本日のレッスン

ピラティス体験クラスでした

『ピラティス体験クラス』

リクエストは肩！

 

肩の安定や腕の上げ方下ろし方や

僧帽筋下部を使ったり。。。

 

帰るころには別人のようになりました。

 

次回は3月5日です！

　

継続レッスン効果高いです。

 

去年からプライベート継続レッスン中です。

 

呼吸が身体を安定させ

呼吸が身体を動かす。

 

地味ながらも

背骨の伸びと

身体の奥を使ってる感じが

心地がいいのです。

 

ピラティスは一回だけだと

その時の変化や気づきは確実にあるけど

それが本当に自分のものとなるまでには

回数がかかります。

 

眠ってる筋肉が起きてスイッチが入り始めると

さらにもっとその先の感じる部分が出てくるので

より深く気づくことができます。

 

ないとしてたところに

あるが出てくる感覚は

とても面白いもの。

 

プライベート継続レッスンおすすめです。

　

今日のレッスン

本日は僧帽筋下部を使いました。

 

僧帽筋は大きい背中の筋肉で

上部ばかり使っていると

肩が上がった姿勢になり

肩こりの原因にもなります。

 

肩こりだからと

肩をマッサージするのではなく

 

僧帽筋下部をトレーニングすると

自然と肩があがらなくなって

肩が凝りにくくなります。

 

やわこも活躍しました。

 

地味〜な感じでしたが

身体の中からあたたまりました。

　

ピルヴィックリフトは気持ちいい

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継続マシンコースのまりさん。

 

まりさんはヨガの先生。

 

身体への意識がとても繊細です。

 

今日はピルヴィックリフトが

はじめ気持ちよく感じたそう。

 

トラピーズでのピルヴィックリフトは

おすすめです。

　

トラピーズレッスン

 

本日はトラピーズレッスンでした。

 

 

リフォーマーよりも

もっともっと地味ですが

身体の中から熱くなるんです。

 

コアが働き発火してる感覚が

とてもすごいのです。

 

 

もっとやった感の動きもありますが

表面的なことをやる前にまずはここから。

 

 

多裂筋にスイッチ入ったかな？

呼吸のタイミングは合ってるかな？

 

細かいことを

ひとつひとつ確認しながら

動いていきます。

 

 

身体のなかでどんなことが起こっているのか

感じることがとても大事です。

 

まだ感じたことのない感覚を感じることは

とても愉しいから。

 

ぜひ体感しにいらしてください。

　

美しさ

マリヨガでお馴染みのマリさんが

いらっしゃいました。

 

身体を学んであるだけあって

とても感覚がよく反応がいいです。

 

マリさんから出てくる表現は

とても可愛い。

 

そして

ひとつひとつの動きの丁寧さは

とても美しいのです。

 

美しさにはいろいろあります。

 

私の感じる美しさのひとつは

機能美。

 

機能的に動いている身体はとても美しく見えるもの。

 

昔から伝わる日本人の所作もそう。

 

痩せてる、太ってるとかそういうことよりも

動き方の美しい人に目がいきます。

　

本日も満席でした。

本日はインターレベルの動きも

行いながらよく動きました。

 

安定したなかでの

動きはとても気持ちがいいです。

 

身体の使い方を知ると

日々１つ１つの動作が丁寧に

美しくなります。

　

雪の日に

朝からとっても寒くて雪が降りました。

 

最強大寒波のなか

佐賀県から下関からお越しいただきました。

 

遠くから通ってくださり

有難いです。

 

ピラティスはエクササイズの時だけするものではなく

ゴールは生活がピラティスになるように。

 

体操してる時間よりも

日常生活の方が長いから

日々の生活の中で少しだけ意識を

していくだけで

身体は大きく変化をしていきます。

 

今月のテーマは『座骨を伸ばす』です。

 

ピラティスのなかでも大事なキーポイントで

ビギナークラスではこれができるように

アプローチしていってます。

 

午後からは月に一度の

ななちゃんとのコラボお茶会

三越のキハチカフェでした。

 

和やかな時間。

 

お茶会では身体のこと以外も

お話しします。

 

レッスン前後にお話しするとはまた違った雰囲気で

ゆっくりなんでも聞いてもらって大丈夫です。

 

 

 

　

今週も満席でした。

生徒さんから晩白柚をいただきました。

わたしの顔よりも大きい！

お庭になってるそうです。

 

今週のグループクラスも

満席で開催でした。

家事や育児がピラティスになる

身体に優しいレッスンは

とても気持ちがいいのです。
うまく身体が使えてるときは

やった気がしないほど心地がいい。
ピラティスが生活になるように。

それがクラスの目的です。

　

今年初めてのグループクラス

本日のグループクラス。

満席でした。

 

新しく購入したマジックサークル。

これを使うと

背中と腕の繋がりが感じやすいのです。

 

機能的に使える身体は美しいです。