代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 21

KANONの養成コース、他の団体の資格をお持ちの方の受講も

本当に多くて、受講生の真剣さに嬉しく思っております。

他の団体の資格をお持ちの方、他の団体で資格発行の指導者育成をされてる方

みなさん言われるのが

『こんなに丁寧に触り方を教えてもらったことがない』

私は施術もずっとやってきて触れるということに特にこだわって

研究してきました。

握手をするだけで相手の身体を硬くすることもできるし

柔らかくすることもできます。

触れる側の身体の状態と心の状態と身体の使い方と

相手の身体の中のイメージと

同じところを触れても、筋肉を触っているのか骨を触っているのかでも

深さは違います。

強いと深いは違います。

人の解剖、サルの解剖をして知ったいろいろのこと

皮膚に触れるって本当に繊細なんです。

そんな人への触れ方、ガイドの仕方に一番時間をかけて

学びを深めています。

人を触るのが自信がないというインストラクターの方も

受講いただけると同じレッスンでも格段に質が変わりますよ。

リフォーマー養成コースとバレル養成コースに参加した生徒さん

産後、何をどうしても戻らなかったお腹とお尻が戻ったそう。

しかも、子どもにママ変わってるよと言われたそうです。

養成コース中は理解して意味わかって動くことで

より効率的に動けるようになり

また詰めて動くことで身体が本当に変わります。

お腹が凹んだ、お尻が上がった、お湯漏れだ治った

肩の手術しなくて良くなった、姿勢が変わった

教える技術も得られるけど

同時に自分の身体も変わって一石二鳥

自分が何より変わりたいからという

理由での参加の方も結構いらっしゃいます。

一番は自分のため。

それがいい。

と、私は思います。

5月からの養成コース募集開始してます。

ヨガのインストラクターの資格をお持ちの方も

ピラティスの養成コースに参加されています。

どうしてうちを選んでくださったんですかとお尋ねすると

『他のスタジオに体験にいろいろ行ったけど

どこも筋トレの延長みたいな感じ

別にピラティスじゃなくていい』

と感じたそうです。

そんな生徒さんも養成コース3回目で身体がすごく変わりました。

私のやってるピラティスや整体は心とカラダを整える

本来のリハビリからスタートしたピラティスで

今日本で流行ってる派手でハードな筋肉を鍛える

筋トレ要素が強いボディメイクを目的としたものではなく

脳の特性を考えた感覚を磨き楽に動ける身体へと整えていくもの

自分で変えるための気づきがある。

動きと感覚を通して

すぐに変わる一時的なものより

より本質を捉えたもの

変わるのに時間がかかったとしても

ゆっくり丁寧に一つ一つ積み上げていけばいい

今年は新しい形でご案内できるかと思います。

大阪での学びから帰ってきました。

