日々の綴り | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 23

マタニティ整体 ご感想

妊娠7ヶ月、6人目の赤ちゃんがお腹にいらっしゃる生徒さんへのマタニティ整体

 

基本的にマタニティ整体は妊婦さんになる前に

レッスンや整体に来られて人間関係のある方

生徒さんからのご紹介の方に

限ってやらせていただいております。

 

ご感想いただきましたのでご紹介いたします。

 

 

 

整体メニューは密かに人気。

いや、もう密かにとか実はとかいうレベルじゃなく人気。

 

 

いつも言うけど、妊娠したからピラティス

妊娠したから整体ではなくて

妊娠する前にどんな状態にしておくかって大事よね。

 

妊活中の人はピラティス本当おすすめ。

 

来年は値上げするかもなので

やりたい方はお声かけくださいね。

 

 

 

　

ふれあい動物園へ

トリアス久山にあるふれあい動物園に

行ってきました！

 

カピバラとも仲良くできる大好きな場所。

 

今回は妹の子を連れて行ってきました。

キッズはエサやりを愉しみ

私はカピバラとの写真撮影に夢中。

 

カメラで撮ったやつは

まだ見れてないけど奇跡の1枚がきっと撮れてるはず！

 

愉しみです♡

 

 

そうそう。。

フラミンゴの休憩って不思議

関節どうなってるんやろー。。

 

頭をボディに委ねるスタイルも

なんかウケる。

 

首が長いんよね。この子たち。

 

　

なんとなく不調がある病院に行くまでもない人へ

例えば肩こり、例えば軽い腰痛

例えば、夕方になると疲れやすくて身体がだる重い。

 

そんな時すぐに病院に行こう！と思わないと

思いますが、ほったらかしておくとだんだんとそれが

当たり前になってしまって

 

いつの日か感じなくもなり、気づいたら

あそこもここも悪くてかなり重症。。。ってあるあるなんですよ。

 

病院行くまでもないし。。。

病院行って相談したけど、特に何かできることもないと言われた。。。

そんな方はピラティスや整体という選択は◎です。

 

身体が軽やかだと心も軽やかですしね。

 

何もない時や何となく不調かな？という時から

身体ケアしてあげると絶好調な日々を過ごせますね。

 

やさしい整体×鍛えないピラティスで

あなたの普通を底上げいたします♡

 

 

 

 

　

頼ることは悪くない

今週の私のテーマはスタジオのお片付けでした。

やりたいことが山ほどあって中途半端になりがちな私なので

毎週1つずつテーマを決めてるんです。

 

で、お片付け。

人生で1番苦手なのは、お片付けとお掃除。

 

普通の人が苦手、下手というレベルからしても

もっともっとできなく、魔境になりがち。。笑

 

 

スタジオのカウンター下も、いらないものはないし

どこに何があるのか自分ではわかってる

 

持ってるものは必要なもの大好きなものだけ

なのですが

完全に魔境化しておりました。

 

 

ということで、これは得意な人にお願いするのが

早いし、自分でできる以上にしてもらえると思い

 

お片付けのお仕事をしてるお友達に来てもらい

整理整頓してもらいスッキリ。

 

 

ものの量は変わらないのにスペース空いたし

何よりお片付けの仕方がわかりました。

 

 

やはりね、苦手なところは頼る方がいい。

 

自分でやりますってのもいいけど

人に頼れるところは頼って良くなっていく方がいいですよね。

 

身体がきつい時、不調とまでいかなくても何となく100%じゃない時

頼ってくだされば、セルフでできる以上に良くなるよう助けになれます。

 

身体のことは頼ってくださって良いですよ〜。

 

 

 

 

　

今までのはなんだったんだろう

長年の腰痛。。。

もう痛いのさえが当たり前になりすぎて

痛くないのを忘れていた方

 

マッサージ行ってもダメ

整体行っても全く

整形外科行っても治らない

整骨院も揉んで終わり

 

あれだけ悩んで、いろいろ試してダメだったのが

なんだったんだろう

 

ピラティスってすごいね

という方ってひとりやふたりじゃない。

 

 

もうむしろ、そういう人ばかりかも。

 

痛いところにだけ注目せずに

身体をひとつのものとして見て、全体を整えていくと

いつの間にかあそこもここも良くなります。

 

パッと見てここの動きにエラーがあるなぁ

ここにスイッチ入れればこうなる

ここをゆるめればこうなる

というのが瞬時に見えるというのも私の資質かも。

 

私のピラティスのレッスンでよく歩いてもらってるのはそういうことです。

 

人の動きを見て自分の身体に投影？してる感じ。

 

 

ありがたいことに11月も予約かなりいっぱいですが

まだ入れれます。

 

