代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 213
代表ブログ
お客様のご感想
半年間ののりこ’s身体サポートコースを
スタートした青沼加奈子さんが
感想を書いてくれました。
約一年ぶりくらいのピラティス教室。
憲子先生のおかげで、身体のあちこちの何か？が取れました。
バタバタすると身体も心も大事にあつかう事をすぐ忘れる私(^◇^;)
現実（過食、加齢、ストレス、多忙などで言い訳しちゃう）から、逃げずに、身体と心を大事にします。
今日は、ゆっくり筋膜リリースから。
憲子先生と過ごす時間は、身体だけでなく心も癒されます。
本当に、有り難いことです。
バタバタすると身体と心を大事に扱うことを忘れてしまうのは
多くの方が経験したことがあると思います。
自分の身体を知り大切に扱うことで
自分以外の全てに対しても大切に扱うことができます。
変わると決める半年コース
今朝は7時から早朝メンズピラティスでした。
清々しいですね。
一回でこんなに変わります。
頭の位置が変わり胸が開きました。
首が痛かったそうですが楽になったみたい。
関東からご参加ですが、今後も少しずつ続けられるはず♡
本日のりこ’sサポートコースを
お2人の方がスタートしました。
1人目は青沼加奈子さん。
看護師をされています。
目線が変わり肩の位置も戻りました。
首肩まわりが楽になったそう。
何よりの変化は来た時よりも
表情が明るくなりました。
身体が軽くなると自然と笑顔になりますよね。
今後がとても愉しみです。
お2人目は倉富弘美さん。
仲良しの倉富康恵ちゃんのお母さんです。
弘美さんは、お味噌や漬物などを作って販売されています。
私もお味噌をいただきましたがとても美味しいんですよ。
弘美さんは骨盤の傾きと頭の位置がまっすぐになりました。
頭の位置が変わるだけでも楽になります。
半年サポートコース1回目は
テニスボールでのリリースをメインに行います。
覚えると家でもできるので
ちょっと浮腫んでるかな、ちょっと疲れたなというときに
酷くなる前に自分で対処できるようになります。
自分で自分のことをよりわかるようになってくるので
さらに姿勢も良くなっていきますよ。
あと3人も9月からスタートします。
半年サポートコース、これは半年で変わると決めること。
私も半年間しっかり寄り添ってサポートすると決めてます。
この決めるというのはとても大事。
幸せになると決める
豊かになると決める
いい人生をつくると決める
ただなんとなく思ってはいるではなく
そうなると決めれば動き始めます。
1人では難しいことも
私がサポートするので
思いっきり決めてもらって大丈夫ですよ。
もっと軽やかになりたい。
身体からサポートしますが
私と一緒の時間を過ごせば
自然と身体も心も緩みます。
そろそろ身体にも向き合おうかなという方は
ご相談くださいね。
8/17 日々日記
日々日記もたまには読みたいと
いうお声もあり久しぶりに復活です。
この日は倉富康恵ちゃんがピラティスの半年コースの1回目。
康恵ちゃんは太極拳の先生であり
氣門通術というエネルギーワークをされていて
身体に関係するお仕事をされています。
土曜日朝のグループレッスン。
和やかな空気の流れる時間が
とても心地がいいのです。
レッスンではエクササイズのやり方を
学ぶのではなく
身体の中で起こっていることを感じたり
新しい感覚を得ることをお伝えしています。
次回は８月２５日土曜日
１０時〜１１時１５分です。
1時間のレッスンで姿勢が変わりましたね。
頭の位置がまっすぐ身体の上に乗りました。
足の接地感もしっかりとされています。
今日から康恵ちゃんも
ピラティスガール♡
身体ってその人そのものが
外に出てるのが面白いですね。
お昼からは愉しみにしていた
康恵ちゃんの氣門通術。
こんな感じ。
実際はうつ伏せでやってもらったんですけどね。
穏やかな海と水の竜巻が見えたそう。
康恵ちゃんにの氣門半年コースを
お願いしてます。
続けて受けることでどう変わるんだろう。
愉しみです。
プライベートレッスンを受けてくださってるお客さま。
質問をいただきました。
『足の指の筋肉って、随意筋ですよね？
なんで自由に動かせないの？
それだけで疲れた（笑）』
普段意識してないところを動かそうとすると疲れますよね。
