代表ブログ

メンズピラティス開催しました。

 

本日は9名のご参加で賑やかでした。

 

古庄勝さんの後輩がたくさん。

ありがとうございます。

 

 

 

前半はフォームローラーを使って

筋ほぐしを行いました。

 

硬くなっている筋肉、動きを邪魔している筋肉にアプローチして

自分本来の柔らかさに戻ります。

 

 

 

ふくらはぎもフワフワになります。

 

 

第2の心臓と呼ばれるこの部分は

硬くなったままにしていると

 

むくみの原因になったり

足の疲れが取れにくくなります。

 

 

 

次に舌の学び。

ガムを使っての舌のトレーニングをしたり

 

 

 

ストローを加えて舌のトレーニングをしました。

 

タングロール、リップロールで

いらない力を抜いたりとしているうちに

 

お顔まわりはみなさんスッキリされました。

 

 

後半はピラティスのエクササイズをいくつか。

 

終わった後は

 

姿勢が良くなった。

肩が下がった。

 

 

などそれぞれの変化を愉しみました。

 

 

 

私が一番愉しかった。

と思えるくらい良い氣の流れる空間でした。

 

 

次回の開催も決まってます。

 

11月11日（日）10時30分〜

女子も参加できます♡

 

 

男性ばかりより女性がいる方が明るいですしね。

 

ご夫婦、カップルでのご参加も

お待ちしております。

 

 

 

レッスン後に食べに行った

チャンダンカフェ。

 

黒いご飯は竹墨だそう。

 

 

なんともオシャレなグリーンカレーでした。

私にはちょっと辛かったので

次回はキーマカレーを食べてみます。

　

トークライブに参加しました。

 

田中まさるさんの

『修行で10キロ痩せた男が語る

〜人生の気づきトークライブ〜』に

参加してきました。

 

 

まさるさんが修行から戻ってきた半年前。

 

見かけも変わったけど、それ以上に

精神面のかっこよさが増していたんです。

 

 

このトークライブは

実際にまさるさんが経験したことを元に

修行中の気づきを伝えてもらてるので

とても親しみやすく心に響きました。

 

 

 

今日の私の気づきと響いたこと。

 

●好き嫌いで物を選ぶだけでは広がらない。

受け入れてない部分を受け入れることで世界は広がる。

好き嫌いを超えたところに本来の自分の姿がある。

 

●人を思う心があるから自分の力を超えることができる。

恩を感じることで力が増す。

気づきをどう自分に活かすかが大事。

 

●断られたから出来ないわけではない。

大切なのは向き合う姿勢。

 

●理不尽なことがあっても相手のせいにすればそこで終わり。

自分ごとにすれば成長できる。

 

●誠意とは

自分の思いを貫く姿。

良かれと思ってやったことが相手に伝わってこそのものなので相手を知らないといけない。

相手の反応がどうだとは関係ない。

 

●自分にとって嫌なことダメだと思うことも

自己成長の方を見るとアリに変わる。

 

●何をやるかではなく、どういう姿勢なのか。

 

●自分を根っこから信じること。

 

●自分の中に私がいて私の中に自分がいる。

自分が良くなることでまわりが良くなる。

他が為であること。

まわりがいることを感じると動きが変わる。

 

 

たくさんの気づきがありました。

 

この気づきを自分の肚に落とし

活かしていきたいと思います。

　

日々日記。台風でした。

 

台風の朝でした。

風が凄かったですね。

 

午前中のレッスンは

マシンレッスン。

 

 

 

マシンレッスンはバネの負荷が

サポートしてくれるので

 

マットよりも感じやすく

身体の変化も大きいです。

 

 

風の吹く中、いつものように

いらしていただきありがたいです。

 

 

 

お昼からは先日台湾で買ってきた

お茶の楽天SHOP用写真を撮影してもらいました。

 

 

 

 

ギフト用セットの構図など

相談しながら良い写真が撮れましたよ。

 

 

ばんちゃんの

ゼロイチ トータルプロデュースを受講中の私

 

 

個人セッション、ホームページの構成

宣材写真撮影など

 

スタジオとお茶とどちらもサポートして

もらってます。

 

 

 

私が受けている

坂内秀洋さんのトータルプロデュースコースは

こちらです。

 

撮影会の後は

ピラティスの学びの同期の

永末康子さんと一緒に練習会。

 

 

 

キーポイントの確認やアライメントのチェック

教え方のシェアなど

月に一度練習しております。

 

 

 

おやつは妹の作ったグラノーラ。

 

 

台湾で買ってきたジューシーな

ドライフルーツが入っていて

とっても美味しいんですよ。

 

スタジオに試食を置いてます。

あくまでお茶受け用なので

販売用ではなかったのですが

 

 

あまりの美味しさに

売ってほしいという声が多数。。。

 

 

