日々の綴り
代表ブログ
5/15 ニュートラルポジションへのこだわり
ピラティスではまずは
ニュートラルポジションを知るところから始めます。
そこに何時間もかけ
そこをつくるために地味で面白くない練習や
リリースも続きます。
まだそこに行き着かないときは
枕など道具を使って床を変えて
正確なニュートラルポジションをつくります。
なぜそこまでこだわるかというと
ニュートラルポジションのときのみ
コアの筋肉にスイッチが入り
心地よい深い呼吸ができ
心地よく身体を使って動くことができるからだです。
ピラティスといえば呼吸法と
よく言われていますが
ピラティスをするためというより
いきいきと生きるために必要なのです。
自分らしく生きる源は
自分の身体機能にあった最適な呼吸をすることだからです。
午前中は安部塾へ。
腹筋について学びました。
腹腔内圧の抜けた人は
自転車の空気が抜けたようなもの。
腰痛の人と鬱の人の脳は同じような状態です。
血流不全になるような頭の使い方で腰痛になります。
鬱のとき腹圧高めてるとやる気が出てくる
というのが印象的でした。
マラソンしたり歩いたりしてる
社長さんがうまくいってるのも
そういうことだそうです。
そして普段元気なうちに腹圧をかける練習をしていると
好きなことが見つかった時に集中してできるそうです。
身体と脳の関係もとてもおもしろいです。
午後からは健康コンシェルジュ講座。
あれダメ、これダメいうのは
健康法ではありません。
知ればわかる
自然のリズムと身体の仕組み。
調子がよいということは
一番最優先にしたいことですね。
来月は6月12日15時30分〜17時30分です。
5/14 幸せ倍増！心と身体で感じるお茶会
午前中は朝から集まり
お片づけをしました。
カウンター下がとても
すっきりして気持ちがいいです。
お昼からは坂内秀洋さんとコラボ開催
『幸せ倍増！心と身体で感じるお茶会』でした。
雲水がお休みだったので
初のロイヤルガーデンでのランチでした。
オムレツランチを頼むと
こんなに可愛い感じで出てきました。
ふわふわでしたよ♡
感じることを大事にしていくと
自分に素直に真っ直ぐに生きることができます。
頭で考えることが優先されがちな日常に
感じる力を育てていくことで人生に
彩りと豊かさが増していきます。
みんなで写真撮り忘れたので
こんな感じになりました。
5/12 月一練習会
土曜日の朝はグループクラス。
輪ゴムを使って虫様筋のトレーニング。
こんな地味〜なことを続けることで
きつくない動きでも身体はかなり変わります。
むしろ地味できつくないが大事です。
午後からは永末康子ちゃんと練習会。
自分の動きや姿勢は自分で見えないから。
定期的に確認し合ったり
学びをシェアし合ってます。
インストラクターになっても
常に感覚を磨くことはとても大事だし
私にとっては一番愉しい時間です。
5/11 盛りだくさんな一日
朝イチはヨガのインストラクターとして
活動中の松崎絵美ちゃんが
身体の学びにいらっしゃいました。
膝はどこから曲がるのか。
それだけで動きがぜんぜん変わる！
も驚かれてました。
股関節に違和感を感じるということで
クラム、サイドキックの練習を。
クラムは一人でやるときは
壁を使うと姿勢の確認や
骨盤が倒れてないかのチェックが
自分でできます。
お昼からは『フットケア講座』でした。
フットプリントで足型を取り
足の構造な学びや
足のトレーニング
脳機能との関係など
お伝えいたしました。
短い時間でしたが
それぞれに目的あっての参加でしたので
とても愉しい時間となりました。
終わってからはスタッフミーティング。
愉しい企画も計画しております。
お楽しみに。
夕方は一旦実家に戻り楓欄ちゃんとお散歩。
眠たくても寝れずにまどろんでいましたが
お散歩から帰ると寝れました。
夜は弟子勉強会へ。
自分に真剣に取り組む時間。
それぞれの仕事を終え月に一度集まり
学んでおります。
前に進む大きな流れの中にいる自分。
まだまだやれることがあるから
広げていきます。
おすすめされた映画も一つずつ
見ていきたいと思います。
5/10 クラウンピラティスアドバンスコースに参加してます。
本日、アドバンスコース再受講2日目。
クラウンピラティス創始者の
アンディ先生より学んでおります。
毎回受けるごとにリニューアルされていて
もっと本来の自分の足に戻っています。
プライベートクラスでは