毎月、もう長く通ったけどそろそろ終わりかと思うとなんだか寂しい。。

私は学ぶと決めたら

同じ先生からまず10年

10年くらい学ぶと

やっとスタート地点に立てて

そこから本当の意味が分かり始めて

深い学びができる

師匠が何をみて何を考えて

どんな生活をしてるのか

食べ物は何が好き

休みの日は何をしてて

好きなブランドは何とか

なぜそのアイディアが出たのかとか

ストーカーのように見てる

師につくとはそういうこと

あっち行ったり

こっち行ったりしない

昔っぽいし別にそうしなくても

いいんだろうけど

そうしてきたからこそ今があるのは

間違いない

去年から大人気の血流改善マシン。

要望もあり乗り放題プランを作りました。

私もこのマシンに乗り始めてから

血流だけでなく血の量が明かに増えて

白髪が黒になって、足裏の感覚も良くなって

代謝が良いのが体感としてわかる。

集中力もアップしました。

30分乗るだけで、身体の内側からポカポカ

冷え性、便秘、骨粗鬆症予防、筋力の向上

代謝アップ、デトックス、痛みの軽減に◎

といわれています。

PEMF自然治癒を促進するメカニズム

1.血流改善

血管を拡張を促進し、血流を改善することで、筋肉に酸素と栄養をより効果的に供給する

老廃物が敏速に除去されて、筋肉の回復が促進され、疲労が軽減される

2.炎症の抑制

筋肉の痛みを軽減するのに効果的

筋肉の細胞に作用し、痛みを引き起こす炎症や神経の過敏性を抑える

3.細胞の再生促進

細胞の再生と修復を促進する

特に骨細胞や筋肉細胞、神経細胞などの再生を助けることで、ケガや手術後の回復を早める

4.免疫システムの強化

免疫システムを強化し、感染症や病気に対する抵抗力を高める

5.ストレスの軽減

ストレスや不安を軽減し、リラクゼーションを促進、精神的な健康を向上させる

1回3300円

曜日限定乗り放題プラン
1ヶ月10000円

ぜひぜひ。

\\旧正月おめでとう//

今日は旧正月だよ！

最近は、あつ森が教えてくれるそうですね

昨日はスタジオに竹墨を置きました。

竹墨って波動がめちゃくちゃ高くて

場のエネルギーの変化がすごい♡

いるだけで心地が良い

最高の空間つくりたいといつもいつも思って

いろいろ施しているんですが

さらにさらに良い空間になったので

感じにきてくださいねー
ということで💡

〇〇募集中です〇〇

2/15
11:30-13:00

台湾茶飲み比べ会をします(^^)

新しく販売スタートする

プレミアムティーの鉄観音も

試飲しますよーーー♡

ダイエット効果抜群で有名な鉄観音ですが

めちゃくちゃ美味しいんです

そこらへんに売られてる鉄観音は

私はかなり苦手も苦手

なぜならば、まずいからであるw

今回仕入れてる鉄観音は

ダイエットとか関係なく美味しさで飲みたくなる

そんな感じ

7種類の台湾茶飲めて、無添加おやつ食べれて

あとは、身体のことやそれ以外のことも含めて

ゆっくり話せます(^^)

