代表ブログ

土曜日ピラティス

 

本日、朝から半年サポートコースから。

 

肩と首が凝ってるということで

肩周りのリリースと

眼筋をほぐす運動をしました。

 

眼は直接触ってほぐすことができないので

運動でほぐします。

 

ちょっときついけど

眼もスッキリするし

何より頭もクリアになります。

 

 

 

グループクラスでも今日はビジョントレーニングを。

 

 

 

眼をこんなに動かしたことない！

と好評でした。

 

来週からも少しづつ取り入れていきます。

 

　

３ヶ月の変化

半年身体サポートコースの

坂内秀洋さん。

 

 

かっこよくなりました。

今日は主に眼のトレーニング。

 

 

眼球の左右交互の動きの刺激が

脳の状態を良くしていきます。

 

 

ビジョントレーニングは眼のトレーニングでだけはなく

脳への刺激です。

 

 

 

私は視力がいいから

関係ないといってる場合じゃないですよ。

 

 

 

眼球を動かす

↓

全身の筋肉がリラックス状態に

↓

ストレス反応消える

 

 

眼球を動かす

↓

後頭下筋群が反応する

↓

棘筋が反応する

↓

全身の動きが協調して動く

 

 

寝てる時に首を寝違えてしまう人も

眼筋と身体の動きが協調してないことが原因です。

 

 

眼筋がスムーズに動くことは

とても大事なんですよ。

　

ネイルとレッスンと安部塾と

 

秋のネイルに変えました。

べっこうっぽくて可愛いんです。

 

 

 

 

今日のテーマは呼吸。

 

ピラティスの呼吸は胸式呼吸です。

 

 

呼吸は動きそのものであり

動きは呼吸そのものです。

 

 

 

午後からは安部塾へ。

小松先生がゲストにいらしてるということで

会えるのを楽しみに行ってきました。

 

 

 

 

眼筋を左右に動かしほぐすことで

 

トラウマの解消になったり

全身のリラクゼーション

にもなります。

 

 

目が原因で首こり、肩こりになることもあります。

 

 

原因はそこなのに

肩揉んでも治りませんよね。

 

 

そして、目は表現の道具。

目は口ほどに物を言うと言います。

 

それが見ることに精一杯だと表現に使えないんです。

 

 

 

身体の動きも目の動きと連動させなければ

ケガになります。

 

 

小松先生にKANONでのビジョントレーニングをお願いしてきました。

愉しみです。

 

 

 

　

katsu塾6期に参加

katsu塾6期が始まりました。

 

 

 

 

今回は総勢33名の参加者

大所帯です。

 

 

こじんまりと始まった1期の時から2年間経ち

新規と再受講者でこんなにたくさん。

 

 

 

学ぶと決めたのは

私に必要だと思ったから。

 

 

 

今回3回目ですが

 

前とは入ってくる言葉も違うし

頭で理解できるという感じではなく

もっと深く私の中へと届いてきました。

 

 

特に入ってきたのは

『貫く』

 

 

貫いて貫いて貫いたその先にある誠

 

 

姿で見せていきたいと思いました。

 

 

 

前回まではただ聞くのに精一杯で

わからないことばかりで必死だったけど

 

 

今回は師匠katsuさんがどう伝えているのか

さらにその言葉の奥にあるものは何かなど考えながら

胸の奥は熱くなりながら聞いていました。

 

 

私にもね、あったんです。

熱いものが。

 

 

 

そして今回はKANONインストラクターの

加奈子ちゃんも受講してます。

 

 

共に学び共に進んでいけるのが

とても嬉しい。

 

 

 

1クラス分の大人たちが

自分と自分の人生に真剣に本気に向き合い

進むこの空間はとても心地いです。

 

 

 

まずは1ヶ月後が愉しみです。

　

10周年を迎えました

 

本日、9月5日

ピラティススタジオKANONを

オープンして10年となりました。

 

移転前からの生徒さんも

ほとんどが続けていただき

新しい生徒さんも増え

とてもありがたいです。

 

 

 

専属インストラクターも

生徒さんも

私にとっては大事なファミリー。

 

 

日々学びを深め

自分自身を磨き

 

 

ただ体操をするだけの

スタジオにとどまらず

 

 

 

人生が根底から良くなるよう

次の10年も寄り添い関わっていきます。

 

 

 

 

今後も

 

さらに広がり高まる私として

人生の大きな目的に向かい

 

 

私らしさ全開で

未だ見ぬ世界へと道を拓き

 

 

自分を信じ、他を信じ

貫く姿を見せていきます。

 

 

未熟な私ですが

よろしくお願いします。

 

 

 

　

のりこ’s身体サポートコース

 

