代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 133

冬支度完了

先週まではスタジオでクーラーつけてたのに   今週は暖房という気温の変化 めちゃくちゃ寒いです！！   平熱37.1℃ですが、だからなのか わかりませんが寒いの苦手。   我が家のフトアゴヒゲトカゲのユマちゃんもオーストリアの 砂漠の子なので寒いダメ。    

ということで フトアゴヒゲトカゲの冬支度について   興味のある方は皆無と思いますが ブログ見てるうちに欲しくなる方も いるかと思いますので記しておきます。    

家に来た時は10cmくらいのベビーで 充分すぎる60cmケージでしたが   そろそろ90cmケージにサイズアップするということで 暖房器具も大きめを購入しました。     爬虫類は変温動物なので自力で体温を上げることができません。     今回準備したのはケージの下に敷くパネルヒーターと 上から温めるヒーティングトップという暖房。   温度が上がり過ぎないようにタイマーサーモも設置しました。     夜は25℃以上になったらスイッチオフ 昼は30℃以上になったらスイッチオフ というように昼と夜で分けて温度を管理することができます。     紫外線とバスキングのライトもタイマーコンセントで管理しています。   スタジオや家の水槽にもヒーターを入れました。 もう本格的に冬が近づいていますね。     あとはメダカをどこかのタイミングで 家に入れようと思ってるくらいです。     フトアゴちゃんとの生活はめちゃくちゃ良いですよ。 ベタ慣れでとっても可愛い♡     手間もほとんどかからないです。     ベビー期さえ過ぎてしまえば そんなに難しいことはありませんからね。 　

コツコツと地道に努力する

昨日の夕方ワクチン2回目を打ちました。   何事か起こっても良いように 鎮痛剤やプロテインドリンク、作り置きおかず など準備しておりましたが   本当に打ったのか？？というほど 全く何もなくで。。。笑   1回目は腕が重いような感じもありましたが それもなく。。     ですが、終わったあとに運動は控えてくださいと 言われましたので久しぶりに ピラティスの練習を休みました。     毎日練習してるので練習しないと逆に変な感じですが 休むことも必要ですね。     指導者になると自分の練習が疎かになる方もいますが 自分自身を磨き続けることは最低限の大事なことだと思います。     指導者でもそうでなくても すぐ飽きてしまう、目移りしてしまう、継続できないという人は 基礎体力が足りないことが原因です。     難しいのは基礎体力をつけるためには 地道にコツコツ努力することが必要ということ。   体力がない人は地道にコツコツができないので どんどん体力がなくなるという負のループに ハマってしまいます。   時間がない、忙しい、仕事がある とやれば未来は良くなるだろうと分かっていても 未来を良くすると決めることが難しいですからね。     体力がないと自覚あって本当に体力をつけたいなら まずは体力をつけると決めませんか？   決まったら まずは10年続けるつもりで少しずつでもやってみてださい。。   2年後くらいには今では考えられない体力がついていますよ。     KANONではおひとりおひとりのペースに合わせて 運動内容や強度などを決めて進めていきます。   ひとりじゃなかなか続かない、合っているかもわからない 手伝ってほしいという方も多いかと思います。   体力つけたいという方はご予約くださいね。     　

黒崎商店街へ出店いたしました。

初めての北九州進出 黒崎商店街のイベントに出店させていただきました。   この日も自然栽培のおこげせんべいや オーガニックの珈琲、無添加のどら焼きなど   購入したり試食いただいたり 美味しい愉しい1日でした。     台湾茶大好きなんです♡という方もみえられて 寒い中、それでも飲みたいと アイスティーを買っていただきました。   食にこだわる方に台湾カステラも手に取っていただきました。   良いものを買いたくても買える場所がない 知りたくても知る場所がない そんなイベントもない   だから今回や来てくれてとっても嬉しいと 言っていただきました。   遠方から聞きつけて来てくださった方もいてて とっても嬉しかったです。     来週は福岡大丸と木の葉モールに出店いたします。     帰りには鉄なべに。 黒崎が本店なんですね。   美味しかったです。 　

