代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 168
代表ブログ
台湾茶入門お試しセット（おひとり様１個限り）
少し疲れ少し疲れも出てきていることかと思います。
必要以上に情報を取りにいくことで
さらに不安になってしまっていませんか。
心穏やかに過ごされてくださいね。
おうち時間をより愉しむために
『お試し台湾茶入門セット』
桃とコウモリ
をご紹介いたします。
台湾茶に始めて触れる方向けの
かなりお買い得なセットです。
急須にコップにジャスミン茶と凍頂烏龍茶のセットとなります。
急須持ってない！
という方にもまずはここからいかがでしょうか。
【縁起の良い柄】
台湾茶の茶器は中国でも人気の演技の良い柄が多く描かれています。
桃柄
桃は不老長寿の実をつける植物として親しまれており、悪鬼を追い払う魔除けの効果があります。
また金運アップが期待できるとしても人気があります。
【花音の台湾茶の特徴】
花音の台湾茶は本場台湾に足を運び輸入しています。
①美味しさ
味と香りが最高級のものを吟味しております。
②安心安全
完全無農薬のものを輸入しておりますので、1煎目から飲めます。
③価格
仲介業者を入れないことで、グレードの高い茶葉を適正価格で販売しております。
④ライフスタイル
私自身が管理栄養士でありフィットネスインストラクターでもあるので
健康と美容の面からも台湾茶を提案できればと思っております。
【凍頂烏龍茶】
〇凍頂烏龍茶はクセがなく、まろやかな甘みのさっぱりとした飲み口が特徴です。
発酵度が上がるにつれ、フルーツのように華やかな香りになります。
〇抗アレルギー作用のあるメチル化カテキンが含まれるため花粉症対策にも有効です。
〇ビタミンCも多く美肌効果が期待できます。
〇烏龍茶ポリフェノールは中性脂肪の分解にも働きかけますのでダイエットにも有効です。
中国や台湾の方って日本人よりも
油っこいものたくさん食べてる割には
スラッとした方が多いのも烏龍茶効果なのでしょうね。
【ジャスミン茶】
〇台湾のジャスミン茶は烏龍茶をベースにジャスミンの花で香りをつけて作るのが特徴です。
〇本物ジャスミンの花で香りをつけているので気の遠くなるほど手間暇かかっております。
〇甘い花の香りが優しく溶け込み、澄んだ味わいが魅力です
〇ジャスミン茶の香りに含まれる成分であるベンデルアセテート、カフェイン、タンニンは脂肪燃焼効果が期待できます。
〇ベンデルアセテートにはホルモンバランスを整える働きがあり、更年期障害や生理中の体調不良にも効果が期待できます。
ジャスミン茶好きの方からも
今まで飲んだ中で一番美味しいと好評です。
夏場は水出しでも美味しく召し上がっていただけます。
【美味しい飲み方】
①急須と湯呑みに沸騰したお湯を入れ温めます。
②急須に茶葉を入れます。1回5gが目安です。
③沸騰したてのお湯を急須に入れ45秒から1分蒸らします。
④温めておいたお湯を捨てます。
⑤湯呑みに注ぎ分けます。
※茶葉は繰り返し飲めます。
抽出時間の目安は1煎目1分、2煎目1分、3煎目以降少しずつ長めに蒸らして下さい。
濃いと感じる場合は茶葉の量を少し減らし
蒸らし時間を短めにしてご自分の好みの味をみつけてみてください。
最後に
こんな時期だからこそ、お家時間を心穏やかにゆったりと過ごして欲しいものです。
家族揃って台湾茶を囲み、日頃話せない事も、これからのこともお話しする時間ができるといいですね。
お試し台湾茶入門セットをぜひ手にされてみてください。
ブルーベリーの人口授粉
本日は朝の人が少ない時間帯に大濠ランニングへ。
ラジオ体操の人々もソーシャルディスタンスですね。
ブルーベリーの人口授粉をしました。
耳掻きのふわふわが役に立ちます。
新しく大手門にできたキャンドゥでgetいたしましたよ。
火曜日の安部塾もしばしお休みへ。
勉強は続けられるとしても
みんなと会えなくなるのは寂しいのです。
最近は本読んだり、勉強したり、練習重ねたり。
自分の進む道や
今後大事にしていくことを再確認したり
とても落ち着き充実しております。
立ち止まり、振り返ることを
強制的にする時間となりましたが
日頃から大切ですね。
緊急事態宣言に伴いスタジオレッスン休業いたします
花粉症に凍頂烏龍茶
とうとう福岡にも緊急事態宣言が出されましたね。
そしてこの時期、花粉症の方にとっては辛い時期です。
凍頂烏龍茶が花粉症の症状改善に効果がある
という研究が話題になりましたね。
台湾烏龍茶にはアレルギー抑制作用がある
「メチル化カテキン」が多く含まれています。
このメチル化カテキンという物質に変化し
これが抗アレルギー作用があることからそう言われています。
くしゃみ、鼻づまり、目のかゆみといった花粉症の症状が現れる
数ヶ月前から凍頂烏龍茶を飲むことで
花粉の季節には症状が出なかった人や軽い症状で済んだという人も多数。
すでに症状を発症してしまっている場合は
凍頂烏龍茶をホットで1〜2杯飲むと症状が和らぐことも確認されています。
マスクも手に入りにくいこの時期に、凍頂烏龍茶を飲んで
リラックスをしながらの花粉症対策はおすすめです。
私がやっている台湾茶専門店花音
本当に美味しく安全なものだけを扱っております。
なかなか外にも出にくいこの時期に
ゆとりのある時間を過ごされてみてください。
画面と紙面は違う！
久しぶりの再会
ずっとずっと前、大学生の頃
エアロビクスを一緒に学び
同じ道を進む仲間。
管理栄養士としては先輩で
今日はいろいろとお話ができました。
大きな未来を見て