ピラティスは脳-神経-筋肉系のトレーニングです。
足の指が思うように動かないのは
脳からの命令がうまく神経を通って伝わってないのですが
動かそうと指令を送ってるうちに動くようになりますよ。
夕方からは男塾4期。
弟子として一緒に学ばせてもらってます。
本気と真剣に自分に向き合い
自分の人生をより豊かに幸せに築いていく学び。
今回、自分の資質、雰囲気、空気感が似てるキャラクターや人を
教えてもらいました。
『ボブ』
『のだめちゃん』
『ベイブ』
『ミスゴールデンウイーク』
『ドリー』
『杏』
『タフィー』
『おさるのジョージ』
『マイクワゾースキー』
ひょうひょうとしていて
でもなんか上手くいっちゃうキャラ♡
だそうです。
自分のことは自分でわからないから
教えてもらえるのはありがたいです。
それにしても。。。
人間じゃないキャラが多いです。。。笑
夜ご飯は原口まゆちゃんが作ってくれました。
エプロンが可愛くてニマニマしちゃう私。
とってもおしゃれなお料理で美味しかったです。
こんなにたくさんなのにあっという間になくなりました。
りょうちゃんと、ゆうこみんがお誕生日ということで
みんなでお祝いをしました。
今回も岡部有希ちゃんセレクトのケーキ。
とっても可愛くて美味しかったのです。
毎回、その人っぽいケーキを探してきてくれる有希ちゃん。
美味しいケーキ屋さんを見つける資質なんでしょうね。
この日も夜中遅くまで学びが続きました。
個性が活き、精神面が磨かれていき
生き方がますますかっこよくなります。
人としての根源的な学び。
自分の人生をさらに良くしていくために。
私が男性だったら絶対行くし
大事な人には絶対勧めたい学びです。
美しい足をつくる講座まであと少し。
来週にせまった『美しい足をつくる講座』
今回の内容はこちら。
毎回進化してるので
前回とは少し違いますよ。
2回目の方もまたいかがでしょう。
①今の自分を知る
フットプリント測定
②足裏と脳の関係
足裏は感覚器
③感覚を磨くワケ
④足の構造
３つの軸
内返し、外返し
⑤アーチついて
⑥足を整えると全身が整う
⑦足のトラブル
扁平足、開張足、外反母趾など
⑧足のお手入れ
足のガサガサ
爪の切り方、磨き方
皮膚の保湿
こんなことをワークを一緒にしながら
お伝えしていきます。
大好きで研究してきた足のこと。
足を整えることで人生まるごとよくなる！
という私の経験も含めながら
その場で身体の変化を体感していただけます。
福岡から一緒に行きませんか？
足裏と脳
足の講座でもお伝えしている足裏と脳の関係。
足裏が機能的になれば
脳も機能的になります。
足を触ったとき
タコや魚の目のように
硬くなった所がありませんか？
足裏に硬い部分ができるのは
そこに強い圧迫がかかったりや
継続的な摩擦がかかるっているからです。
足の講座やプライベートレッスンでお取りしている
フットプリントで、色が濃くうつってる部分がそうです。
圧迫や摩擦が起こるのは
重心がかかる位置がズレていることや
立ち方や姿勢の悪さが原因なんですよ。
靴の外側ばかりがすり減っているのを
見たことある方も多いと思います。
逆に指がうつってない浮き指や
アーチの低下している扁平足や開帳足
外反母趾もフットプリントからわかります。
足裏から得る情報は
傾いてるとこなのか
フラットなとこなのか
つるつるしていて滑るのか
ザラザラしているところなのか
泥濘みのようなとこなのか
硬いとこなのか
冷たいとこなのか
温かいとこなのか
など
そこがどういとこなのかを知ることができます。
この多くの情報を得るのが
メカノレセプターというセンサーです。
脳は目や耳から入ってきた情報と
メカノレセプターからの情報とを統合して
身体が真っ直ぐに立っているとか
少し右に身体の重心がずれているなどを
判断し、姿勢を調整したり
運動の指示をしたりします。
フットプリントを取った時に
うつらない部分があったり
濃くうつってる部分があったりすると
足裏からの情報が正しく脳に伝わりません。
身体の位置関係がわからなくなったり
自分のまっすぐがわからなくなったり
バランスを崩して転びやすくなったりします。
そして足がちゃんとついてない状態では
脳はまともに考えることもできないのです。
ためしに、わざと指を浮かせてみたり
外反母趾っぽくしてもらうと