受注製作で受付るかもです。

本当に美味しいので

これは食べた方がいいやつですー。

 

 

 

夜は読書。

おすすめしてもらった武士道の本。

 

 

漫画の方はとてもわかりやすかったです。

もっと深めたいので左側の本も読んでみることにしました。

 

 

台湾のドライマンゴー。

残り本当に僅かですが

あります！

 

 

 

2100円。

あと2つのみで終了です。

　

これはみんな知った方がいいやつですね！

 

本日は半年身体サポートコースは

古庄勝さん。

 

 

勝さんは、男塾でも学ばれていて

ますますかっこよくなっているんです。

 

 

そして精神面だけでなく

身体も良くしていこうと始められた

半年身体サポートコース。

 

今回は5回目でした。

 

 

本来、身体も心も１つのもの。

両方を一緒に良くしていくことで

学びにも奥行きと広がりがでてきます。

 

 

今日のテーマは

骨盤底筋のトレーニングと

舌のトレーニング。

 

 

骨盤底筋はピラティスの5つのキーポイントの

うちのひとつで

 

体幹部分を下から支えている場所でもあります。

 

 

 

ここが弱くなると

女性だと尿失禁の原因になったり

下腹がぽっこりなったりします。

 

 

テニスボールを使いイメージしながらの

骨盤底筋の引き上げ。

 

 

始めは難しいですが

感覚をつかめると

歩くのもとても心地がよくなります。

 

 

そして、大事な舌のトレーニング。

 

 

舌の正しい置き場は

上顎にぴったりつけるです。

 

 

舌が落ちていると

頭の位置も真ん中ではなくなり

口呼吸になりいびきや睡眠時無呼吸症候群の

原因にもなります。

 

 

見た目でいうと

二重アゴのようなフェイスラインが

ぼんやりしてる方は

舌が落ちてることが多いです。

 

 

痩せてる太ってるではないんですよー。

 

 

舌をあげるだけでこんなに変わります。

 

どちらの方とお付き合いしますか？？

 

 

人は見た目ではないというけれど

 

本能でこの人と関わっていいのか

お仕事をしてもいいのか

無意識に見ています。

 

 

舌が落ちて口呼吸のまま睡眠を取ると

しっかり眠れてないことが多いです。

 

 

あとは女子もね

舌が上がる方が美人なんですよ。

 

 

写真撮るときも

舌が落ちて笑うとなんだかウソ笑い。。。

 

 

舌が上がると可愛いのです♡

 

 

そして舌が上がると

お腹の奥にもスイッチが入ります。

 

 

バランスを取るエクササイズのときなど

舌が上がってるか下がってるかで

感覚がかなり変わりますよ。

 

 

とても地味なトレーニングですが

 

息が切れるようなトレーニングや

闇雲に重く回数増やすようトレーニングよりも

とても効果があるのです。

 

 

 

今日もすごく良かった！

 

これは本当にみんな知った方がいい！

みんなやればいいのにね！

とご感想いただきました。

 

 

ということで

次回10月7日のメンズピラティスでは

舌のお勉強とトレーニングもしますよ！

　

お客様のご家族 半年身体サポートコース

 

 

半年身体サポートコース中の

倉富弘美さんが

ご感想をまとめてくれました。

 

https://ameblo.jp/114hiromi/entry-12409632771.html

 

 

ピラティスは日常生活にも役立つことばかり。

残り回数の気づきと変化が愉しみです。

　

10月モニターあとお一人募集します。

 

一番人気の身体を根本から変えるコース。

10月のモニターあとお一人だけ募集します。

 

 

痩せる！

姿勢が良くなる！

 

 

そんなことではなく

 

 

 

今ある自分をより活かしやすくし

美しく、かっこいい生き方のできる

身体へと変化していきます。

 

 

内容はこちら

　

ボディーワーカーのライフスタイルを見直す会

 

ボディワーカーが集う会。

 

 

やってることや流派などが違ったとしても

通じ合う本質があります。

 

 

人を本当に良くするとはどういうことか

今後の在り方などもお話しました。

 

 

 

 

身体を通じて人の心に寄り添う

ボディーワーカーという仕事はその人の

今後の人生にも大きく影響します。

 

 

インストラクターになって走り続けた

10年くらいは思いつきもしませんでした。

 

 

指導者として18年という経験の中で

気づいたことやわかってきたことが

あります。

 

 

業界全体が良くなるために

こういう交流の場があるのは

大事だなと思います。

 

 

 

とてもいいエネルギーが流れた

この会はまた次回もありますよ。

 

 

そして、心と身体のニュートラルを

知るための勉強会もあります。

 

 

お知らせはもうすぐかな。

 

 

お仕事として身体を扱う方も

身体のことに興味ある方も

是非来て欲しいのです。

 

 

動画も撮ったので

愉しみにお待ちください♡

　

