代表ブログ | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 14
代表ブログ
白檀のお香の使い方ガイド｜初心者でも安心して楽しめる方法
お香に興味はあるけれど、使い方がよくわからない…」
「煙が強そうで、部屋に残ったら困るかも…」
そんな初心者の方にも安心して使ってもらえるのが、白檀（びゃくだん）のお香です。
本記事では、初心者向けにお香の基本的な使い方をやさしく解説。
選び方から火のつけ方、シーン別の楽しみ方まで、実際の白檀のお香を例にご紹介します。
そもそも白檀ってどんな香り？
- 東南アジアを中心に採れる、貴重な天然香木
- 甘くまろやかで、心を鎮める香りとして古来より愛用されてきた
- 仏教や瞑想、アーユルヴェーダ、香道など多くの場面で使用
白檀の香りは、気持ちを整える“心のスイッチ”としても最適。
だからこそ初めてお香を取り入れる方にぴったりなんです。
お香の種類と選び方
1. スティックタイプ
- もっとも一般的な形。棒状で扱いやすく、燃焼時間も選べる
- 初心者には短めのスティック（15分前後）がおすすめ
2. コーンタイプ
- 円錐形で、香りがすぐ広がる
- 煙がやや多めなので、換気しやすい部屋で使うと◎
3. 渦巻き型（スパイラル）
- 燃焼時間が長く、空間全体にじんわり香る
- 長時間使いたいときや大きめの部屋向け
4. 匂い袋・練香タイプ
- 火を使わず、引き出し・クローゼット・枕元などに置ける
- 寝る前や外出中にも香りを楽しみたい方におすすめ
白檀のお香の使い方ステップ
1. 用意するもの
- お香本体（スティック／コーンなど）
- 不燃性の香立て or お香皿（耐熱皿＋灰などでもOK）
- チャッカマンやライター
2. 火のつけ方
- お香の先端に火をつけ、数秒間炎をつけたままにする
- 炎が立ったら、ふっと吹き消して“赤く燻る状態”にする
3. 焚く場所・置き方
- 火が当たらない平らな場所に置く
- 風が当たらない＆換気がしやすい場所が理想
4. 焚き終わったら
- 自然に燃え尽きるのを待つ or 香立てから外して火を消す
- 余韻の香りを楽しみながら、空間が整うのを感じてにゃ
シーン別・白檀のお香の楽しみ方
1. 朝｜気持ちを整える“1日の始まり”に
- 短めのスティックで、深呼吸と共に香りを吸い込む
- 慌ただしい朝に「整える時間」をつくれる
2. 夜｜眠りの儀式として
- 入浴後や寝る30分前に焚くと、心と呼吸が落ち着く
- 火を消した後の残り香で、そのまま布団へ
3. 瞑想・読書・ヨガの時間に
- 白檀の香りは、集中力と内観力を高めてくれる
- 静かな香りが“無”の空間をつくってくれる
よくあるトラブルと対策
Q1：香りが強すぎて酔ってしまう
→ 部屋の広さに対してお香の量が多すぎるかも。
半分に折って焚く・窓を少し開ける・短時間だけ焚くなど調整を。
Q2：煙が苦手／部屋に残るのが心配
→ 白檀のお香には微煙タイプや電気式ディフューザーもあるにゃ。
寝室には「夜の祈り」のような、煙が少なく優しい香りがおすすめ。
Q3：灰が飛び散る・火が不安
→ 香皿＋灰受け（砂 or 灰）があると安心にゃ。
使った後は必ず火が完全に消えているか確認しよう！
台湾香 花音｜初心者におすすめ「白檀」
- 天然白檀100%、香料・添加物一切なしのやさしい香り
- 初めてのお香にもぴったりな柔らかく落ち着いた香調
- 焚いた後の“残り香”が静寂をつくる
- こんな人に：「白檀の本物の香りを、安心して試してみたい方」
まとめ
- 白檀のお香は火の使い方・置き方・時間に少し気をつければ、誰でも楽しめる香り習慣
- 心と空間を整える“スイッチ”として最適
- 朝と夜で使い分けると、1日のリズムも整いやすい
最初は不安でも、一度香りのある時間を知ってしまえば、きっと手放せなくなるはず。
まずは気軽に1本から、白檀のお香の世界をのぞいてみてください。
台湾のお香って何が違う？120年の老舗が守る“天然香木の香り”とは
「お香」といえば日本の香道やインドのスティック型を思い浮かべる方が多いかもしれません。