わかると思います。
講座ではよくお伝えしてますが
人生一大事のことを決めるときは
ちゃんと足を整えてから決めてくださいね。
美しい足をつくると
身体が整うだけでなく
人生まるごと大好転します。
始まりの始まりですからね。
ドミノ倒しと同じ。
始まりを間違った状態で
どんなにいいことに取り組んだとしても
修正できないのです。
足を整え
いろいろな感覚を取り入れていくことで
本来足が持っている繊細な感覚を取り戻すことができますよ。
フットプリント取ってみたい方は
いつでもいらっしゃってくださいね。
『美しくなる足の講座』では
詳しく解説しながら、ワークをしていきます。
熊本開催は８月２６日
福岡開催はリクエスト受付中です。
足裏の感覚で動きが変わる
カラフルなボールたち♡
レッスンでよくやってる
あのボールを足でコロコロ
このボールを足でコロコロ
一見何やってるのかわからなそうですが
実はこれ！
足裏のメカノレセプター（固有受容器）を刺激しているのです。
固有受容器とは身体の情報を伝えるセンサーのようなもので
足にかかっている力、方向、傾きなどを感知して脳に届けています。
脳は目や耳の情報と合わせて身体がどのような状態にあるかを
判断し筋肉や関節にどう動くかを指示します。
これが低下すると自分がどういう姿勢をしているのか
重心がどこにあるのかもわからなり
立つ、歩くといった運動がうまくできなくなってしまうのです。
このボールたちで足裏を刺激していくのですが
強さが大事で
何が当たってるのかを感じる程度に
丁寧に優しく、心地良い刺激を与えてあげるだけ。
軽くコロコロして、感覚を目覚めさせてあげる感じでいいのです。
強くゴリゴリやっちゃダメですよ〜。
やった後の身体の安定感やしっかりした軸はとても心地よく
身体が軽くなるの。
日々のレッスンや講座でもお伝えしていますが
足を整えることで全身が整っていきます。
ボールはいろいろ使うのがいいですよ。
KANONでは
スーパーボール、ビー玉、石の玉、木の玉など
使っています。
8月26日熊本開催の
『美しくなる足の講座』でも実際にやっていきます。
足裏の安定した心地よさを是非体感してほしいです。
福岡開催は未定ですが
リクエストあればお知らせくださいね。
真逆感覚月間
先日ピラティスジャパンで学んだ
美香さんのセミナー。
五感をフルに使うことで
身体の変化も起きる
ということを体感しました。
その日の記事はこちら
その中で私の感覚の中でも良く使ってる感覚、
使ってない感覚があることがわかりました。
使ってない感覚を使うことで
姿勢の安定や身体の感覚も今とは違うものを
感じるのではないか
五感をフルに使えるようになったとき
私は身体の変化をどう感じるんだろう
と思い
やってみることにしたのがこれ
真逆感覚月間！！
まぎゃくかんかくげっかん
言えますか？？
まぎゃくかんかくげっかん
早口言葉みたい。。。笑
3回続けて言ってみましょう。
まぎゃくかんかくげっかん
まぎゃくかんかくげっかん
まぎゃくかんかくげっかん
笑
私は臭覚、聴覚、味覚を
普段使ってないようなので
ちょっと意識してみて
自転車に乗ってる時の風の音を聴く。
何気に流れてるBGMに耳を傾ける。
雨の降る前の匂いを嗅ぐ。
出汁の香りを嗅ぐ。
カレーのスパイスの味を当ててみる。
季節の果物の味を愉しむ。
そんなことをやってみようと思います。
今まで使ってなかった感覚を使い始めると
また新たな自分を知ることができそうです。
ちなみに
学習など知的活動や行動ふるまいは
こういう身体を整えること、上手く使えることの上に積み重なるものであり
そのために五感をフルに使えるようにしていくことが大事なんです。
私がメガネをかけて姿勢がよくなり
学びが身になるようになったのも
納得しました。
そういうことで
真逆感覚月間を
のりこ’sサポート半年コースを受けてくれてる
ばんちゃんとやってみますよ。
身体の可能性は無限大ですからね。
私はどこまでも追求してみたいのです。
なんか面白そうだから
一緒にやってみたいという方いたら
お声かけくださいね。
変化などシェアできたらと
思います。
メンズピラティス感想集
コンサルをお願いしている
ばんちゃん（坂内秀洋さん）がまとめてくれました。
このメンズピラティスクラス
明るいエネルギーがとても気持ちがいいんです。