クラウンピラティスビギナーマット養成コース最終募集中

いよいよ11月よりクラウンピラティス養成ビギナーマットコースが始まります。   自分のためにも自分のまわりの人のためにも健やかな身体を保ち 歳を重ねても今が一番だと感じられるピラティスを学びませんか？     一生続けられるピラティスを学ぶことで 自分のためにもまわりの人のためにも役にたちます。   自分のため？と思うかもしれませんが 自分のために学ぶ方はとても多いです。     なぜそれをするのか、解剖学や理論を学ぶことで 同じレッスンを受けるにも もっと効果的に受講できるようになりますからね。     また目の前の方へ伝えることができるようになることで 大切な方を助けることができるようになります。   もちろん手に職をつけたい、仕事の幅を広げたいという方には絶対おすすめです。     ビギナーコース卒業後は卒業生向けの特別の勉強会や 相談などサポートがありますので安心くださいね。   また再受講制度があるのがクラウンピラティスの特徴です。 学び続けられる体制が整っていますので自信のない方も まずはご受講いただければと思います。   11月後半もしくは12月からスタートします。 そろそろスケジュール調整しますので」 ピラティス教えたい、興味あるという方はお問い合わせください。 　

本を出版しました。取り急ぎご報告。

  Amazonから発売（↓↓↓クリック↓↓↓） 『ピラティスから学ぶ背骨の気持ち、意識のカタチ』   毎日が健やかであるために身体だけでなく心の健康も大事です。 今の生活に不満はないけれど、なんとなく過ぎていく毎日がつまらなく 将来への不安に悶々としている方におすすめです。   この本は運動のプロが心と精神面から健康を考え 自分の可能性を最大限に活かしながら 豊かに美しい人生を創っていく知恵が書かれています。   本を書くにあたっての裏話はまた書くとして とりあえずのご報告。     レビュー書いてもらえたら嬉しいです(^^)     上手くいくやり方や方法は書いてありませんが 美しく豊かに生きる知恵が書いてあります。   ご購入はこちらから↓↓↓ 『ピラティスから学ぶ背骨の気持ち、意識のカタチ』 　

1日の終わりに疲れ果ててしまうのは

私は体力がないんですと 思っている方の多くが言うこと   1日の終わりに疲れ果ててしまう という現象     ものすごく力仕事して今日は疲れたぞ という日は仕方ないにしても   そんなに大した活動量でもないのに疲れ果ててしまうのは どうにかしたいですよね。     私も実は昔はそうで何故だろうとずっと思っていましが しかし、ここ10年くらいの学びと練習で大きく変化しました。     まずは基本の学びから。 靭帯は骨と骨を繋ぎます。 腱は骨と筋肉を繋ぎます。 筋肉は自分の意志で収縮できて、自分の意志で伸びません。伸びてると感じることはできます。   ピラティスは地味な動きが多いですが 意識するところはめちゃくちゃあって 集中力や身体の感覚は磨かれ研ぎ澄まされていきます。     簡単そうに見える動きが難しいと思えてきたら 感じれているんだなぁということです。     ピラティスでは身体を動かす筋肉よりも 姿勢を安定して保持する筋肉を使います。     人は骨の並びが本来の位置にあるとき 姿勢保持の筋肉も最小限の力で安定していて 楽で呼吸も心地が良く疲れにくいですが   姿勢が崩れてくると姿勢を保つために余計な筋力を使い続けなければならず 腱や靭帯にも負担がかかり感覚神経も鈍ります。     気づかないうちに本来の骨の位置も少しづつずれていき もっと余計な筋力を発揮せねばならず 腱や靭帯も頑張り続け 姿勢はどんどん崩れていく悪循環。     よくわからないけどずっと疲れているという症状がでてきます。     マッサージなどに行ってほぐしてもらっても 自分の意識が変わっていなければすぐに元に戻ります。     崩れた姿勢や身体の間違った使い方は 何十年もかけて作り上げてきたものなので あっという間にというわけにはいきませんが コツコツやれば改善しますよ。       ピラティスに取り組むことで疲れやすさは 格段に良くなりますので   すぐ疲れやすいのを改善したい方は ご予約くださいね。 　

