本日のレッスン

高め合う時間

 

康子さんと月1練習会。

 

共に学び共に高め合う

仲間の存在がいることは

とてもありがたく思います。

 

フットワークだけでも身体全体が

あちこち働き、踵の上に距骨が

ちゃんと乗ってる感覚が

とても心地いいんです♡

 

私たちはエクササイズのやり方を伝えているのではなく

そのエクササイズで身体の中で何が起こっているのか

何を感じるのかをつたえているので。

 

自分の感覚を磨いていくことは

何より大事です。

　

呼吸で動く

 

呼吸で動く。

 

簡単なようで当たり前のようで

とても難しいです。

 

動きは呼吸で

呼吸は動きなんです。

 

 

KANONでも販売中の台湾茶

蜜香紅茶はパールミルクティーの

もとになっているお茶です。

 

香りが高く、お砂糖少しでも

甘さが広がるので子どもさんの

おやつにもおすすめです。

　

ヨガとの違い

 

3月3日 お雛祭りday

土曜日グループクラスは

満ち満ちでした(^^)

 

解剖学的に正しい動きで

考えられたピラティスは

もともとリハビリからつくられました。

 

ヨガとはできた過程

つくられた目的が

違います。

 

リハビリも含めて

身体の使い方を学ぶので

日常生活やスポーツにも

役立ちます。

　

簡単そうだけど大変なエクササイズ

ヨガのインストラクター秋穂まりさん。

 

このエクササイズ

まりさん笑ってるけど

けっこう大変なんです。

 

アツアツになります。

 

まりさんはいつも

上品で可愛い♡

 

 

　

身体の地図の照らし合わせ

ヨガのインストラクター江藤友子さん。

 

自分の感じる身体の地図と

周りから見える身体の地図の

照らし合わせは面白いです。

 

自分の身体に

向き合う姿勢は

自分への優しさです。

 

友子さんは優しい人♡

　

継続コースは効果が高いです

ご夫婦で受講していただいてる

『ピラティスが生活になり自分本来の動き方に戻る１年間プログラム』

 

 

折り返しでした。

 

身体の変化も出てきて

変化も感じやすくなってきました。

 

今日のリクエストは肩。

肩周りふかふかになりました。

 

KANONではご夫婦で

通われてる方が何組も

いらっしゃいます。

 

良くなるなら一緒に♡

とても嬉しいです。

 

このコース春からもう3名ほど

募集いたします。

 

 

　

継続レッスンの効果はとても高いです

ご夫婦で受講していただいてる

『ピラティスが生活になり自分本来の動き方に戻る１年間プログラム』

本日で折り返しでした。

継続してクラスを行なっていくことで

身体の変化もとても出ています。

今日のリクエストは肩。

肩周りふかふかになりました。

このコース春からもう3名ほど

募集いたします。

ご夫婦での参加も可能です。

　

マシンレッスン

 

マシンレッスンでした。

 

ピラティスは

解剖学に基づいた機能的な動きで

もともと持ってる本来の美しさを

磨きます。

 

意識できることが

ひとつずつ増えていくと

日常が変わりますよ。

　

前屈のやり方

暖かくなってきたので

今日はよく動きました。

 

 

クラスの前にはまず

ミカサボールでリリースをします。

もうこれだけで気持ちいい♡

というくらい。

 

 

前屈のやり方

前屈は膝を伸ばして身体をおろしていくと

ももの裏がピキッとなります。

 

曲げたところから

かかとと座骨を遠ざけていくと安全なんです。

座った前屈も同じです。

 

 

　

本日のグループクラス

自分の身体を大切に扱うことを

知ることができるピラティス。

 

寝方や起き方や腕を上げたり下ろしたり

そんな地味なことに真剣に取り組むことで

もっと自分に優しくなれます。

 

本日のグループクラスは

リリースメインで行い

視界が明るくなったと

ご感想いただきました。

 

次回は3月24日です。