代表ブログ
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マットピラティスインストラクター養成
月曜日グループのマットピラティス養成コース。
5ヶ月の赤ちゃんがいらっしゃる生徒さんも通われています。
子育てしながら次のステップへのチャレンジができるって良いですよね。
この手をあげる、おろすという動作だけでも
肩が本当に軽くなるんです。
みなさん驚き。
いかに日常の身体の使い方がちょっと変わるだけで
楽になるかってことです。
KANONでの養成コースはお一人お一人に寄り添い
進めていきますので、初めての方や覚えが悪いんですといいう方も大丈夫。
大人数でのレッスンよりもパーソナルや少人数で教えたい方への
ピラティスを学びたい方におすすめです。
個人個人に合わせたアプローチができるようになります。
マットピラティス資格取得コース開催中
マットピラティス養成コースを開催いたしました。
土日連続でやると集中できていい♡
今回初めての集中コースということで2ヶ月くらいでぎゅぎゅっと
やってみましたが、集中が途切れず身体が忘れないうちにできるので
とってもgoodでした。
テスト前の最後のコースだったので
お一人お一人通しでレッスンをしてみたのですが
本当みんな個性の出た、まさに感じるピラティスという感じで
習える人はラッキーだわというレベルです。
今度の日曜日はテストで1時間の模擬レッスンです。
ボランティアの生徒さんも来ていただきます。
楽しみ楽しみ。
マット養成コースは2月スタート土日開催を最終募集中です。
ご興味ある方はぜひぜひ。
事務局を持たずに1人で全ての対応をしておりますので
お返事が遅かったり、稀に忘れたりしてしまいます。
あんまりお返事がない場合は再度ご連絡いただけると助かります。
スタジオ撮影会
春に買った茶器。
やっと販売のための撮影をしました。
今まで何をやってたんだーという感じですが
やっとやっとです笑
私の一番のお気に入り茶器はこちら
ライトに当てるとドラゴンの透かしが入るんですよー。
めちゃくちゃ可愛い。
スタジオでも販売しております。
オンラインでは来月から販売開始です。
脚はどこから
歩き方を教えてください
どうやって歩いたいいかわからない
という生徒さんも多くアドバイス。
横隔膜と脚のつながり。
横隔膜に足がついているんですよ。
その足と接続してるのが大腰筋。
大腰筋と大腿骨が接続してるので
足は横隔膜から出すイメージ。
やってみてください。
春になったら大濠公園お散歩会したいなー。
参加したい方お声かけください。
3ヶ月でお尻を−5歳オンラインコースモニター募集
2回にわたるインスタライブ見に来ていただきありがとうございました！
見れなかった方もアーカイブ残っているので見ていただけると嬉しいです！
今回はお尻を−5歳！オンラインで開催いたします。
初めてなのでモニターさんを募集。
私のチャレンジ企画でもあるのでご参加いただけると
とっても嬉しいです。
スタジオに来ている方もまだ来てない方もぜひぜひ。
応援していただけると嬉しいです。
ぜひぜひぜひ一緒にやりましょー。
バレルレッスン人気です
大牟田からバレルレッスンに通ってくださるピラティスの先生たち。
毎月通っていただいてます。
バレルはめちゃくちゃ気持ちがいい♡と
生徒さんにも大人気です。
側湾のケアにもなるので私も毎日乗ってます。
肋骨が柔らかくなると呼吸も深くなって良いですよ。
バレルコースも狙ってます。というコース生も多く
今年は夏前くらいにはバレル養成コース開催する予定。
バレルなら自宅に置けそうという方も
勉強して自分でできるようになると毎日できますね。
コース開催の時は定員6名ですので
ご興味ある方はご相談くださいね。
尿もれと食べ物の関係
産後の尿もれや更年期以降の尿もれ。
今は関係なーいと思っている方も、the今悩んでますという方も関係あるお話し。
尿もれの原因はいろいろありますが尿もれといえば骨盤底筋トレーニング！と
いきなり始める方もいらっしゃいますが
その前にやることがいくつかあります。
そのひとつが食生活。
NG食べ物です。
小麦は消化が悪いタンパク質（グルテン）が入っていて
腸内環境を悪くさせる要因となって栄養が吸収しにくくなったり
筋肉の修復を遅らせたりして、上手く使えなくしてしまいます。
同じような理由で牛乳も。
そして身体を冷やす砂糖も。。。
尿もれが気になるときは、パン・牛乳・砂糖をできるだけカットしてみて
変化を見てみてください。
ピラティスされてる方もやったトレーニングがちゃんと身になるためにも
実践してみられると身体が軽くなって良い変化があると思います。
絶対絶対ダメーーーーーー！！ではなく
できるところからくらいで全然変わるのでぜひ。
変化あったらまた教えてください。
今年は女性に必要なフェムケアについてもお伝えしていきたいと思っております。
しつこいですが笑
1/24、1/26 19:00〜インスタLIVEします。
Instagramフォローしてお待ちくださいね。
尿もれにも整体
今年は女性のファムケアもやっていこうと思ってて
そのあたりの発信もしていこうと思ってます。
尿もれとかお湯もれとかね。
気になる方はチェックしててくださいね。
尿もれのお話。
骨盤底筋を鍛えましょう！といきなりトレーニングを始める方いますが
そもそも肋骨まわりが硬くて横隔膜の動きが悪くなってると
連動して動く骨盤底筋も上手く働きません。
そして、その肋骨の硬さも身体の他の部分も関係してるので結局のところ全身の身体の調整が必要になってきます。
その土台が整ってからこその骨盤底筋トレーニングなのです。
尿もれに整体、女性どうしだからこそ話せることあるはずですし頼りやすいと思います。
食べ物も関係してますし、気になってる方は ひどくなる前にご相談くださいね。
私の整体を受けると首のコリが取れます
私のピラティス、得意なのはリハビリ目的、痛みや姿勢の改善要素が強いレッスンなのですが
私の整体は首のコリの改善が得意です(^^)
頭のねじれからくる首の硬さや
肋骨、鎖骨、二の腕などの硬さからくる首のコリのかたまり。
頭痛や不眠、背中や腰の痛みにもつながってることがめちゃくちゃ多い首の問題。
ほとんどの方が首の硬さの改善を感じていただいております。
眠るほどのやさしいタッチの中、終わったあとは驚きの軽さです。
私でも月に1度は身体のお手入れしてますからね
ピラティスでできないとこまで整えることができますよ。
首の硬さが気になる方はご相談くださいね。
新たな可能性見つけた
すごいの見つけました。
養成コース中にセラバンド使って、こんな感じと
お伝えしていたらたまたま発見。
このストレッチ今までもやってたけど
セラバンド使うと効果が3倍ほど！！！
何に効くってのは人によって違いますが
私には腹筋にスイッチ入って背骨が伸びる。
肩や首が楽になる人もいるし
姿勢がすごく変わるし
腕が上がるようになる人も。
これはぜひやってほしい！！！
セラバンドはスタジオでも売ってるので
必要な方にはすぐお分けすることもできます。
レッスン中にあれやってみたいです♡と
お声かけいただければできます(^^)
TEL：090-7382-7539