人は聞きたいことを聞きたいように聞いている。

何かアドバイスをもらったときに   それは違う 私には当てはまらない   そんなこと感じることありませんか？？     私も以前はそうでした。   そして、自分なにり良いと思うことをやっても なかなか上手くいかないんです。     人ってせっかくアドバイスもらっても 何か自分の都合の良いように変換して しまうんですよね。     私には必要ない、なんかこの人の考えは合わないとか。。       早く改善する人 上手くいく人の特徴は   何かアドバイスもらったときに 一度自分の考えを0にしてやってみる ということをします。     整体やったら早く変わりますよ。 メガネ作ったらいいですよ。 まずはこのトレーニングをやってみてください。   などすっと取り入れる方は改善がとても早い。       ピラティスでもなかなか上手くならない人は 前はこう習ったからと 自分なりにいつのまにかアレンジしてしまい 違う動きになっていたりします。     何かを習得しようとするとき、変わりたいときは 一旦フラットになって聞くという意識をしないと どうしても都合の良いように聞いてしまいますからね。     人は見たいものを見たいように見て 聞きたいことを聞きたいように聞いている。   それを知ってるだけでも意識は変わりますね。   私はそうやってまずは０になって 話を聞くということを意識し始めて 自分の想像以上のスピードで良くなっていきました。   身体のことに関しては任せてもらえれば 良くなる道は見えますので 頼っていただければと思います。   今月は予約がだいぶ埋まっていますが 来月は余裕があります。 体験ご希望の方もぜひぜひ。 　

100円のペンと3万のペン

最近の100均ってすごいですよね！   100円で10本入りのペンなんか売ってて 1本10円！！！！     他にもこんなものまで！？ それもあるの？？ 大丈夫？？ というようなものまで。     子どもの好きなワンワンのグッズも揃っていて ライセンス料とか考えて成り立つのか？ と余計な心配までしてしまうくらい。。     そこまでくると、逆に3万のペンは売れるのか と思いますよね。     3万と言わずも1000円のボールペンは売れているのでしょうか。     はい！ ちゃんと売れてますよね。    

私も普段使うペンはMont Blancだったり いただきもののちょっと良いペンを使ってます。     文房具好きなのでいろいろ試しますが   最近のお気に入りはペンテルの出してる エナジージェルインフリーというシリーズ。     これはめちゃくちゃジュルジュルで 心地が良いです。     話は逸れましたが いくら安いものがたくさん出てきても 高いものもそこに価値を感じられれば買う意味は出てきますよね。     食べ物もそう。   オーガニックのものはちょっと高いけど 身体のことや環境のことを考えれば買いたくなるし     1980円で1ヶ月通い放題のジムもあるけど ちゃんと見てもらいたいなら やはり安くてというわけにはいかないと思います。     手に取るものや身の置く場、取り入れるものもも全部含めて自分。   自分を良くしていくためにも ちょっとだけ良いものを取り入れていくと良いですよ。   心地が良いなぁ、これ好き、リラックスする そんなものをぜひ取り入れてみてくださいね。     ピラティスもそんな選択のひとつとなればと思っております。 身体のことは頼ってくださいね。 　

興味がない人にも知ってほしい

大丸パサージュ広場で開催された

福岡オーガニックマルシェに参加しました。

 

天神のど真ん中でやる意味。

 

それは

オーガニックを知らない人にも良さを知ってほしい

という主催者の想いがあるから。

 

お手軽なもの、コスパの良いものが

手に取りやすい中で

 

人のためにも環境のためにもこだわったものを

取り入れていくことは

未来への種まきにも繋がります。

 

自分のことだけでなく将来のためを考える

きっかけを伝えるマルシェ。

 

私たちの台湾茶と台湾カステラも

とても人気で夕方には売り切れました。

 

次回催事出店は10月28日〜大丸地下食品街です。

　

10日間の博多阪急出店終了しました。

私たちにとっては初めての百貨店出店 ドキドキしていましたが まわりの出店者さんもとっても良い方ばかりで 毎日がとても愉しかったです。