代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 106

タンノーズたちのと生活

術後2日目にもなると やっと、そ〜っと歩くことができるようになりました。   今回のお部屋が同じメンバーは みんな同じ日に胆のう撤去したタンノーズたち。     お願いした佐田病院の佐田先生は 胆のう摘出のプロだそう。     全国から患者さんが来るので 1日に何件も手術してるみたいです。   術前も術後も安心感ある先生やなぁ こういうの大事と思いました。     手術は内視鏡なのですが 単孔式といっておへそにひとつだけ穴を開けて するやり方でやってもらいました。   多くのところは4つ開けてやるみたいですが キズの数が少ない分、回復も早いそうだし 後も残らないということでした。   同じ部屋のタンノーズたちは 私よりも先に痛みが回復してよく歩いていらっしゃる。     お食事は手術の日は絶食で次の日から出ます。

ほうれん草のおひたしにニンニク入ってたり シャケにウスターソースやったり やはり斬新な感じですが美味しいです。   とりあえず油ものはダメらしくあっさりとした 柔菜食という分類みたい。   病院給食も勉強したけど忘れたなぁ。。     お隣のタンノーズはメダカのエサのやり方を ご家族に連絡してたりと親近感も湧きます。   うちのトカゲたちはお母さんにお願いしてて 元気だそうで安心だし。   土曜日には退院します。 　

crowne pilates®︎養成コース開催してます。

crowne pilates®︎養成コース開催してます。   春から始まったこのコースも中盤を過ぎました。 参加者のお2人ともこのコース中に身体が本当に変わりました。   ただただ技術の習得というわけではなく ピラティスの生活って何？ ピラティスの先生って何？   そして感覚を磨いていく ということが伝わればと思ってます。     どんな学びもそうだけど わかったとなればそれで終わり。   もうわかりましたという人が 本当は一番わかっていないですよね。

私もまだまだわからないことばかりだし 未だに気づきや発見があります。   呼吸ひとつとってもすごく難しいし 海より深いくらいだけど   それでもこのコースでは これから始まる学びの旅の スタート地点に立てるとこまではと思ってます。   そこまでガイドするのが私の役目。 あっという間に終わりそうな残り半分ですが 充実した時間になりそうです。

秋からもうひとつのコースは準備中。 興味ある方は見学できますのでどうぞ(^^) 　

無事に手術終わり落ち着いております。

8月15日に入院し16日が手術でした。 初めての手術、全身麻酔でドキドキ。   終わった時には鼻のチューブ、酸素マスク、点滴、尿の管が 付いてるけどびっくりしないでくださいねー。 と言われたけど、びっくりするでしょ笑   マスク付けて2呼吸目で記憶なくなって 起こされた時には終わっていて本当びっくりですね。     お腹めちゃくちゃ痛いけど、少しずつ動けております。   お食事は管理栄養士さんが挨拶に来てくれアレルギーの確認 出てきたご飯はなかなかの斬新で

ハンバーグ級の大きな芋の団子？がメインというね。 タンパク質ないけど大丈夫？？？ スイカが美味しかったので満足です。    

取った胆石いただきました。 サザエみたい！   なかなか大きいです。 大事に持って返ります。 　

その日は突然に。。。

しばらくブログが滞り気味ですが パソコンが壊れてしまいました。   ブログが更新されないけど、先生は 大丈夫なのか？？と メッセージいただいたりありがたいですね。     私の愛用のMacBookは超ご高齢の10歳。   もはやiPhoneよりも性能は低いんですね。 わかっちゃいるけど愛着あって変えれずにいました。     しかしね、その日は突然に来るのです。   よくがんばりました(^^)MY MacBook     どうにもならないので新しいのを買います。 新たな気持ちでお仕事できるので嬉しいですね。     　

骨盤底筋群を鍛えて尿もれ改善

骨盤底筋群とは、骨盤の底にある筋肉の集まりのことです。   内臓や子宮、膀胱などを本来のあるべき 位置におさまるように 下から支えている筋肉ですが   出産によって筋膜が伸びた状態や加齢による筋力の衰えで 尿トラブルを起こしている人も本当に多いのです。     筋肉なので鍛えれば筋力アップするのですが 普段の生活で意識さえもしない人がほとんどだと思います。   骨盤底筋を意識せずに腹筋を鍛えていませんか？   肥満も骨盤底筋が圧迫されて尿もれの原因になります。 心当たりありませんか？     女性は男性より尿道が短いので尿もれが起こりやすいです。   特に閉経後はホルモンバランスの変化から悩む方も多いので 早めにトレーニングをスタートすることをおすすめします。   スタジオに来られる方も悩まれている方多いので 骨盤底筋の講座をすることにしました。   まずはリクエストいただいてる方に日程合わせようと思いますので 興味ある方はご相談くださいね。 2時間くらいでしようかと思ってます。 　

