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第2回メンズピラティス開催いたします

 

第2回メンズピラティス開催です。

 

前回はとても好評でした。

身体が硬くても大丈夫。

 

日々の疲れを取りに来るもよし。

もっとカッコよくなりに来るもよしです。

 

痛すぎ、キツすぎな動きは

ピラティスにはありません。

 

慢性的な肩こりや身体のバキバキに

さよならしてみませんか？

 

 

【日時】

8月5日日曜日

10時〜11時15分

 

【場所】

KANON

 

【料金】

3000円

 

【お申込み】

https://www.s-kanon.com/contact

こちらからお願いします。

　

バレルレッスン

今日は朝からアドバンスコースリテイクでした。

 

学びながら身体は強くしなやかになっていきます。

本当に気持ちいい。

 

アンディは言う。

「気持ちいいは普通です」

きついのが当たり前。

 

痛いのが当たり前。

ちょっとくらいどうかみんなあるよね。

そんなことないです。

 

コース後はKANONに移動して

バレルレッスンを受講。

 

バレルは私は好き。

1時間ですごく身体が変わりました。

 

アンディが向かうところは壮大に見える。

でもよく考えると昔からそう見えてた。

 

そしてシンプルに淡々とやっていくなかで

ちゃんと進んできたのを見てきたから

そして今も進み続けているから

私もここでまだまだ学びたいと思えるんです。

 

バレルはとっても気持ちいいですよ。

　

クラウンピラティスアドバンスコースリテイク中

本日はクラウンピラティスアドバンスコースのリテイク。

 

残りあと3日となりました。

もう何回もリテイクしているけど

毎回進化しているし、学びも深まります。

 

終わってアンディと少しお話。

ありがたい言葉をもらいました。

 

アンディから学ぶと決めて17年。

決めて良かった。

 

ただだけそれだけ。

明日も楽しみです。

　

のりこ’s 身体サポートコース経過

昨日は身体サポートコースレッスン。

 

シュッとなりました。

 

顎周りの雰囲気や頬骨の高さが

全然違いますよね。

 

人は見た目じゃないと聞きますけど

この人と一緒にお付き合いしても

大丈夫かな？

 

と瞬時に判断してます。

 

たった少しの意識とトレーニングで

こんなに変わるから。

 

そう。

笑顔は作るものではなく

そうなるものなんです。

 

 

 

地味な練習ばかりだけど

これも筋トレ。

 

続ければ、頭もクリアになります。

　

ばんちゃんコンサルの日

今日はばんちゃん（坂内秀洋さん）コンサルの日。

 

動画の作り方を教えてもらいました。

 

そう！

LINE@配信ようのです。

 

私が動画を作るなんて

考えもしなかったけど

知らなかっただけ。

 

おもしろーい！

 

私こういうの好きだったんだと

気づきました。

 

ホームページの構成やLINE@のことなど

自分一人で考えているとわからなくなってしまうことも

 

プロに委ね相談することで

アイデアや方向性を導いてもらえるのだ

 

自分でする作業がとてもわくわくします。

 

LINE@は第一弾の配信に向けて着々と準備をしております。

登録してお待ちくださいね。

 

　

肩こりと良い声と肩甲舌骨筋の関係

ただいまマイブーム勉強中の肩甲舌骨筋。

舌骨と肩甲骨を結ぶ筋肉です。

 

 

 

胸鎖乳突筋と斜角筋を通ってます。

 

息を吸うとなんとなく肩が硬くなる

肩こりを感じやすかった私。

 

原因は肩甲骨舌骨筋の硬さでした。。。

 

 

そしてこの肩甲舌骨筋は収縮すると舌骨が後下方に引き下がります。

 

舌骨は舌の始まりであり、喉や気管と繋がってるので

舌骨の位置がずれると舌の動きや発声に影響します。

 

肩甲舌骨筋の調整には舌骨、肩甲骨の状態を良くすることが大事です。

肩甲骨の状態には胸鎖乳突筋が関係してます。

胸鎖乳突筋が固まると肩甲骨と鎖骨が固まり肩甲舌骨筋も固まります。

 

肩甲舌骨筋は直接アプローチすることが難しく舌を動かして緩めます。

 

舌のトレーニングはまたレッスンでもやっていきたいと思います。

 

肩こりは肩揉んでも良くならないこと多いです。

なぜそこが硬くなるのか、探してみると面白いですよ。

　

安部塾『プライマリーコントロール』の講座に参加してきました。

 

目と後頭下筋のつながりや

首の緊張の解放について学びました。

 

頭の視点は重心より後ろにあり

歩く時、自然に前に傾くことが動作の始まりになる。

 

首の後ろの筋肉（後頭下筋）には多くの伸張受容器があり眼球運動と背筋に関係している。

後頭下筋がリードして、それより下の筋肉を緩めること。

大事なのはこの後頭下筋を緩めること。

 