硬くなってる筋肉をほぐしたり
ピラティスのキーポイントを練習したり
月に一度ですが、少しづつ進めております。
自分の身体のことを知っていくのはとても愉しいもの。
学びを進めていくことで、
自分の身体を丁寧に扱えるようになり
それは同時に他へも丁寧に扱うことに繋がりますよ。
私と一緒にいる空間は身体が緩むとよく言われます。
是非、場の空気も愉しみにいらしてくださいね。
次回9月2日日曜日10時〜11時15分。
ご参加お待ちしております。
旦那さまにお声かけしてあげてください。
ちなみに、私が受けてるばんちゃんコンサル。
これから、お仕事広げていきたいなぁ。
自分を表現していきたいなぁという方におすすめです。
私はばんちゃんにお願いして
ホームページやブログが変わり
動画の作成ができるようになり
ライン@も0人→59人に一気に増え
私らしい写真を撮ってもらい
生徒さんが増えました。
ばんちゃんは、いつも私らしくを大事にしてくれ
私の良さをどうやって表現していくのかを考えてくれます。
私の頭の中も整理してくれ
何より私が私の本当の良さを
知ることができました。
気になる方は是非。
おすすめです。
坂内秀洋さんのブログはこちら。
自分の感覚を知ること
昨日はピラティスを学んだスタジオ
ピラティスジャパンでのお勉強会
『運動で動作革命！
最高のパフォーマンスを引き出す指導法』に参加しました。
代表の坂口加織さんに声かけてもらえたのが
とても嬉しくて♡
愉しみにしてました。
講師は永田美香さん。
しぐさがとても可愛いくてずっと見てた私。。。笑
今回のテーマは感覚でした。
はじめにやった感覚テストでは
自分のよく使ってる感覚や使ってない感覚を確認しました。
私の結果は視覚、触覚、その他の感覚をよく使っていて
臭覚、味覚、聴覚をあまり使ってないようでした。
私たちは、この使いやすい感覚から情報を取り入れると同時に
アウトプットするときも使いやすい感覚を使っている
というのがとても面白かったです。
そのあとのワークでは
仰向けで美香さんが五感に働きかける言葉をかけてくれました。
ただ寝転がって美香さんのかけてくれる五感への言葉を
イメージをしてるだけで腕が軽く上がるようになったの。
こういう感覚も初めてで
ただただ驚きでした。
何も動いてないのに感覚のイメージだけで身体が変わるって
面白いですね。
そして鎖骨、肩甲骨を触るワーク。
どこにどの骨がどういう風についてるよ。
触って確認し自分の身体を知っていく作業。
そこに骨があるという存在を感じ取るだけで動きが変わります。
腕が軽く上がるようになりました。
骨を触ってもらうって気持ちいんですね。
感覚を磨くことは大事だということは知っていたけど
まずは自分が無意識に使っている五感はどこなのか
それが自分から発する言葉にも関係してることや
受け取り側の感覚の使い方でも伝わり方が変わること。
そして何より、いろんな感覚を使えるようにしていくことで
姿勢や身体の動きも変わるという仕組みがとても学びとなりました。
自分の使ってない感覚に少し意識をしていくことで
自分の世界に奥行きと深さが出てきますね。
臭覚、聴覚、味覚に意識してみての
身体の変化や感じることの変化がとても愉しみです。
美香さんの想いの詰まった学びの場は
とても空気感がよく心地が良かったです。
ピラティスジャパンでのお勉強は久しぶりだった私
やっぱりここは原点であり、いつもあたたかく迎えてもらえる場。
加織先生と話した会話。
「ピラティスジャパンの卒業生は
ほとんど自分でスタジオやってて
一軒も潰れてないよね。」
そういう場に身を置かせてもらえた私が
返せる恩は
諦めず道を拓きながら前に進み成長を続ける姿
それが、これからインストラクターとして
活躍する卒業生たちへの励みにも
なるんだろうと思います。
第2弾が愉しみですー。
次回は一緒にいく方ご一緒したいです。
ピラティスジャパンのサイトはこちら
美香さんのサイトはこちら
うつわ完成しました
陶芸体験に行ったのは
ゴールデンウィークのこと。
やっと完成して受け取りました♡
スタジオ用の
ペン立てのつもりだったんです。
しかーし！
高さが微妙。。。笑
雰囲気は可愛いの。
台湾茶飲む用にしよう。
陶芸体験ができるのはこちら
ピラティスジャパンのすぐ近くです。
TEL：090-7382-7539