本日のレッスン | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 9
代表ブログ
ピラティス&安部塾の日
本日は朝練からスタート。
時間とお金をかけて
自分の身体に向き合えること。
身体のケアをしたり
動きの質を上げる練習や学びを深める時間は
とても贅沢ですね。
バレルでのウォームアップは
すごい氣持ちいいの。
朝一はいつもの仲良し2人組。
今日はテスト休みということで
高校生の娘ちゃんも一緒。
親子でピラティス♡
いいですね。
2つ目は安部塾レッスン。
テーマはかかと。
ゴルフのツブツブが感じられるように。
感覚訓練していくと安定感がとても心地よいのです。
KANONみちみちでひさびさの方とも
一緒に練習できて愉しい時間でした。
午後からは安部塾でした。
気になっていた米テスト。
足首の安定性の癖がわかります。
距骨下を動かしてあげると
足首の関節ハマった感が本当に心地よく
安心感に包まれますよ。
立ってるのが愉しい。
解剖学の学びと動きの精度を
上げていくと脳が喜びますね。
３つ目のクラスは
大牟田よりいらしてもらってる
ピラティスインストラクター隈本先生。
月一マシンピラティスの日でした。
氣持ちいい氣持ちいい♡
と言っていただき私も氣持ちいい♡♡
また来月もお待ちします。
新しい枕カバー買いました。
総入れ替えです。
可愛い若草色♡
お楽しみに。
座学はいいね。
プライベートレッスンに通われています。
解剖学の勉強会にも参加していただいたので
動きも感覚も前よりも深まりました。
座学はやっぱり必要だなと思います。
KANONでは月に1度解剖学勉強会を
行っております。
初めて解剖学に触れる方にもわかりやすいですよ。
参加してみてくださいね。
朝から5クラス
この日は朝から5クラス続きました。
スタートはプライベートレッスン。
本日が2回目でした。
ピラティスのキーポイントである
骨盤底筋の説明と使い方をお伝えしました。
アロマトリートメントのお仕事をされてるので
筋肉のイメージがスムーズでなんとなく感じれたようです。
骨盤底筋が緩み締めることができなくなると
尿失禁の原因にもなりますから女性には重要です。
男性よりも女性の方がなりやすいんですよ。
2クラス目は、セミプライベートレッスン
セミは相手の変化も共有できるのでおすすめですよ。
3クラス目は仲良しペア。
まだ始めて1ヵ月ですが、変化を
感じていただいてます。
対極の特徴の身体を持つお2人なので、同じことをやっても反応は違うんです。
4クラス目は、katsu塾6期の池本みさきさん。
クリスマス会でのプレゼントが当選されたので
大阪より受けに来ていただきました。
身体を見ているけれど
頭の中や思考の癖もよく見える私。
必要なことは身体以外のこともお伝えしています。
気づきもあったようでよかったです。
ラストは中学一年生は水泳選手
体幹を強くするためのトレーニングを中心に行なっております。
3月のご予約も開始しております。
ご希望のある方は早めにご連絡くださいね。
半年コースも終盤
土曜日の朝のプライベートレッスン。
アイックスでメガネも作られ
ますます動きが良くなってます。
半年サポートコースの
イラストりほちゃん。
この変化。
若返ってますね。
お腹も凹んで、ヒップアップして
首の後ろも伸びました。
毎回、可愛い感想かいてくれるのです。
消すのがもったいない。
りほちゃんが
感想をまとめてくれてます。
終わってからは
師匠katsuさんの弟子勉強会へ移動。
りほちゃんに一緒に乗せてもらいました。
ありがたいです。
車の中ではりほちゃんの作品見ながら
やっぱりいいわ〜♡とほんわか。
少し前ににほちゃんが描いてくれた私
りほちゃんには
KANONお家練習ブックを作るのを
手伝ってもらう予定。
可愛いのができるの間違いなしなのです♡
愉しみです。
本日のレッスン
朝一番はアロマトリートメントをしてる
お友達が体験レッスンに来てくれました。
足を細くしたいということで
お腹や下半身メインに動きました。
今月からプライベートレッスン
スタートします。
2組目は仲良しペア
今月からセミプライベートレッスンを開始しました。
ピラティスの基礎からお伝えしております。
3番目はヨガインストラクターのまりさん。
この日は地味な練習。
足の筋肉を確認し足ゆびを動かす練習をしました。
一見、何の役に立つのかと思うような
とてつもなく地味な動きが身体にとって大きな影響を与えます。
4番目はイラストレーターりほちゃん。
3人で写真撮れました。
最近すごく安定してきて
バランス感覚も良くなってるりほちゃん。
朝から賑やかな1日。
ありがたいです。