でも実は今、台湾のお香が静かな注目を集めています。
白檀などの天然香木を贅沢に使い、手作業で丁寧に仕上げる台湾のお香は、“香りで整える暮らし”を求める人たちにぴったり。
この記事では、日本のお香との違いや、台湾の香文化の深さ、さらに120年以上続く老舗の香づくりに迫ります。
日本と台湾のお香文化、どう違う？
1. 「香道文化」vs「生活の香り」
- 日本：平安時代から続く“香道”の文化。香りを聞く＝精神修養や儀式の一部
- 台湾：日常に香りを取り入れる“暮らしの香”。瞑想・お祈り・就寝前など生活密着型
2. 合成香料より“天然素材”重視
- 日本のお香は近年、量産型・合成香料入りも多い
- 台湾のお香は香木・漢方素材をベースにした昔ながらの調合が今も主流
3. スティック型でも香りの設計が繊細
- 火をつけてすぐに香るのではなく、焚いてから広がる“余韻”を重視
- 一包一包の包装や香木の削り方にも職人技が光る
台湾のお香の特徴3つ
1. 白檀・沈香など高級天然香木が中心
- 産地から直接仕入れた香木を職人が自ら調合
- 100%天然素材のものが多く、心身にやさしい香りが広がる
2. 甘さと深みが同居する独特の香り
- 白檀の甘さに、漢方や香木の深みを重ねた重層的な香り設計
- どこか懐かしく、でも新しい香りが特徴
3. 手作業による少量生産
- 製造の多くを“香師”と呼ばれる職人が手作業で行う
- 大量生産では出せない繊細な香りのグラデーションが魅力
120年以上続く、台湾の香木工房
台湾には、100年以上にわたって天然香木だけを扱ってきた老舗のお香工房がいくつも存在します。
なかでも注目なのが、台中にある小さな工房「林香堂（りんこうどう）」。
- 創業120年以上、白檀・沈香を中心とした天然香木の専門店
- 合成香料・化学添加物を一切使わず、すべて自社調合
- 焚いた瞬間ではなく、空間に残る“残香”の美しさが支持されている
このような伝統ある工房が今も手作業で香を作り続けている背景には、「香りは人を整えるもの」という思想があります。
台湾香 花音「白檀」
- 台湾の職人さんが丹精込めて丁寧に手作り、完全無添加・天然白檀100%
- 場の浄化、邪気を払い、良い運気を取り入れる
- こんな方に：「日常のざわめきを消して、自分を整えたい人」
よくある質問（FAQ）
Q1：台湾のお香はなぜ人気なんですか？
→ 天然素材100%、手作業、伝統技術という背景があり、香りが“強くなく優しい”と評価されています。合成香に疲れた人が惹かれやすい香りです。
Q2：日本のお香と比べてどっちが高い？
→ 台湾のお香は天然香木をふんだんに使っているため、やや高価なものが多いですが、香りの持続力や質の高さを重視する方に人気です。
Q3：通販で買っても香りは劣化しませんか？
→ 天然香木は適切に包装されていれば品質が安定しています。購入後は湿気・直射日光を避けて保管しましょう。
まとめ
- 台湾のお香は暮らしに寄り添う“整える香り”
- 日本との違いは、香道的儀式よりも生活に自然に溶け込む使い方
- 天然香木を活かした職人の技が、世界中で再評価されている
「本物の香りを、自分のペースで味わいたい」
そんなあなたに、台湾のお香はきっと優しく寄り添ってくれるはずです。
寝る前におすすめのお香5選｜白檀の香りで深く眠れる理由とは
「夜、布団に入ってもなかなか眠れない」
「スマホや思考が止まらず、心がざわつく」
そんなとき、そっと寄り添ってくれるのが“香り”です。
とくに白檀（びゃくだん）の香りは、古くから瞑想や仏教、香道の場で使われ、副交感神経を整える香木として重宝されてきました。
この記事では、「寝る前におすすめのお香5選」とあわせて、白檀がもたらす癒しの力についても解説します。
白檀の香りが眠りに効く理由
1. 副交感神経を優位にする
- 白檀に含まれる成分「サンタロール」は、心拍や呼吸を落ち着かせる作用がある
- 脳をクールダウンし、自然な入眠へ導いてくれる
2. 深呼吸を促す香り
- 鼻にやさしく広がる香りが、意識せず深い呼吸を導く
- ヨガや瞑想でも好まれる香りのひとつ
