日々の綴り | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 25

ピラティスインストラクターになって良かったこと

ピラティスインストラクターになって良かったこと

運動指導の仕事以外したことないのですが

 

学生時代に戻って何でも選べるとなっても

同じ道を進みたいと思えるくらいなって良かったと思ってます。

 

だから自信持ってインストラクターになりませんか？と言えるのです。

 

私が感じてるインストラクターになって良かったことはこれら。⁡
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①自分の身体に詳しくなり何かあっても自分で対処法がわかる
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②自分の身体が整い年中軽やか、毎年毎年去年よりも良い状態になれる
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③自由な働き方、創造的な働き方ができる
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④家族など身近な人の身体も整えてあげれる
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⑤生徒さんの身体が変わり、その先の人生が良くなっていくのを間近で見れる
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⑥毎日が愉しい
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ピラティスインストラクターになって本当良かったと

思ってるし続けてきて良かったと思ってます。
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まだまだ學ぶし成長していきます。
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私もピラティスインストラクターになりたい

という方はご相談くださいね。

　

お肌よりも年齢が出るところ

この前、生徒さんと話していて出てきたこと

 

お肌よりも背中よね〜。

 

顔のシワよりも背中が丸くなってる方が

よっぽど老けて見えると。

 

確かにーと思いました。

 

クラウンピラティスのアンディ先生も

背骨の柔らかさに年齢が出ると

おっしゃっていましたし

 

やはり背中やお尻など背面って大事やなぁと。

 

年齢が上がって本当に背骨曲がってしまうと

なかなか改善がしにくいのですが姿勢が悪いだけの場合は

ピラティスで良い感じになっていけます。

 

猫背気になる方でも、頑張らなくても良い姿勢になります。

背中、お尻がカッコイイ人になりましょー。

 

　

KANONの専門は・・・

KANONの専門はピラティス！なのですが
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いろいろなピラティスがある中で

身体に優しいシンプルなアプローチ
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リハビリもできるピラティスを専門としています。
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ハードにガンガン動くピラティスではありません。
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まずは身体の使い方を

基礎から積み上げて

小さな動きや細かな修正をしながら
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身体の機能に沿った自然な動き方が

丁寧にできるようになるように
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その時だけの変化ではなくて

ちゃんと改善していけるように
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日常の生活の動きも含めて

お伝えしていきます。
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・股関節がパキパキ鳴る

・肩の動きがおかしい

・いつも首が硬い

・姿勢が気になる

・頭痛によくなる

・体力がない

・尿もれが不安

・足が疲れやすい
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などなど
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ちょっとした違和感から

硬さや痛みをどうにかしたい

という方も少しずつ改善しながら
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心地よい身体へと変化していけますので

安心して通うことができます。
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身体が整って準備ができたら

チャレンジな動きもたくさんしていきますよ.
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動くって愉しいんです♡
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頼ってくださいね。

　

首こり、肩こり、頭痛のセルフケア

身体のこともっと知って自分の身体を良くしたい

というリクエストにお答え

 

毎月ごとにテーマを決めて

学習会をすることにしました。

 

身体研究会10/29開催

今回は頭部、肩、首まわり、顔などの

トリガーポイントをリリースします

 

肩こり、首こりの改善

顔のリフトアップ

頭痛や食いしばりのケア

などが気になる方

 

トリガーポイントって何？

どうやって取っていくの？

取ってもまたできるの？

という方も(^^)

 

かなり使えるセルフケアなので

お時間ある方はぜひぜひ。

 

1回目にして神回になりそうです。

 

10月29日(日)

10:00-13:00

16500円

 

残り4名です。

 

お申し込みはこちらのLINEから

メッセージをください。

　

効果が出ない3つの原因！

YouTubeや本で勉強して実践してるのに

なぜか効果がイマイチだという経験はありませんか？

 

なぜ効果が出ないかの考えられること3選です！

 

①自分のレベルに合ってない

エクササイズには段階があって

そのレベルが自分に合ってないと痛みや不調が

改善するのは難しいです。

 

みんなと同じ運動を20回やるよりも

自分にあった運動を5回する方が多いに意味があります。

 

 

②正しく動けてない

これが一番多いかもです。

 

少し間違えた動きを何回も何回もやっても

やった感はあるかもしれませんが

効果はありません。

 

むしろ正しく1回やった方が多いに意味があります。

 

自分でやって効果が出にくいのが

日頃、眠っている筋肉を起こすには

 

指導者にサポートしてもらわないと

なかなかわかりにくいものです。

 

いつも使ってる使いやすい筋肉で

代償運動してしまうんですよ。

 

私でも自分のトレーニングは

見てもらうようにしています。

 

 

③自分の癖のまま動いている

②の続きですが例えば肩こりのときや腰痛のとき

使いすぎてる筋肉と使えてない筋肉のアンバランスが起こっています。

 

このアンバランスが動きの癖を作ってしまっていて

この前の状態で動いてしまうと

よりアンバランスを助長してしまいます。

 

 

自分が思うこれをやったら良かろう！！は

結構まちがえてたりするものです。

 

もし効果がイマイチやなぁ。。

なんか痛くなってる気がする。。

という場合はちゃんと見てもらった方が良いかもですね。

 

 

KANONの生徒さんも家でYouTubeで見たこの体操

合ってるか見てほしいですーと言われる方いるのですが

 

やはりちょっと惜しかったりするんですよ。

それだと意味がないけど、こうならどうですか？と

その方にあったやり方で提案しててます。

 