宗像にある温泉【やまつばさ】でゆっくりしてきました。

宗像、王丸にある天然温泉やまつばさへ 行ってきました。   ネットで見てて素敵そうだなぁと思っていたら 本当に良くて大満足でした。   ここのお風呂は源泉掛け流しで だからと思うのですが塩素系の薬剤の匂いもしなく良いお湯です。  

完全に理解はできないけど、ようはフレッシュということです。  

そしてレストランもめちゃくちゃ美味しくて 材料へのこだわりなど書いてないけど食べたらわかります。     あと、私の好きポイントは パンフレットやホームページ、ロゴなどがすごく素敵なんです。   そういうとこに目がいくのは私の資質でしょうね。   お店のスタッフもみんな優しくてとても居心地良かったです。     近くにあったら、行きつけにしたいくらいのお気に入りとなりました。 宗像と言っても古賀のすぐ先なので思ったよりも近いです。     ぜひ行ってみてください。   【やまつばさ】 https://www.yamatsubasa.jp/ 〒811-3422　福岡県宗像市王丸474 TEL. 0940-37-4126 　

よりナチュラルになることであなたの普通がアップデート

ピラティスは人間本来の動き（機能的な動き）を 手にいれる為のボディーワーク。   これはエクササイズのときだけでなく 毎日の生活の中の一部となるものです。       運動習慣がある方・ない方 運動が好きな方・苦手な方   どんな人にも 一生涯快適な毎日を送るためにボディワークは必要なんです。       ナチュラル気持ちよく動く身体に ピラティスを通して自分の癖に気づき 本来の身体に戻り   あなたの普通がより良い状態へとアップデートすることができます。     今よりよくなろうとするのは 人間だからですからね。   自分への優しさは大事です。 　

9月5日 KANON14周年を迎えます

/ 毎日毎日、大切な生徒さんに向き合って レッスン、施術をさせていただき 気づいたら9月からは15年目！   インストラクターになっては22年と生きてる 半分以上の年月を超えました。   これからは目の前の人を助けながらも 私が学んできたもの、経験してきたことを 次の世代に伝えていかないとと思っております。     インストラクターになった頃は本当に がむしゃらにという感じで 午前中は佐賀にレッスン行って夕方は古賀にレッスンなんていう大移動もしていたし 何を取り入れていいのかわからずあれもこれもと勉強会に参加したり。   26歳でピラティスのインストラクターになってからも アンディ先生の先生のコースに参加したり 人体解剖の実習に参加したり   ここ数年は整体の学びのために大阪に毎月通っていたりと 私の人生、勉強と新しいことへのチャレンジばかりです。     0から1を生み出すのがワクワクするんですよね。   15年目も思いっきり飛躍しそうなので 愉しみにされていてくださいね。   今年は9月が予定埋まってて周年イベントが難しそうなので みなさまにプレゼントしようと考えております。   楽しみにしていてくださいね。 　

反り腰が気になりませんか

この日の生徒さんは少し腰が反り気味。   悩まれているわけではなかったけど 腰痛の原因にもなるので 膝の過伸展について調整しました。   ほんの数ミリですが膝を筋力で安定しているのか 過進展でカタチで安定しているかで 身体の使い方は大きく違います。   腰の張りの原因は膝の裏のツッパリということもあるんですよ。     立ち方が変わると気にされていた足のアーチの潰れも改善しきれいなカタチになりました。     少しの意識と少しの使い方の変化で 身体ってものすごく変わるし   そのまま何年も間違えて使っていると あとあと痛くなっちゃったりするので 今は大丈夫と放置しない方が良いです。   反り腰が気になる方はご相談くださいね。 　

足の変形、足の疲れ、外反母趾

プレ更年期という言葉をご存知ですか？   更年期に入る少し前、もうすぐ更年期に差し掛かる世代のことで 30代後半〜40代半ばくらいをいいます。     45歳〜55歳くらいは更年期に入りますのでその前ですね。   更年期になると今までとはホルモンのバランスが変わり いろいろな不調が出やすい時期でありますが その前のプレ更年期あたりから少しずつ変化は出てきているんです。   そしてこの時期にどう過ごすかは更年期に入った時の不調を 軽くするにもとっても大切です。     プレ更年期の変化のひとつで外反母趾などの 足の変形、その影響での足の疲れなどがあります。   骨粗鬆症や筋力低下、合う靴を履いていない などの理由から 足のアーチ、特に横のアーチが崩れてしまい足の変形を起こしてしまいます。   なので、30代中盤からは足のケアもとっても大事。     セルフケアでのリリースや足部の筋力強化、機能的な動き方の再教育 など、早めに取り掛かることをおすすめします。     9月4日は足のセルフケアの講座 3時間たっぷり足の調整をしていきます。     一度は受けてほしいこの講座。 足変わりますよ。     詳細はこちらです