3. 「習慣化」でスイッチが入る
- 毎晩同じ香りを焚くことで、体が「眠る時間」と認識するようになる
寝る前におすすめのお香5選（白檀ベース）
1. 松栄堂「芳輪 堀川」
- 京の老舗・松栄堂による、甘く柔らかな白檀の香り
- 旅館や茶室などでも使われる、上品で落ち着いた和の香り
- こんな人に：「心を静めて眠りに入りたい方」
2. 日本香堂「かゆらぎ 白檀」
- 白檀の清らかな香りをシンプルに味わえるシリーズ
- 煙が少なく、寝室でも使いやすいタイプ
- こんな人に：「初めてお香を試す方や、強い香りが苦手な方」
3. 香彩堂「月夜 白檀のお香」
- 落ち着いた白檀の香りに、ほのかな甘さをブレンド
- 燃焼時間約15分。就寝前の静かなひとときに最適
- こんな人に：「1日の終わりをやさしく整えたい方」
4. HEM「サンダルウッド インセンススティック」
- インドの人気ブランドHEMによる、白檀の深い香り
- スティックタイプで火をつけてすぐ香りが広がる
- こんな人に：「東洋的でスパイシーな香木の香りが好きな方」
5. 台湾天然香 花音「白檀」
- 台湾の老舗香木工房がつくる、天然白檀100%の逸品
- 香料・添加物不使用。火をつけた瞬間に空気が変わる
- こんな人に：「心の雑音を消して、まっさらな気持ちで眠りたい方」
よくある質問（FAQ）
Q1：お香で本当に眠れるようになりますか？
→ 白檀に含まれる成分「サンタロール」にはリラックス効果があり、副交感神経を優位にするとされています。すぐに眠れるというより、“眠りやすくなる習慣づけ”として活用するのが効果的です。
Q2：煙が気になります。寝室でも使えるお香は？
→ 煙が少ない「微煙タイプ」や「アロマインセンス」、電気式ディフューザーなどもおすすめです。「かゆらぎ」や「月夜」シリーズは煙も控えめです。
Q3：お香を寝てる間につけっぱなしでも大丈夫？
→ 火を使うお香は、必ず就寝前に消してください。寝るときには火気のない香りグッズや残り香を楽しむようにしましょう。
まとめ
白檀のお香は、単なる「香り」ではなく、心と体を整える“習慣のスイッチ”です。
- 副交感神経を優位にし、リラックスをサポート
- 呼吸を深くし、思考を鎮めて眠りに導く
- 日々の「おやすみ前の儀式」として習慣化するのがおすすめ
眠りの質を変えたい人は、今日から“香りのある夜”をはじめてみてください。
あなたの毎晩が、少しだけ静かであたたかくなりますように。
白檀のお香とは？効果・使い方・選び方を初心者向けに解説
「白檀のお香を試してみたいけれど、どれを選べばいいのか分からない」
そんな人のために、天然と合成の違い・産地ごとの特徴・おすすめブランドをまとめました。
白檀のお香の選び方
天然香木 vs 合成香料
| 項目 | 天然香木 | 合成香料 |
|---|---|---|
| 香りの質 | やさしく自然な深み | 強くはっきりした香り |
| 使用感 | 長時間でも疲れにくい | 人によっては頭痛・だるさの原因に |
| 値段 | やや高価 | 安価なものが多い |
初心者が避けるべきポイント
- 成分に「香料」「香水調」などと書かれている製品
- 「強い香り」「長時間残る香り」が売りのもの
プレゼント用に選ぶなら？
- パッケージが上品で贈答向きなデザイン
- 「台湾産」や「日本産」の白檀は万人受けしやすい
- 価格帯は3,000〜5,000円が安心
白檀のお香の産地による違い
| 産地 | 特徴 |
|---|---|
| 台湾 | 伝統製法。甘さとまろやかさのバランスが良い |
| インド | 強めの甘さが特徴。エキゾチックで個性的 |
| 日本 | 繊細で控えめ。和室に馴染みやすい香り |
例えば、台湾産は朝の瞑想に、日本産は来客時の玄関に、インド産は気分を切り替えたい時に。
同じ白檀でも、使い分けると暮らしのシーンに深みが出ます。
初心者におすすめの白檀お香ブランド
▶︎ 120年続く台湾の天然香木専門ブランド「花音」
- 100%天然白檀のみを使用
- 合成香料・着色料・化学成分一切不使用
- 朝の静かな時間、夜の安らぎ時間にぴったりの香り