参加費1100円

事前申し込み制

定員15名

ぜひぜひーーー

疲れや痛みを感じたとき、真っ先に思い浮かぶのがマッサージではないでしょうか。

凝り固まった肩や腰をほぐしてもらうと、その時はとても気持ちが良くて、体が軽くなりますよね。

でも、こんな経験はありませんか？

・マッサージの効果が数日で薄れてしまう

・また同じところが凝ってくる

・結局、定期的にマッサージに通わないと維持できない

これは決して、マッサージが悪いということではありません。

疲労が溜まっているときや、強い痛みがあるときは

マッサージで専門家にケアしてもらうことはとても大切です。

ただ、長期的に見ると、受け身のケアだけでは

なかなか根本的な改善には繋がりにくいのかもしれません。

誰かに身体をほぐしてもらうことで一時的な気持ち良さを得ることはできますが

その効果が持続するかどうかは、また別の話だからです。

なぜなら、私たちの身体は日常の動きや姿勢に影響され

また簡単に緊張状態に戻ってしまうことが多いからです。

そこでおすすめなのが「能動的なケア」

つまり自分自身で身体を動かすピラティスなどのエクササイズです。

ピラティスは全身のバランスを整えて、正しい姿勢や効果的な動作を習得することで

身体全体を良い状態に導きます。

能動的なケアの良いところは、その効果が持続しやすいこと。

自分で動くことで身体の感覚が研ぎ澄まされ

日常生活の中でもそれを活かせるようになります。

これこそが、マッサージとの大きな違い。

「その瞬間だけが良い」ではなく、「変化が長く続く」というのが、ピラティスの魅力です。

もちろん、疲れがたまりすぎたときや、特に身体が凝り固まって辛い時にはマッサージも有効です。

ですが、その後のケアとしてピラティスを取り入れることで、さらに体調を整えることができます。

自分の身体を意識して動かすことは、健康に対する主体的なアプローチにもつながります。

もし今、マッサージだけでは満足できないと感じているのなら、ぜひピラティスを試してみてください。

「自分で体を動かす」ことの楽しさと、持続する変化を感じられるはず。

新しい習慣として、あなたの日常にピラティスを取り入れてみませんか？

「寝ても寝ても疲れが取れない…」

「朝まで何度も目が覚めてしまう…」

「なかなか寝付けない…」

こんな経験をされている人って実はとても多いんです。

現代社会では、睡眠の質に悩む方が増えているそうですね。

良質な睡眠には「身体の本当のリラックス」が大切。

なんですが、気づかないうちに緊張を溜め込んでしまっている人はとても多いように感じます。

たとえば、こんな感覚はありませんか？

・寝ているはずなのに、肩や首に力が入っている

・布団に体を預けているつもりでも、どこかに力が入っている

・朝起きた時に、体が凝り固まっている

これは、日中の緊張や疲れが、睡眠中も完全には解放されていない証拠かもしれません。

私のレッスンに通われている生徒さんから、こんな嬉しい声をよく聞きます。

「ピラティスの日は、いつもより早く眠れて、朝までぐっすり眠れます」

「寝て起きても疲れていた日々が、すっきりと目覚められるように変わりました」

ピラティスは単なる運動ではなく

「身体の緊張を本当の意味で解放する」ことができます。

呼吸と合わせて丁寧に身体を動かしていくことで

普段は動かしていない小さな筋肉まで目覚めさせ、不要な力みを取り除いていきます。

その結果、本当の意味でのリラックスした状態を体験できるのです。

例えば、肩の力を抜くつもりでも、なかなか本当には抜けないことってありますよね。

抜いたつもりって方ばかりです。

でも、ピラティスで正しい身体の使い方を学ぶと、本当の意味での「力が抜けた状態」を感じられるようになります。

そして、その感覚は日常生活にも活きてきます。
・デスクワーク中も不要な力みが減る

・家事の時も余計な力が入らなくなる

・電車の中でも自然とリラックスできる

こうして一日を通して身体の緊張が少なくなることで

夜になると自然と心地よい眠りにつけるようになっていくんです。

良質な睡眠は、翌日の体調や気分、仕事や生活の質にも大きく影響します。

「ちゃんと寝たはずなのに疲れが取れない」という状態から

「心地よく眠れて、すっきり目覚められる」毎日へ。

そんな変化を感じていただけたら嬉しいです。

睡眠の質を改善したい方はぜひ私のピラティスへどうぞ。

動いたら疲れるものと思ってた。。。

そんな話からマッサージとピラティスのちがいはココだなと。

私たちの身体は、日々の生活の中でさまざまなストレスを受けています。

デスクワークによる肩こりや腰痛、家事や育児での疲れ…

そんな時、多くの人が選択するのはマッサージ。

