代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 138
代表ブログ
仕事ができる女性になりたい人へ
仕事ができる人の特徴！
それは姿勢が良いことです。
ピラティスやってるからそんなこと言うんでしょ？
と思うかもしれませんが根拠があります。
仕事ができる人になりたい！
という人は最後まで読んでみてくださいね。
姿勢は脳と身体で情報のやりとりをしながら
立ったり、座ったり、歩いたりということをしています。
日常生活においては歩きながら会話をしたり
座りながらパソコンをしたり
姿勢を保持するということと他のこと（認知的なこと）を一緒にしています。
人の脳は物事を認知することよりも
姿勢のバランスをとるということを優先するとようにできています。
例えば山登りをしていて
めちゃくちゃ足場の悪いところを登っているとき
いつの間にか無口になっていたり
山頂でのランチのこと考えたりせずに
転ばないようにということに全集中しますよね。
脳は認知機能よりも身体的機能を優先させるということです。
なのでもし身体が姿勢の制御でいっぱいいっぱいなら
考えたり理解をしたりということは後まわしにされており
相手の話が理解できなかったり
まともに考えることができなかったり
空気が読めなかったりすることにより
仕事がスムーズにできなかったり
人間関係が上手くいかなかったり
ということが起こります。
脳は姿勢の制御で手一杯なので仕方ないのです。
身体機能を整えていくことで
脳に余裕ができるので
前はできなかったことが容易にできるようになったり
仕事が上手くいくようになったりしますよ。
まずは姿勢の制御。
姿勢の制御ができることで姿勢も良くなりますからね。
人生変わりますよね。
ピラティスやってみたい方はご予約くださいね。
台湾茶の急須って何が違うの？
日本茶の急須
ハーブティーポット
日本茶には日本茶用の急須
ハーブティーにはハーブティー用のポット
があるように
台湾茶を煎れるための
台湾茶用の急須もあります。
台湾では茶壷と呼ばれておりますね。
茶壺
写真では比較しにくいですが日本茶の急須に比べると
かなり小さめとなっております。
雰囲気が合うというのもありますが
それぞれのお茶を一番美味しく飲めるようなカタチや大きさに
なっているんです。
茶壷は日本の急須に比べると
とても小ぶりなのが特徴です。
台湾茶は香りを愉しむお茶と呼ばれており
お茶を煎れるときに香りを閉じ込めるために小ぶりになっています。
より香りを愉しめるということなんですね。
もちろん、他の用途の急須でも
煎れることができますが
台湾茶が好き！という方は
ぜひ茶壷も手に入れてみてください。
ビールもグラスで味が変わるというように
茶器や急須にこだわることで
台湾茶の世界をより深く知り、愉しむことができますよ。
ご購入はこちらから
日光浴でビタミンD活性
紫外線といえばお肌の敵！！！
ですよね。
そうは言っても全く必要ないわけではなく
健康のためにも太陽の光に当たることは必要です。
夏の暑さも落ち着いてきて
晴れの日の日光浴はポカポカとして
とても気持ちが良いですね。
ということでフトアゴヒゲトカゲのユマちゃんのお話。。。笑
人間にもトカゲにも必須な紫外線についてまとめます。
紫外線はいりません！！！
という方も最後までお読みいただけると嬉しいです。
太陽光の紫外線は波長の長さによってUVA（紫外線A波）と
UVB（紫外線B波）とUVC（紫外線C波）の3つに分かれています。
フトアゴヒゲトカゲに影響を与えているのは
UVAとUVBの2つです。
UVAは、フトアゴヒゲトカゲの新陳代謝を
活発にして脱皮を促したり
食欲を増進させる効果があります。
このUVAは、窓ガラスを透過して肌に到達しているんですね。
紫外線の95%はこの光でエネルギーは弱いけど
照射量が多いので
日常生活でのうっかり日焼けの原因
になるので注意が必要です。
UVAよりも波長が短いUVBは
ビタミンD3を体内で生成します。
ビタミンD3は、体内でカルシウムの吸収を助けて
骨を健康に保つ重要な栄養素です。
これが不足するとカルシウム不足に陥り
くる病等の骨の形成不全を引き起こす病気の原因となります。
くる病にかかると、カルシウムが骨から溶け出して
