日々の綴り | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 37

オンラインレッスン新規募集

しばらく新規の募集はしていませんでしたが

オンラインレッスン受講者募集します。

 

日曜日の9:00-9:40

1回2500円

3回6000円

 

家族で参加されてもOK！

 

内容はトリガーポイントほぐし、ストレッチ

クラウンボディなど

 

フォームローラーをご用意ください。

 

愉しいのでどうぞ(^^)

 

 

12月の開催日は

4、11、25です。

　

やまつばさ温泉に旅行

宗像の温泉『やまつばさ』に併設の

白兎に宿泊してきました。

 

前回、やまつばさ行った時にすごく良かったので

今回は宿泊で(^^)

 

旅行支援使いました。

お部屋にはかけ流しの温泉がついています。

 

けっこう広いしね。

 

やまつばさにも2日間入り放題です。

 

 

やまつばさの食堂『みあれ』は素材が本当良くて

めちゃくちゃ美味しいんですよ。

 

夜は自分1人じゃできないPhotoshop

Illustratorでの入稿データ作ってもらったり

来年の計画立てたりと仕事したり。

 

余ったクーポンでパフェもいただき最高でした。

 

場を変えるといろいろとアイデアも出てきますね。

 

『やまつばさ』は大濠からも車で1時間ほどなので

チェックしてみてください(^^)

 

 

　

産後リカバリーピラティス

産後身体の回復にとピラティスを選ばれる方が増えてきました。

 

産後は尿失禁、腹直筋離開、背部痛、肩こり

腰痛、便秘などでお悩みの方も多いですよね。

 
産後は関節や骨盤が不安定ですが

ピラティスで正しい動き方を身につけることで

これらの悩みを解決できる方向へ向かえます。

 

子育ては本当に大変なので

週に1度だけでも子どもを預けて自分を整える時間を作ることで

 

身体も心も軽くなりますよ。

 

 

　

どんな服でピラティスやったらいいですか？

初めてスタジオに来られる方に

『どんな服装で行ったらいいんですか？』

とよく尋ねられます。

 

基本、動きやすければなんでもいいですよ

とお伝えしていますが

 

例えば

スウェットにTシャツ

など家にあるもので充分だと思います。

 

 

というのも

実際にエクササイズをしてみて

ぴったりしたものが好きだなと感じる方もいれば

少しゆったりした方が楽だと感じる方もいらっしゃいますので

 

買うのは後からでもという感じです。

 

 

さすがにGパンは動きにくいと

思いますが

伸縮性のあるものだとだいたい大丈夫かと思いますよ。

 

もしお持ちでしたら

スポーツブラなどが動きやすいと思います。

 

 

そして慣れてきて

新しくウエアを買ってみようと思ったら。

今はいろいろなメーカーのウエアが売られていますし

スタジオでも販売会も行っております。

 

ちなみに。。。

私が昔からお気に入りで着ているウエアは

・ルルレモン

・ハードテイル

です。

 

ルルレモンは海外で買ってくることが多いです。

ウエア買うと気持ち上がりますもんね。

 

他にもここのメーカーの生地はこんな感じ

動きやすさならここなど

特徴なども知っていることはお伝えできますので

迷ったらご相談くださいね。

 

相談してくださいね。

　

3年ぶりの福岡マラソン

待ちに待った福岡マラソンが開催されました。 3年ぶりですからね。   コロナで中止になったり いつ開催ができるようになるのかわからないのに 練習し続けるのは本当大変やったと思います。   うちの生徒さんも何人か出ててサポートしました。   私が走らなくなって何年も経つけど やっぱりねレース観ると心は高揚するし ワクワクするんですよ。   どれだけ大変なことかもわかっているから。   来年はもっと走る人のサポートしたいなぁ。 　

お家バーベキューをしました

『バーベキューっていうのがやってみたい♡』   プリキュアで出てきたそうです。     ということで 実家で久しぶりのバーベキュー。

カメラ向けるとこのポーズ笑 どうしたら可愛く見えるのかわかってるのが可愛い♡  

お手伝い大ブーム中の なんでもしたいお年頃です。  

いつもベランダでやるときは1時間くらいで食べ終わりますが 4時間ずっと食べ続けました。  

初めての燻製に苦戦したけど めちゃくちゃ美味しかったです。   要領わかったし これから極めていきたいくらい。 　

長かった道のり

やっとお水入れました。   6月の誕生日に水槽買ってキューバパールグラス植えて 長い長い道のりでしたが綺麗に育ちやっとです。   CO2必須なんでセット買って準備万端です。 キューバパールは難しいけど可愛いんですよ。   水質落ち着いたら、みんな引っ越しさせるので愉しみに見に来てください。 空いた水槽は海水魚にするかレオパにするか考え中です。   　

ピラティスな生活になるってどういうこと？

ピラティスのインストラクターになるのに 一番大切なことは自分自身がピラティスの生活になることだよと 養成コースではお伝えしています。   これは生徒さんの目標でもあるので 私が考えるピラティスの生活を書いてみたいと思います。   わかりやすいのはピラティスでお伝えしている 肩を安定するとか骨盤底筋を引き上げルイなどの キーポイントを日常でも当たり前にできるようになることですが   もう少し大きく見ると 自分に優しくナチュラルな生活をしているかだと思います。     自分の身体や心を我慢させて無理したことをしていないです 心や身体が本当に喜ぶことを取り入れていますか 心や身体の声を聞いていますか いつも穏やかで軽やかでいられていますか そのあたりは本当とっても大切です。   逆にどの先生に習うかを決めるときには そこも含めて考えると良い先生に出会えますよ。 　

自分の価値を自分で下げるとはそういうこと

身体を整えるのに 安く済むところを探したり コスパを考えたり 元を取ろうとしたり   したりしていませんか？     これいつまで経っても良くならない人の考え方です。     自分の大事な身体ですからね。 自分の価値はそんなに低いですか？ 　

1回で治りますか？

O脚を治したい 姿勢を改善したい 肩こり首こりを取りたい 膝が痛い   ピラティスや整体を受ける方からのよくある質問ですが １回で治りますか？ すぐ戻るんでしょ？   んー。。。これ。。。   今まで何十年も使い方を間違えてたり 乱暴に使っていたりで調子が悪くなったものを １回で完璧に治すというのは無理があります。   私はゴッドハンドではありませんのでね。     １回で確実に良い変化を感じられますが 始めのうちは戻ってしまいます。   けど、良くなったり戻ったりを繰り返しながら 気づいたら何だか良くなってきたとなりますので ある程度継続は必要です。   どれくらい継続が必要かは、どこまでを目指すか 年齢や来れる頻度、家でホームワークできるかなどで変わりますが 変わりたいという気持ちあれば変わりますよ。   11月スタートの新規生徒さん募集してますので ご予約くださいね。