安部塾へ

 

今日の安部塾はトリガーポイント。

筋ほぐしでした。

 

 

身体の痛みのほとんどはトリガーポイントであり

姿勢保持筋に多くできています。

 

 

面白いのは

姿勢保持筋のしこりは脳のしこり。

 

 

関節の緩い人、心理的ストレスの多い人に

多くできます。

 

 

大きな筋肉のしこりはすぐに消えますが

姿勢保持筋のしこりには

 

 

まずは最低限の筋力をつけることが最優先です。

 

 

しこりがあるからほぐせるとこまで筋力をつける。

 

そんなイメージだそうです。

 

 

姿勢保持筋にアプローチするピラティス

呼吸をベースにしたピラティスはいいですよ。

 

 

 

壊れてなおすのは時間がかかる。

 

家でもそうです。

新しく作るより修理は大変。

 

 

脳のセンサーを治すところから。

中立位を出すところから。

 

 

新たな頭でトリガーポイント勉強中です。

　

台湾へ買い付けの旅 ③

 

帰国後、次の日

買ってきた茶葉を日本で売るための

食品衛生の検査。

 

 

福岡空港検疫所に向かいました。

 

 

 

そこで大問題発生。

 

 

 

私たち申告前に茶葉持って

入国してしまってたんです。

 

 

本来は入国前に食品を預け

検査に通って初めて持ち出せるんですが。。。

 

 

 

検疫の方からは

法律上、一旦外に出てしまったら

 

 

もう検査も出来ないし

販売することはできないとのこと。

 

 

今回の分は販売してはダメです。

と言われました。

 

 

 

税関に今後のことを聞きましょうと

事情をお話した結果

 

 

なんと税関の裏口から

空港の入国前の方へ通してもらい

 

 

 

もう一回やり直しましょうということに

なりました。

 

 

 

無事に検疫所での検査に合格し

関税のお支払いも済ませ

荷物を持って帰ることができましたよ。

 

 

 

わからなかったとはいえ

ルールを間違えましたが

 

 

 

今回は。。。と許してもらえました。

 

 

食品の輸入は難しい。

わかっていたけど、思った以上でした。

 

 

 

ひとつひとつクリアしていくことで

無事に検査にも合格し

 

 

 

今後のことも教えてもらいました。

 

 

たくさん助けてもらい

ありがたいです。

 

 

 

そういうことで

私たちの販売する台湾茶は

安心してお飲みくださいね。

 

 

　

台湾へ買い付けの旅 ②

 

2日目台湾で迎える朝。

 

 

朝は5時30分に起き

買ってきた荷物をまとめ

マンゴーを食べました。

 

 

八百屋さん、食べやすいように

切ってくれてたんです。

 

 

 

 

ロッカーに荷物を預け

 

永康街（ヨンカンチェ）へお買い物へ。

 

 

永康街はおしゃれなカフェや雑貨屋さんが

並ぶ大名のような感じです。

 

 

 

時間が早かったからでしょう

鼎泰豊が待たずに入れるということで

まずはお昼ご飯。

 

 

 

鼎泰豊は日本でも有名ですね。

 

 

小籠包はやはりここが一番。

ベジの野菜蒸し餃子もここが一番。

 

 

 

 

 

台湾の朝は遅く11時過ぎ頃

お店はぼちぼち開きます。

 

 

その代わり、夜は遅めの時間も開いてます。

 

 

お茶屋さんや茶器屋さんを回り

素敵な湯呑みを見つけました。

 

 

大量にほしい私たちのために

急いで取り寄せてくれましたよ。

 

 

 

タピオカミルクティーを飲み

 

 

 

そろそろお金も使い切り

時間もギリギリになり

空港へ向かいます。

 

 

最近通ったMRT（地下鉄）はとても便利で

空港まで30分くらいです。

 

 

そしてチャイナエアラインとエヴァーエアラインは

台北でチェックインできるんですよ。

 

 

 

そして、ここでピンチが！

 

 

 

両替していた元が地下鉄を切符を買うのに

足りない事件。

 

 

尋ねると

両替できる場所はかなり遠いそうで

職員のお兄さんがお金をくれました。

 

 

 

優しい。

 

 

 

無事に空港へ着き

重量オーバー分をお支払いし

 

 

手荷物が重すぎるのは見逃してくれました。

 

 

手続きを済ませて搭乗口へ

ウロウロと歩いてお土産を見ていたところ

 

 

私が忘れていった大事な書類を

チェックインカウンターのお兄さんが

私のところまで探して届けに来てくれました。

 

 

 

もうね、台湾では助けてもらってばかり。

みんな優しいんです。

 

 

 

今回の旅では

新しい発見もたくさんあり

台湾の方の優しさにも触れ

充実した旅でした。

 

 

帰国後、空港にてちょっと失敗がありましたが

また続きを書きます。