日々の綴り | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 60
代表ブログ
11月15日 オンラインフィットネスフェスご参加ありがとうございました
（2枚目は撮り忘れました。写っていない方すみません。。。）
11月15日オンラインフェスにて
栄養の講座で登壇させていただきました。
30名以上と想像以上にたくさんのご参加
とても嬉しくありがたかったです。
初めてのことなので準備中には不安なこともありましたが
それ以上に多くの人に助けてもらい、応援してもらい
安心感に包まれて無事に講座を終えることができました。
本気と真剣に取り組んで
準備してきたからこその清々しさも味わい
あっという間の1日は、とても心地が良かったです。
・直接会ってみたくなった
・もっと深めたい
・オンラインなのにオンラインじゃないみたいなコミュケーションが良かった
・栄養の大事さが改めてわかった
・資料がとても良かった
・資料がとても良かった
と嬉しいご感想もいただき
今回参加出来なかった方からの
開催のリクエストもいただいております。
今後も、運動だけでなく
栄養に関する発信も続けていきますね。
この日は朝から豪華講師陣の講座がありました。
◉ 9:30～10:50【講師：川村建代】たった１本の棒で体を整える健康術！7日間チャレンジ
～セルフケアで疲れ知らずの自分に会いにいこう！～
◉10:50～12:10【講師：二井眞紀】O脚X脚改善ケアトレ
～足首の歪み改善で、美脚になろう！膝の痛みも改善しますよ！～
◉12:10～13:30【講師：松尾憲子】管理栄養士が教える！栄養学がわからない
ピラティス・ヨガインストラクターが基礎栄養学を学び自信を持ってお客様にアドバイスできる講座
〜痩せれないのは栄養不足が原因かも〜
◉13:30～14:50【講師：倉橋照美】”骨盤立ちます” 後ろ姿美人になる骨盤調整エクササイズ
～一回で効果を実感！関節ほぐしやストレッチでからだの変化を楽しもう♬～
◉14:50～16:10【講師：川瀬ひとみ】睡眠×Yoga
～お悩み解決！ちょっとした工夫で快眠を手に入れよう！～
◉16:10～17:30【講師：志水慶子】『ヨイショ』のかけ声をなくすコンディショニング
～あなただけの運動処方箋で動ける身体を取り戻しましょう！！～
今回は特典として、おひとつ講座に申し込んでいただくと他の５名の講師の講座が
受け放題になるということで朝からたくさんご参加いただき本当にありがとうございました。
私も午後からは全ての講座に参加しとても勉強になりました。
骨盤ケアの講座ではたった1時間で身体の変化を感じることができおもしろかったです。
睡眠の講座では起きて16時間後には酒気帯び運転と同じレベルの頭の働きだと知って
だったら仕方ないよねぇと思いました。
コンディショニングの講座では、お客様へ伝える時のヒントが見つかり、私も使わせてもらおうと思いました。
午前中の講座も受けたかったなぁ。。
全部受けれた人は本当にラッキーな1日。
全身が整ったかと思います。
とてもスムーズに進行したように見えた1日でしたが裏では、あたふたしながら
ずっとメッセージのやり取りもしていたのです。
この数週間は何度も打ち合わせを重ね、LIVEを行いチームの結束力が強まっていったと思います。
自分一人では到底に成し得る事ができない経験をする事ができました。
この経験が次へとつながる糧となると思います。
ご参加していただいた方、協力していただいた方ありがとうございました。
先へと進む姿を魅せていきます。
KANONのハロウィン
今年はぜんぜんハロウイン感なく終わってしまうなぁと思っていたら
グループレッスンに仮装で来てくれました。
可愛い中国人？
似合いすぎてもはや仮装感ないですが笑
いつもは学校の日はお休みですが
終わって急いで来てくれてもう可愛すぎですね。
夜のFacebookライブでは直前に買った帽子をかぶりました。
隣で寝ていたこの子。
そーっとかぶせてみました笑
10月後半、日々の綴り
大濠公園にできた八女茶カフェに行ってきました。
