと見て育ちます。
小趾外転筋
少し前に書いた短小趾屈筋の記事の続き
小趾外転筋は、
足底の外側から、小趾の基節骨の外側へと
走行している比較的大きな表層筋です。
作用は、小趾を外転、屈曲。
小趾を屈曲させる筋肉には
短小指屈筋もあるけど
小趾外転筋は小趾のみを外転させる筋肉です。
立位でバランスを取るのに
小趾外転筋と短小趾屈筋は
とっても重要な筋肉。
小趾が地についてないと
安定して立つことは難しいです。
ついてない人にはわからないかもしれないです。
ついた人しかわからない境地だからです。
足の小指が地につくことで
どうなるの？
と思う人にこそ味わって欲しいです。
自分で知ってることの外側にも
広がる世界はあるんです。
ふくらはぎが外側に広がってる
足首が太い
そんな方は是非。
この４つを働かせるワークで
かなり安定します。
足首過回内の人にはおすすめです。
左側はニュートラルな足
右側は過回内の状態です。
小趾外転筋
↓
短小趾屈筋
↓
小趾だけつける
↓
短趾屈筋
感じにいらしてくださいね。
うしろにあるもの
私たちは人から物を買い
人から学び
人からサービスを受けています。
物を買ってる
知識を得てる
サービスを受けてる
その物やノウハウ、サービスだけを
買ってると思ってる人もいるかも
しれないけれど
それは本当にもったいない。
物やことばにはその人の背景もが
乗っているといるんです。
人を感じ、背景を感じ
歴史をみることができると
それはとても厚みのあるものとなります。
技術だけノウハウだけ知りたいのなら
私ではなくていいかもしれないし
そもそもそれは知ってるから
わかっているから、他で習ったから
必要ないのかもしれないです。
人の後ろにあるもの、物の後ろにあるものを
感じとっていくことで
より学びを深めることができ
人生を深めていくことができます。
TEL：090-7382-7539