代表ブログ

ピラティス体験会

 

本日はピラティス体験会。

ゆっきーさんが来てくれました。

 

あんまり運動はしてないと

言われてましたが

反応良くて終わった後は

伸びやかに美しくなりました。

 

ピラティスは運動苦手でも

きついこと苦手でも

 

でもやっぱり良くなりたい！

って方にはおすすめです。

　

金柑の蜜煮

 

金柑の蜜煮とジャスミン茶。

雨が続き少し寒さが少し戻りました。

 

本日は喉のケアを兼ねて。

 

煮ているときのポコポコ浮いてる感じが

とっても可愛いんです♡

　

レッスンのご感想

 

KANONインストラクターかなこ先生のトレーニング。

感想を書いてくれました。

 

https://ameblo.jp/aozakanako/entry-12361911665.html

トラピーズクラスは初心者にもおすすめです。

　

美と健康のピラティス

 

祝日もレッスンしてます。

 

プライベートレッスンでは

お一人お一人に合わせて

プログラムしていくので

一番おすすめです。

 

闇雲に練習するよりも

身体の使い方を学び

賢くなると

いろいろなことが一気によくなります。

 

コツコツと学び続けた結果は

ちゃんと身体に表現されますよ。

 

ピラティスで美しく健康に生きる日々を

過ごしてみませんか？

 

初めての方の体験クラスもおすすめです。

　

距骨

火曜日は安部塾で学びの日。

足について深めました。

 

 

距骨は筋肉がついてなく

靭帯と腱で安定しているので

カゴに入った骨と言われています。

 

 

靭帯、腱がしっかりしていると

距骨はずれることがなく

足を後ろからみると

アキレス腱がまっすぐ砂時計のような

カタチをしているのですが

 

距骨がセンターにないと

歪んでしまいます。

 

距骨は圧迫下で働くので

正しく重力が乗ってることが大事なんです。

 

足のトレーニングは

力む筋トレではなく

距骨を安定する筋トレをします。

 

ピラティスでいうと

フットワーク。

 

 

 

NHKの人体シリーズで山中教授が

言ってました。

 

『ドミノのはじめの１つを倒しまちがうと

取り戻せない。

ドミノの先は複雑なので、倒しはじめが大事。』

 

足でいうと足先の方をごちゃごちゃ扱うのではなく

整えるべきは距骨。

 

距骨はずれてるのに先の方を扱ってると

余計にぐちゃぐちゃになります。

 

距骨が全てを決めてます。

 

身体においても、精神においても

スタートが一番大事なんです。

 

スタートで間違うと、スタートに戻らないと

リカバリーできません。

 

そして足の機能は対人関係とリンクしてます。

 

同じ足のカタチしてる人の思考の癖は似てます。

 

まずは足を整えると

いろいろなことが改善しますよ。

　

足の講座

 

この講座を始めて2年。

 

足に働きかけをすることで

足だけでなく全身に変化を

感じてらっしゃっています。

 

身体の土台となる足が整えば

足の上に立っている全身にも

良い影響が及びます。

 

足の骨や関節についての基礎的な解剖学

その機能を知ることで

普段やってるエクササイズもより深いものとなるんです。

 

足の講座でお伝えしていることは

 

エクササイズだけでなく日常の歩行でも活かしていくと

エクササイズを行っていない時にも機能的な動きとなり

それがまた身体のためのエクササイズにもなり得ますよ。

 

4月にも足の講座開催します。

　

本日のごはん

本日のごはん。

 

蒸し寿司

大根と薄揚げと丸天の煮物

ナスの煮物

ブロッコリーと酢味噌

 

意外かもしれませんが、

晩ごはんのときの飲みものも

常温の烏龍茶です。

 

食事の味の邪魔をせず

消化も助けてくれます。

 

 

おやつは凍頂烏龍茶と紅白まんじゅう。

卒業シーズンのいただき物です。

　

茶壺

 

台湾茶を入れるための急須です。

 

台湾茶は急須に満ち満ちにお湯を注いで

香りを閉じ込めながら煎れるのが特徴なので

日本の急須よりもだいぶ小ぶりのものが

多いです。

 

入れ比べるとわかるんです。

味の違いが。

 

赤と黒、各大と小があります。

とっても可愛らしいんです♡

 

詳しくはこちら

　

初めてのピラティス10回コース

KANONではピラティスを

これから始める方向けのコースをご用意しております。

 

グループクラスに参加したいけど

 

ついていけるか心配

まずは少し慣れてからグループに加わりたい

そういう方がほとんどです。

 

まずはプライベートで基本を身につけ

それからグループクラスに加わるか

そのままプライベートで続けるか

ご検討いただけます。

 

プライベートの良さは

自分のペースでできる

自分のやりたいことをできる

質問しやすい

落ち着いてできる

などたくさんですが

 

グループクラスは

なにより愉しい！

 

という良さもあります。

 

体験レッスンのあとは

初めてのピラティス10回コースを

おすすめします。

　

足を守る靴の講座を開催します

シューズクラトミの須崎さんによる

靴の講座を開催します。

前回は子どもの足を守る靴の講座でした。

講座を聞き感じたことは

私たち大人が靴をどう選び、どう履き

どういう姿勢でいるかが

子どもの足を守ることに繋がると思います。

子どもはお母さんのことよく見てますから。

子どもだけは。。。

私はいいから。。。

ではないんです。

私が良くなることで

まわりが良くなります。

是非、まずはご自分の足を整えるため

足を守る講座で学んでみてください。

4月17日火曜日

14時〜15時30分

@KANON

3000円

こちらからお申し込みください。