よくある質問（FAQ）
Q1：香りが強すぎることはありますか？
→ 天然白檀は優しい香りなので強すぎることは少ないですが、狭い空間では量を調整しましょう。
Q2：1本でどのくらい持続しますか？
→ 線香タイプで約20〜30分、香りの余韻は1〜2時間ほど残ります。
Q3：白檀と伽羅（きゃら）は何が違うの？
→ 伽羅は沈香の中でも最上級のもので、白檀より希少かつ高価です。香りもより重厚で奥深い傾向があります。
初心者へのアドバイス
はじめは1本を短く折って少しだけ焚くのがおすすめです。
香りの強さや広がり方を試しながら、自分に合う量や時間を見つけていきましょう。
「足りないくらい」が心地よく、長く続けられるコツです。
まとめ
白檀のお香は、ただの香りではなく、心と空間を整える文化的な道具です。
古くから人々の暮らしや精神の支えとなってきたその香りには、今なお変わらぬ癒しの力があります。
「リラックスしたい」「集中したい」「静かに眠りたい」
そんな日々の中の“小さな願い”に、白檀のお香はやさしく寄り添ってくれるはずです。
👉 次回は：「寝る前におすすめの白檀お香5選」をご紹介！
筋膜が固くなる理由とは？
筋膜って、どんなもの？
私たちの体を包み、支え、つないでいる「筋膜（きんまく）」。
まるで全身をおおうやわらかなウェブのように、筋膜は内臓や筋肉、骨をやさしく包み込んでいます。
でも、その筋膜が硬くなってしまうと、さまざまな不調につながることも…。
今回は、筋膜が硬くなる原因と、そこから起こる影響についてやさしく紐解いていきます。
筋膜が硬くなる3つの主な理由
1. 同じ姿勢を続けること
長時間のデスクワークや、同じ姿勢での作業…。
動かずにいると、筋膜はその状態に順応しようとして形を固定してしまいます。
その結果、やわらかさを失い、縮こまって固くなるのです。
2. 外傷（ケガ）
転倒や打撲、手術などの外傷も、筋膜の硬化を引き起こします。
ケガを守るために、周囲の筋膜や組織が緊張し、結果的に癒着や制限が生まれてしまいます。
3. オーバーユース（使いすぎ）
同じ筋肉や動きを使いすぎると、筋膜に微細な損傷が重なります。
それがストレスとなり、柔軟性を失って、硬さや痛みに繋がることも。
筋膜の「質」が変わるメカニズム
ただの姿勢や動きすぎだけでなく、筋膜そのものの「質」もまた、やわらかさに深く関係しています。
コラーゲンとエラスチンのバランスの崩れ
エラスチン → 筋膜のしなやかさ
コラーゲン → 筋膜の強さ
このバランスが崩れ、コラーゲンが優位になると、筋膜は硬く感じられるようになります。
水分量の低下
筋膜のしなやかさには、間質（細胞間）の水分が大切。
加齢・疲労・ストレスなどによって水分が減少すると、筋膜は乾き、動きにくくなります。
クロスリンク（癒着）
筋膜内のコラーゲン同士が過剰に結びつく「クロスリンク（架橋形成）」が進むと、筋膜の滑らかさが失われ、固さや違和感が出てきます。
筋膜が硬くなるとどうなるの？
動きが悪くなる
筋膜が滑らかに動かなくなり、引っかかるような感覚や動きの重さが出てきます。
こりや痛みが出る
筋膜の硬さが神経や血管を圧迫し、肩こりや腰のだるさにつながることも。
姿勢が崩れやすくなる
バランスを取っていた筋膜のネットワークが乱れることで、姿勢が不安定に。
疲れやすくなる
無駄な力が入ってしまうため、動くたびに消耗してしまいやすくなります。
リラックスしにくくなる
呼吸や自律神経にも影響が出て、リラックスが難しくなることも…。
心と体にやさしいセルフケアを、もうすぐお届け♡
筋膜がやわらかくなると、体も心もふわっと軽くなっていきます。
そんな毎日をサポートするために、KANONオリジナルのバオバブオイルを使ったボディケアを、ただいま心を込めて制作中です。
どうぞ、お楽しみに…♡
ゴールデンウィークは有田陶器市へ行ってきました【一流を纏いたい】
名古屋出張で夜中にヘトヘトで帰ってきて
翌日の6時出発
スタジオで台湾茶を飲むための茶杯になるものが欲しいと
有田陶器市へ家族で行ってきました
小さい頃から、毎年連れて行ってもらってたので
