代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 234

色気のある人の身体操作は美しい

 

火曜日は安部塾の日。

長母趾屈筋について学びました。

 

人間の身体の構造の美しさは

知れば知るほどに素晴らしいですね。

 

足の骨には筋肉が通るガイドがついてて

腓骨につながっています。

 

この筋肉がちゃんと働くことで

距骨の前後ずれを防いでいます。

 

 

長腓骨筋と後脛骨筋は

距骨の横ぶれを防ぐので

ウォーキングする方、ランナーさんには

とても良く成績も上がります。

 

底屈にして長腓骨筋と後脛骨筋を引き上げると

こんな感じ。

 

だいぶ縦じわが出来てきました。

 

 

 

 

スプリング靭帯の引き上げ

 

 

とっても歩きやすくなります。

ってことは。。。

 

私のスプリング靭帯は落ちてたんですね。

 

小平選手のコーチが使ってた本

プロメテウス、アナトミートレインは

私たちが使ってる本と同じ。

 

 

ハァハァする練習

しんどい練習

汗かく練習

よりも大事なことは

 

精度を上げていくこと。

 

足がきれいは大前提なんです。

踵を見ると股関節の状態も

わかります。

 

かかとが汚くなると大腿骨も壊れていきます。

 

そして踵がきれいな人は

うなじがきれいです。

 

踵がきれいな人の重心は

真ん中にあるから。

 

 

 

色気のある人の身体操作は

美しいのです。

 

人は見かけが全てとよく言うけど

あながち間違ってはないようです。

 

 

　

載距突起

載距突起・・・距骨を載せる骨です。

載距突起の上に正しく距骨が載せることで

美しい姿勢になります。

親趾の爪の裏をつけることで、２つの種子骨の裏がつきます。

外反拇趾の人は片方しかつかないので

そのまま強い運動してると割れることもあるんです。

そして

親趾使えない人は足首が太くなります。

載距骨突起の辿って前にあるのが舟状骨です。

載距突起と舟状骨を結ぶ靭帯がスプリング靭帯。

靭帯は触ってあげると

ごきげんになります。

下から上に触ります。

もも裏からの推進力が増し、

足がスッスッと前にでますよ。

ランニングしてる人も速くなります。

　

３月４月のお知らせ

 

３月４月のスケジュールです。

 

人生の土台を整えるために

自分の身体をまずは整えていくことの

重要性を感じています。

 

日々できることを淡々に。

レッスンに来るだけがピラティスではなく

生活の全てがピラティスになるように。

 

今年はそんなこともお伝えしていきます。

 

 

 

台湾茶好評販売中

スタジオで人気の水蜜桃紅茶とジャスミン茶。

 

最近の私のお気に入りは凍頂烏龍茶です。

 

お試しパックをスタジオでも

販売しております。

 

凍頂烏龍茶　50g  1000円

水蜜糖紅茶　50g  1000円

文山茶　50g  1200円

東方美人茶　50g  1000円

ジャスミン茶　50g  1000円

 

なな×憲子のお茶会

毎回、深い話となってとてもオススメですよ。

毎日が楽しみでたまらない日々はみんなにあるんですね。

 

日時
３月１４日水曜日　１４時３０分〜１６時３０分

場所
福岡天神近辺

料金
３０００円

健康コンシェルジュ講座

４月１０日 火曜日１４時３０分〜１６時

 

自分の健康を守ること、家族の健康を守ること。

昔の日本人の知恵は素晴らしいです。

食の話、身体の温め方、ツボ経絡、ホルモンの話などなど

季節に合わせた健康法を学べます。

身体を扱うお仕事をされてる方はもちろん

お母さんたちにも是非聞いてもらいたい内容です。

 

 

 

 

 

 

肩がらくらく❤️自分で出来る簡単ピラティス・・・詳細はこちら

 

４月９日月曜日　１０時〜１１時　担当のりこ

 

リクエストの多い方をテーマにクラスを行います。

肩こり、首こり、四十肩、五十肩などの

肩周りのお悩みにアプローチ。

ふわふわの肩になると見た目も変わり

美しさ磨かれます。

 

料金　３０００円

KANONプリペイドカードをお持ちの方は１P

 

育児につながる優しいピラティス

４月２７日金曜日　１０時〜１１時　担当　かなこ

 

子育て中のお母さんに起こりやすい身体の不調を改善するための

身体ほぐしやエクササイズをお伝えします。

お母さんが元気でごきげんでいることが

子どもにとっても一番なんです。

是非自分のために時間を空けていらしてください。

 

料金　３０００円

KANONプリペイドカードをお持ちの方は１P

 

 

 

身体に優しいピラティス体験会

３月５日月曜日　１０時３０分〜１１時３０分   担当のりこ

３月２２日木曜日　１０時３０分〜１１時３０分   担当かなこ

３月２０日火曜日　１９時〜２０時　担当きみよ

４月５日木曜日　１０時〜１１時　 担当かなこ

４月１６日月曜日　１０時〜１１時   担当のりこ

 