確かに、マッサージはやってもらうと気持ちがよく、その場での即効性はとても高いものです。

凝り固まった筋肉をほぐしてもらえば、体が軽くなって気分もリフレッシュできる。

でも、数日経つとまた同じように疲れや痛みが戻ってきてしまう…

そんな経験をされてる人も多いと思います。

最近、生徒さんがとても印象的な感想を話してくれました。

「今までは動くと疲れと思っていました。疲れたらマッサージに行ってまたすぐに疲れて…その繰り返し。

でも、ピラティスで正しい身体の使い方を学んだら、動けば動くほど心地よく感じられるようになって。

こんな感覚は初めてで驚きです。」と。

この言葉に、ピラティスの本質が詰まっているように感じます。

ピラティスは単なるエクササイズではありません。

身体の使い方を見直し、日常生活での動作をより良い動き方へ改善していくものです。

レッスン中だけでなく、家事をする時、歩く時、座る時…あらゆる場面で

ピラティスで学んだ正しい姿勢や動きが活かされていきます。

例えば、床に置いてる重たいものを持ち上げる時。

今までは無意識に前かがみになっていたのを座骨を伸ばして腰や首に負担にならないように持ち上げたり。

寝る時、起きる時に首にやさしい動き方にしたり。

自分の身体に注意を向けていくことで自分の身体を丁寧に扱うということを身につけることができます。

ピラティスは「その時だけ」の気持ちよさではなく、「日々の生活の質」を向上させてくれるのです。

レッスンで得た感覚は、24時間365日、身体に寄り添い続けて

最終的には日常生活すべてがピラティスになるようにというのを目標にしています。

もちろん、マッサージにも大切な役割があります。

時には筋肉をほぐしてもらうことも必要かもしれないです。で

も、根本的な解決を目指すなら、自分の身体と向き合い、正しい使い方を学ぶことが大切だと思います。

ピラティスを始めてから「肩こりが減った」「腰痛が改善した」という声をよく聞きます。

それは一時的な変化ではなく、持続的な改善なのです。

一時的な気持ちよさを超えた、本当の心地よさを体験してみませんか？

私のピラティスは感覚を磨いて、呼吸が深まり、自然で楽な動き方が身につけます。

姿勢と呼吸と動きの改善を基礎の基礎を大切にしながら学びと練習を丁寧に積み上げて実践し行きます。

そんなピラティスしてみたい方はぜひどうぞ。

多くの方が抱えている「コリ」について。

私たちの身体の不調、特にコリには、大きく分けて2つのパターンがあります。

1つ目は、運動や仕事で体を使いすぎて疲れた時のコリ。

2つ目は、デスクワークなど、あまり体を動かさない生活による硬さやコリです。

同じように感じる不調でも、その原因が異なれば、必要なケアも変わってきます。

運動や仕事で身体を使いすぎた場合は、ゆっくりと休養を取ったり

マッサージで緊張をほぐしたりすることが効果的です。

でも、長時間のデスクワークによるコリの場合は

実は休養やマッサージだけでは根本的な解決にならないことがほとんど。

デスクワークによるコリには、「積極的な休養」が効果的です。

積極的休養とは、ただ横になって休むのではなく

緩やかな運動や、心地よい程度の体の動きを取り入れることです。

特にピラティスは、この積極的休養にぴったりな運動なんですよ。

ピラティスで大切にしている深い呼吸は、自律神経のバランスを整えて身体の緊張を和らげてくれます。

普段使わない筋肉も優しく動かしていきます。

デスクワークでは同じ姿勢を長時間保つことが多いですが

それは特定の筋肉に負担がかかり、他の筋肉は十分に使われていない状態なんです。

ピラティスで普段なじみのない新しい動きを取り入れることで

新しい感覚を得ることができ硬くなった部分が徐々にほぐれ

動きやすい身体に変わっていくのを感じられます。

大切なのは、ゆっくり丁寧に進めること。

自分の身体の内側の声に耳を傾けながら、心地よい範囲で動かしていきましょう。

私のレッスンでは、筋肉を部分的に鍛えてボディメイクをするのではなく

身体の感覚を取り戻すことでより楽に動ける身体を見つけていきます。

「感じるからだ」を育てることで、日常生活での姿勢や動作にも自然と意識が向くようになり

コリを予防することにもつながります。

週末になるとマッサージに行きたい！といつも思っていたのに

ピラティス始めてからはマッサージに行きたいと思わなくなった！

むしろ肩がこったらピラティスでしょ！

そんな生徒さんばかりです。

私のピラティスは感覚を磨いて、呼吸が深まり、自然で楽な動き方が身につきます。

姿勢と呼吸と動きの改善を基礎の基礎を大切にしながら学びと練習を丁寧に積み上げて実践してきたもの。

そんなピラティスが良い方はどうぞお越しくださいませ。