本日のレッスン

桃の骨

本日のレッスン。

 

韓国語でくるぶしのことを

桃の骨というそうです。

 

くるぶしのカタチは

桃の種みたいだから。

 

面白い。

また教えてもらおう。

　

土曜日クラス

 

毎週土曜日10時〜はグループクラスです。

 

 

 

バランスボールを使ったエクササイズ。

全身を使って脳もトレーニングできます。

 

 

 

いつもお伝えしているのは

エクササイズのやり方ではなく

エクササイズによって得られる感覚。

 

身体の中で何が起こっているのか

理解し気づき学ぶこと。

 

自分の中には本来備わっているものを

引き出していくことで

機能改善したり、向上したり。。。

 

無尽蔵にある、無意識な身体機能をもっともっと引き出していくと

自分の可能性がどんどん広がって

動くこと、生きることが楽しくなるのかも。

　

火曜日クラス

春吉公民館クラス。

 

ラブな話、身体の話

家族の話、世界の旅の話

 

レッスンは和やかなんです。

 

雑談も弾むピラティスレッスン。

 

 

人はただ一緒に過ごすだけでも

伝わることがあるんです。

 

 

身体が調子良くなるだけでなく

人生まるごと豊かになるピラティス。

 

 

次回は

5月23日火曜日

18時〜19時

春吉公民館

です。

　

火曜日クラス

個性豊かな４人。

ラブなお話や身体のお話

世界の旅のお話、家族の話
レッスンは和やかなんです。
雑談も弾む

ピラティスレッスン。
身体が調子良くなるだけでなく

人生まるごと豊かになるクラス。

次回は

5月23日火曜日

18時〜19時

春吉公民館です。

　

お客様のご感想

東京より

ロクちゃん（田口智美さん）

がマシンクラスに来てくれました。

自分の身体や頭の中の感覚と、
実際の外の世界のリアルな動きが
つながればつながるほど、
感動するし、なんだかわかるってとてもうれしい！

 

ロクちゃん感想ブログ

　

今週のレッスン風景

春吉公民館クラス。

今月から３年目となりました。

 

みんな人と比べたりもしないし

とても仲良し。

 

このクラスはコンディショニング系の

動きも入るので

地味にジワジワ汗出て来ます。

 

次回は5月9日火曜日

18時〜19時

春吉公民館です。

 

 

西油山クラス。

 

希望あったので

ビジョントレーニングからスタート。

 

いつも以上にとても

盛り上がりました。

 

 

見え方は大事。

だいたいでいいことはないです。

 

 

そして

自分が見えてるということは

疑った方がいいですよ！

 

次回は5月24日木曜日

13時〜14時

西油山ハイツ集会所です。

 

 

 

KANONグループクラス

 

足についてじっくりと

行いました。

 

 

足の内在筋を使う練習。

足にはスパイラルの動きがあります。

足首は回してはいけません。

 

特別な変わったポーズをしなくても

解剖学を学び、身体のつくりにあった動きを

習得していくといいんです。

 

地味に地道こそ、

可能性が無限に広がりますから。

 

次回は5月13日土曜日

10時〜11時15分

KANONです。
学びと練習を愉しみましょう。

やわらかく生きましょう。

　

土曜日ピラティス

身体の仕組み、動き方を学ぶピラティス。

骨盤の安定と呼吸のタイミングを

テーマにクラスをすすめました。

自分の身体を知ることで

動きが変わります。

どんな構造をしているのか。

本来の関節や筋肉の動きを学んでいくことで

自分の身体についての意識が変わっていきます。 

身体への感覚を取り戻し

自分本来の動きに戻っていくことで

今の自分では想像出来ない自分に

会うことが出来ます。

それこそが自分の身体を知る

内側からの愉しみなんです。

1日〇〇だけで

〇〇効果がある！

という謳い文句。
気を取られてお金と時間を

そんな甘い文句に使うくらいなら
じっくりと学び実践する愉しみを

知って欲しいです。
過程の実践や仕組みを知る作業を

愉しめる余裕が

大きな変化につながるんです。
身体操作に魔法はありません。

だけど

魔法はないと知った時、魔法にかかることが出来ます。

　

西市民プールクラス

今月はどのお教室も

基本に戻ってクラスをすすめております。
昨日は呼吸をテーマに。

ピラティスの呼吸は胸式です。

呼吸は頑張るものではなく

力むものでもないです。

身体の準備があると

勝手に入ってくるものなんです。
深く呼吸が入ってくることで

身体がポカポカして内側からの

エネルギーを感じます。
普段の呼吸が深まると

肌の調子が良くなり

痩せやすくなり

リラックスできます。

5月のレッスンは

5月10日、17日。

9時45分〜10時45分

一回1500円。

総合西市民プール

福岡県福岡市西区西の丘4-1

TEL 092-885-0124

無料駐車場あります。
一緒に学びませんか？

　

土曜日クラス

本日はプライベートクラスからの

スタート。

熊本からお越しいただいています。

グループクラスでは

呼吸と肩の安定をテーマに

行ないました。

セラバンドを使うと

背中と腕のコネクションが感じやすいんです。

みんな大好きアームサークル。

私たちのクラスでは

より大きく動かすことよりも

まずは安定することを大事にしています。

男性参加者も増えてます。

4月と5月は基本に戻って

一番大事なことをお伝えしておりますので

しばらくお休みしていたかたも

初めての方も是非おこしください。

　

西市民プールクラス

今日は肩甲骨をテーマに

クラスを進めました。

ヨガアナトミーを解説しながら

筋肉をイメージして動くとわかりやすい。
腕を挙げるとき

鎖骨をまわして

肩下げて。
手を挙げると下ろすだけでも

かなり奥が深いんです。

午後からはネイル。

冬も夏もフットのネイルしてるけど

春からはサンダル履くから

楽しみー。