身体整えたいという方はぜひご予約くださいね。

委ねていただければと思います。

 

 

　

この日のレッスンテーマは less is more

この日のレッスンのテーマは

less is more

ピラティスの大事なキーポイントのひとつです。

 

日頃、無駄に力を入れがちだとね

入れなくていいときまで

要らぬ力を入れてしまいます。

 

体力がないと思っている方

夕方には疲れてしまう方

そういう方は無駄な力を使いすぎてる可能性あります。

 

抜くのってね、なかなか難しいのです。

そして気づいてないですから。

 

ピラティス始めると

身体が軽くなって体力もアップした

という声をよくいただきます。

 

要らない頑張りがなくなると

身体も心も軽くなりますね。

 

ということで、今月のレッスンは

less is moreをお伝えしていこうと思います。

 

　

久しぶりの休日風

11月3日、午前中だけレッスンをして

午後からは実家のバーベキュー会でした(^^)

 

新しくバーベキューコンロ買って広々として焼きやすい！

 

今までは2人用として私が買ってたものを

家族7人でせせこましく焼いてたのですが

10人用買って正解👍

近所の女子たちもやってきて

マシュマロ焼いたりお芋食べたり

キッズ4人集まると可愛いすぎるやろ。

なんでみんな3とか4とか指だしてるの？？

ピースやないの？？笑

 

家族との時間は愉しい。

 

　

背が伸びた気がします！

 

ピラティス始めて間もない方からよく言われる

背が伸びた気がします！

 

これ、気がするじゃなくて伸びてますー。

会社などで健康診断受けてる方は

だいたい0.5㎝〜1㎝伸びてたとおっしゃられます。

 

年が大きくなると身長が縮んでね〜という方も

多い中、伸びるって嬉しすぎますよね。

 

40代以降、平均10年で1㎝縮むともいわれているんですよ。

 

なぜ身長が縮むかというと

①加齢による水分減少

②骨粗鬆症による背骨の圧迫や変形

③姿勢の悪さからつぶれてる

 

③の姿勢の悪さが改善すると

しっかり自分の筋力で身体を支えて

上に伸びた状態をキープできるので

つぶれた分が伸びることができます。

 

ちなみに私はピラティス始める前は

155.5とか155.7とかで

156代にはなったことがなかったのですが

 

今は156.0、156.1くらいになりました！

 

それくらいと思うかもしれないですが

やっぱりね155と156では気持ちが違うんですよ笑

 

つぶれてたものが戻るだけなので

伸び続けることはありませんが

ほとんどの方が始める前よりも伸びていますので

 

あと少し伸びれば！という方はぜひ。

　

トレーニングピラティス？？？

トレーニングピラティスをしていました！ という生徒さん   なんだそりゃ？？ と思いましたが   どうもピラティスという名を借りた筋トレでした。   ん〜。。。。 否定するわけではないけどね。   5年以上やってたらしいけど 安定というものが全くなくって   そりゃあ痛いところ出てくるよ という動きをされていて。。。   5年もピラティスと思ってやってたけど 何も身についてないって残念だなぁと思いました。   あと何回！！みたいにみんでやって達成感を味わうとか。。。 それを欲してるって脳がバグってます。   ピラティスと名がつけば何でもいいわけではない 痛いところが出てしまうってのはやっぱり何かおかしい。   みんなで受けてて安いから。。。 私のやり方が悪かったんです。。。 ではないです。   それは先生のミスであるし ミスがあったとしても痛いと伝えれる環境ではないのは違うなーと。。。   ピラティスが流行ってきてこういった ピラティスで痛めたとかいう相談も増えてきてまして なんだかなぁという感じ。   なんでもそうだけど、どこで誰に習うかって大事です。   　

コツコツやり続けた人だけが見れる世界がある

身体ってね、１回やっただけで変わるとかってありえない。

 

なんとなくわかっちゃいるけど

１回で改善とか聞くとやってみたくなるという気持ちも

わからなくもないですが

 

コツコツやる以上のものはないです。

 

簡単にとか、たったこれだけでとか

おいしい話はないんです。

 

昔、流行ったアブトロニックって覚えてますか？

巻いてスイッチ入れるだけで腹筋したことになって

腹筋割れるとかありましたよね。

 

あんなに流行ったけど、もはややってる人いないです。

 

あ骨盤底筋を鍛えるためにアブトロニックと同じ

EMSを使って刺激をするというのも巷で流行っているようですが

それも同じです。

 

コツコツ丁寧にやり続けることでしか見えない世界ってあるんですよ。

まずはこれをすると決めたことをやり抜くということをやってみてくださいね。

気分が乗った時に一時的にドバッとじゃないですよ。

 

身体を整える1番の近道は丁寧にコツコツです。