行きたいところも決まっていて
小さい子ども連れてても余裕w
香蘭社の赤繪が好きなので
いっぱい買いました。
陶器市って安い掘り出しものも
たくさんあるけど
やっぱり一流は一流。
芸術家系なので、良いものを見せてもらっていて
一流を見る価値というものも教えてもらった
自分の世界にあるものは
良いもの、好きなもの、一流なものを
置きたいと思うし
そうすることで自分が良くなって
より理想に近づけるのだと思う
一流の指導者を目指したいし
一流を育てたいと思ってる
だからね、一流の先生に教わりたいという人に来てほしいと思う
誰でもいい、安いから、近いから
という人は、なんか違うと思ってしまうのよ
ということを思いながらの旅
有田陶器市は1週間開催されるので
器好きな方はぜひぜひ行かれてみてください
名古屋で名古屋飯
名古屋で名古屋飯
ひつまぶしがめちゃくちゃ美味しかったー
本当最高😊
朝は飛行機乗り遅れたり
帰りは帰りで空港までの電車間違えて乗ったり
歩きながら靴の紐が切れたり
おもしろいことが次々に起こる旅だったけど
名古屋が大好きになった♡
今度は和食なコメダにも行ってみたいかも
やっぱりね
大事なことを大事にできる人でありたい
思った大切な時間だった
そして、数年前から決めてる
『私の伝えるボディワークで美しく生きる人を増やしたい』
という人生のテーマに近づける
一歩が見えた気がする
夏くらいにはリリースできるように
コンテンツ作ろーー
愉しみ愉しみ
安心感のもとに動けるカラダをつくる
〜安定することで、自由に動けるようになる〜
「もっと自由に動きたいのに、なんだか不安…」
「動くと痛くなりそうで、つい身体をかばってしまう」
そんなふうに感じたことはありませんか？
実は、安心して動ける身体には理由があります。
それは、“無理に頑張って動く”ことではなく、身体が安定していること。
関節や筋肉がしっかりと支えてくれているからこそ、私たちは自然に、軽やかに動けるようになるのです。
◆ 安心して動けるって、どういうこと？
年齢を重ねたり、運動不足が続いたりすると、
「転びそう」「痛めそう」と、動くことに不安を感じやすくなります。
それは、身体が弱くなったからではなく、関節が安定しづらくなっていることが原因かもしれません。
本来、関節や筋肉がバランスよく働いていれば、私たちの身体は“安心できる土台”の上で、のびのびと動くことができます。
つまり、安定があるからこそ、自由に動けるのです。
◆ 関節の安定が「動ける身体」をつくる
関節がグラグラしていると、身体は無意識に力を入れて守ろうとします。
これが、余計な緊張や疲れ、痛みにつながることも。
ピラティスでは、身体の深い部分から支える力を育てていきます。
それによって、関節がしっかりと安定し、「ここにいて大丈夫」という感覚が身体の内側から生まれてきます。
この内側の安心感があることで、力みなく、スムーズに動ける身体へと変わっていきます。
◆ 頑張って動くより、「安心して動ける身体」を目指して
運動というと、「もっと動かなきゃ」「筋力をつけなきゃ」と思いがちですが、
本当に大切なのは、安心できる土台をつくること。
・関節が安定している
・無駄な力みがない
・呼吸が深く、リラックスして動ける
そんな身体になることで、
「動こう」としなくても、自然に動きたくなる自分に出会えます。
◆ ピラティスで育む“安心して動ける自分”
ピラティスは、ただ筋肉を鍛えるのではなく、身体を安定させるための優しいトレーニング。
呼吸とともに、丁寧に身体を感じながら動くことで、自分の中にしっかりとした軸ができていきます。
その結果、肩や腰の負担も減り、不調を気にせずに、毎日を軽やかに過ごせるようになります。
まとめ｜安心感が、あなたの動きを変えていく
「動くのが怖い」
「疲れやすくて不安」
そんな風に感じるのは、身体からの優しいサイン。
今こそ、安心できる土台づくりを始めてみませんか？
頑張って動くのではなく、安定することで、自然に動ける身体へ。
ピラティスは、その第一歩をそっと支えてくれます。
毎日をもっと自由に、もっと軽やかに過ごすために。
