日々の綴り

インストラクターとして大事なこと

2022年12月06日

大牟田からピラティスの先生たちが

レッスンを受けに来ていただきました。

crowne pilates®︎ではない資格をお持ちですが

今後、養成コースの受講も視野に通われています。

インストラクターとしたら大事なことは

勉強と練習をずっとずっと継続することだと思います。

見せ方が上手いとか派手な生活とか

そういうのは一時的に人は集まるかもしれないけれど

10年20年と人がついてくるというのは

その先生の人柄であり向き合う姿勢だと思います。

私も勉強と練習は毎日毎日当たり前に続けています。

後輩なの私のレッスンに良い良いと

通ってもらえるのは本当ありがたいし

そういう姿勢こそが

ずっと愛されて人がついていく先生なんだろうなと思います。

私もさらに自分の良さをもっと活かして

良いものを届けられる用に学びを続けます。

興奮したピーナッツバター

2022年12月05日

マリノアシティで見つけたオーガニックの

ドライフルーツ屋さん。

入り口にあったのはピーナッツバター縛り機。

作りたてのピーナッツバターをその場で詰めてもらえます。

ピーナッツバターって添加物満載なイメージですが

これはピーナッツオンリー。

塩も砂糖も入ってなく自分で味付けします。

少しだけ試食させてもらいましたが

知ってるピーナッツバターとは全くの別物。

ほうれん草のピーナッツあえとか美味しそう。

100gあったらいろいろ使えそう。

夜、お鍋の味変として使いましたが

これまた美味しかったです。

ということで！

私たちも良いピーナッツ仕入れて

もっといいピーナッツバター作ろうということを決めました。

オーガニックのジャムとピーナッツバター販売します。

いやぁ愉しみだなぁ。

完成したらスタジオでも販売します。

久しぶりのご紹介キャンペーン

2022年12月04日

今年の春からスタートしたお母さんのレッスン。

膝の痛みも改善し、姿勢も良くなって

本当に変わりました。

やっぱりね、お母さんが体調悪いとか

身体が痛いとか心配ですよね。

そして、身近な人のアドバイスほど聞きにくかったりするものです。

そこで、ちょっとどこか痛い

もう少し運動したら？というご家族を

紹介してもらえたらなぁと思い

すごい久しぶりのご紹介キャンペーンです。

キャンペーンという言葉が大嫌いなのですが

他に適当な言葉も見つからないので。。。

KANONにお母さんやお友達を紹介していただけませんか？

少しだけお礼をさせていただきます。

〇あなたへ

ご紹介の方が入会してプリペイドカードか回数券の購入もしくは月謝制の登録をしていただくと

選べる1セッションプレゼント

・整体

・マニュアルセラピー

・プライベートレッスン

〇ご紹介の方

体験レッスン後、プリペイドカードか回数券の購入か月謝制の登録で入会金無料と体験レッスン料無料

あそこが痛いという話、良く言ってる方いないですか？

ほったらかしてると本格的に痛くなってしまうので

なんとかなるうちにどうにかしておいた方がいいです。

キャンペーンは12/5〜1/15

ぜひお声かけいただけたら嬉しいです。

今年最後の朔日参り

2022年12月03日

スタジオ近くの光雲神社に

お参りに行ってきました。

今年最後の朔日参り。

めちゃくちゃ寒かったです。

もう今年も本当に終わり。

養成コースの準備やいろいろの勉強など

まだまだやることたくさんですが

落ち着いてひとつずつ進めていきます。

来年ももっと喜んでもらえるようにと

考えてますので愉しみにしててくださいね。

運動したら肩こりが治った？

2022年12月02日

『肩凝りがあったのに、運動したら治った』

という話、聞いたことありませんか？

これ、スポーツクラブなどでよく聞きます。

肩こりの原因にもよって

・運動をしたことによって血流が良くなって改善した

・筋力が高くなって、使うべき筋肉を使えるようになり姿勢が良くなり改善した

こういう場合が多いですが

もう一つあって。

『運動によって下行性疼痛抑制系が効くようになった』

ということもあります。

下行性疼痛抑制系とは、人間にもともと備わっている

痛みを感じにくくする神経系のプログラムです。

運動するとアドレナリンが分泌して

下行性疼痛抑制系が働きます。

慢性痛がある人の多くが

このプログラムが壊れてると言われています。

『運動して痛みやこりが無くなったけど

運動を辞めたらまた痛くなった』

という場合は

下行性疼痛抑制系による効果だけしか出ていないということです。

