代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 137

フトアゴヒゲトカゲ　生後4ヶ月

フトアゴヒゲトカゲのユマちゃん 9月1日生後4ヶ月目を迎えました。   毎日見てても大きくなってるのがわかるくらいの 成長のスピードです。

先月はこんな感じ 21.5センチ 34gでしたが  

28.5センチ 85g になりました！   1ヶ月の成長の速さに驚きます。  

コンポストに登ったり  

手の模型に登ったり  

スムージー飲んだり とても愉しいフトアゴライフです。   めちゃくちゃ可愛いです。   　

KANONの名の由来

9月5日(日)ピラティススタジオKANONは 12周年を迎えます♡   KANONの名前は何から来たのか 毎年この時期には想いをお伝えしておりますので 読んでいただけたら嬉しいです。  

スタジオから歩いて5分ほど 福岡城跡のお堀にはこの時期、蓮の花が 咲いております。   朝から写真撮りに来てる方もたくさんいらっしゃいますね。     大濠の地にスタジオを構えたのも 蓮の花が好きだからということもあります。     後で知ったんですが ご先祖さまのお墓があるのもこの地域なので ゆかりの地なのです。     蓮の花は朝早い時間に開いて夕方閉じるということを 4日間ほど繰り返し4日目は夕方まで咲いて 花びらを落とします。     蓮は花開く瞬間に、ポンと音がするという話があって   なかなか聞けないようですし 迷信とも言われて言われていますしどうでしょうね。       蓮の花の開く音はたぶん朝の訪れの合図。 耳で聞く音ではなく身体で感じる音なのかもしれないです。   鳥や虫や植物たちは何かを感じで朝の始まりを察知します。   人間も自然の一部なのでそういう感じる力は あると私は思っています。     聞こえない音に耳を傾けて、見えないものを感じ取ろうとすることで 自分のいる世界の見え方は変わりますよね     KANONは花音、花の音です。   聞こえるか聞こえないかわからないような音を聞こうとするように 見えてる部分も見えない部分も感じれるように 生徒さんひとりひとりを大事にしたい   小さな小さな変化や気づきをちゃんと感じて磨いていける 丁寧に身体を整えていけるスタジオにしようと KANONという名をつけました。   ということで 改めて13年目のKANONもよろしくお願いいたします。  

　

カフェインを控えたい方向けの台湾茶

カフェインの少ない台湾茶はどれですか？

と良く質問があります。

 

やっぱり気になりますよね。

わかります。

 

 

台湾茶は妊婦さんが飲んでも良いと言われるくらい

そんなに気にするほどは入っていないのですが

 

多少なりは入っています。

 

 

そんな方におすすめしたいのが水出しアイスティー。

 

お茶に含まれるカフェインや苦味成分は

お湯の温度が高いと溶け出す性質があり

 

60℃以上でグッと溶け出します。

 

 

水出しのお茶はカフェインがあまり溶け出してないお茶といえます。

 

 

水出しで出すことで

カフェインが抑えらるだけでなく

苦味、渋みが抑えられ

アミノ酸（旨味成分）を多く引き出すので

 

お湯で煎れるよりもまろやかで

旨味をより感じていただけます。

 

 

【水出しアイスティーの作り方】

後ろの虫カゴたちは気になさらずに。。。笑

 

〈準備するもの〉

冷水ポット、水１リットル、ティーバック４つくらい（茶葉なら10g）

 

〈作り方〉

①冷水ポットにティーバックを入れる

②水を注いで6時間ほど冷やす

 

夜寝る前に作ると翌朝から飲めますね。

 

失敗もしようがないくらい簡単ですので

ぜひ試されてみてください。

 

カフェイン気になる方もぜひぜひ。

 

台湾茶専門店花音もよろしくお願いいたします。

ご購入はこちらのサイトから⬇️

　

