代表ブログ

クリスマスツリー

安部塾の生徒さんよりオーナメントいただきました。

一気にクリスマスっぽくなって嬉しい。

可愛いです‼️

 

 

 

今日も朝からたくさんの生徒さんと会えました。

ありがたいです。

　

台湾茶買い付けへ行ってきました。

 

スタジオでも売っている台湾茶。

現地で香りと味と確認し、グレードの高いものを輸入しております。

 

夏より販売しているギフトセットが

予想以上に売れ、今回は60キロ仕入れ予定で台湾へ向かいました。

 

 

ギリギリに決めたので飛行機はピーチ。

ピーチ航空も今年から福岡からの直行便が出ました。

 

ピーチはLCCの中でも、シートが広めのようです。

 

 

空港に着いたらそのまま桃園空港MRTで台北へ向かいます。

数年前にできたこのMRTはとても便利なのですよ。

 

直通なら35分、普通（各駅停車）だと50分くらいで台北に着きます。

 

 

 

 

台湾の電車は切符ではなくコイン。

もしくはICカード。

ICカードが便利ですよ。

 

駅で作りたいと言ったらすぐ作れます。

 

日本と同じようにチャージして使います。

前回、帰りに電車のお金が足りなくなり駅員さんにお金もらったときに

カードも返したので今回は新しいカードも作りました。

 

 

まずはそのままお茶やさんへ。

 

目的の凍頂烏龍茶とジャスミン茶を伝え

今回新しく、金萱茶とプーアール茶を

試飲させてもらいました。

 

 

金萱茶はミルクの香りがしてスッキリとした後味のお茶で

 

前回も飲んでとても好きだったので

花音でも取り扱うことに決めてました。

 

どのグレードにするか飲み比べましたが

クオリティにはこだわりたいと思っていたので

一番良いものを仕入れましたよ。

 

 

プーアール茶はダイエットにもおすすめと

台湾の方も言われる発酵が深いお茶。

 

小さい玉のものがあったので、試しに買いました。

 

プーアール茶は古いものほど良いとされ

長く保存するのに嵩張らないように

もともと大きな塊にしています。

 

それを私たちが分解して使うのは大変なので

1回分ずつ小分けされているのは便利ですね。

 

 

今回は焙煎機が動いていたので

見せていただきました。

 

 

こういう風に作っているところを見せてもらえるのは安心するし

 

本当手間暇惜しまずに手作業されているので

良いお茶を日本に広めたいという思いが強まります。

 

 

 

 

夜ご飯は『杭州小籠湯包』

ここは毎回行きますが美味しいです。

 

中正紀念堂に本店がありますが

2号店は落ち着いた雰囲気でおすすめです。

 

 

今回見つけたお土産『竹炭落花生』

見た目以上に美味しくて買ってきました。

 

台湾はドライフルーツも美味しいですね。

 

果物食べるなら春先がいいかもです。

 

 

2日目は永康街でお買い物があるので

まずは鼎泰豊へ。

こちらが本店なんですよ。

 

日本とはメニューが違うんですよ。

同じ名前のメニューでも味も違います。

本場ですからね。

 

 

お気に入りのお店。

毎回行ってますが、私の好きがいっぱい♡

 

私っぽい茶器を買いましたよ。

KANONでお茶煎れますね。

 

 

いつもお腹いっぱいで食べるのを

断念していた大行列のネギ餅やさん。

 

初めて食べました。

これ好きです。

 

 

 

タピオカミルクティーも一応ね。

日本よりも美味しいですしね。

 

このサイズで日本円で150円ほど。

お茶の仕入れと美味しい食べ物の台湾。

 

 

次回は2月です。

台湾の旅おもしろいですよ。

 

台湾茶飲んでみてくださいね

　

国芳から芳年へ

土曜日は朝から夕方まで、マシンレッスン、マットレッスン

お越しいただいております。

 

 

 

この日は、お誘いしていただき

福岡市博物館【国芳から芳年へ】に行ってきました。

 

浮世絵の世界を知らなかった私。

観ていくうちに引き込まれました。

 

ネコ好きの歌川国芳の絵は可愛いくて斬新。

写真では見えない版画の良さを

感じることができました。

 

柄on柄なのにこのまとまり感。

 

 

自分の知らないことも知ると愉しさを知ることができる。

それなら知った方がいいよね。

 

 

自分には全く興味ないことも

それを愉しんでいる人がいて

そこに触れていくことで自分の世界を広げていけますね。

 

 

ゆっくり博物館に行く時間も

優雅でした。

 

そして、行きたかったお店

【まるごと海】へ行ってきました。

 

 

 

全部美味しくて

全部制覇したい。

 

予約しないと難しそうでしたが

行った方がいいですよ。

　

ZEISS VISION CENTER byアイックス オープニング記念パーティ

私の人生を変えたメガネ屋さん

ZEISS VISION CENTER byアイックス

オープニング記念パーティに出席させていただきました！

 

