日々の綴り

産後6ヶ月間がダイエットの黄金タイム

産後早く身体を戻したいです！という方は多いと思いますが

 

出産後の身体はとてもデリケートなので

産後2ヶ月くらいは身体を休める時期。

その後、産後6ヶ月くらいまでが身体を戻すのに最適な期間です。

 

出産時は関節をゆるめるホルモンが多く分泌されるのですが

産後は徐々に減っていくことで骨盤が固まります。

 

このとき子宮の回復を助けてくれるホルモンも多く分泌され

出産前の身体に戻ろうとする力が働きます。

 

このホルモンは食欲を抑え

脂肪燃焼を促す働きがあるといわれています。

 

この時期に深層筋を使うピラティスを行い

身につけることでスムーズに元の身体に戻すことができますよ。

 

そして、育児はとにかくハードです。

あっちもこっちも痛くなることばかり。

 

週に1時間だけでも時間作って

ケアをしてあげると心も身体も楽になりますので頼ってくださいね。

 

子連れで受講することも可能ですよ。

　

元気だから動けるんじゃない

ピラティス始めたのは22年前、それからピラティスの生活になって

毎日のメンテナンスは旅行中でさえも手洗い、歯磨きレベルで行っています。

 

42歳な私、いつも元気だね。

元気だから動けるんですよねと言われますが

 

いつも動いているから毎日の生活が楽で

疲れにくい身体身体の使い方をしてるので

元気でいられるんですよ。

 

毎日、こまめに動くって本当に大事です。

 

 

　

運動が苦手でもぜんぜん大丈夫

ピラティス、私にもできますか？

という質問をよくよくいただきます。

 

運動がめちゃくちゃ苦手でも

体力が本当になくても

身体が硬すぎでも

運動神経が悪くても

 

ピラティスはできるし変われます。

 

 

そんな方たちをずっと観てきたし

経験も積んできました。

 

ピラティスを学び始めて22年。

まだまだ勉強中ですが

crowne pilates®︎はむしろそういう人が

変われるチャンスとなるものだと思っています。

 

大人数でやられてるなんちゃってピラティスで

首が痛くなった人も

 

YouTube観てやってみたけどよくわからなかった人も

 

いつも口癖があそこが痛いここが痛いという人も

 

トライしてみてくださいね。

 

ピラティス良いですよ。

　

オーガニックな八百屋さん

キッチンカーでも出店させていただいている

おやさいsoracoさんへ行ってきました。

 

こちらのお店では季節の無農薬のお野菜が

並んでいます。

 

今回のお目当ては黒いちじくと生のきくらげ。

 

黒いちじくは皮ごと食べれる希少ないちじくで

国内でも生産者さんは数名だそうです。

 

そして満天堂さんの白いきくらげ。

 

白きくらげと白いきくらげは違うんですよ。

黒の中からすごい確率でポツンと出てくる子を

増やすそうです。

 

生産しているチカさんのところで

栽培しているところを見てきましたからね。

安心安全です。

 

いつもは乾燥タイプを送ってもらって日々食べていますが

生は何倍も美味しいです。

 

福岡ではsoracoさんだけの取り扱いなので

食べたい方は行ってみてください

 

 

無農薬のパプリカはうちのフトアゴヒゲトカゲのユマちゃんにあげます。

 

 

おやさいsoracoさんは福岡市西区橋本駅の近くです。

梨の詰め放題ももう少しシーズン続くそうです。

 

　

本当にヤバくなるまでほったらかしていませんか？？

2週間前より通い始めたバーツ動物病院。

哺乳類って抗生飲んだら1日2日で効き始めますよね。

 

爬虫類は体温低いので効果が出始めるのに

2週間くらいはかかるみたいで

だいぶ体力も弱っているから最低でも1ヶ月はかかると言われました。

 

ご飯食べなくなったのはずいぶん前なのに

いつか治るかはなぁ、病院に行くまでもないよね

と思っているうちにだいぶ悪くなってて申し訳なかったです。

 

 

でもそれって、いつも自分がよく生徒さんに伝えてることと同じで

本当に悪くなってどうしようもなくなってから手を打とうとすると

あちこち悪くなっててとても大変。

 

日頃のメンテナンスや体調チェック

何かおかしいと思ったらすぐに調整をする

そういうことが一番大事です。

 

 

人も動物も同じですね。

どうしようもなくなる前に身体の手入れも始めてくださいね。

 

月に一度の整体おすすめです。

　

運動が苦手すぎる

ピラティスって聞くと難しそう！

そんなハードなものできない！

 

というイメージを持つ方も多いですが

実際は日常生活が普通に送れていれば

ほとんどの人ができます。

 

意識をするところがたくさんあったり

今までの癖を変えていかないといけなかったり

集中力が必要だったりという難しさはありますが

 

すごくパワーがいるとか息がハァハァするようなことはありません。

 

 

手をあげてとか足を伸ばしてとか

腕をまわしてとかそんな感じ。

 

 

運動がめちゃくちゃ苦手！

むしろ動くことが嫌！

という人でも皆さん続けられているので大丈夫ですよ。

 

 

リラックスした落ち着いた空間で

ゆっくりと呼吸しながら気持ちよく動けます。

 

運動習慣つけてみませんか？

　

神回でした！スペシャルイベント開催。

ピラティス×ファッション×麹の

スペシャルイベントを開催しました(^^)

 