まずは、自分の身体に「安心」をプレゼントしてあげましょ。
血流が悪いと肩こり・腰痛がひどくなる？
からだの「流れ」が教えてくれること
〜肩こり・腰痛は、やさしいサインかもしれません〜
「なんだか肩が重たくて…」
「腰のだるさが、今日もぬけないな…」
そんなふうに、ふと感じるからだからの小さな声。
それを「疲れのせい」と、そっとやり過ごしていませんか？
もしかしたらその不調は、血の巡りが滞っているサインかもしれません。
特に、身体のすみずみに酸素や栄養を届ける毛細血管が元気を失うと、筋肉たちは息苦しくなり、やがて肩こりや腰の重さとなって現れます。
それは「流れを呼び戻してほしい」という、身体からの優しいメッセージ。
血流とからだのつながり、そしてどうして“やわらかな運動”が巡りを取り戻す鍵になるのかをお伝えします。
◆ からだが固まるのは、流れが止まっているから
筋肉は、毎日を支えてくれる頼もしい存在。
でも、酸素や栄養が届かなくなると、疲れや老廃物が溜まり、次第に固く、動きにくくなってしまいます。
まるで、流れを失った川のように。
肩こりや腰痛は、そんな“滞り”から生まれるもの。
だからこそ、大切なのは流れを取り戻すことです。
◆ 毛細血管という名の、小さな配達人たち
目には見えないけれど、私たちの身体の中をくまなく巡っている毛細血管。
都市の大通りから、細い路地裏まで届け物をするバイク便のように、酸素と栄養を細胞のすみずみまで運んでくれます。
けれど、運動不足やストレス、同じ姿勢が続くことで、この配達人たちの働きは弱まってしまいます。
すると、巡りは滞り、冷えや痛みが生まれやすくなるのです。
◆ 日常のクセが、流れを止めてしまう
思い当たることはありませんか？
・長時間同じ姿勢で過ごしている
・動く時間が少ない
・ストレスで呼吸が浅くなっている
・冷えや偏った食事で代謝が下がっている
こうした小さな習慣が、少しずつ流れをせき止めてしまいます。
◆ やさしく動けば、流れは自然に戻ってくる
血流を整える一番の方法は、無理なく身体を動かすこと。
特に、呼吸とともに行うやわらかな動きは、毛細血管を目覚めさせ、巡りを呼び戻してくれます。
筋肉がポンプの役割を果たし、深い呼吸が内側から温めてくれる——
それが、からだに「流れる力」を取り戻す時間になります。
◆ ピラティスは、巡りを呼び覚ますエクササイズ
ピラティスは、呼吸とともに丁寧に身体を動かしていくエクササイズ。
それは、自分の中に眠っていた流れをそっと呼び覚まし、めぐりを整えていく時間です。
・身体の深いところが目覚めて、内側から温まる
・背骨や骨盤をほぐし、巡りの道筋をつくる
・呼吸が深まり、心まで軽やかになる
レッスン後に「身体がぽかぽかする」「心もスッキリする」と感じるのは、内側から流れが生まれた証です。
◆ 巡りを取り戻せば、こころもからだも軽やかに
肩こりや腰の重さ、冷えやむくみ。
それは、からだが「流れが足りていないよ」と静かに伝えているだけかもしれません。
大きな負荷はいりません。
ピラティスのように、呼吸に寄り添いながら、やさしく動いてみること。
その積み重ねが、滞りをほどき、軽やかな毎日へと導いてくれます。
少しだけ「巡らせる時間」をつくってみませんか。
気合いと根性だけじゃ届かない域へ
気合いと根性だけじゃ、通用しない。
大切なのは、パワーだけじゃなく
「理解して動く」こと。
そうすることで、身体はちゃんと安定し、
安心して、もっと自由に動けるようになる。
アクセルは「大きく動く力」。
ブレーキは「コントロールする力」。
どちらも必要。
でも、ブレーキを練習する人は少ない。
ブレーキが上手く使えないのに
アクセルばかり踏んでるとケガするよね。
ピラティスは、“ブレーキ”を身につけていきます。
自分へのやさしさを知る練習です。
【ノリコのレッスン受講生募集中です】
ゆっくり丁寧な動きでやさしく身体を整えます
運動が苦手、体力がない、身体が硬い
ピラティスってキツそう？？？
というイメージある方も大丈夫
姿勢が整って、心も身体も軽くなる
感じるピラティス愉しいですよー
TEL：090-7382-7539