 

小松社長は、まさに道を切り拓く人。

 

ひとつ決めたことを貫き進むためには

大事なものを手放さないといけないこともある。

 

そういう姿が信頼となって広がっていくのはかっこいいですね。

 

 

 

私はアイックスのメガネのファンと思っていたけれど

アイックスという会社が大好きなんだなと思いました。

 

これからも応援いたします。

 

 

 

鍋山さんたちの祝辞(^^)

ドイツ語、日本語、英語、中国語でのスピーチは

すごく良いこと言ってるのだけどなぜかコントに見えましたが笑

即興でできるってすごいですね。

 

 

久しぶりの方々にもお会いできて

愉しい時間となりました。

 

 

来年は運動指導者向けの

ビジョントレーナー養成なども企画しております。

興味ある方はご連絡くださいね。

 

　

大きなクリスマスツリー♡

 

この日はkatsu塾1期のミーティング。

自分の資質をどう意識をしているのか、来年の動きなど

和やかに真剣に。

 

仲良しこよしではなく

ちゃんと本音で意見を出し合える

個が際立った仲間です。

 

 

そして同じ1期でもあるヨガインストラクターの岡部有希ちゃんより

クリスマスツリーを譲り受けました。

 

 

私の背より大きいの。

可愛い。

オーナメント準備しないとね。

 

 

　

熊本初開催　ランチ会&ピラティスレッスン

 

熊本初開催。

ランチ会&ピラティスレッスンでした。

たくさんの方に参加していただき

 

♡気持ちよかった。

♡きついものがと思ったけど全然違った。

♡気づきがあった。

 

喜んでいただきましたよ。

 

 

 

定期的に熊本にも参りたいと思ってます。

次回は春。

 

その前にリクエストあれば。

熊本には学びにちょくちょく行ってるので

お声かけくださいね。

 

佳代子さんに主催していただきの

熊本でのランチ会とピラティスレッスン。

 

 

 

 

おしゃれなパンケーキレストラン

Manlyさんへ

http://fukuoka-diningbar.com/

 

 

オーストラリアのビーチがコンセプトということでボリューム満点。

美味しかったですよ。

 

 

この日はお金の話。

 

お金にとらわれて動きを決めると自分本来の動きができなくなります。

お金は必要なものではあるけれど

 

お金があるから安心でお金がないから不安

お金があるから幸せになれてお金がないから幸せになれない

お金があるからできてお金がないからできない

 

実はそうでもないかもしれないですね。

 

 

いくら貯まれば安心なの？

不安に思うのは使うとなくなると思っているから？

結婚してるし、子どももいるし自由に動けない？

 

そういうお話をしました。

 

 

興味あったらまたお話しますよ。

 

 

一年前には想像もしていないまさかな今日だけれど

来年の今日はさらにまさかな日を迎えていると思います。

 

 

 

わが街にも来て欲しい♡と言う

ラブコールは常時募集中です。

DMよりお問い合わせくださいませ💌

 

 

　

むくみ撃退しよう　

 

むくみについて悩む方も多いはず

 

レッスンに来た理由をお聞きして

むくみ解消をあげられる方も多いのですよ。

 

 

大学生の頃は循環器系を特に研究しておりましたので

私も興味あるし、話を始めたら止まらないです。

 

 

ということで、むくみを撃退するためにも

まずはむくみを知るために軽く身体のお勉強を。

 

 

私たちの身体は循環器系というシステムがあり

常に体液を循環させて血液やリンパ液な流れていて

身体の隅々まで必要な場所へ栄養を届けたり

老廃物を回収したりしています。

 

 

血液循環について

体内の血管は動脈から静脈へと流れていますが

その間をつないでいるのが毛細血管です。

 

 

動脈→心臓から抹消にむかうすべての血管。

静脈→抹消から心臓にむかうすべての血管。

毛細血管→ガス交換や栄養分や老廃物とのやり取りする場所。

 

血管の99%は毛細血管です。

 

今年春に解剖の実習に行きましたが

当たり前ですが動脈は赤、静脈は青などと色はついてませんので

こんなにわかりやすくはないですけどね。

 

 

毛細血管は内皮細胞と周皮細胞で構成されていて

その細さは髪の毛の10分の１ほどです。

 

全身に網目のように張りめぐらされ

ものすごい速さで血液が流れているのです。

 

 

どの細胞も毛細血管から0.003mm 以内のところに存在しており

毛細血管が細胞に酸素や栄養素を届け、二酸化炭素や老廃物を回収しています。

 

 

 

毛細血管が発達していれば、代謝しやすいのですが

毛細血管が機能しなくなると代謝が悪くなります。

 

 

 

結果

 

 

などなど影響はたくさん‼️

 
毛細血管を発達させ代謝を上げるには

運動することが大事です。

 

 

動くことで毛細血管は増やすことができます。

 

 

 

次にリンパ系について

リンパ管とリンパ気管で構成されます。

 

 

