日々の綴り

年末特別レッスン

年内スタジオは31日まで空いてます(^^)

 

予約もまだ受け付けしておりますので

時間あるから行こうかなという方はご予約くださいね。

 

年の終わりにみんなで

身体を動かしてほぐそう企画です。

 

12月29日(木)

①14:00-15:00

クラウンボディ

身体を引き締めたい方におすすめ

私の師匠アンディ先生が考案した身体を機能的に使いながら

ヒップアップやウエストダウンなど美しい身体をつくります。

 

 

②15:00-16:00

トリガーポイントリリース

お顔のリフトアップ、首こり肩こり、噛み締めに

効果のある筋肉にアプローチします。
1時間ゆっくり行うので効果もしっかり感じられます。

 

 

①2200円

②2200円

①＋②4000円

 

プリペイドカードを使いたい方は

1ポイントで使えますがキャッシュでのお支払いが安いです。

カードの期限が近い方で使いたい方はどうぞ(^^)

いつもはプライベートな方も

お時間あればぜひぜひ。

 

定員6名です。

 

お申し込みはレッスンの時に直接か

お問い合わせからどうぞ。

　

内側翼突筋ほぐしでリフトアップ

半分だけほぐした状態です。

口角の上がり方すごくないですか？？

 

ブルドッグ顔は、この筋肉硬くなってると

進行しますからね。

 

男女ともに必須です(^^)

 

やりたい方は教えまーす。

レッスンで聞いてくださいね。

 

 

 

　

どのピラティス学べばいいの？

「これからピラティスをやってみたいけど何から始めたらいいの？ 」

「インストラクターになりたいけど、どこで学ぶのが正解なの？」

 

養成コースに興味を持っていただいた方から

よくある質問です。

 

今は情報が溢れすぎていて

選択肢も多くわからなくなりますよね。

 

私がピラティスを始めたときは西日本では

アンディ先生しかピラティスをしていなかったので

選ぶ必要もなく、ただただ信じて周りを見ずに専念することができました。

 
失敗したくないし、学び直したくない、一番の近道を知りたい・・・

そんな気持ちもわかります。

これでいいのか不安になったりしますよね。

 

 

だけど、まずは決めたものを学び身にしていくと

必要なものが見えてくるものです。

 

私はアンディ先生から学んだ後、アンディ先生のルーツである

マリジョセ先生のコースを全部学び

アンディ先生のcrowne pilates®︎がもっと好きになりました。

 

解剖学を詳しく学びたいと安部先生に学び始め

 

人に触れるということを極めたいと大阪に整体を学びに行き始め

 

身体の本質を学びたいと和合医学を学び始め

 

という感じで学びと経験を積んでいくことで

より深みのあるピラティスを伝えられるようになりました。

 

正直、最初に出会ったアンディ先生が

とてつもなく良くて、前を進む姿を見せてくださる方だったので

今も学び続けられているというラッキーな環境でしたが

 

それでも、初めてもらったコースファイルの

1ページ目には『終わりなき旅へようこそ』

と書いてありました。

 

基礎をしっかり学んでそこから、さらに必要な学びを続けていくならば

これを選んだから間違いということはないと思います。

 

crowne pilates®︎は私はトップレベルの品質を保ってると思ってるので

 

おすすめしていますが

いづれにせよ、学び続けるという姿勢は大事。

 

どのピラティスを選んだとしても同じです。

 

あとは誰に習うかは大事かなと思います(^^)

 

 

　

男女の精神性差

毎月レイゾーナさんへ学びに行ってる和合医学勉強会

 

ここ数ヶ月は東洋生理学がテーマで

この日は男女の精神性差についてでした。

 

運動指導では使ってないところを使うと

よく聞きますが

 

東洋医学的に言うとその前にすることがあって

そこをやらずして運動しても内臓や自律神経は良くならない

というのがすごく納得でいろいろと繋がりました。

 

自分の価値観や常識、当たり前を

それが絶対ではなく

こういう考えもあるのね、なぜあの人はそう思ったのかなと

広げていくことって大事です。

 

 

身体と精神の関係はおもしろいです。

 

身体も精神もひとつで自分。

どっちかだけでは自分の一部だけですからね。

 

どちらも磨いて成長して調子良くしていこうと思います。

 

 

　

来年はカメラも愉しもう♡

最近、よくよく言われるのですが

写真撮るの上手いねと。

 

crowne pilates®︎のエデュケータートレーニングの時も言われたし

安部塾でも上手いと褒められたり。

 

撮るの好きなので嬉しいのです。

 

 

もともと撮ってもらうのが大好きで

 

いつも、この角度でここから撮ってほしいと

カメラマンさんにお願いして

だいたい1発で決まる感じなんです。

 

なので自分で撮るのはその反対なので

どの角度でどう撮ったら素敵かすぐわかります。

 

同業者のプロフィール写真も何人も撮ってますからね。

 

レッスン中も写真ときどき撮ってますが

けっこう良い写真撮れてるんですよ。

 

写真撮ってほしい方は喜んで撮りますので

リクエストしてくださいね。

 

 

