代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 132

身体が疲れやすいその原因は

身体が疲れやすいその原因は 足の問題かもしれないとしたら。。。   そんなことあるの？ と思われるかもしれませんが 大いに関係があります。     扁平足や外反母趾だけでなく 足が硬い、関節が動きにくいところがある 浮指などあることで   身体が上手く使えず無駄な力ばかりを使って 結果夕方になるとヘトヘトという方は とっても多いです。     足の問題は全身の問題。     ピラティスでも20年前にアンディから学び始めたときに 足首から下の問題を解決することで 足首から上の多くの問題は解決する。   と教えてもらい検証してきましたが 本当にそうだと感じています。     11月に予定しているASRTの講座は   アンディのマニュアルセラピーでやっている 足の部分を自分でできるようになるようにと つくられた講座がASRTです。     そりゃあやってもらったほうがいいに決まってるけど 毎日、自分でできるようになれば3ヶ月に一度 セラピーをしてもらうよりも良いですよね。     この講座ができたときはありがたいなぁと 思ってすぐに受けました。   何回も受講し実践し身体の変化を感じており 今ではアンディ先生のかわりに 私も同じ講座をさせていただいていております。   体力をつけたいという方はぜひご受講くださいね。 詳細はこちら   　

11月のレッスンとイベント

11月よりグループレッスンの変更がございます。

プライベートクラスは上記時間で以外で ご予約できますのでご相談くださいね。  

足のセルフケアASRT講座   11月7日(日)　10:00-13:00 11月17日(水)  13:30-16:30 どちらも残3名ずつです。   詳しくはこちら https://www.s-kanon.com/blog03/19368     日曜日オンラインレッスン は 7、21、28日に開催いたします。 9:00-9:45です。 　

ツライ階段が楽々になる方法

階段は嫌い！ 階段はキツイ！ できるならエレベーター！   そんなあなたも階段が楽々に登れる方法があるんです！！   階段は嫌だわという方はぜひお読みくださいね。     まず、なぜ階段がキツイのか   階段がキツイ人はキツくなる登り方をしているし つんのめる降り方をしています。   駅などでも手すり持ってキツそうに登ってる方は だいたい同じ特徴があります。 ということで   正しい登り方。

まず足を乗せる位置が大事です。 舟状骨、楔状骨あたりに階段の”ヘリ”がくる位置がベスト  

  何度かやってみるとハマる場所がわかるかと思います。     乗ったら、かかとを一度下げて ふくらはぎ、後脛骨筋のバネで伸張反射を使って上がります。   なんだかややこしい、難しそうに聞こえますが 調子が良い人、階段がキツくない人は自然にそうしています。     階段がキツイ人の特徴は全乗せ。

足裏を全部乗せながら登ると 私でもめちゃくちゃキツいです。     降りるとき

全部乗せて降りてる人はヘリの近くの滑り止めに つんのめりそうになります。   変なところに力が入るのでめちゃめちゃ疲れます。    

降りるときのポイントは 母指球、小指球でヘリを掴むようにしながら降ります。   これも疲れない人はなんとなく自然にしていますよね。     正しく階段の登り降りをすることで ふくらはぎも柔らかくなりカタチもきれいになり 足首が細くなります。   足首が太い人はこの辺の使い方がまずいことが多いです。     階段が疲れる、足首が太い、そもそも疲れやすい という方はレッスン来てくださいね。   人生変わりますよ。 　

木の葉モール出店してます！

10月28日〜11月3日福岡市西区 木の葉モールに出店しております。   実家のすぐ近くで毎日のように買い物に行ってる ショッピングモールでの出店とても嬉しいです。   販売も隣の隣に住んでる幼馴染が手伝ってくれていて 夕方は妹が保育園のお迎えに行く間 お母さんが販売に立ってくれています笑     ご近所さんも買いに来てくれたりで 盛り上がっていたようです。    

私は大丸で販売しておりましたが 今日は生徒さんも来てくださり とっても嬉しかったです。   大丸は安部塾で一緒に学ぶ ヨガインストラクターが 今日は手伝いに来てくれました。   2箇所同時出店でレッスンもしながらなので てんてこまいですが充実しております。     レッスンのご予約も募集中ですよ！ 　

博多大丸出店中です

こだわりの食品が並ぶスリースピンマルシェ。 台湾茶専門店 花音は博多大丸に催事出店しております。   台湾カステラは午前中に売り切れました！   午後から追加しましたが またまた売り切れ！   大人気です。   今回も台湾茶好きです♡という方と 愉しいお茶話が弾みました。     お隣のお野菜カレーも カステラと相性◎の糸島ジャムも めちゃくちゃ美味しいですよ。 週末は混み合いそうなので ゆっくり見たい方はぜひ平日に いらしてくださいね。     大丸地下2階 東館と本館の間の通路近くの サービスカウンター前です。 　

台湾茶会

  その中でもレッスンの話したり 子育ての話したりお茶会は愉しいです♡     有機素材のスパイスティーを 新しいメニューとして準備中です。     今週は 10/28-11/2 　福岡大丸 10/29-11/3 　木の葉モール 11/3　 末永文化センター に出店いたします。     台湾烏龍茶の美味しさを ぜひ感じに来てくださいね。 　

