日々の綴り | 福岡の大濠にあるピラティス・ヨガ スタジオKANON（カノン） - Part 78

5/24 メイクを習いました。

楽しみにしていたけいこちゃん

（永野 桂子さん）のメイクレッスン。

 

けいこちゃんはcocorobiでも学ばれていて

カラー診断やメイクの講師をされています。

 

自分に合うメイクになりたい！

と思いお願いしました。

 

お約束は12時30分。

 

だったんですが、出がけに家の鍵が行方不明なことに気づき

結局、1時くらいになってしまいました。

 

 

リジョイスに着くと

unearth coreサポートチームのみんなにも会えました。

8月のマルシェについてちょっとだけお話し

 

 

けいこちゃんとメイクレッスン。

 

普段のメイク道具を持ってくるように言われていたのですが。。。

ジップロックに入れてきちゃって笑われちゃいました。

 

そんな私です。

 

 

やってもらいながらも

質問しまくる私。

 

ノートにちゃんと書き留めました。

私の希望と私の顔のつくりや

雰囲気に似合うを考えて教えてもらいました。

いつもはしないカラー使いやリップに

ちょっと恥ずかしかったけど

すごく良くなりました。

 

帰りにおすすめのリップバームを

買いにいきました。

 

けいこちゃんとのムフフなコラボ企画も

思いつき計画中です。

 

この企画、女性は全員必須となりそうです。

けいこちゃんの

『自分のために手間暇かけて

磨いてる時間が私は好き』

という言葉がとても心に残ってます。

 

私も自分に似合う服やメイクを追求し

磨いていこうと思います。

　

5/21 姿勢の伸びてる人の声は心地がいい。

今朝はマシンクラス。

 

胸が開いてしっかり立ってる気がします。

背筋が伸びました。

とご感想いただきました。

 

レッスン後は、声が良くなってたのが

印象的でした。

 

今まではマットだけだったけど

マットとマシンと組み合わせながら

受けることでさらに身体の変化も

楽しめそうです。

 

 

【声のお話】

身体が伸びて姿勢が良いい人は

声がきれいです。

 

声を張らなくても

遠くまで聞こえます。

耳ざわりもいいです。

 

そして

声がきれいな人はケガが少ないです。

 

例えばでいうと私は

ビジョントレーニングでお世話になってる

小松 佳弘先生の声がそんな感じ。

 

耳に心地よく好きです。

姿勢と声の関係もおもしろいですね。

　

5/19 ハッシュドビーフを作りました

土曜日グループクラス。

 

何年も続けていただいてるおふたり。

今日はよく動きました。

 

頭部中間位

＝心の安定

＝姿勢の安定

頭の位置は大事なんです。

 

姿勢が良くなったらどうなるかは

なってみないとわからないから。

なってみませんか？

 

 

お昼から

ハッシュドビーフなるものを

つくりました。

 

カレーとハヤシライスの

真ん中みたいな感じ。

 

よくよく考えると

ビーフシチューとも似てる。

きのこたっぷりです。

　

5/16 クラウンピラティスアドバンスコース

本日も学びの一日。

 

姿勢とは

歩くとは

安定するとは

 

そんな話からはじました。

 

ピラティスでは

動きをじゃましているかたさを取り

骨の整列を良くしていくと

身体が自然と良い状態へ戻っていきます。

 

良い姿勢を意識してないときも

良い姿勢となるように

動きながら整えていきます。

 

ピラティスをすると

身体が変わり、精神面も変わります。

 

魔法のようだけど魔法ではないので

練習がいつも必要です。

　

5/15 ニュートラルポジションへのこだわり

ピラティスではまずは

ニュートラルポジションを知るところから始めます。

 

そこに何時間もかけ

そこをつくるために地味で面白くない練習や

リリースも続きます。

 

まだそこに行き着かないときは

枕など道具を使って床を変えて

正確なニュートラルポジションをつくります。

 

なぜそこまでこだわるかというと

 

ニュートラルポジションのときのみ

コアの筋肉にスイッチが入り

心地よい深い呼吸ができ

心地よく身体を使って動くことができるからだです。

 

ピラティスといえば呼吸法と

よく言われていますが

ピラティスをするためというより

いきいきと生きるために必要なのです。

 

自分らしく生きる源は

自分の身体機能にあった最適な呼吸をすることだからです。

 

午前中は安部塾へ。

腹筋について学びました。

 

腹腔内圧の抜けた人は

自転車の空気が抜けたようなもの。

 

腰痛の人と鬱の人の脳は同じような状態です。

血流不全になるような頭の使い方で腰痛になります。

 

鬱のとき腹圧高めてるとやる気が出てくる

というのが印象的でした。

 