すべての動物は頭から動く。

身体はデザインされた通りに動かす。

姿勢とは止まることではない。→良い姿勢にしようと姿勢改善しようとするとよくない。

動作をするにあたって力まない。

疲れてゴロンと休むのではなく、全く違う動きをすることで休養する。

人類が生き残るためには楽をすること。

肩こりは嘘つき。

 

必要ない身体のこわばりを手放し

しっかりと見て行きたい方向に動くこと。

 

動きこそが生きている本質。

動きのないところに生命はないから。

実技はバッタと魚をしました。

 

肩も下がってスッキリ。

とても面白かったです。

 

が。

 

私の呼吸についての質問から

脱線に脱線を重ね

めちゃくちゃ濃い大脱線で

そこが一番濃く残ってるかも。。。笑

 

 

呼吸するときに肩に力が入る私。。。

原因は舌の筋力不足と眼筋でした。

 

 

舌が使えてないことで

肩甲舌骨筋、胸骨舌骨筋が緊張してたみたい。

 

舌と横隔膜はディープフロントライン

目は後頭下筋、背筋と関係してる。

 

なるほどー。。。

 

私の呼吸への研究の第一歩のヒントをもらいました。

 

学びの道はまだまだ続きます。

舌のトレーニングとビジョントレーニングを

日々やっていきます。

　

土曜日レッスン

土曜日グループレッスン。

雨が止んだので開催しました。

今日はボールを使ったエクササイズや

ストレッチを。

ボールはとても気持ちいいんです。

10年ほど前に大ブームで

自宅に買った方も多いと思います。

転がったり弾んだり。。。

使い方覚えれば家でも効果的に使えますよ。

午後からはマシンの練習会。

自分の身体に向き合う時間。

そろそろもっと真剣に呼吸に取り組み

研究すると決めました。

苦手なハグアトゥリー。

カタチは真似ることができても

呼吸で身体を動かせなかったら

ただの真似ごと。

ごまかしごまかしやってたけど

本気で向き合います。

自分1人では難しいので私もプロの手を借りますよ。

身体の中で起こる出来事をもっと感じられるように。

こうやって決めれた自分になれたことがとても有り難いですね。

これはセラブラ。

肩こりの方におすすめです。

そして今日はLINE＠配信の動画第1弾を

撮影しました。

テーマは身体が硬いについてです。

登録してくださった方限定に公開いたしますので

登録してお待ちくださいね。

　

『バケモノの子』を観ました。

バケモノの世界に迷い込んだ少年が

バケモノの弟子となり、成長していくお話。

 

人間の少年がバケモノ(熊徹)の弟子になり、

複数の賢者に

「強さとは何ぞや?」と尋ね歩くシーンがあります。

 

ある賢者は「幻は、時として、真実よりもまことなり」

ある賢者は「そんなもの求めて何になる?」

ある賢者は「それをわしに問うのは筋いじゃ」

ある賢者は「わしは、達観などせん」

 

どれも、納得のいく答えは見つかりませんでした。

 

少年は「強いって、いろんな意味があるんだな」と悟ります。

 

「どの賢者の話も面白かった」と言いながら、

「意味なんて、てめぇで見つけんだよ」と言うアドバイスで、

「意味を自分でみつける」ことの重要性を理解しました。

 

最後は自分で意味を見つけ、自分で判断し、

自分の信じる道へと進むことが大事だと知ります。

 

誰もが持つ心の闇。

 

胸ん中の剣があるだろうがよ！

ここんとこによ！

胸ん中の剣が大事なんだよ！

という熊鉄の言葉が響きました。

 

覚悟と優しさ、貫く心があれば

胸の中の剣で闇をも消すことができます。

 

おもろかったです。

　

『時をかける少女』を観ました。

『おおかみこどもの雨と雪』がよかったのでこちらを観てみました。

 

私の好きな「時間」がテーマの

タイムスリップものの映画。

 

主人公真琴は、ある日タイムリープできる能力を得ます。

 

無限にできるかのように思えていた

限りあるタイムリープの回数を

いつのまにか無駄使いしてしまいました。

 

そしてその結果。。。

大事な時にそれが発揮することができません。

 

 

 

 

過去は変えることができない、

時間は前にしか進まないのですが

 

 

あの時、あの選択をしていたら。。。

と人は思うことがあります。

 

それでも

もう一度あの時間を生きるとしても同じ選択をする

 

過去の自分にも、今の自分にも、未来の自分にも〇をつけることで

今の私が100点として、今を生きることができるんです。

 

過去を変えることで今と未来を良くするのではなくて

 

今、前を向いて未来に向かう生き方こそが

今も未来も良くなる道なんですね。

 

私がタイムスリップできる映画をよく観ていたのが

 

わかった気がしました。。

細田監督のとても美しいアニメの世界、

音楽もとても良かったです。