オープンテラスということもあり
肌寒かったけどナチュラルでとても良い空間でしたよ。
年末年始に向けて新しい商品準備しております。
楽しみにしててください。
そしてこの日は、お家でおはぎを作りました。
普段、あんこは良く作っているのですが
久しぶりにもち米を包んでみました。
ボリューム満点で美味しかったです。
作ったあんこと炊いた餅米の量がぴったりでさすが私！
ですね。
春に植えたサツマイモの収穫。
ずっとイメージトレーニングしてた姪っ子ちゃん、愉しめたようです。
サツマイモって掘ってすぐ食べるよりも少し寝かせた方がいいらしいので
玄関で待機させてます。
安納芋と紅はるかを植えていたけど掘ってみたら
違いがぜんぜんわからなくなってしまった。
食べてのお楽しみということですね。
この日はおばあちゃんの3回忌。
家族揃ってゆっくりの時間でした。
本当に私は先祖、家族に恵まれていてあたたかく安心感に包まれる家に生まれてこれて
ありがたいです。
お食事後は大濠公園に移動して
エンドレスすべり台
&
集中しすぎて真顔のブランコ
楽しかったらしいです。
おばさまは凍えました。
薬院ウォーキング
お仕事のお手伝いで
薬院大通り駅−桜坂駅をウォーキング。
見どころスポットをまわるというミッション。
①松風園
②平尾山荘
③南公園展望台
④飢餓地蔵尊
⑤中山記念碑
街の真ん中なのに自然がたくさんで
こんなところがあったとは！という場ばかり。
平尾山荘の歴史も初めて知りました。
お抹茶飲んだり、景色眺めているとだいたい3時間くらいかかりますが
ぜひ歩いてみてください。
ネイビーアッシュな髪
会員制美容室ということも知らなかったですが
そういうことらしい『ゆとり炉の木』さんへ行ってきました。
毎回、おまかせなので愉しみなのです。
この日はネイビーアッシュ。
かっこいい感じになり嬉しいです。
この日は夕方からレアな組み合わせでお茶を。
初めて一人暮らしをする麻美ちゃんに買うもの優先順位のアドバイス。
これから寒くなるけど、開放的なこのカフェは心地よかったです。
ピラティスの学び 3days
10月10日〜10月12日熊本へピラティスの学びへ行ってきました。
今回はみんなの九州きっぷで新幹線2日間乗り放題。
日曜日はオンラインレッスン があるので日帰りです。
熊本って本当に近いので通いでも負担なしですね。
バレルコースのリテイクをしました。
何回もリテイクすることでより深みを知ることができるし
アンディ先生もいつももっと良い教え方があるのではと日々研究されているので
毎年ごとに進化しています。
オンラインでも参加していますがやっぱりリアルの方が私は好きなのです。
日曜日はオンラインレッスン後、マニュアルセラピーのために再び熊本へ。
とっても久しぶりでしたが、身体がリセットできました。
私ももうすぐマニュアルセラピーを学ぶのでより愉しみになっています。
夜は昨年末にできたばかりのきれいなホテルへお泊まりです。
通常時よりもとーってもお安くてびっくりしました。
地域共通クーポンなるものもいただきラッキーです。
月曜日はアンディ先生考案のASRTという
足のセルフケアのエデュケーターコース。
福岡でもASRTをお伝えしたいと受講を決めました。
覚えると一生役に立ちますよ。
講座日程も決定しまして
11月13日と11月23日です。
これは本当におすすめなのでぜひお時間空けて受けに来ていただきたい。
そんな講座です。
こんな感じで、お勉強と自撮りな３日間。
今年いっぱいは熊本に通います。
土曜日の午後はお休みにすることも多くなり
ご迷惑をおかけしますが
さらに学びを深め良いものを提供できるようにしますので
よろしくお願いします。
10月5日〜10月11日 日々のまとめ
火曜日は安部塾。
この日も呼吸をテーマに。
きちんと呼吸できることで
肌の色も明るくなって肩も軽くすっきりしました♡
気持ち良くお昼寝中のようですが
エクササイズしてます。
気持ち良すぎて寝そう。。
お昼寝ピラティスしたいなぁ。
朝のピラティス。
今週も早朝はほとんどの時間が埋まりました。