本日より、イラストでおなじみの

島崎里保ちゃんの身体サポートが

始まりました。

 

 

 

今日はテニスボールのリリースをメインに行いました。

 

 

 

 

ピラティスでは

要らない力を抜く

要る力を入れる

動き方を覚える

 

という3つを同時にやっていきます。

 

 

 

今日の変化はこちら。

伸びた感じがすると

ご感想いただきました。

 

若返りましたね。

 

 

毎週、里保ちゃんに会えるのも楽しみなんです。

　

土曜日グループレッスン

 

土曜日は久しぶりに

入念なローラーリリース。

 

 

動きを邪魔してる硬さを取ることで

本来の自分の動きに戻れます。

身体が軽くなるだけでなくバランス感覚も

変わりますよ。

来週もお待ちしております。

初めての方も安心して参加できます。

　

私の日曜日

 

9月2日。

 

 

月に一度のメンズピラティスの日でした。

 

 

男性もピラティスしたらいいのに。

 

 

という思いつきから始まった

メンズピラティス

 

3回となりました。

 

 

 

今回は古庄勝さんが

会社の後輩を2人も連れてきてくれました。

 

 

 

 

今回もテニスボールリリースや

ローラーでのリリースを行い

 

 

 

 

ニュートラルポジションを意識。

坐骨を伸ばす！

 

をテーマに動いていきました。

 

終わったあとは

KANON近くの参丁目にて

みんなでランチタイム。

 

初めて行きましたが

手作りのおかずがとても美味しかったです。

 

 

 

 

お昼からは半年サポートコースの3回目

 

 

 

 

初めてマシンに乗りました。

 

 

このマシンの名前は、リフォーマー。

 

バネの負荷が身体の動きをサポートしてくれるので

ピラティス始めたばかりの方でも

わかりやすく、変化を感じることができます。

 

 

 

午後は古庄勝さんの

身体サポート半年コースの1回目。

 

 

勝さんはメンズピラティスを

続けられてることもあり

身体への意識は繊細でした。

 

 

 

 

終わったあとは足音が小さくなりました。

 

足音がうるさいときは

それだけ身体への衝撃が大きく負担になってるんです。

 

 

 

勝さんから感想をいただきました。

 

ありがとうございました。

 

身体の変化に大変驚いてます。

帰りも歩き方が違う事に気が付きました。

 

膝が曲がって地面を捉えている事に

わぁーこれが歩くかぁーと楽しくなりました。

 

今後の課題も確認し

変化がとても楽しみです。

 

 

 

夕方は、新しい仕事の打ち合わせで

キャナルシティーへ。

 

 

今週火曜日にKANONに冷蔵庫が

届くので

水出し用の容器を買ってきましたよ。

 

 

KANONでも台湾茶飲めるようになります。

 

 

 

 

夜は台湾茶のミーティングのため実家へ。

いろいろお話しました。

 

 

家に帰って

『のだめカンタービレ』の続きを。

 

 

おもしろいんです。

 

 

 

 

 

メンズピラティス次回は

10月7日（日）10時〜です。

 

平日メンズピラティスクラスも始まりますよ。

 

 

日程調整してますので

お待ちくださいね。

リクエストも受け付けております。

　

8/30 日々日記

 

今日はお昼から自己練習を。

レッスンも好きだけど

1人での練習はもっと好きです。

 

 

 

我が家の観葉植物

ふと見ると。。。

 

 

新しい葉が開きそう。

 

 

自然界の螺旋はとても美しいですね。

 

 

また新しい植物欲しくて

平田ナーセリーへ

行ってきました。

 

 

スタジオにも植物増えるかも〜♡

 

 

 

 

のだめちゃんが

私に似てるって。

 

おすすめしてもらったので

観はじめました。

 

スタートから面白いです。

 

 

 

 

実家に帰ると

面白い飲み物が。

 

 

〝梅シロップの紅茶割り〟。

 

 

先日CHOYAの特集で

梅マイスターの方が紹介されていたそうです。

 

 

蜜香紅茶と梅シロップで

作ってみました。

 

 

 

「こ・・これは！！！！」

というくらい、美味しいの♡

 

 

 

梅シロップの甘酸っぱさに

蜜香紅茶が加わることで

コクのあるフルーティーな

アイスティーが出来上がりです。

 

 

ジャスミン茶や文山茶でも

試してみようかな。

また新たな発見があるかもしれません。

　

神様はバリにいる

 

 

『神様はバリにいる』を観ました。

 

 

少し前におすすめしてもらい

やっと観れました。

 

 

面白かったですよ。

 

 

諦めない姿

気持ちよく失敗する姿

大きな目的に進む姿

 

とても熱くなりました。

 

 

是非ね、観られてください。