マラソンしたり歩いたりしてる

社長さんがうまくいってるのも

そういうことだそうです。

 

そして普段元気なうちに腹圧をかける練習をしていると

好きなことが見つかった時に集中してできるそうです。

 

身体と脳の関係もとてもおもしろいです。

 

 

 

 

午後からは健康コンシェルジュ講座。

 

あれダメ、これダメいうのは

健康法ではありません。

 

知ればわかる

自然のリズムと身体の仕組み。

 

 

調子がよいということは

一番最優先にしたいことですね。

 

 

来月は6月12日15時30分〜17時30分です。

　

5/14 幸せ倍増！心と身体で感じるお茶会

午前中は朝から集まり

お片づけをしました。

 

カウンター下がとても

すっきりして気持ちがいいです。

 

お昼からは坂内秀洋さんとコラボ開催

『幸せ倍増！心と身体で感じるお茶会』でした。

 

雲水がお休みだったので

初のロイヤルガーデンでのランチでした。

 

オムレツランチを頼むと

こんなに可愛い感じで出てきました。

ふわふわでしたよ♡

 

感じることを大事にしていくと

自分に素直に真っ直ぐに生きることができます。

 

頭で考えることが優先されがちな日常に

感じる力を育てていくことで人生に

彩りと豊かさが増していきます。

 

 

みんなで写真撮り忘れたので

こんな感じになりました。

　

5/12 月一練習会

土曜日の朝はグループクラス。

 

輪ゴムを使って虫様筋のトレーニング。

 

こんな地味〜なことを続けることで

きつくない動きでも身体はかなり変わります。

むしろ地味できつくないが大事です。

午後からは永末康子ちゃんと練習会。

 

自分の動きや姿勢は自分で見えないから。

 

定期的に確認し合ったり

学びをシェアし合ってます。

 

インストラクターになっても

常に感覚を磨くことはとても大事だし

私にとっては一番愉しい時間です。

　

5/11 盛りだくさんな一日

朝イチはヨガのインストラクターとして

活動中の松崎絵美ちゃんが

身体の学びにいらっしゃいました。

 

膝はどこから曲がるのか。

それだけで動きがぜんぜん変わる！

も驚かれてました。

 

股関節に違和感を感じるということで

クラム、サイドキックの練習を。

 

クラムは一人でやるときは

壁を使うと姿勢の確認や

骨盤が倒れてないかのチェックが

自分でできます。

 

お昼からは『フットケア講座』でした。

 

フットプリントで足型を取り

足の構造な学びや

足のトレーニング

脳機能との関係など

お伝えいたしました。

 

短い時間でしたが

それぞれに目的あっての参加でしたので

とても愉しい時間となりました。

 

終わってからはスタッフミーティング。

愉しい企画も計画しております。

お楽しみに。

夕方は一旦実家に戻り楓欄ちゃんとお散歩。

 

眠たくても寝れずにまどろんでいましたが

お散歩から帰ると寝れました。

 

夜は弟子勉強会へ。

 

自分に真剣に取り組む時間。

それぞれの仕事を終え月に一度集まり

学んでおります。

 

前に進む大きな流れの中にいる自分。

 

まだまだやれることがあるから

広げていきます。

おすすめされた映画も一つずつ

見ていきたいと思います。

　

5/10 クラウンピラティスアドバンスコースに参加してます。

本日、アドバンスコース再受講2日目。

 

クラウンピラティス創始者の

アンディ先生より学んでおります。

 

毎回受けるごとにリニューアルされていて

もっと本来の自分の足に戻っています。

 

プライベートクラスでは

セラピーもやっていきますので

是非感じに来てください。

 

今日は、なぜか可愛いと

言っていただきました。

 

今日の可愛さはなんだろう。。。

と検証しましたがわからず。。。

 

日々可愛い女でありたいです。

　

5/9 クラウンピラティスアドバンスコース1日目

本日よりクラウンピラティスアドバンスコースの

再受講に参加しています。

 

もう10年以上前に学んだコース。

 

憲子さんもまだ学ぶんですね

と言われますが

身体の学びは一生続きます。

 

初めてアンディのコースを学んだときの

テキスト1ページ目には

『終わりなき旅へようこそ』と

ありました。

 

インストラクター歴も17年となりましたが

まだまだ学ぶことたくさんです。

 

このアドバンスコースでは

自分で自分の身体を治すことも

学んでいます。

 

身体の基礎となる足を整えると

ヒップアップしてきれいな丸いお尻に

なりますよ。

 

 

お昼休みには

益山真衣ちゃんの展示会へ。

みんなと会えて一瞬だけだけど

楽しかったです。