骨の軟化を引き起こしたり、便秘・脱力感・食欲低下等の症状が現れます。
普段のご飯にビタミンD3入りのカルシウム剤や
紫外線ライトを使っていますが
太陽光には敵いませんからね。
ちなみに
くる病は人間もなる病気です。
そして私たちの日焼けの原因は主にこの光で
紫外線全体の5%ですがエネルギーが強く
特にレジャーなどでは気をつけなければならないです。
日焼け止めには UVAやUVBをそれぞれに
どれくらい防げるのか書いてあるので
購入するときにはどういう時に使うのかを
イメージして選ぶといいですね。
ちなみに
UVCは殺菌、清浄作用として使われていますが
大気層で吸収されるため地表には届いていません。
日焼けも気になるところですが
人間も健康のために日光に当たる時間は必要なので
週に3日くらいはお外に出てみてくださいね。
ということで
こんな感じで日向ぼっこしております。
めちゃめちゃ気持ち良さそう。
母も一緒に日向ぼっこ。
日焼け対策バッチリです。
今回我が家に来て2回目の脱皮。
この後お風呂に入れて脱皮のアシストしてあげきれいになりました。
みなさまも健康のために
時々は日に当たること大事ですよ。
【台湾カステラ】オーガニックにこだわる理由
オーガニックと聞くと
どんな印象を受けますか？？
身体に良さそう
健康に意識している
特別なもの
ちょっとお高い
こんな感じでしょうか？
私も実はオーガニックのものは
普通のスーパーには売っていないし
健康に良さそうではあるけど
かなり高い！！
そんなイメージを持っていました。
しかし、無農薬無肥料の自然栽培の
台湾茶を販売しているということもあり
大人も子どもも美味しく食べれて
安心安全なものを作りたい
という想いで
オーガニックのスペシャリスト
中野秀明さんにプロデュースをお願いして
材料にとことんこだわった
オーガニック台湾カステラを作りました。
自分のお母さんにも
1歳、3歳の姪っ子ちゃんにも
安心して食べてもらえるもの
ができてとても嬉しいです。
食べたものから身体は作られます。
どんなものを口から入れたかによって
自分の身体の状態や体調も変わってくるのです。
オーガニックの材料にこだわって作ってわかったこと
それは
材料が良ければめちゃくちゃ美味しい！！！
ということです。
卵ひとつとっても
香りがちがうし
グラスフェットの牛乳は
臭みもなくて
本当に優しい味わいです。
オーガニックにこだわることで
・身体を内側から守れること
・自然を守れること
・農家さんを守れること
が可能になります。
もちろん添加物、農薬がダメ！
というわけではなく
選べるときはオーガニックも選んでみる
ということから始めることができますからね。
材料自体の値段が違いますので
いつも買っているものよりは少し高くはなりますが
それでも
身体のために良いもの取り入れたいという方
美味しいものを食べたいという方
に選んでいただければ嬉しいです。
キッチンカーで販売中の台湾カステラは
スタジオでも購入可能です。
学びと練習に打ち込める日々
口臭予防にジャスミン茶
ニンニクを食べた次の日になんだか息が臭い！！
そんな経験は誰もが一度は経験したことがあるはず。
この口臭予防にジャスミン茶が役に立つということが
わかっていますので
口臭が気になるという方は最後まで読んでみてくださいね。
まず飲み物には口臭になりやすい飲み物と
口臭を予防する飲み物があります。
基本的に甘いソフトドリンクは飲むと吐く息が臭います。
これは含まれる糖分によって思考ができて口内の環境が悪化するからです。
またコーヒーやお酒には飲み物そのものに匂いがあるので
糖分が含まれていなくても口の中がにおいやすくなります。
においの原因になる飲み物がある一方に
においを消す飲み物もあってそれがお茶です。
烏龍茶やジャスミン茶に含まれるカテキンやフラボノイドには
強力な消臭効果があって
食後のお茶は口臭予防に大変役に立ちます。
お茶の中でも私が一番
口臭予防の効果を感じているのがジャスミン茶。
本当にすごいです！！！
試せばわかります！！！
気になる方はぜひお試しいただきたい。
こちらのジャスミン茶と凍頂烏龍茶のセットは
とってもお得なのでお試しください。
【フトアゴヒゲトカゲ】ゆまちゃんスムージーにハマり中