上手く関節がはまって動けている時は
とても気持ちが良いもの。
7時から営業してますよ。
10月のグループクラスは呼吸を丁寧に行っています。
できてるつもりでできてない。
できてるつもりだから自分では
できていないことには気づかないんですね。
この日、気づいたのはこちら。。。
家から徒歩1分のところに
突如として現れました。
ここまでできて氣づくというね。
SUNNYが近くにできるってありがたい。
ラッキーな私。
GOTO EATで囲炉裏ごはん。
早速、使ってきました。
囲炉裏って想像以上の暖かさ。
これからの時期は
ポカポカでいいね。
コースを頼んだのですが
食べれないほどの量でびっくり。。
ひとつひとつも美味しくて
また行きたいお店が増えて嬉しいです。
土曜日グループクラス
この日はセラバンド祭り。
セラバンドのテンションがサポートしてくれるので
身体の変化も感じやすいのです。
9月28日〜10月3日 振り返り
バレルレッスンは側湾の方にもおすすめです。
気持ちがいいですよ。
グアシャ練習会を開催いたしました。
山口県からも参戦していただきました。
グアシャは痛みの改善に特化しており
腰痛、肩こりはもちろん膝の痛みや腱鞘炎の痛みなども改善できます。
こんなに変化します。
へーっという感じかと思いますがこの変化はすごいのです。
グアシャだけの施術も募集しておりますが
プライベートレッスン内でも行うことができますので
お試しくださいね。
大好きな九重珈琲のハンバーグ。
安定の美味しさです。
赤坂のお寿司屋さんへランチ♡
赤酢のお寿司です。量がすごい。
スタジオ近くのドンキホー亭
ご飯に合うソースが美味しいのです。
ふれあい動物園
連休最終日はずっと行きたかったふれあい動物園へ。
カピバラを見にいってきました。
トリアス久山の中にあり長崎バイオパークが運営しているそうです。
初めてのカピバラ！
もう何しても動じない笑
可愛いかったですー♡
毛並みはタワシと聞いていたけどホウキのよう！
ダブルコートかなと思ったらまさかのシングル。
2頭の見分け方も教えてもらい
カピバラを堪能しました♡
フラミンゴにも囲まれて♡
3歳以上 400円
3歳以下 無料
隣には P2もありお魚も堪能し
コストコにも寄らず帰ってきました。
夕方には好日山荘へ登山靴を買いに。
足が細いのでノースフェイスがぴったり。
MAMMUTもいいかなと迷ったけど
足の形には今までと同じノースフェイスにしました。
好日山荘は安部塾の安部先生に教えてもらったのですが山用グッズがたくさんでおすすめです。
福岡はコマーシャルモールにありますよ。
次回はおNEW靴で挑みます。
たまにの連休もいいものです。
雷山登山
秋の連続休暇も明け日常に戻りました。
この連休、前半はレッスンや勉強会に集中し
後半は久しぶりにスタジオをお休みにして
お出かけをしてきました。
中学生のキャンプ以来の雷山登山。
朝6時からはりきって登り7時過ぎには山頂に到着しました。
山頂ではカレーヌードル❗️
お山で食べるご飯は美味しいのです。
涼しかったのもあり、雷山はそんなにきつくなかったのですが
途中、滑落ポイントが続きますので人が少ない早朝の時間帯はおすすめです。
あとは沢を渡るので、GORE-TEX素材の靴がいいかもですね！
私は普通のトレラン用の靴がだったので、靴下濡れました。
そんなこんなで下山すると
靴の底が破れてました。。。
もう長く履いたから寿命ね(^^)
帰りには、昔レッスンしていた
“元気くらぶ伊都の湯どころ”へ。
ここは水風呂が良い！
地下水の冷たさなので柔らかいのです。
今回は食べなかったけどお食事も美味しいし
なんなら1日楽しめます！
お風呂の後は志摩の四季へお買い物。
お昼も過ぎていたので、野菜も魚もほぼ売り切れ状態でしたが
立派な太刀魚が買えました。
家に戻ってきてからはお家バーベキュー。
太刀魚が美味しかったです♡
朝から糸島を堪能。
KANON登山部も来年はスタートしたいなと思ってます。
一緒に行きたい！って方はお声かけかけくださいね。
私が輝く時間は自然の中にあるようです。
TEL：090-7382-7539