料金　３０００円

KANONプリペイドカードをお持ちの方は１P

 

 

 

家事や育児も楽になる

見た目も所作も美しくなる

自分の個性も磨かれる

 

そんなピラティスの体験会です。

ピラティスは身体に優しく誰にでも

簡単にできます。

呼吸の心地よさも感じてみてください。

 

男性も女性も、初めましてさんも

ずっと通ってくださってる方も

愉しめます。

 

 

 

 

 

 

 

KANONの個性豊かなスタッフたち。

 

KANONの最大の良さは、自分の素晴らしさを知り

自分の可能性を広げながら、自分と自分の人生に本気と真剣に

向き合い愉しむインストラクターがいることです。

 

どこで習うか、何を習うか、金額がいくらなのかよりも

誰から習うかはとっても大事な要素だと思います。

 

単にテクニックや体操を習うということを超えて

人生まるごと良くなるのは当たり前なんです。

 

あなたのお気に入りのレッスン、お気に入りのインストラクターが

きっと見つかるはずです。

 

 

ご予約はこちらからお願いします。

 

 

 

　

マシンピラティスキャンペーン中

1番人気のマシンプライベートレッスン。

 

継続して体験することで

身体の変化を感じやすくなります。
呼吸とともに美しく動く心地よさを

感じてみてください。

 

60分×10回 通常120000円→80000円

 

有効期限はつけてませんが

より効果を感じていただくには

3ヵ月くらいで消化するくらいが

ベストだと思います。

 

是非ご検討ください。

 

お申し込みはこちら

　

ピラティス体験会

私のピラティスの特徴は
身体の仕組みを学びながら
進めていくので

何をやってるのか
なぜその動きをするのか
身体の中で何が起こっているのか

賢くなりながら
いつのまにか身体が良くなります。

すっきりしたー。
のその先の可能性が
イメージできますよ。

男性も女性も
初めての方も
ずっと通ってる方も
愉しめます。

4月16日月曜日
10時〜11時

@KANON

3000円

KANONのプリペイドカードを
お持ちの方は1ポイントです。

　

肩がらくらく♡自分で出来る簡単ピラティス

リクエストの多い肩を
テーマにレッスンを
行います。

肩こりと言えば
マッサージへ行く！
のもいいですが

自分で出来る簡単リリースや
トレーニングで姿勢も良くなり
ふわふわ肩になります。

肩も首も楽になって
見た目もとても良くなります。

自分の美しさが
さらに磨かれますよ♡

肩こり、首こり、猫背
が気になる方

育児、パソコン、などで
疲れが溜まりやすい方

楽な姿勢ってなんだ？
という方

是非ご参加ください。

4月9日月曜日10時〜11時
@KANON

3000円

KANONのプリペイドカードを
お持ちの方は1ポイント

　

図書館へ行って来ました。

久しぶりの図書館へ。

 

ちょっと調べものと

本屋さんにはなかった

この本を借りに。

 

先日観た、ジブリのゲド戦記が

とても良かったので

原作を読むことにしました。

 

久しぶりに行ったけど

図書館という雰囲気が

好きなんです。

　

足の講座を開講しました。

今回も盛りだくさんの内容。

 

私の学びが止まらないので

各回ごとに進化しております。

 

今回の参加者は2人ともピラティスのインストラクターでした。

 

 

まずはフットプリント測定から。

 

フットプリントをとることで

足の問題だけでなく

 

身体がどうなってるかまで

まるわかりなんですよ。

 

 

 

自分の身体のことを知るのは

とても愉しい。

 

身体の仕組みはとても精密で

とても美しいから。

 

そんなすごい自分を知ることも

できるんです。

 

 

ブレイクタイムはこれ。

 

 

肩周りもすっきりです。

 

私もとても愉しかったです。

 

地味な練習を地味に続けることの大切さが

身体に詳しい2人だったからこそ伝わりました。

 

『足裏をごきげんにすると

体全体がごきげんになる‼︎』

とご感想をいただきました。

　

前屈のやり方

暖かくなってきたので

今日はよく動きました。

 

 

クラスの前にはまず

ミカサボールでリリースをします。

もうこれだけで気持ちいい♡

というくらい。

 

 

前屈のやり方

前屈は膝を伸ばして身体をおろしていくと

ももの裏がピキッとなります。

 

曲げたところから

かかとと座骨を遠ざけていくと安全なんです。

座った前屈も同じです。

 

 

　

足の裏が地につくことで人の話がちゃんと聞ける

浮き指の人や外反母趾の人は

人からのアドバイスが聞こえにくいんです。

足裏がきれいについてることで

人の話がちゃんと聞けるのです。

足を整えることは大事。

足を整えると全部良くなります。

脳機能が良くなるから。

人生良くしたいときは

まずは足から整えましょう。

ちなみに浮き指も外反母趾も

遺伝ではありません。

親子、その上も代々そうだからと

思うかもしれませんが

子どもは親の真似して成長しますから。

良いところもそうでないところも

ちゃんと見て育ちます。