今、その場の痛みを取ることも大事ですし

根本の改善も必要です。

ピラティスで痛くならない身体づくりも大事です。

まずは痛みやこりの改善をし

そこからそうならない身体づくりができるのは

KANONの強みだと思ってます。

整体＋ピラティスおすすめですよ。

ピラティスに来てる生徒さんはポイントで

受けることもできますし

12月は限定チケットでお得に受けれますので

ぜひぜひ。

みかんをいただきに糸島へ

2022年11月28日

糸島へみかんを買いに行くということで

ついて行ってきました。

前回はなかったトランポリンが庭に！

フィットネス用の室内トランポリンは知ってますが

庭に大きなトランポリンって子ども喜びますよね。

少し乗らせていただきました。

おもしろい♡

かなり体力使います。

柿も持って帰って良いよということで

木に登って収穫しましたが

柿の木って滑るんで怖かったです。

たくさんもぎりました。

柿って皮ごと食べれるんですね。

その場でいただきました。

みかんは10キロ14箱をお買い上げ。

10キロいただきました♡

これはみかんの選別機。

大きさを分ける機械のようです。

初めて見ました。

柿もみかんも美味しかったです。

急遽決まった糸島ですが愉しい1日でした。

オンラインレッスン新規募集

2022年11月27日

しばらく新規の募集はしていませんでしたが

オンラインレッスン受講者募集します。

日曜日の9:00-9:40

1回2500円

3回6000円

家族で参加されてもOK！

内容はトリガーポイントほぐし、ストレッチ

クラウンボディなど

フォームローラーをご用意ください。

愉しいのでどうぞ(^^)

12月の開催日は

4、11、25です。

やまつばさ温泉に旅行

2022年11月26日

宗像の温泉『やまつばさ』に併設の

白兎に宿泊してきました。

前回、やまつばさ行った時にすごく良かったので

今回は宿泊で(^^)

旅行支援使いました。

お部屋にはかけ流しの温泉がついています。

けっこう広いしね。

やまつばさにも2日間入り放題です。

やまつばさの食堂『みあれ』は素材が本当良くて

めちゃくちゃ美味しいんですよ。

夜は自分1人じゃできないPhotoshop

Illustratorでの入稿データ作ってもらったり

来年の計画立てたりと仕事したり。

余ったクーポンでパフェもいただき最高でした。

場を変えるといろいろとアイデアも出てきますね。

『やまつばさ』は大濠からも車で1時間ほどなので

チェックしてみてください(^^)

産後リカバリーピラティス

2022年11月25日

産後身体の回復にとピラティスを選ばれる方が増えてきました。

産後は尿失禁、腹直筋離開、背部痛、肩こり

腰痛、便秘などでお悩みの方も多いですよね。

産後は関節や骨盤が不安定ですが

ピラティスで正しい動き方を身につけることで

これらの悩みを解決できる方向へ向かえます。

子育ては本当に大変なので

週に1度だけでも子どもを預けて自分を整える時間を作ることで

身体も心も軽くなりますよ。

どんな服でピラティスやったらいいですか？

2022年11月23日

初めてスタジオに来られる方に

『どんな服装で行ったらいいんですか？』

とよく尋ねられます。

基本、動きやすければなんでもいいですよ

とお伝えしていますが

例えば

スウェットにTシャツ

など家にあるもので充分だと思います。

というのも

実際にエクササイズをしてみて

ぴったりしたものが好きだなと感じる方もいれば

少しゆったりした方が楽だと感じる方もいらっしゃいますので

買うのは後からでもという感じです。

さすがにGパンは動きにくいと

思いますが

伸縮性のあるものだとだいたい大丈夫かと思いますよ。

もしお持ちでしたら

スポーツブラなどが動きやすいと思います。

そして慣れてきて

新しくウエアを買ってみようと思ったら。

今はいろいろなメーカーのウエアが売られていますし

スタジオでも販売会も行っております。

ちなみに。。。

私が昔からお気に入りで着ているウエアは

・ルルレモン

・ハードテイル

です。

ルルレモンは海外で買ってくることが多いです。

ウエア買うと気持ち上がりますもんね。

他にもここのメーカーの生地はこんな感じ

動きやすさならここなど

特徴なども知っていることはお伝えできますので

迷ったらご相談くださいね。

相談してくださいね。

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