リンパ管系は静脈系に沿って走ります。

 

老廃物や余分な水分を回収する働きがあるリンパは、

 

「身体の下水管」とも表現され

全身に網の目のように張り巡らされています。

 

 

主な機能としては、組織液や毛細血管で吸収されなかった物質の吸収です。

 

 

 

 

１日に毛細血管から透出される２０ﾘｯﾄﾙの液成分のうち

１８ﾘｯﾄﾙが再吸収され、残りの２ﾘｯﾄﾙは全身の隅々のリンパ管で吸収されます。

 

 

この吸収された液がリンパ液であり

リンパ管の中を通り合流を繰り返し太くなっていきながら、

静脈と同様に心臓の近くまで戻っていきます。

 

さらに、心臓の近くの静脈角と呼ばれる場所で

リンパ管は静脈に流入し、体液の循環に戻っていきます。

 

 

このような液成分の交換機構が働かないと、いわゆるむくみとなります。

リンパ気管は感染性微生物が血管へ侵入しないようへも働いています。

 

 

リンパ管は周囲の筋肉のポンプ作用で流れが促される特徴があります。

 

 

なのでやっぱり必要なのは運動。

 

 

毛細血管の発達のためにも

リンパ循環をよくするためにも

運動は大事です。

 

 

 

むくみだけでなく

お肌の艶も髪の艶も

冷え症も脳機能も

 

 

身体の内側から美しくなりませんか？

 

 

1月5日10:00〜

むくみ解消レッスン企画してます。

予定しててくださいね。

　

ふくらはぎのむくみ

とくに女性の悩みで多い『足のむくみ』

 

下肢静脈瘤の原因にもなるし

血栓が形成されやすくなる事により、

心筋梗塞・脳梗塞のリスクも上がります。

 

 

解消法として一般的には

ふくらはぎのトレーニング・マッサージが推奨されているようですが

ふくらはぎのストレッチはおすすめです。

 

 

ふくらはぎの柔軟性が高いほど

ふくらはぎの筋肉の収縮力も高くなります。

 

 

筋肉はゴムのようなものなので

より伸ばされたところから縮める

できるだけ伸び縮みが大きい方が筋ポンプ作用を促し

むくみ解消に繋がります。

 

 

柔軟性は筋肉だけでなく他に関係してるのが

筋膜、脂肪体、滑液法とアキレス腱の滑走性、腓骨関節、距骨

 

などなどあり、多方面からアプローチしていきます。

ピラティスのマシンレッスン後に

むくみが取れてる

靴がパンパンだったのに余裕ができた

 

と喜ばれるかたはとても多いですよ。

 

 

年末お忙しくなりますが

あなたの空いた時間にむくみ解消しませんか⁉️

 

 

自宅でできるストレッチもお伝えいたしますよ。

 

 

ピラティスマシン セミプライベートレッスン

KANON初めての方   3300円

それ以外の方 プレペイドカード 2ポイント

 

 

こちらLINE公式アカウントからもご予約可能です

　

『身体のコリを根本から開放する秘密♡』開催いたしました

【身体のコリを根本から解決する秘密♡】を開催しました。

 

 

 

【参加者のご感想】

「ここに来る前と全く違います！」

「すごく軽くなりました」

「気持ちまで元気になりました！」

 

などいただき、すごく身体も心も緩まれました。

 

 

この講座では単なる対症療法ではなく

そうならないように根本から変えていくために

必要なことをお伝えしています。

 

 

世の中で言われている健康情報には

嘘も多いからですね。

 

毎回、参加者に合わせて変化する内容。

 

 

身体と心の専門家3人の話が聴けて体験できる

濃密な時間なんですよ。

 

 

私は身体の面から姿勢と呼吸と硬さを

取るためのリリースを行い

 

三好淳さんのエネルギーの話

坂内秀洋さんの心の話

 

に続きます。

 

 

3人はバラバラのことをお話しているようですが

実はひとつ同じ根本を持っているのです。

 

 

実際に体験し実践していただくと

変化も感じていけると思います。

 

 

マッサージに行ってるけど、その時だけで

なかなか良くならない

肩コリ、首コリがずっと続いている

全身ガチガチだ

 

そんな方へ何か原因の気づきのきっかけとなればと

思い開催しております。

 

講座後のサポートも厚いのですよ。

 

次回は2月を予定しております♡

興味ある方、日程の希望のある方

お問い合わせフォームよりメッセージくださいませ。

 

　

出張レッスン

今朝はお家出張レッスンへ。

 

毎月お伺いしております。

赤ちゃんに癒されるんですよ♡

 

 

もう10年のお付き合いなのです。

 

 

最近は企業さまや保育園の出張も増えましたが

子どもが小さくてなかなか外に出にくい。

高齢なので出向くのが大変。

仕事が忙しいので事務所に来て欲しい。

 

などの理由での家や仕事場への

出張リクエストは多いです。

 

 

うちにも♡という方

お声かけくださいね。