オンラインレッスンのメリットデメリット

オンラインレッスンよりも 対面レッスンの方がだんぜん良い！！   そう思っている方へ。   私も2年前までは オンラインレッスンは邪道だ！   ちゃんと見れないし、伝わらないし ありえないと思っていました。     しかし、このような社会情勢のなか 必要だと感じ、オンラインレッスンをスタートして 1年半ほど経ち   オンラインレッスンの マイナス面も見えてますが プラスの面も見えてきましたので お伝えしようと思います。     オンラインレッスンの良さは なんと言っても場所を 移動しなくて良いということです。   家から、ホテルから、どこからでも 受けることができます。     実際に 子どもができてなかなか外に出にくくなった方 遠方に引っ越して通うのが難しくなった方 通うには公共機関に乗らないといけないため感染が気になる方   などに継続して 受けていただいております。   私も天草に住んでいる クラウンピラティスの創始者アンディ先生のレッスンを 毎週受けておりますが   こんなに頻繁に受けれるようになったのは オンラインレッスンが始まってからです。     他にもいろいろとメリットありますが 次はデメリットについて。   オンラインレッスンが邪道だと思っていたのは ちゃんと見れないしちゃんと伝えられない ということでした。   しかし、画面上でもちゃんと見えるんですね。   今まで人を観るということに ものすごく勉強したり経験してきたので   どうなっているのか、なぜそうなっているのか どこをどう修正すればいいのか ちゃんと見えていました。   ハンズオンができないために 伝えるのが難しいというのはあります。   なので、ハンズオンがなくても 間違わないシンプルな動きでレッスンを構成しておりますので そこもクリアになりました。     生徒さん側の難しさとして 画面の設置があります。   ピラティスでは座る、横になる、立つ姿勢があり 同じ画面の角度にしていてはフレームアウトしてしまいます。     仰向けになってくださいと言った瞬間に 全員画面から消えてしまったということも笑     画面の角度を調整したりが慣れるまでは 難しいかもしれませんね。   オンラインレッスンでは家でできるエクササイズを お伝えしていますので   レッスンに来た時だけやる！ のではなく 家で時々やる！ というふうに習慣になっていただければ嬉しいです。     あと、私の経験ですが家でエクササイズしてると 普通にしていてもわからないような隅っこのホコリが 横になると見えてしまうんですよね。。。   せっかくやろうと思ったのに   ゴミが気になってそうじを始めたり やろうとした気持ちさえも落ちてしまうので   隅々まできれいにしてお部屋を整えました。   せっかくやるなら気持ちの良い空間で したいですからね。     ということで9月のオンラインレッスンのお知らせです。   木曜日、日曜日 9:00-9:45   9月12日(日)はお休みです。   公式LINEからのご予約になります。   いつもレッスン受けてる方　¥1700 オンラインだけの方　¥2200 月謝 ¥6000/3回（1ヶ月有効期限） です。   初めての方もお待ちしておりますね。 よろしくお願いいたします。 　

大人になっての学び

最近、何か勉強をしましたか？   勉強というと何か難しそうではありますが 大人になっての学びって本当におもしろいので 本日は学びのことについて。     私は身体の学びは管理栄養士になるために 大学生から始めて   その後は運動指導について ずっと学び続けているけど まだまだわからないことだらけです。     世の中、わかっていないこともたくさんあるなかで わかっていることを知っていくんですね。     人の身体を観るようになって感じでいるのは 100点を目指すのではなく 目指すは満点   正解があるように学びますが 実は正解はないのが臨床現場。   わかりますか？ このニュアンス。。。   多様性に適切に対応できるように 一生懸命学び、実践しております。     大人になっての学びはめちゃくちゃおもしろいですよ。     ピラティス通して自分のことや 自分の人生のこと いろいろと気づきがあります。     KANONでは レッスン受けて自分を変えていきたい人 ピラティスを学んで自分のまわりにも伝えていきたい人 へのサポートをしております。   自分と自分のまわりの人のために 身体の学びを始めてみませんか？ 　

腹筋がない！！

体験にいらっしゃる 生徒さんからよく出てくる言葉のひとつ ⁡ ⁡ それは ⁡ 『腹筋がないんです』 『腹筋をつけたいです』 ⁡ 会話の中でよくよく出てきます。 ⁡ ⁡ ⁡ 私、腹筋がないから腰痛になりやすい 私、腹筋がないからお腹ぽっこり 私、腹筋がないから姿勢が悪い     腹筋がないと困っている方も安心です！ 全く心配ないです！     気になる方は最後まで読んでくださいね。     腹筋は誰にでもちゃんとあります。 ⁡ ただ上手く使えてなくて眠っているので 起こしてあげる必要があります。 ⁡ ⁡ ⁡ 腹筋というとこんな感じの シックスパックに割れた腹筋を イメージされると思いますが ⁡ ⁡ この腹筋は腹筋群の中で一番表面にある 腹直筋と言うものです。 ⁡ ⁡ ⁡ 腹直筋の役割は外側から攻撃された時に 内臓を守る働きがあります。   格闘技などをしていない限り 殴られるということはあまりありませんよね。 ⁡ ⁡ 姿勢を安定したり 腰痛予防をのために役に立っているのは腹横筋。 ⁡ ⁡ ⁡ この筋肉は 自前の“筋肉コルセット”と言われる インナーマッスルの一つで腹筋群の中でも一番深層部にあります。   ちゃんと使えているとお腹も引っ込みます。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 眠っている腹横筋を起こして ちゃんと使えるようにするには そんなにハードなトレーニングをする必要はありません。   日頃のちょっとした意識からでも スイッチ入ってきます   気になる方は 体験にいらしてくださいね。 ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ 　