海洋堂フィギュアの世界へ

『海洋堂フィギュアの世界』へ行ってきました。 先週は黒崎商店街へキッチンカーでの販売でしたので2週続けての北九州。   あっという間に着きますね。    

いやいや こんなの見せられたら 帰りたくなくなってしまいますよね。。   私は生き物シリーズに夢中でしたが 2mのエヴァンゲリオン初号機とかありましたよ。     私はこういうものに反応して心躍るのね と自分のこともわかりおもしろかったです。   生き物好きだし、創作することがやっぱり好き。     10月末まで北九州美術館で開催中なので フィギュア好きな人はぜひぜひ。    

ランチは小倉駅近くの『四方兵』 昭和12年創業のラーメンとお寿司が食べられる珍しいお店。   北九州の知り合いに教えてもらっていたので 愉しみでした。

ラーメンセットとお刺身をいただきました。 めちゃくちゃ美味しくてまた行きたいお店となりました。    

小倉城を散策し歴史を学び    

水環境館へも。  

紫川の環境のことについて学べるということで ちらっと見るだけのつもりでしたが ここもとっても良くて見入ってしまいました。   レイアウトがかっこよくて 手入れも行き届いていて 水槽好きな人が管理してるんだろうなぁと想像したり。   北九州もおもしろいですね。 私の好きがもっと好きになった1日でした。     私は生き物が好き、身体のこともオタク、0→1を考えるのが得意   自分の好きなこと、得意なことを極めていくことで 仕事の幅も人生の豊かさも広がりますね。   ピラティスもまだまだ知らないことたくさんなので 一生学び続けます。   本気で一緒に学びたいという方はサポートしますので お声かけくださいね。   　

嬉しい報告

めちゃくちゃ気持ちがよい。 羽がはえたみたいに軽い。 柔軟性が上がった。 できない動きができた。   と嬉しい変化もたくさんです。     ピラティスとストレッチーズの 相性はとっても良いです♡     11月からのピラティスグループレッスン 月曜日9:30〜 木曜日10:00〜 金曜日10:30〜 土曜日10:15〜   金曜日午前中のレッスンがNEWです。 ぜひぜひ♡ 　

むしろよく食べてもこの結果

たった1年でこの変化。 ウエストの細さが人生初だそうです。 食事制限一切なし むしろ食べてる   体重は計ってないそうですが ほぼ変わってなさそうだそうです。     火曜日、他のメンバーも

一年のウエアがゆるゆるに。。。   体調も良くて、頭の位置が改善したことで 声がきれいになりました。   一年で15キロくらい痩せましたからね。   無駄な脂肪が落ちました。     身体を根本から変えていくたったひとつの秘訣は すぐには意味がわからないことでも 信じたものをコツコツと続けることだと思います。 」 変わりたいなぁ、やったら変わりそうだなぁ と思ってるうちはなかなか変わらないですよね。     身体の使い方が変わることで 体力がつき、呼吸が楽になり、見た目も変わります。   ピラティス始めてみませんか？ 　

台湾カステラって冷めた方が美味しいって知ってました？？

福岡でも今年はたくさんの台湾カステラ屋さんが できてブーム到来ですね。   出来立てのプルプルの台湾カステラ見ると めちゃくちゃ美味しそうに見えますよね。   あのパフォーマンスずるいわ〜と思います。     私たちは冷凍の台湾カステラを販売していますが   なぜ出来立てを売らないのか なぜ冷凍を売るのかについて まとめてみたいと思います。     出来立て〉チルド〉冷凍というイメージ構図を 横に置いて読んでくださいね。     キッチンカーを始めようとした時に 台湾カステラを売りたいと   ミシュランシェフの中野秀明さんに相談し 制作の準備をしていた頃のお話。     中野さんから1本の電話がかかってきました。   出来立てよりも冷蔵庫で冷やして食べた方がだんぜん美味しいよ。 プルプルしてるパフォーマンスは良いけどね。 ということでした。   菓子職人の娘ちゃんも同意見だそうで。     出来立てが一番と思っていた私は衝撃でした。     それからいろいろと試作と打ち合わせを重ね   出来上がりを急速冷凍かけて鮮度を保持し 食べる方のタイミングで解凍してもらう。   という販売方法に落ち着きました。

キッチンカーで販売のときは すぐに食べられるような状態でお出ししますが   解凍するとそこから鮮度は落ちていくため お持ち帰り用は冷凍庫から出して販売するようにしております。   冷凍でキープすることで 後から食べたい、お友達にプレゼントしたいなど タイミングは自分でコントロールできますからね。     冷凍専門の高級パン屋さんも出てきていますし 冷凍食品業界は添加物も少なくて良い人気でと急成長しています。     またSDGsのことも考えると、せっかくオーガニックにこだわり 人にも環境にも優しいものを作っていますが   廃棄を出さないという観点からも冷凍はベストです。     冷蔵庫で5時間ほどで解凍されますので その時間もわくわくしながらお待ちいただければと思います。