セラピーもやっていきますので
是非感じに来てください。
今日は、なぜか可愛いと
言っていただきました。
今日の可愛さはなんだろう。。。
と検証しましたがわからず。。。
日々可愛い女でありたいです。
5/9 クラウンピラティスアドバンスコース1日目
本日よりクラウンピラティスアドバンスコースの
再受講に参加しています。
もう10年以上前に学んだコース。
憲子さんもまだ学ぶんですね
と言われますが
身体の学びは一生続きます。
初めてアンディのコースを学んだときの
テキスト1ページ目には
『終わりなき旅へようこそ』と
ありました。
インストラクター歴も17年となりましたが
まだまだ学ぶことたくさんです。
このアドバンスコースでは
自分で自分の身体を治すことも
学んでいます。
身体の基礎となる足を整えると
ヒップアップしてきれいな丸いお尻に
なりますよ。
お昼休みには
益山真衣ちゃんの展示会へ。
みんなと会えて一瞬だけだけど
楽しかったです。
5/8 安部塾に参りました。
ネイルがバッキバキだったので
やっと変えてきました。
今回もマリメッコ。
フットとお揃いです。
安定の可愛さですね。
お昼からは安部塾へ。
この10日間、安部先生とは
8日間も会ってるという笑
もはや彼氏並みですね。
でも安部先生と一緒にいると
体調がとても良いです。
今日は輪ゴム。
足が開くと疲れやすくなります。
横アーチをつくる練習です。
ただこれは感覚訓練。
これだけでは意味がないのです。
やった後に良い状態で
トレーニングしてくださいね。
歩くなどでもいいです。
たったこれだけで
感覚が本当に変わるマジック。
足首はどこで曲がる？
膝はどこから曲がる？
腓骨はどうなる？
この意識だけで全く違う動きとなります。
首もスッキリ
前屈もものすごくいきます。
ピラティスのエクササイズも
かなり変わりますよ。
明日からは
アンディのクラウンピラティスアドバンスコースに参加します。
5/6 頭と身体を休める一日。
ゴールデンウィークは
安部塾で学び
頭と身体をだいぶ使いましたので
本日は何もしない一日。
何もしないとはいえ
何をしたかというと
朝起きて洗濯、片付け
いさきの煮付けを作り
実家へ。
妹と台湾茶ミーティングをしました。
そろそろ茶器が完売近いから
買い付けに行ってきます。
そんな感じで
何もしない１日でした。
前は何かをしないと落ち着かなかったんですが
休むことの重要性を知ってからは
積極的にお休みを取るようにしています。
姪っ子の楓欄ちゃんは
安定の可愛さでした。
5/2 陶芸体験に行ってきました！
陶芸体験に行こうと決めたのは先月のこと。
ひとつ作品を作ってみて。と
アドバイスもらったので早速行ってきました。
地図を見ながら雨の中向かうと
着いたそこはピラティスジャパンの
すぐそばでした。
初めてだったのですが
先生が丁寧に教えてくれたので
スムーズに出来ました。
土をこねこねするのは
とても愉しい。
雰囲気も良くてまた行きたいと思いました。
体験に行ったお店はこちら。
5/1 台湾茶お茶会を開催しました。
最近、早起きの私。
いつの頃か毎月1日は産土神社に
お参りに行ってます。
そんな時間ないよと思われる方もいるかもしれません。
でも行く決めれば行けるんです。
神社に行った方がいいよという話ではなくて
なんでもですね。
お昼からの安部塾前に。
シューズクラトミへ新商品入荷の
お知らせをいただきました。
KANONにたくさん置いてますので
是非手に取られてくださいね。
安部塾では腰椎骨盤リズムについて
学びました。
腰椎と股関節が同じ方向に動くのか
反対方向に動くのか。
学び続けて感じるのは
けがをする人、どこか痛くなる人は
自分で自分に関節技をかけているようなもの。
身体は精密に設計されていて
設計図通りに動かせば
ずっと長く使えます。
自分のこと知りに学びに来てくださいね。
お昼からは楽しみしていた台湾茶お茶会。
本日は5種類のお茶の飲み比べ。
普段飲んでるジャスミン茶とはぜんぜん違う〜。
とびっくりされてました。
虫にわざと噛ませて甘みを出す茶葉の話や
縁起のいい桃とコウモリの話など
このメンバーだからこその盛り上がりでした。
康恵ちゃんのお母さんの高菜おにぎりも
好評でした。
次回は5月末か6月始め頃を予定しております。
実家にて。
楓欄ちゃん。
はじめて寝返りできました♡
TEL：090-7382-7539