代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 23

ストレッチって奥が深いんですよ。

もともと身体が柔らかい私ですが

毎日ストレッチしています。

伸ばすためというより安定のためにね。

YouTubeとかでも簡単にできるストレッチなど

たくさん紹介されていますが

どのストレッチにもいえる大事なポイントを

押さえることがとっても重要です。

ストレッチのやり方も目的によって変わりますが

身体を柔らかくしたいときのストレッチは

ゆっくり時間をかけてがポイントです。

よく何回やったらいいですか？という質問もいただきますが

何回もやるよりもその時間かけて1回ゆっくりがいいです。

痛くないくらい、気持ちがいいくらいがベスト。

欲張るとダメです。

グイグイはとんでもない。

ストレッチした次の日に

痛くなったり、筋肉痛みたいになった時は完全にやりすぎです。

目には見えないど痛めてしまっていて

余計に硬くなってしまいます。

やさしく時間をかけてゆったりとした気持ちでしましょう。

せっかちな人は私が横についてお手伝いしますので

やりたいと言ってくださいね。

あごの下のたるみの原因

それ、足裏にあるかも。。。
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足裏が使えないと

骨盤底筋が落ちて

舌も落ちて
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あご周りがタプタプになるよ。
お腹もポッコリになる。
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足裏からのつながりで

全身を整えれます。
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身体はひとつのもの。

部位だけの筋トレは意味があまりないよ。
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使える足にしていきましょ。

ピラティスで足を整えて

あご周りスッキリしますよ。
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【ピラティス受講生募集中です】
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ゆっくり丁寧な動きでやさしく身体を整えます。

運動が苦手、体力がない、身体が硬い
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ピラティスってキツそう？？？

というイメージある方も大丈夫。
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姿勢が整って、心も身体も軽くなる

感じるピラティス愉しいですよー。
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ピラティスってやるとちょっとご機嫌になります。

これってセロトニンの効果です。

セロトニンって幸せ3大ホルモンのひとつね。

①オキシトシン

②セロトニン

③ドーパミン

ピラティスは軽い運動なので直接的に即効的に痩せるとかは

ないけれど

イライラには効果ありです。

頭が落ち着きます。

大人だからね

自分の機嫌は自分で取りましょ。

ピラティスやると本当ご機嫌になります。

夫婦円満ピラティスだねという生徒さんもいるくらい。

自分のために、家族のために是非是非。

12月、1月にお休みしていた

夜のマットレッスンを2月より再開いたします

火曜日

19:00-20:00

担当:あきえ先生

長年、ダンスも続けられていて

マットピラティスの経験も豊富

普段は学童の先生もされててとても優しい先生です

マットレッスンはお月謝、回数券もあります。

夜はゆっくりと身体を整える時間にできますのでいかがでしょうか？

木の葉モールのとばんねに行きたい

というので一緒に入ったのだが

ロッカーの要領がわからず

鍵が開かなくなってしまった、お正月3日目。

本部に確認するとかで、いろいろ聞いてもらうも

お姉さんが針金で解錠をがんばってくれるというw

そうこうしてるうちに、私と同じミスで

やってしまった感あふれる3人のおじさんw
とばんねのロッカーの鍵は閉める前に

番号合わせないといかんのよ。

閉めてしまってからでは遅い！

結局、警備の人が来るで2時間以上待機

針金でじゃ無理よね

気をつけよー

結局、ベタをもう1匹お迎えして3姉妹となりました。

ライトも2本に変えて色が上がってきました。

外部濾過が静かすぎてさらに素敵を感じております。

そして、新しく迎えた塊根植物も素敵でしょ。

お正月は軍師と戦略を考えつつ、スタジオがさらに癒し空間になって

もう家に帰らなくなりそう。

新年のレッスン楽しみにお待ちしております。

お正月ムード盛り上がる中だけど

私にとっては毎日が新しい日であって特別な一日

毎日、一生懸命過ごしているから

新年だからとか全然ないな

元旦から仕事してたし、練習してたけど

やると決めてるからそうしてるだけ

どこまでいってもまだまだやなーと思うし

伸び代やなーと思うことばかり

ここまでくると

能力の差というより

覚悟の差が一番大きいと思う

前に進む覚悟は決まってる？

豊かに優しく生きると決めてる？

だいぶボロボロになってきたけど

毎日、開く本。

一緒に読む？

以前にレッスンしていただいていたゆみ先生が復帰しましたので

新しい料金のご案内です。

ゆみ先生のクラスは少しお安めに設定しています。

ダンサーさんでピラティスの歴も長く、エステの仕事もされているので

いろいろのことを相談できますよ。

新しい料金はこちら

明けましておめでとうございます。

2024年は、私の持てる力を尽くし、「人に寄り添い、より良い商品づくり」に励んできました。

私の思いが、つながる皆さまやそのご家族の心と身体に、少しでも余白をもたらすことができれば幸いです。

さて、新年のご挨拶とともに、今年も1月2日より初めての 福袋 をご用意いたしました。

「今より、より良い」を選択するきっかけとして、ぜひお手に取ってみてください。

【福袋の種類】

① 30,000円

② 10,000円

③ 5,000円　　完売しました

④ 3,500円

【内容】
① 自然栽培台湾茶セット、茶器セット、高級ラノリアクリーム

① 開運整体（身体と頭のバランス調整、お財布調整）

② 整体＋ピラティス（体験版）

② 自然栽培台湾茶セット

③ 茶杯2個＋開運台湾茶

④ 月のリズムと身体の関係講座＋すぐに使える教則本カレンダー

また、現在開発中の バオバブオイル も、3月の販売開始を目指して準備を進めております。

現在はイラストまで完成し、いよいよ最終段階に入りました！

完成までのプロセスを温かく見守っていただければ幸いです。

2025年も皆さまにとって素晴らしい一年になりますように、心よりお祈り申し上げます。

本年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

今年も福袋を販売します。

去年も人気で、完売しました。

今年もバージョンアップしていますので

発表をお楽しみに。

この時期だけ販売のお財布調整、開運整体もあるよ。