代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 29

KANONの養成コース卒業生だけの特典、ピラティスマシンが割引で購入できます。

日本産のマシン、しかも宮大工が作る最高級なマシンです。

来年春くらいには販売開始したいと思っております。

それまでに早く欲しいという方には割引はできませんが

バランスボディ社のマシンをご紹介はできます。

購入のサポートもできますのでお声かけいただければと思います。

マシンの制作、私も楽しみーーー。

養成コース卒業しても定期的にプライベートレッスンに通われる受講生

養成コースの終わりが学びのスタートということで、もっともっと深められています。

KANONでは解剖学の勉強会や足の講座、舌の講座、呼吸と歩行の改善

などなどいろいろな学びをお伝えしているので

養成コースを卒業しても学びを続けることができます。

2回目以降の再受講システムもありますし、卒業生だけが参加できる勉強会もあります。

1月からの養成コースも残り少なくなっておりますので気になる方はお問い合わせくださいね。

現在、5つの養成コースを同時に開催しております。

みんな子ども小さかったり、飛行機や新幹線に乗って通ったり

とてもありがたいです。

本当に私でも大丈夫なの？

こんな歳から始めてもいいの？

家族があまり良い顔していない

まわりの反応って気になると思う。

だけど、本気で真剣な姿に人は惹かれるものだし

完璧な準備なんて絶対できないし

やりたいなと思った時にスタートするのが一番だと思います。

自分がもっとピラティス上手くなりたい

初心者だけどやってみたい

いつか教えるということをしてみたい

そんな方でも大丈夫ですよ。

養成コース受講するのが身体変わる一番の近道かもです。

もうね、天使

可愛すぎて家に帰れない。

フクロモモンガって群れで生活する子なので

1匹だと夜1人で寂しくなっちゃう

ということで2匹お迎えしました。

昼間は寝てるけど、夜になると元気いっぱいです。

好きな食べ物はリンゴ、スイカ、梨とか果物類。

スイカは今の季節もうないから、りんごとかかなー。

九州爬虫類フェスに行ってきました。

少し前までは博多駅南にある南近代ビルで行われていたのですが

今回はマリンメッセで開催でした。

フクロモモンガを買う気まんまんで事前にショップさんに連絡をしていました。

購入したのはモモンガポーチさん、本職は自動車学校の先生をしているそうで

免許証みたいな名札を付けてて笑

親身になって相談に乗ってくださったのと

一目惚れな子がいたのでこちらで決めました。

ケージ。。。

まったく作れなくて助っ人呼びました。

続きはまた。。。

2年ぶりくらいに会いました。

よく考えたら20年来なお付き合い。

何かの時には会うのが続くなぁと縁があって不思議。

いろいろ話してね

良い循環をまわしたいと思ってね。

ちょっと忘れていたかもしれない

大事な想いを思い出した。

また学びを再開しよ。

いつも台湾茶のイベントでお世話になってる

よくねる寝具店さんの8周年イベントに出展させていただきました。

おもちゃ箱さんや、ガリンペイロさんも来ててゆっくりお話できて良い時間。

ガリンペイロさんから素敵なティンシャを購入し

洗濯洗剤買ったりいろいろお買い物。

みなさんクジを持ってきていて、いろいろ当たっていました。

子どもたちにはサンタさんのお手伝いさんがプレゼントされていてすごい可愛い

洗剤買った私もクジ引かせていただいて

なんと2等

北欧柄の薄手のウールのブランケットが当たりました。

もってるねと言われつつ

ちゃっかりプレゼントいただきました。

結構いいやつらしくて

ありがたいありがたい。

台湾茶もほとんど完売で

最後にお店でも在庫補充していただき

持ち帰り0で帰れました。

本当ありがたいです。

有田で購入した深川製磁

割れちゃって金継ぎしました。

やっと完成。

やっぱりね、壊れて直すのって大変。

壊れないようにしないとね。

って身体も同じ。

本当に痛くなって、動かなくなって

病院に行くよりも

何もない時にメンテナンスすること

ちょっとおかしいなという時に本気で向き合うこと

大事ですよー。

 はじめに

肩こりは日本人に特に多い症状で、多くの人々が日常生活に支障をきたすほどの痛みを経験しています。

肩こりといえばマッサージ！と思われがちですが、単純に揉むやマッサージをするだけでは、根本的に改善されないことが多いです。

肩こりの根本的な原因と、それを改善するための具体的な方法について説明します。

 肩こりの根本的な原因

姿勢の悪さと筋肉の緊張

肩こりの多くは、姿勢の悪さや長時間同じ姿勢を保つことによって引き起こされます。

特に、猫背のような姿勢や首が前に出ている姿勢は、肩周辺の筋肉に過度な負担をかけ、僧帽筋を含む筋肉の緊張を引き起こします。

自律神経の乱れ

自律神経のバランスが崩れることも、肩こりの原因の一つです。

ストレスや不規則な生活習慣が自律神経を乱し、筋肉の緊張や血行不良を引き起こします。

生活習慣の影響

生活習慣も大きな要因です。長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、暴飲暴食などが肩こりの原因となります。

内臓疲労や体温の低下も肩こりを引き起こす要因です。

僧帽筋と肩こりの関係

僧帽筋は首と肩の間を走る重要な筋肉で、肩こりの多くはこの筋肉の緊張によって引き起こされます。

僧帽筋の下部部が使えなくなると、上部の緊張が増加して肩こりになります。

僧帽筋下部のトレーニング

僧帽筋下部をトレーニングすることで、僧帽筋全体の緊張を和らげることができます。

その他の改善方法

正しい姿勢の維持

日常生活において正しい姿勢を維持することが重要です。

特に、デスクワーク中には定期的にストレッチや軽い運動を取り入れると良いでしょう。

自律神経のバランスを整える

深呼吸、趣味の時間を持つなど、自律神経のバランスを整える方法を試してみましょう。

生活習慣の見直し

暴飲暴食を避け、内臓疲労を防ぐために適切な食事と睡眠を心がけましょう。

また、冷え症対策や規則正しい生活習慣も重要です.

まとめ

肩こりは単純に揉むだけでは解消しないことが多く、根本的な原因にアプローチする必要があります。

僧帽筋下部のトレーニングのエクササイズ、正しい姿勢の維持、自律神経のバランスを整える

健康的な生活習慣の見直しによって、肩こりを根本から改善することができます。

毎週火曜日の夜のグループマットレッスン

11月より水曜日に変更になります(^^)

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夜は本当リラックスな時間

心地よく呼吸を感じて身体と対話します

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