\\12周年アニバーサリー//

\\9月5日KANONのお誕生日// 12周年です！！   小さな小さなスタジオからスタートし 今の場所へ移りひとりひとりを大事にしたいと 続けて参りました。     社会情勢は今年も大変な状況ですが アニバーサリーレッスンします。   お友達やご家族もご参加いただけますし お一人いくつでも申し込めますので ご遠慮なくお申し込みください。     9月5日 10:00〜10:40 ①ボディメイク   11:00〜11:45 ②リラックス　肩コリにアプローチ   12:00〜12:40 ③あたまの整体体験🈵   13:00〜13:40 ④あたまの整体体験🈵   14:00〜14:40 ⑤ボディメイク   15:00〜15:45 ⑥リラックス　むくみにアプローチ   16:00〜16:40 ⑦整体体験🈵   17:00〜17:40 ⑧整体体験     ①②⑤⑥ 1000円 定員5名     ③④⑦⑧ 2000円 定員1名     こちらのLINEからお申し込みできます。   　

冬まで持つ！美味しさを持続させるぶどうの保存方法

夏と言えばぶどう！   ぶどうって本当美味しいですよね。 私はめちゃくちゃ好きです。     実家の近くにはぶどう園があり 夏になると直売所が約1ヶ月間ほど設営されます。     鮮度の良いぶどうってパツパツ感が半端なく 本当に美味しいです。

巨峰にシャインマスカットに名前忘れたやつも いろいろたくさんモリモリで1500円です。   おじちゃんからぶどうの保存の仕方を教えてもらいました。  

ぶどうは洗わずに←ココは大事 粒の上の茎を残してハサミで切って ジップロックで冷凍。   冬までOKだそうです。     去年ならってからは実践しております。     買ってきたぶどうを冷蔵庫で保存するときも 洗うのは食べる直前が良いみたいです。   お試しくださいね。 　

本物のジャスミン茶を飲んだことがありますか？

ジャスミン茶に本物と偽物があるのかという感じですが

実はあります。
ジャスミン茶が苦手な人って

けっこう多いですよね。

 

頭痛がするなどとよく言われます。

 

 

これってけっこうあるあるで

理由を知るとそりゃそうだよねという感じです。

 

 

 

ジャスミン茶が苦手です！

 

という人も頭痛の原因がわかりますので

最後まで読んでみてくださいね。

 

 

まずジャスミン茶とはどんなお茶なのか。

 

ジャスミン茶とは茶葉にジャスミンの香りをつけたお茶のことです。

 

 

ジャスミンの葉っぱではないんですね。

 

日本のジャスミン茶は緑茶にジャスミンの香りをつけており

台湾のジャスミン茶は烏龍茶にジャスミンの香りをつけています。

 

このジャスミンの香りをつけるという工程ですが

日本で売られている99%のジャスミン茶はジャスミン風の香料が使われています。

 

 

香水が苦手な人っていますよね。

頭痛くなると。。。

 

 

同じ現象です。

 

 

台湾で作られているジャスミン茶は

ジャスミンの花を茶葉の中に入れ

手作業でまた花だけを回収するという気の遠くなるような工程を行います。

 

こんな感じでジャスミンを混ぜて寝かしています。

 

 

昔、中国料理屋さんでジャスミン茶を注文したときに

本物のジャスミン茶もあるけどどうしますか？

と勧められたときは

 

本物って何？？と思っていましたが

そういうことだったんですね。

 

そのお店では本物のジャスミン茶しか

飲んでいないので違いは分かりませんが。。。

 

 

花音のジャスミン茶は

ジャスミン茶好きのお客様から

 

今まで飲んだ中で一番美味しいと

何人もに言われたジャスミン茶です。

 

苦手な人にも大好きな人にも

お勧めしたいジャスミン茶を

ぜひ飲んでみられてください。

 

　

自分のため＝人のためになるんです

家族もいるのに自分のためにお金使っていいのかな と考えることありませんか？     やっぱり考えてしまいますよね。 その気持ちわかります。     しかし事実は 自分のため＝人のためになる なんですよね。         9月より開催のピラティス養成コース 現在4名の方にお問い合わせいただいております。   インストラクターになりたい 教えてみたい   という方もいらっしゃいますが   もっと身体で感じれるようになりたい いづれ教えたくなるかもしれないけど   という方も最近はとても多いです。     教える教えない別として 自分の状態が良ければ まわりの人への影響はとても良くなります。     自分のために時間やお金を使って 自分を良い状態にして 心も身体も満たされていくことは   結果、家族や職場の人のためになります。     心が疲弊して、身体もボロボロで 会社のために子どものためにと頑張っていても 表情も明るくないし、上手くいかないですよね。   まわりのためにと考えるのも大事ですが まずは自分のためにを優先していいんですよ。   それが結果、大事な人のために必ずなりますから。     ピラティスを学ぶことで自分が良くなり 家族を守れるようになる。     自分が輝くことでまわりが輝くきっかけとなる。 人生の財産となる学びを共にやりませんか？   私もまだまだわからないことだらけで勉強中です。 私の先生たちもまだまだ勉強中です。     人生終わる限界まで学び続け伝えていきたいと思っております。 仲間になりませんか？   プレトレーニング コース 残り1名さま募集しております。   気になる方はチェックしてみてください。 詳細はこちら