お盆の日に
どれくらいの頻度で通うのが良いですか？
ピラティスを始める時
やっぱり気になりますよね。
筋トレは週に3回くらいしないといけないと
聞いたことあるし。。。
とよく聞かれる質問です。
私の答えは
『身体が覚えているうちに来てくださいね』です。
身体の動かし方や感覚を身にしていくためには
反復した練習が必要です。
身体はもとに戻ろう戻ろうとしますので
せっかくレッスンで得た感覚も
しばらくするとすっかりわからなくなってしまいます。
なので特にレッスン始めたばかりの頃は
『身体が感覚を覚えているうちに』
レッスン受講をおすすめしています。
ピラティスに限らず、新しく何かを身にするには
ときどきたまに思い出すくらいだと
なかなか上達しないですよね。
そうはいっても毎日レッスンに来るわけには
行かないと思いますので
現実的には週に1回レッスンを受講し
お家でできる宿題をしていただくと
変化を感じやすくなります。
もちろん週に1回のリラックス、リフレッシュの受講もOKですよ。
目的次第ですね。
今よりも良くなりたい、よりよく変化したい方は
できるだけ毎日ピラティスに触れてみてくださいね。
レッスンのご予約やお問い合わせは
公式LINEからお待ちいたします。
ピラティスの学びとは
いよいよ9月よりクラウンピラティスの
プレトレーニングコースがスタートいたします。
社会情勢により今回見合わせる判断を
された方もいらっしゃっいますが
感染予防に気をつけながら開催いたします。
私がピラティスの学びを初めて20年。
人生の半分はピラティスをしています。
仕事としても一生続けていきたいと思えるものに
出会えて本当にラッキーでしたし
仕事としてでなくても人生変わるほどにピラティスに救われました。
絶対やった方がいいよ。と
仕事してなくても必要な人には
進めまくると思えるほど良いです。
そんなピラティスを受けるだけでなく
まわりの人にも教えたい
もっとピラティスを上手くなりたい
という方のための
ピラティス養成コースの
準備のコースがプレトレーニングです。
養成コースをスタートするのに足並みを揃えるという意味がありますので
もう長くレッスン受けてる方、他の団体の資格をお持ちの方も
みなさん受けていただいております。
ピラティスの学びは感じるというところから。
感じたことは伝えられます。
感じなければいくら解剖学や理論を学んだとしても伝えるのは難しいです。
なので、プレトレーニングでは
動きがメインになります。
ビギナーコースが始まれば自分の練習というよりも
教える練習がメインになりますので
それまでにどれだけ感じているかが大事になります。
私が養成コースのときはプレトレーニングは
ありませんでしたが
週に3〜4日スタジオに通いレッスンを受けておりました。
どれくらいレッスンを受ける必要があるか
どれくらい自分の練習が必要なのかは
その人によって違いますので
私からこれくらい練習してねということは
お伝えはしていませんが
これまでのコース生も
みなさんもレッスンに通い、ものすごく練習を積まれたので
経験は浅かったですが良い先生になりました。
ピラティス養成コースに私も入れるの？
まだ通いはじめて浅いんですけど？
というお問い合わせも良くいただきます。
そこに関しましては
たくさん練習すればぜんぜん大丈夫ですよ。
この学びに、終わりはありませんので
まずはコース中に真剣に学び
コースが終わってからも学びを深めていく。
コース中にわからないことがあっても
身体の準備ができていなければ感じることが
できないもので
身体が変わっていくことでわかることが増えていきます。
私も今でも毎日2時間ほど自分の練習をしますし
毎朝、レッスン前に勉強をしています。
終わりはないですからね。
私もわからないことがたくさんです。
私が伝える養成コースではクラウンピラティスの内容に加えて
私の経験してきたことや栄養学など研究してきたこと
など生徒さんに合わせて
私にしかできないコースとしてお伝えしています。
ピラティスの養成コースは一生の財産となりますので
ぜひやると決めるところからしてみませんか？
決めればやるだけです。
プレトレーニング コース詳細はこちらです。
TEL：090-7382-7539