本日のレッスン
週に一度のプライベートレッスン。
中学一年生も通われています。
90分座学と実技とみっちりです。
模型を動かしたり本を読んだり。。
座学をする事で頭がかしこくなって
動きも良くなります。
ただ闇雲に動かす練習はケガのもとなんですよ。
身体の中で何が起こってるのか知ること。
身体の中で何が起こってるのか感じること。
とても大事です。
仲良しのお二人
セミプライベートレッスンでは
ピラティスのキーポイントから
ひとつひとつお伝えしております。
ちょっとした身体使い方で
同じ動きでも楽に動かせたり
とても面白いです。
とても軽くなりました。
姿勢が良くなった気がします。
とご感想いただきました。
美しくなる舌の講座
この日の朝はメンズピラティス。
メンズだけど、女子も大歓迎なんです。
体調不良で人数少なめでしたが
細かいとこまでみっちりでした。
次回は2/9土曜日11時30分〜です。
解剖学勉強会 舌の講座を
初開催いたしました。
愛媛県からもわざわざ出てきていただき
とても有り難いです。
舌は奥深く面白いんですよ。
ガムトレーニングやストロートレーニングで
顔まわりすっきり口角も上がり
お腹も引き締まりました。
ヨガをする人も
ウォーキングする人も
舌の存在無視してはもったい。
いびきや口臭、二重アゴも
舌が関係しています。
身体の中心を支える舌
本来ある場所へする戻してあげることで
身体の軸も整いますよ。
愛媛在住ピラティスのインストラクター 寿美さん。
もう10年くらい、私のレッスンを受けてくださってます。
KANONではインストラクターさんも
たくさん学びに来ていただいております。
私は人の動きを見て身体の中で何が起こっているのかを感じとり
今必要なことは何かをお伝えすることが得意です。
経験によってというよりインストラクターになる勉強をしてる時から
できていたので生まれ持った資質の一つなんだと思います。
自身のトレーニングのため、生徒さんのために
受けに来ていただくと新たな気づきとなりますよ。
今年は四国へもKANONのピラティスを
お伝えできるように進めております。
グラノーラアレンジ
ありがたいことにグラノーラ
あと残り僅かとなりました。
いろいろなアレンジを
みなさん教えてくださります。
そのままでも美味しいですが
牛乳やヨーグルトかけて
冬はホットミルクかけるのもいいそう。
グリーンスムージーに入れてみたそうです。
カフェみたい。
土曜日グループレッスン。
グループレッスンでは基礎のキーポイントから
学びますので、初めての方でも参加できます。
毎週土曜日10時15分〜11時15分開催中です。
半年サポートコース 加奈子さん。
アイックスでメガネを作られ
シューズクラトミで靴を作られ
ピラティスで身体を整えられました。
私も全て使ってます。
メガネで視機能を整えることで
靴で足を整えることで
変化はとても早いですよ。
ますます今後が楽しみです。
本日のレッスン
半年サポートコース弘美さん。
本日もみっちり2時間。
手先、足先からの動きを
ひとつひとつ整えました。
つい。
強くした方が効く
なんて思いガチなんですが
感覚を磨く程度。
いた気持ちいはオーバーです。
弘美さんがご感想を書いてくれました。
ありがとうございます。
半年サポートコースのりほちゃん。
ウエストまわりを中心に動きました。
プルプルするのも気持ちがいいです。
安部塾では骨連鎖を学びました。
腰椎仙骨リズムですね。
頭使うけど面白い。
そして滑らかに美しく動けます。
もう少し研究してみようと思います。
月に一度の東洋医学勉強会。
アレルギーについて深く学びました。
次回は2/12 14時〜16時
ツボ経絡について学びます。
本日のレッスン
ピラティスのインストラクター
隈本先生。
大牟田からお越しいただいてます(^^)
安部先生のもと
同じ学びを続けているから
話も通じて早いです。
腰痛は腰が悪いのではなくて
脳の勘違いなんですよね。
痛いことに意識しすぎて
過剰に反応してる状態。
患部は治ってるのなら
氣のせいなんです。
学び続けてて良かったね。
と２人でお話ししました。
半年サポートコース 青沼さん。
運動連鎖について学びました。
スーパーのお買い物の荷物の
持ち方でも応用できます。
軽いんですよ。
グループレッスン
この日は赤ちゃん連れで
久しぶりに来てくれた生徒さん。
妊娠前から通ってくださり
１人目産んで、２人目産んで
子連れでの参加。
来れるときはと通ってくださり
嬉しいです。
ヨガのインストラクター
マリさん。
感覚も意識も繊細なので
私も学びになります。
デートのお約束も
しちゃいました♡
TEL：090-7382-7539