今後やっていくことも決まりました！
すごく久しぶりだったけど
ちょっとぶりくらいに会ったような
そんな感覚になれる私のようです。
股関節の詰まりが気になるということで
調整いたしました。
朝のピラティスいかがですか？
尿路結石再発予防
ほぼほぼ忘れられているかと思われていますが
管理栄養士でもある私
栄養のアドバイス依頼も受け付けております。
今回は尿路結石症について
私は経験したことありませんが
めちゃくちゃ痛いです。
再発も多いこの病気、食事や運動など生活習慣が関係しています。
治ったからといって元の生活をしていると
また結石ができる可能性がありますので生活習慣の改善が必要です。
①十分に水分を摂る
水分をあまり摂らない慢性的に脱水の状態は
尿が濃縮されて尿路結石ができやすくなります。
②カルシウムを摂る
カルシウムは腸管内でシュウ酸と結合して便として排出させるので
一緒に摂ることでシュウ酸の吸収を抑制し、尿中シュウ酸排泄量を減らします。
③シュウ酸の多い食品
尿中に排泄されるシュウ酸は、カルシウム結石の最も重要な危険因子です。
シュウ酸の多い食品
ホウレンソウ、キャベツ、ブロッコリー、タケノコ、お茶、ココア、チョコレート、コーヒー、紅茶など。
シュウ酸は水溶性なので、ゆでて調理をすることで吸収を抑えることができます。
④動物性のタンパク質、脂質の摂りすぎに注意
動物性脂肪を多く摂ると、腸内の脂肪酸が増えてカルシウムと結合するため
シュウ酸がカルシウムと結合できなくなり、このシュウ酸が吸収されて尿中へ排出され
結石ができやすくなります。
動物性タンパク質が多いと、尿中尿酸が多くなり、結石ができやすくなります。
⑤クエン酸を摂る
クエン酸は、シュウ酸とカルシウムが尿中で結合するのを抑えてくれます。
クエン酸の多い食品
みかん、レモン、酢など
⑥バランスの取れた食事と適度な運動
無理なく続けられる運動を。
ピラティスおすすめです❤︎
必要な方に届きますように。
私が必要な時は頼ってくださいね。
クラウンピラティス養成コース
クラウンピラティスインストラクター養成
プレトレーニングコース開催しました。
シンプル簡単な動きの中に深さがある。
身体の中で何が起こっているのか
何を感じたのかはとても大切です。
プレトレーニングコースでは
安心安全に指導ができるように
インストラクター自身も自分の身体の使い方を
しっかりと身につけていきます。
3時間みっちりのお勉強。
私もピラティス勉強したい！
職場の人や家族にも伝えたい！
そういう方を募集しております。
自分のため、そして自分のまわりの人のために
一緒に学びませんか？
生徒さんのリアルな声（身体を動かすことが気持ち良いと感じるようになった）
佐賀県より通っていただいています。
始めた頃は、リリースメインでゆっくりめのレッスンでしたが
最近はバレルやリフォーマーなどマシンレッスンでも動けるようになりました。
①ピラティスを始めようと思ったきっかけを教えてください。
病気になって、しっかり自分の身体を作っていきたいと思ったから。
②KANONに通い始めてどれくらいですか？
約3年
③ピラティスを始めてのの変化を教えてください。
身体の変化
背が伸びる（すぐ戻るけど💦）
心の変化
身体を動かすことが気持ちいいと感じるようになった
その他の変化
身体の使い方を考えるようになった。自分でほぐす、という意識ができた。
④ピラティスの良いところを教えてください。
昔に音楽をかけながらガンガンやるピラティスを経験したことがあり
すごくハードなものと思っていたが
実際はほとんど身体を動かさない私にも始められるものだった。
それぞれのレベルに合わせてできるのが素晴らしい。
⑤私のレッスンの良いところを教えてください
壁がなくて、話しやすい。
身体の使い方の間違いや、癖などをすぐに見抜いてくれる。
プロだな、と思います。
⑥KANONの良いところを教えてください
プライベートレッスンでも柔軟に、スケジュールを組める。
病気等での急なキャンセルも嫌な顔をされなくて助かっている。
⑦ピラティスをどんな人におすすめしたいですか？
病み上がりの人からガンガン身体を作りたい人まで幅広く。
⑧その他伝えたいこと、要望などありますか？
いつもありがとうございます。
生徒さんのリアルな声（家族で通ってます）
もともと看護師、現在デトックスサロンをされている30代女性。
お姉さん、お兄さんも紹介していただき
最近はお母さまと一緒に通われています。
①ピラティスを始めようと思ったきっかけを教えてください。
バレルが気になって、ピラティスを始めたけど、今はマシンが好き^_^
②KANONに通い始めてどれくらいですか？
9ヶ月
③ピラティスを始めてのの変化を教えてください。
身体の変化
体の軸が真ん中にあって、フラフラしなくなり
長年乗れなくなっていた自転車に乗れるようになった^_^
心の変化
心が折れにくくなった。諦めることが減った。
④ピラティスの良いところを教えてください
１つひとつの動きをしっかり、大事にしてくれる所が好き。
ピラティスを始める前は、何もイメージした事が無かったです^_^
⑤私のレッスンの良いところを教えてください
時間いっぱいいっぱい（時間を超えてまで）生徒さんに向き合ってくれる😢
⑥KANONの良いところを教えてください
必要なモノしかなく、シンプルな所が良い
⑦ピラティスをどんな人におすすめしたいですか？
忙しくしている人、固定概念が強い人
⑧その他伝えたいこと、要望などありますか？
いつも私や母のために、有り難うございます✨
TEL：090-7382-7539