来年は物撮り用に一眼レフほしいなぁと思っているところ。

きっと買ってますね。

　

エデュケータートレーニング2日目

2日目もハンズオンの確認をしたり自分たち用の練習エクササイズを習ったり。
今まで使ったことなかった筋肉がスイッチオンしたり

新たな発見をしたり身体も心も喜ぶ2日間でした。

 

 

ピラティスって愉しい！！！

エデュケーターの仲間も大好き♡

crowne pilates®︎を選んで良かった。

 

帰ったらたくさん練習してアウトプットもしていきます。

 

 

そうそう、この日、アンディ先生の生徒さんのお父さんが作られた

熊本産のデコポンをいただいたのですが

アメリカではデコポンのことをスモウオレンジというらしいです笑

 

大きいから。。。笑

だいぶテキトーですね。

 

来年は英語でレッスンできるように

勉強しようと思ってます。

 

 

　

どんなときも自分が主体

人を触るお仕事をしてる人が忘れがちで

でもとっても大事なことを記しておこうと思います。

 

ピラティスにしても整体にしても

人を触るって本当深くて

同じように触ったようでも相手に伝わる感覚は

ぜんぜん違うものとなるんですね。

 

私が1番大事だと思っているのはどんな自分が触るかということです。

 

我慢して疲弊して、心も整っていない状態で

人を触っても良いものって生まれないんです。

 

本当に自分が満たされて整っている状態で触らないと

逆効果ということもあり得ますからね。

 

 

自分が良い状態にあるためにも自分のことを感じて整えてあげること。

五感に良いものを取り入れてあげることは最優先と思います。

 

ただ触れあげるだけで身体って緩むんですよ。

 

どんな時も主体は自分。

 

インストラクターとして練習や勉強をするのは当たり前のことですが

 

自分を整えることも必須だと思います。

 

 

　

ちょっとした違和感ほったらかしてない？

メガネの調整に行ってきました。

 

なんとなくのちょっとした違うなを

そのままにしておくと

それが普通になってしまうんですよね。

 

そういうことないですか？

なんとなくの違和感をほったらかしておくと

気づいた時にはとんでもなくおかしくなってるんですよね。

 

なので、そのちょっとしたした違和感は

見て見ぬふりをしてはいけない。

そう思いました。

 

良いメガネはフィッティングあってこそ

最大の力を発揮しますね。

 

首が何かおかしい、腰が張ってる、膝が違和感ある

ちょっとしたおかしいのうちに、手を打った方が絶対良いです。

 

本格的におかしくなる前に来ると

もっともっと早く改善しますよ。

 

 

　

コーラスにもピラティス

中村学園大学、クリスタルハーモニーの

定期演奏会に行ってきました。

 

社会情勢もあり3年ぶりの開催。

 

お祭りとかもそうだけど、数年空くと

今まで主でやってた人が卒業してるので

勝手がわからず大変なんですよね。

 

今回の4年生も1年生の時以来の定演で

大変だったと思います。

 

それでもずっと歌いたかったミュージカルを選曲したという子や

4年間のいろいろやサークルの仲間のことを思い浮かべて歌った子など

 

想いの詰まった演奏会でした。

 

クリスタルハーモニーは歴史のあるサークルで

先輩との交流もずっとあり

毎年OGステージではみんなで歌います。

 

私も卒業した頃は毎年ステージ上がってました。

 

久しぶりに観に行って、やはり応援したいという気持ちになったので

来年はお手伝いしようと思います。

 

ピラティスはコーラスしてる人のトレーニングにぴったりです。

 

足元整えることで身体の中心にスイッチ入り

呼吸が入るようになりお腹にも自然に力が入るので

声質が本当に変わります。

 

サポートしようと思います。

 

そして、来年はステージ上がるつもりです。

 

愉しみですね。

 

 

　

身につかない人の特徴

火曜日は安部塾の日。

 

今日はスティックではなく

えんぴつ消しゴムも使っての足の骨間ほぐしでした。

 

1本あたり25円ですからね。

でも、効果絶大です。

 

この日は撮影を任され、たくさん写真を撮りまして

上手だと褒められました。

 

骨の間の筋膜をゆっくりほぐすので

力を入れたり、グリグリやったりしてはダメ。

 

速くやってもダメ。

呼吸が大事。

 

丁寧にです。

 

 

違和感のあった腰を診てもらうと

多列筋にトリガーポイントがありました。

 

いわゆる教科書通りというやつです。

 

自分でやってても見つからないところを

診てもらえるのはありがたいです。

 

 

そして、もう売ってないらしいですが

このトリガーポイントの本は本当に良くって

もっと熟読しなければです。

 

講座の途中で先生が言っていた

身につかない人の特徴

マスターする前に自分流にいろいろとやり始める

 

 

というのが、もうまさに！！

という感じでした。

 

やはりね、守破離ですよ。

 

私も、20年以上学んでても

まだまだ守の段階ですからね。

 

それが一番上手くなる近道。

 

 

スティックやえんぴつを使った手や足のほぐしは

とってもおすすめなので、一緒にやりたい方は

レッスンの時に声かけてくださいね。