自分でやってるエクササイズの効果が出ない。。。

私も見てほしい

という方はご予約くださいね。

 

 

 

　

KANONのメニューといえばこれ！

KANONのメニューといえばこれ！
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KANONで9割の人が受けているのがプライベートレッスン。
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生徒さんの目的や身体の癖

体力や生活スタイルに合わせて

お伝えしております。
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その中でもプレミアムレッスンは
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ピラティス、整体、ボディワーク

機能解剖学、生理学、東洋思想に基づく
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私にしかない唯一のレッスンです。
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こんな方が通われています♡
⁡
・手術しないと治らないと言われている肩をどうにかしたい

・ガンの術後のケア

・原因不明のめまい、頭痛

・身体がガチガチで全身が痛く疲れてる

・養成コースを目指したい

・医療従事者の方の自身のケア
⁡
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ピラティスって元気な人が

はりきってやるエクササイズ！
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みたいなイメージかもしれませんが私のレッスンは
⁡

体力がなくても

身体が硬くても

痛いところあっても
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大丈夫♡
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どうにかしたいけど
⁡
自信なくてピラティススタジオなんか行けない！
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という方でも安心して通えます。
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頼ってくださいね。

　

改めまして私のプロフィール

松尾憲子

42歳

 

福岡市でピラティススタジオKANONを主宰しています。

朝6:00〜オープンしてます。

 

生き物が好きで

・爬虫類たくさん

・両生類

・4ニャンコ

・海水魚、熱帯魚

・ヘラクレス

などいます。

 

大器晩成型なので人よりも何倍も時間はかかりますが

研究して學び続け練習することでここまで来れました。

 

毎朝4時起きです。

 

【最近ほめられたこと】

足首がきれい

ほっぺが柔らかい

肌がきれい

おしりの形

地図が読める

スマホ打つのが早い

 

私と一緒にいることで心も身体もゆるむ

とよく言われます。

 

【苦手なこと】

整理整頓

お掃除

やさしい表現

計算

組織の中にいること

時間どおりに動くこと

 

【好きなブランド】

VIVIENNE TAM

 

【好きな食べ物】

きのこ

 

【好きなウエア】

HARD TAIL

 

【移動手段】

・ほぼ自転車（TREK FX2）

・車（FIT）

VIECエンジン好き

 

よろしくお願いします。

仲良くしてもらえたら嬉しいです。

　

やった感を求めてはいけない

ピラティスと他の運動の違いは

その時だけのやった感を求めるのではなくって

 

感覚を磨き、正しい身体の使い方を身につけるので

レッスンに来ていないときの日常が変わります。

 

他にそんな運動やダンスってないですよね。

 

 

やった感を求める運動というのは

危険でケガにつながりがちで危ないです。

 

そもそも正しく動けているときは

やった感というものはそこそこですし

 

きつい！効いたー！というのを快感に感じてる時って

脳がバグっていることもあります。

 

 

そのまま続けるといつか大変なことになります。

フィットネス業界に長くいたので

そんな人たちをたくさん見てきました。

 

 

重い負荷でたくさんやることよりも

軽くてもいいので本当に正確に1回できることの方が

とっても意味があるんですよ。

 

ピラティスはやった感はそんなにないかもしれませんが

確実に身体が変わります。

 

やった感は少なくても身体を変えたい人には

ピラティスが合うと思います(^^)

 

 

 

 

　

ピラティスを超えるピラティス

武雄での学びは理学療法士さんたちと

産前産後ケアをテーマに学びでした。

 

今回も呼吸の練習をメインにいろいろなポジションでひたすらに感じる練習。

 

ない感覚を得るのは本当難しくって

あーなるほど！わかりました！

というものではない。

 

だってその使い方、全く知らないから。。。

自分にない感覚をどうやって入れていくか

ひとつひとつ紐解いていって

帰りにはできなかった動きができるようになったり

新感覚を手に入れたりとまだまだ可能性しかないなと実感できました。

 

自分のできなさを知るとは愉しいことですね。

 

ボディワークを学び始めて、今まで教えていたピラティスに

疑問を持ち始め、変えたアプローチもあります。

 

ピラティスだけでは手に入れられない

身体に持ちえない感覚を得ていくためには

小脳系にノックするようなことも必要で

 

簡単ではないけれど、そこをしていくことで

改善とは何かというところに明確に答えを出せるように思います。

 

ピラティスを超えるピラティスの世界を

見てみたいなぁと思うのです。

 

少しずつ何か見えそうで見え隠れな感じを

愉しみつつな今はとてももがいてるけど

 

本当のこと、本質なことを感じていきたくて。

道を拓くためにも前に進む人であろうと思います。

　

久しぶりの物欲　ダイソンのドライヤーが欲しい

3ヶ月に一度のボディーワーク勉強会

佐賀県武雄市へ学びに行ってきました。

 

今回も産前産後のケアなど理学療法士さんたちと一緒に学びの時間。

お昼ご飯まで作っていただき、ほわーっと

優しい方たちの中で心地よく学んできました。

 

私の中にない感覚を得るって嬉しいことでもあり

できないところを発見しまだまだやなぁ思ったり。

 

 

夜はみんなでご飯に行き嬉野温泉に泊まりました。

 

合宿みたいで愉しい〜♡

 

 

温泉に設置されていたのはダイソンのドライヤー。

初めて使いました。

 

水分保持してウルウル艶々。

ドライヤーだけで髪質ぜんぜん変わりますね。

 

最近、全く物欲なかったけど

ダイソンのドライヤーほしくなりました。

 

髪質大事。

ほしい〜。