1つのイベントで3つも愉しめて

身体の中から外まで整えるKANONだからこそできたイベントだったと思います。

 

ひとつ目のクラスは、岡やん先生のピラティス。

 

kidsはママの隣ですやすや。

私が見とくので子連れももちろんOKです。

 

麹やさんの小林さんはピラティス初挑戦でしたが

終わったあと腰が楽と言われていました。

 

ピラティスはやっぱり良いですよね。

大好きです。

 

岡やん先生のレッスンは毎週金曜日10:30〜です。

 

ふたつ目のクラスは、れい先生によるファッション講座。

今回はスカーフの巻き方を教えてもらいました。

 

こんなおしゃれなもの使おうと思ったことがない

興味はあったけどどうしていいのかわからない

弁当の風呂敷？？？

 

といった感じでしたが

 

 

やってみると

以外と簡単！使えそう！

スカーフ買いに行きます！

と

 

バランスの取り方やサイズの選び方などまで

教えていただき秋のアイテムのひとつとなりそうです。

 

私も買いに行きます。

れい先生はもともとは、システムエンジニアをされていたけど

2年前にファッションの道へ進みたいと独立されました。

 

そしていくらファッションが整っても姿勢悪かったり

そもそも体調悪かったら意味がないよねと

去年ピラティスの養成コースを受講されました。

 

火曜日、水曜日の夜にレッスンを担当していただいています。

最後は小林さんの麹の話。

今回は塩や味噌などの選び方を教えていただきました。

 

麹から手作りされるマニアックな方で

本当に丁寧に作られていて材料にもこだわりすぎるくらいこだわった

市場には出回らない麹を使った製品を持ってきていただいます。

 

今回も塩麹、醤油麹、ドレッシング4種類、味噌、甘酒、季節の甘酒と

たくさん試食させてもらいました。

 

食べなくても美味しいのわかってるんですが

美味しいので毎回試食させてもらってます。

 

小林さんはもともとPanasonicで研究されてた方ですが

食の大事さに気づいて自分がやらねばと独立されたそうです。

 

自分の子どもが食べても安心安全で美味しいものをと作られています。

うちの台湾茶専門店と同じコンセプト。

行き着くところはそこですね。

 

安いものはたくさんあるし買ってもぜんぜん良いと思うけど

それがどういう材料でどうやって作られたものなのか

知って考えて選べる知恵は身につけることは必要です。

 

このイベント、塩麹か醤油麹か

商品ひとつお土産つきだったんですよ。

 

お得すぎですよね。

 

 

すごく好評でみんな愉しめたので

定期的に開催することにしました。

 

次回の予定は11月です。

 

日程はこれから決めますので興味あるという方は

お声かけいただけましたら希望をお聞きできます。

 

次回も来ている生徒さんを優先的にご予約しますので、ぜひぜひ。

　

矯正やなくて調整よね

骨盤矯正！背骨矯正！

なんてのぼりや看板を見かけませんか？

 

私はやって欲しいとか思わないので

あまり気になっていませんでしたが

何か違和感を感じて考えてみました。

 

そもそも矯正って力で動かすというイメージだと思うのですが

それってどうかなと。。。

 

 

その部位だけを動かしたとて全身のバランスは崩れるので

またすぐに戻りますよね。

 

そもそもそも力でなんとかされようとするのが嫌。

 

 

 

私の整体のイメージは調整。

 

全身の硬さのバランスを見ながら

関節を動かしていくと自然と整っていき

 

骨と筋肉と筋膜が機能的に動かせる状態へ整えています。

 

 

矯正って言葉もなんか怖いですしね。

 

 

クラウンピラティスの理論のひとつに

バランスの取れた身体は自然に治癒する

というものがあります。

 

 

この言葉はわたしは好きで本当そうだよなぁと感じるし

ピラティスはまさにそうだなと思っております。

 

バランスの取れた身体

見つけてみてくださいね。

　

ウエアが新しくなるとウキウキするよね

ファッションアドバイザーもされてる

れいさんが来てくれたのでコーディネートしてもらいました。

 

勉強になります。

 

 

この日も生徒さん、いろいろ着てもらい

お似合いのセットが決まりました。

 

そして私、生徒さんのウエア選び得意かも！！

初めてだけど似合うやつがわかるわかる。

 

 

生徒さんのこと、関わってる時間以外も

この服似合いそうとか

この症状なんで出てくるのかなとか

日常こんな癖あるのかな

なんていつもみんなのこと考えてますからね。

 

販売は土曜日までです。

　

期間限定！ウエアの販売会してます

本日より1週間、ウエアの販売会を開催してます。

 

シンプルなものからカラフルなものまであって

肌触りも良くとっても可愛いです♡

 

派手そうに見えるものも履くと以外と馴染むんですよ。

 

私もどれ買おうかなぁと迷ってます。

 

 

いつもは、体型を隠すような大きめのウエア着てた生徒さんも

ぴったりのタンクトップ型を購入にチャレンジされたりと

私も嬉しいのです。

 

 

なんとなく無難なもの、体型を隠すものではなくて

自分だからこそ似合うものを纏いたいですよね。

 

一緒に選ぶのお手伝いしますので見てくださいね。

 

 

レッスンの前後で見られてもいいし

レッスン入れてない方も連絡いただければ

見るだけでもぜんぜん大丈夫ですので。

 

 

試着もできますのでファッションショーしてくださいね。