本日のレッスン | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 19

ヨガのインストラクター秋穂まりさん。

このエクササイズ

まりさん笑ってるけど

けっこう大変なんです。

アツアツになります。

まりさんはいつも

上品で可愛い♡

ヨガのインストラクター江藤友子さん。

自分の感じる身体の地図と

周りから見える身体の地図の

照らし合わせは面白いです。

自分の身体に

向き合う姿勢は

自分への優しさです。

友子さんは優しい人♡

ご夫婦で受講していただいてる

『ピラティスが生活になり自分本来の動き方に戻る１年間プログラム』

折り返しでした。

身体の変化も出てきて

変化も感じやすくなってきました。

今日のリクエストは肩。

肩周りふかふかになりました。

KANONではご夫婦で

通われてる方が何組も

いらっしゃいます。

良くなるなら一緒に♡

とても嬉しいです。

このコース春からもう3名ほど

募集いたします。

ご夫婦で受講していただいてる

『ピラティスが生活になり自分本来の動き方に戻る１年間プログラム』

本日で折り返しでした。

継続してクラスを行なっていくことで

身体の変化もとても出ています。

今日のリクエストは肩。

肩周りふかふかになりました。

このコース春からもう3名ほど

募集いたします。

ご夫婦での参加も可能です。

マシンレッスンでした。

ピラティスは

解剖学に基づいた機能的な動きで

もともと持ってる本来の美しさを

磨きます。

意識できることが

ひとつずつ増えていくと

日常が変わりますよ。

暖かくなってきたので

今日はよく動きました。

クラスの前にはまず

ミカサボールでリリースをします。

もうこれだけで気持ちいい♡

というくらい。

前屈のやり方

前屈は膝を伸ばして身体をおろしていくと

ももの裏がピキッとなります。

曲げたところから

かかとと座骨を遠ざけていくと安全なんです。

座った前屈も同じです。

自分の身体を大切に扱うことを

知ることができるピラティス。

寝方や起き方や腕を上げたり下ろしたり

そんな地味なことに真剣に取り組むことで

もっと自分に優しくなれます。

本日のグループクラスは

リリースメインで行い

視界が明るくなったと

ご感想いただきました。

次回は3月24日です。

『ピラティス体験クラス』

リクエストは肩！

肩の安定や腕の上げ方下ろし方や

僧帽筋下部を使ったり。。。

帰るころには別人のようになりました。

次回は3月5日です！

去年からプライベート継続レッスン中です。

呼吸が身体を安定させ

呼吸が身体を動かす。

地味ながらも

背骨の伸びと

身体の奥を使ってる感じが

心地がいいのです。

ピラティスは一回だけだと

その時の変化や気づきは確実にあるけど

それが本当に自分のものとなるまでには

回数がかかります。

眠ってる筋肉が起きてスイッチが入り始めると

さらにもっとその先の感じる部分が出てくるので

より深く気づくことができます。

ないとしてたところに

あるが出てくる感覚は

とても面白いもの。

プライベート継続レッスンおすすめです。

本日は僧帽筋下部を使いました。

僧帽筋は大きい背中の筋肉で

上部ばかり使っていると

肩が上がった姿勢になり

肩こりの原因にもなります。

肩こりだからと

肩をマッサージするのではなく

僧帽筋下部をトレーニングすると

自然と肩があがらなくなって

肩が凝りにくくなります。

やわこも活躍しました。

地味〜な感じでしたが

身体の中からあたたまりました。